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はい、オーストラリアの秋です。 日本に住むひとみです。
たびともさん、こんにちは。 こんにちは。
おはようございます。 こんばんは。
この前、ファスティングしたんですよね。 秋さんが、そう、ファスティングしたんですよね。
急に思い立って、ファスティングして、 その後の梅流しっていうのをやりたくて、
梅流しっていうのは、何ですか?
梅と大根を昆布のだしで煮て、それをファスティングの回復食っていうか、
ファスティング明けの、最初の食べ物として食べるのね。
そうすると、お食事中の人には、大変申し訳ない話題なんですけれども、
トイレとお友達になるっていう、どんどん出てくるみたいな。
気になる方は、概要欄にリンク貼っておきます。
っていうので、食生活とかさ、日本で食べてた食事と、今こっちのオーストラリアで食べてる食事って、やっぱり違うじゃんね。
だから、ずっとお腹の調子が万全でないなっていうふうに思ってて、
とりあえず、1回リセットしたいなと思ったんですよ。ずっとね、ずっと思ってて。
で、たまたま大根が家にあって、でもその大根は、そろそろ食べないとなっていう。
はい、ちょっと腐りそうな。
腐ってはないけど、ちょっとしなってなって。
水しさがなくなってきてる感じの大根で、梅干しもあって、根昆布の道もあるから、
そろそろ、梅流ししたいなって思ったときに、たまたまその日の前日に、
夜、お味噌汁とご飯で軽く済ませたんだよね。
で、その日、ずっと疲れてたかなんだかで、寝てて、お昼過ぎぐらいまで食べなかったのよ。
で、その後、仕事に行くってなって、たぶん、その数ヶ月前に、ちょっと時間を戻しますと、
ファスティングやったことある人から、仕事してたほうが、気がまぎれて、
お腹すいたなとか、ずっと思わなくてもいいから、すぐ時間が過ぎるって聞いたのよ。
で、スターナーのバイトのほうだったから、体使う仕事じゃん。
基本、あんまり、なんていうの、すごい難しいことを考えなくてもいいわけよね。
サインコサイン、タンジェントとか、そんなことは考えないけど。
そんな仕事でもないですけど。
でも、それで、ちょっと今日できるかなと思って、
とりあえず、できるところまでやってみようかなと思って、やってみたわけですよ。
そしたら、お腹すいたけど、できたのね。
で、夜、じゃあ、このままできるかなと思って、
とりあえず、1日ぐらいあければ、その梅流しはできるっていうふうに、読んだらあったから、
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今日、乗り切ればいいかと思って、
で、夜、こういうのをね、ひとみさんにね、チャットでね、一時、経過報告してたんだけど、
で、夜、寝れるかなとか思いながら、寝たわけですよ。
たら、案の定、お腹すいて、何回も起きちゃったんだね。
でしょうね。
で、また、寝るんだけど、起きてやってやって、
次の日は、バイトはなかったから、家で仕事してたんだけど、
私と夫が、家にずっといるんだけど、
たまたま、その日は、子供たち風邪ひいて、2人とも学校休んだのよ。
だから、4人いたの。
ってことは、4人分ってか、私はまだファスティングしてたから、
3人分の食事を、私は作ってないけど、
3人分の食事が、キッチンから、匂いがくるわけですよ。
しかも、夫が何を思ったか、朝、ご飯を炊いたの。
その匂いとかが、私を誘惑してくるわけです。
でも、最初の食事は、梅流しだから、ご飯も食べれないわけね。
で、ああ、とか思って、もうこの際だから、もう1日やるかな、とか、
なぜか、継続したのよ、ファスティングを。
で、まあ、でも、だめだったら、もうしょうがないから、諦めるかな、と思ったけど、
なんとなくいけちゃって、夜までいけちゃったから、
もう1回、もう1晩寝て、次の日にファスティングするかな、と思って、
寝て、その時は、寝れるかな、とか、また思ったんだけど、前の日が、寝れなかったから。
次、その2回目の夜は、しっかり寝れた。
仕事が疲れてたとか、でもなく?
ずっと、あれよ、椅子に座って、てか、机に向かって、パソコン作業だからさ、そんな体力は使ってない。
むしろ、1日目の夜の方が、1日目の方が、バイトしてたから、体はすごい動かしてたんだけど、
それで、次の日、大根切って、昆布だしのところに入れて、
すごい、くたくたになるまで煮て、梅干しも入れて、みたいな感じのやつを、
けっこうな量を、お鍋いっぱいのやつを、全部食べるんだ。
食べてる最中から、トイレに行きたくなるとか、そういう話もあったわけよ。
だんだん飽きてくるわけじゃん。
大根半分ぐらい、大根半分を煮たやつと、梅干し。
最初は汁だけ飲むんだったかな。
最初は汁だけ飲んで、そのあと大根食べて、梅干しも食べて、みたいな感じで、段階があるんだけど、
全然、何も起きないわけですよ。
おつうちが?
おつうちが来ない。
来ない。
来ないんですよ。
で、ずっと体を動かしたりとかして、だけど、結局ね、1回しかトイレに行かなかった。
その実施期間中。
そうそう。
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なんか、もう30分ごとに行きたくなるとか、そういう話もあったんだけど、
読んでて、調べてたときにね、1回で終わってしまって、ちょっと不完全燃焼になったよね。
全然、じゃあ、おつうちが来ないから、もう断念。
そうそう。
でも、その断じきっていうか、ファスティングした後の食生活のほうが大事だよねっていう話もあって、
だから、なるべくご飯とかお味噌汁とか、そういう和のほうを、今まではめんどくさいから作ってなかったんだけど、和食をなるべくとるようにしてる。
でね、これは私の仮説なんだけど、たまたまそれが満月前だったのよ。
満月前って、月がさ、こうだんだん大きくなっていくかのように、体もなんかいろいろ吸収していくわけですよ。
だから、断じきとかファスティングするなら、満月後の月がかけていく、減っていくほうでやったほうがいいっていう話もあるのね。
だから、あんまりうまくいかなかったのかな、その要因もあるのかなとか思ったりね。
今度またやるときがあったら、満月後、新月に近いぐらいのときにやってみようかなとかね、思うんですよ。
そのあれですか、満月とか新月の関係はあれですか、女性ホルモンのバランスとか。
女性ホルモンのバランスではないけど、よく私もよく知らないけどさ、
満ち潮とかあるじゃん、引き潮とかあるじゃない、あれも月の引力が関係してたりとかなんとか言うじゃない、
人間の体も70%は水だしさ、あとガーデニングとか家庭産園してる人とかも、わからないけど、
いついつ種を植えるといいとか、いついつ収穫するといいとか、この日は葉物野菜を植えるといいとか、
そういうのが月の満ち欠けによってを目安にしてやってたりとかもするのね。
そういうのと一緒で、なんでっていうのはあんまり私もよく知らないんだけど、
でも減ってくフェーズっていうのが月だとさ、すぐわかるじゃない、
減ってくフェーズのときに、たとえば断捨離したりとか、家の中のね、そういうファスティングしたりとかっていうのもいいよっていうのはよく聞く。
そうなんですね。
そうなんです。満月の日はもうその次のサイクルのときにやったことを思い返しながら、
私も幸せみたいな感じで自分を満たすといいみたいな、そんなこと言われたりとかさ、
だから突然思い立ってやったから、そこらへん計画的ではなかったかなみたいな。
そう、私も一時期ダイエット目的でやってみたことがあるんですけど、多分数年前とかに、
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私も失敗しまして、夜にお腹すくっていうのが本当に耐えられなかったんですよ、私は。
やっぱり何度も起きちゃって睡眠不足になるっていうのが無理っていうのと、
街中にあるような飲食店から出るにおいとか、看板見ただけでもう、マックとか最悪なんですけど、
マックとか牛丼チェーン店とかの、ああいう看板見ただけでもうお腹すいてくる、最悪で断念しました。
外出るとそういう誘惑があるよね。
家に行ってもさ、すぐ冷蔵庫に手が伸びるとかあるから、何、どうするの、図書館とか行くの?
でも私その日はちょろっと出かけて、歩いたりとかして、家にいましたね、家でテレビか何か見てた記憶ですね。
1日?
1日で終わりました、私。
2日目やったら寝れたかもよ、体が慣れて。
ダメ?
たぶんダメだな。
体重はね、始まりの時にちゃんとは測ってないんだけど、たぶん2キロぐらい痩せたかな。
2キロか。
微妙な数字だなと思いながら。
劇的に5キロぐらい減るかなっていうわけではないんですね。
ない。で、それをまたね、維持していくのが大変じゃない?
苦しい思いして、結局2キロかみたいな。
結局梅流しも失敗かみたいな。
思うと、もうちょっと別の方法を考えようかなとか思う。
その食べる回数っていうんですかね、は変わらないけど、
たとえば脂っこいものを食べてるんじゃなくて、ちょっとオートミールにしてみるとか、
カロリー少ないものに変えてみるっていうのはいいかもしれないですね。
そうだね。夜はスープとかね。
そうそう、炭水化物抜くとか、夜だけ。
夜だけ味噌汁みたいな。
そうしたら、ちょっと変わるかもしれない。
完全にファスティングするよりはストレスなくできると思いますね。
その梅流しもね、完全にファスティングじゃなくて、
夜だけ梅流しの大根と梅に変えるみたいな、そういうのもあるらしい。
朝は、昼間は普通に食べて、
あとはあれだよね、インターミティファスティングとかってあるじゃない。
それは何ですか?
16時間ファスティングして、8時間の間だけ食べるみたいな。
あー、それ、昔オリエンタルラジオのあっちゃんがやってたな。
ほんと?
はい。
それの方がまだいいかもだけど、
でも、それもさ、その8時間の間に爆食したらさ、
爆食いか、爆食いしたらさ、
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とか思ったりもするんだけどね。
確かに。
夫がなくなっちゃうんじゃないかって。
それはないよ。
たぶんね、こっちの人からすると、
私の中では、日本にいた時より20キロくらい増えたなとか、
あー、とか思うんだけど、
こっちの基準からしたら、まだ痩せてる方なわけですよ。
だから、ファスティングなんてしなくていいじゃん、とか言われて、
痩せるだけが目的じゃないんだよ、みたいな。
それもあるけど、っていうふうに言ってたんだけど、
結局だから、でも腸内環境はあんまり改善されずに終わった。
残念な感じに。
残念な感じに終わりました。
やっぱり、普段の食事だよね、とか思いながら。
食習慣を変えるって、やっぱり難しい、私は。
でも、そんなね、すごい、棒飲棒食とか、
ファーストフードばっかり食べてるとか、そんなんじゃないんだよ。
ないんだけど、やっぱり、日本食の体でずっと生きてきたから、
それが基本、養殖多め。
パン、ヨーグルト、フルーツ、みたいなふうになってくと、全然ダメだね。
納豆とか高いけどさ。
そうですね、そっちだと高いですよね。
お味噌は自分で作ったのがまだあるから、
発酵食品をなるべく食べようかな、と。
でも飽きちゃう。
ずっと味噌汁とか飽きちゃう。
たまにはやっぱり、ポテトとかハンバーガーとか食べたくなっちゃいますよね。
食べたくなっちゃいますね。
パンもさ、おいしいのよね、こっちね。
全然話が変わるけど、オーストラリアのパンさ、最初さ、すっごい固かったの。
サワドーっていうの知ってる?
サワドーパンって言って、
ドイツ系の固いパンかな、があって、
最初はそれがどうしてもなんで、なんでこんなに固いの、こっちのパンは、と思ってたんだけど、
今では、日本のふわふわのパンとか食べると、物足りないのと、あと甘すぎる。
こっちのパンのほうが、ちょっとしょっぱ系なのかもしれない。
1回ね、それでね、オーストラリア人とね、口論になったことがあるんだよ。
最初に来た当時の時に、なんでこんなに固いの、とか言って、
日本が甘すぎるんだよ、とか、柔らかすぎるんだよ、とか言われて、なんだと、みたいな。
そんなに、とっくみ合いになりそうな感じに、
うん、もう、とか言って、全然わかってないな、オーストラリア人は、とか思ってたけど、
やっぱりなに、こっちのほうがね、ずっと小麦文化で単食だったから、後ですいません、とか思ったけどさ。
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確かにな、日本は米から来てるし、パンもね、やっぱ外国からなんかいろいろ技術を盗んで、
そうそう、
独自に発展してる感じありますよね。
そうそう、たまにでも焼きそばパンとか食べたくなるんだよね。
そっちにそういうのないんですか、ピザパンとか。
ピザパンはあるよ。
ある?
ピザパンはっていうか、ピザはもうそこらへん、そこら順にあるんだけど、
焼きそばパンとか、コロッケパンとか、ないし、
メロンパンとかもないから、
ないんだ、メロンパン。
だから、日本系の、日本とか韓国とか、そっち系のパン屋さん行かないとない。
クリームパンとかもないんですか、アンパンもないのか。
アンパンも日本、米から行くでしょ、そこで買うのは、たとえばスコーンとか、
アップルパイみたいなやつ、アップルデニッシュ、デニッシュとかが多い。
ベリーデニッシュとか、あとはレーズンの入ったスクロールっていう渦巻きのパンとかね。
あとは、あれだよ、チョコレート、チョコの入ったクロワッサンみたいなやつ、なんだっけ?
なんとかでオーショコラって言うんだけど、フランス語で。
その名前わかんないけど、イメージはわかりますよ、クロワッサン。
四角い感じのクロワッサンの間にチョコが挟まってて、パリパリパリ。
あとは、カスタードタルトとか、そっち系。
オーストラリアに行くときは、パンも大量に買ってお土産で持ってきますね。
メロンパンとクリームパンとアンパンと。
それさ、たぶん、税関?関税?税関?違う。
牽引機で引っかかりそうだよ、食べ物だから。
でも、オーストラリアって結構肉がうるさいじゃないですか。
でも、クリームパンとか肉じゃないから、どうなんだろう?
わかんない、卵系とかさ。
それもダメなんですか?それ生卵とかじゃなくて?
じゃなくて、卵系、はちみつ入ってるやつとかダメ。
はちみつか、はちみつもダメなんか。
いいよ、こっちにあるから。
手動に行けば。
手動に行けば。
でも、悲しいな。
という感じのお話でした。
ファスティングからパンの話になったけど。
でもね、ほんとにね、海外行くときはね、やっぱり体調、食生活大事と思う。
おいしいから食べちゃうんだよね。
でも、自分の体にあってない食事だと、
ちょっと、一番最初に来たときは、まだ20代だったから言っても、
まだ、若さでなんとかなったんだよ。
でも、30、40になってくると、ちょっときついかもしれない。
あと、子供だっていうのもあって、
ちょっとホルモンバランスとかさ、いろいろなんかあるじゃない?
よくわかんないけど、そんなに、まあまあ、バランスよく食べましょうって話。
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結局、あるあるな結論になってしまった。
でも、一回やってみるといいと思うよ、ファスティングもやったことない人。
そうですね。
何だろう、ちゃんと調べてね、体に悪影響がないようにしてもらった方がいいと思うけど、
多分、16時間、8時間っていうインターミティドファスティングっていうのは、
結構よく周りでやってる人もいる。
そんな感じ?
そんな感じですかね。
日常を旅するラジオ、略して日旅は、
オーストラリアに住むアキさんと、私ひとみが日々感じることをテーマに、
まるで日常の日々を旅するようにゆるりと話しています。
たまに遅れて配信のこともありますが、毎週金曜日にエピソードを配信。
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