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みなさんこんにちは、Kotsu kotsu NihongoのMizukiです。
このポッドキャストは、日本語を勉強する人のために作っています。
私の日常のこと、日本の社会や文化のこと、日本で今ニュースになっていることなどをシェアしています。
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私のレッスンも、ホームページから予約ができます。
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コツコツアウトプットの練習がしたい人、おすすめですよ。
はい、みなさんこんにちは、お元気ですか?
本題に入る前に、今日は2つお知らせをさせてください。
1つ目、ちょっとお知らせするのが遅くなっちゃったんですけど、
2月16日に、このポッドキャスト3周年を迎えることができました。
イエーイ!
これからも、マイペースにコツコツ続けていけたらいいなと思っているので、
みなさんぜひ応援をよろしくお願いします。
はい、じゃあ2つ目のお知らせです。
会話のグループレッスンが始まりました。
先生は今のところ、私とはるかさんとのりこさんです。
でも、これからどんどん新しい先生が増えていく予定です。
このスクールの名前は、Sunnyside Japaneseという名前です。
とっても素敵な名前だと思いませんか?
会話が盛り上がるようなトピックをたくさん準備していますし、
クラスの雰囲気もとても明るくて楽しくてリラックスして受けられるような雰囲気なので、
みなさん緊張しないで安心して参加してください。
今なら10%ディスカウントもあるので、ぜひぜひ概要欄をチェックしてください。
よろしくお願いします。
ファスティングの経験
さてさて、今日はファスティングの話をしようと思います。
みなさんファスティングってしたことがありますか?
ファスティングは日本語で言うと断食です。
漢字は断る、そして食べる。
なので、断る食と書いて断食と読みます。
でもね、日常生活ではファスティングの方がよく使うかな。
断食って言うと宗教的なイメージがあるかな。
例えばイスラム教の人がするラマダンとかね。
でもファスティングって言うと目的が健康のためとか、
あとダイエット目的とかね。
そういうイメージがあります。
私、先日人生で初めてファスティングしたんですよ。
なんでかって言うと、
年末からお正月にかけて毎日毎日食べまくったんですね。
別にお腹が空いてないのにお菓子食べちゃうとか。
あと、高知県のおばあちゃんの家に帰っていたので、
毎日おいしい料理がたくさん出てくるわけですよ。
そうするとお腹がいっぱいでも更にめっちゃ食べちゃうみたいな生活が続いていて、
体重ももちろん増えた。
それに胃が大きくなっちゃったんですよ。
だから、毎日たくさん食べる癖、悪い習慣が身についてしまって、
これ改善しなきゃやばいな、どうにかなおさなきゃと思って、
それで体をリセットするためにファスティングをすることにしたんです。
なので、ダイエットと健康のためって感じです。
合計5日間のファスティングをしたんです。
5日間一切何も食べませんでした。
皆さん信じてくれない人いると思うんだけど、
本当に5日間何も食べなかったんですよ。
飲み物は水と酵素ドリンク、エンザイムドリンクは飲みました。
だけど、ジュースとかもちろんお酒も飲んでないです。
5日間の修行
で、その5日間のファスティングどうだったかっていうと、
最初の2日間はめっちゃ辛かったです。
っていうのは、私は家族のために毎日ご飯を作らないといけないので、
でも自分は食べられない。
食べられないけど料理しないといけない。
これが辛かったですね。
しかも仕事中もね、お腹が空いてグーグーお腹なったりして。
でもまあこれはね、自分との戦いだと思って。
もうやるって決めたんだから絶対やり抜くんだっていう
強い気持ちで、何が何でも水と酵素ドリンクだけで耐えるぞっていう気持ちで頑張りました。
だから途中から精神修行してるみたいな、そんな気持ちでいましたね。
目的がダイエットと健康とかじゃなくて、精神を鍛えるための修行みたいな感じ。
そんな気持ちでいました。
でもね、そのファスティング3日目からはちょっとずつね、空腹感が落ち着いてくるんですよ。
空腹感っていうのは、お腹が空いたって感じることです。
だからお腹が空いたって感じがなくなるんですね。
なんか体がね、その空腹に慣れてくるんです。
不思議ですよね。
だから、お腹が鳴らなくなるんですよ。
それまではね、めっちゃお腹鳴ってたんですよ。
グーグーグー、レッスン中もグーグーって鳴ってたんですけど。
そうそうそう、不思議とお腹が鳴らなくなってきて。
ファスティングの結果
とはいえ、やっぱりね、料理してると、
ああ、いい匂いだな、食べたいな、おいしそうだなって思う気持ちはもちろん残ってるんですよ。
でも、食べようとは思わないって感じ。
そう、不思議な感覚でした。
4日目も、まあそんな感じかな。
食欲はある。
おいしそうだな、早く食べたいなっていう気持ちはあるんだけど、
ああ、お腹すいた、早く、なんかもう今すぐ食べちゃいたいみたいな、そういう気持ちはないんですね。
5日目は、やっと明日から食べられるっていう、もうなんかワクワクした気持ち。
ファスティング終わったら何食べようかなってずっと考えてる。
そわそわして、ワクワクしてる、そんな感じでしたね。
こんな感じで、どうにか5日間の修行は終わりました。
修行って言いますけど、修行は終わりました。
5日間の間、意外と何の不調もなかったです。
不調っていうのは、調子が悪いことですね。
頭痛いとか、気持ち悪いとか、お腹痛いとか、元気出ないとか、そういうことは全然なくて。
だから、いつも通り運動を続けてたし、家の中でやる簡単なワークアウトですけど、運動を続けてたし、
結果としては、2.5キロ体重を落とせました。
でもね、これはまた食べだしたら、結局体重は戻るんですよ。
ある程度戻る。
でも、ファスティングをする前の体重よりかは減らすことができました。
あとは、お腹が空いてないのに無駄に食べるっていう悪い習慣はなくなりました。
せっかく5日間つらい思いをしてファスティングしたのに、またたくさん食べちゃったら、5日間の意味がなくなるじゃないですか。
それを思うと、これ食べたらダメだって、ちょっと冷静になれる自分がいるっていうか。
あともう一つ思ったのが、人間って飲み物だけで生きていけるんだっていう。
これちょっと調べたんですけど、人間は何も食べなくても、水だけで2、3週間は生きていけるらしいですよ。
水ってすごいんだって思いました。
そうですね、全体的な感想としては、面白い人生の経験ができたかなと思います。
新しい経験でしたね。
でも、もうやらないかな。ちょっと5日間長すぎましたね。
辛かったから、やるとしても3日間ぐらいかな。
皆さん、ファスティングした経験がありますか?
もしあったら、その経験をコメントとかでシェアしてください。
今日はここまでです。聞いてくれてありがとうございました。
私の活動を応援したいという方がいたら、バイミヤコフィでドネーションしてください。お願いします。
ではでは、今日もコツコツ頑張りましょう。バイバイ。
