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金曜日は焚火の日、金曜日は焚火の日、金曜日の焚火会!
この番組は、サラリーマンキャンパーの梁とゆかまと中富が、金曜日の仕事帰りに九州各地のキャンプ場に行って、
焚火を囲む番組です。
どうも、梁です。
今日は騒がしいんですけども、
梁とゆかいの仲間たちが来ていただいて、収録をしております。
どなたかと申しますと、私がちゃんといつもお世話になってます、
ストライクシード福岡の会長の通称ユミコ。
会長のユミコです。
ユミコと、
お世話してます。
代表トレーナーのムッチャンです。
ムッチャンでいいですか?
ムッチャン。
に、ご参加いただいて収録という風になってるんですけども、
大丈夫?
パイセン?
金丈のパイセンたちに。
パイセン2人?
大丈夫ですよ。
ありがとうございます。
大丈夫よ。
お邪魔します。
ジャックやね、ジャック。
今日はさ、パイセン2人も羨ましがってますよ。
そう。
何に羨ましがってかって。
やっぱ、弁慶ですよ。
そっちか。
ジビエ。
そう。弁慶に行きたかったって。
うん。おいで。
今度一緒に行こう。
ね、ユミコね。
行きたい。
いやー、俺はさ、
俺はさ、
痩せたくてさ、
そうだよ。
あのー、ほんとお世話になりましたよね。
はい。
そう。
特にお世話になったの9月。
そう。
去年のね。
頑張ったね。
頑張った。
でもあれはなんであんなに頑張ったんっけ。
あれは掛け事がやっぱ。
あっ、そうやったんですね。
裏のおじいさん。
そう。裏のおじいちゃんとね、掛けして。
はいはい。
あのー、結局掛けはうやむやにしましたけど。
待って、いいんかな。
おじいちゃん思い出せんかな。
明日おじいちゃんと花見するという。
え、いいやん。
ちょっとうやむやにしとって。
去年の掛けの発端になった1年前のお花見やね。
だってなんかあるんじゃない?これ。
あるかもしれん。またね。
そしたらもっかい本気でやる。
もっかい本気でやらないかんね。
そうよ。
その時は頼ますよ。
夏来るけん。
夏来るけん。
やばいもんね。
ちょっと今わがままボディー。
当時はね、ケトジェニックダイエットっていうのを取り入れて。
これ自分から言ったんよね。
俺はケトジェニックをすると。
ちょっと止めたもんね。
2人から止められて。
ゆっくり3ヶ月で10キロ痩せたらいいんじゃないかっていう話もあったけど。
掛けがあったの。
今でしょ。
今しかないって言ってね。追い込みました。
最後へが止まらなくなって。
してないよね。したの?
03:00
してた?
へ?
常にやろ?
常に。
腸内環境が悪かったっちゃって。
そう。
なんかやっぱ、全玉菌が全部死んで。
餌まいてんね。
だって食物繊維とかしっかりとって、
全玉菌の餌を作らないといけないんだけど、
たぶんやってなかったでしょ?
そうなんですよ。
本当に当時は油しか食べてない。
そうね。本当に。
肉と油。
めっちゃ頑張りよった。
よくなんか変な症状が出らんくて。
なんとかね。へが止まらんくらいで済んだよね。
ケトーシスで上体に入れてよかったと思うけど、
入ったのかな?まだ。
ケトースティックとかで測れんかったからね。
古かったんだよな。
実験ありえたのが古かったね。
ケトーシスっていう状態にね、
ちゃんと入れたのかの問題がね。
リトマス氏みたいなね、検査役が。
ギトン体で自分の体が動いているかどうかを
チェックするやつだね。
ダメだったけど、
いわゆるケトフルっていう
ヤバい状態にはならなかったから、
まあよかったけど、
でもあんまりやらんほうがいいと思うけどな。
安全にね、今は痩せてもらってるんですけど、
どうですか?今は。
体重の変化、体脂肪の変化。
体脂肪、体重の変化。
でもね、ないけど、
たまに会った人に、
リョウさん痩せましたか?って言われる。
今も?
今も。
今日それこそ言われた。
ベンケイで?
会社で?
イベントで、
写真撮ったやつをSNSに上げとったら、
リョウさん痩せましたか?みたいな。
言われて、
痩せたように見えますよね?って言って。
数字じゃないんだよ!
そう、ムッちゃんはいつも数字じゃねえんだよって。
そう、体重はただの数字さ。
そう言ってくれてて。
その言葉に救われた。
ケイリブの子も、
ケイリブとか言っちゃった。
リョウさん会うたび、
痩せてますよね。
メイクでしょ?って言われて、
痩せてくれる子がいて、
でしょ?みたいな。
ムッちゃんパワー。
ほんとね、
運動するのに、
食事と運動と、
やったことがない人が、
どっちもやるのは、
本当にリスクが高いから、
まずね、
運動習慣から、
つけたほうがいいかなと。
なるほどね。
本当に。
じゃないと、どっちもやったら、
頑張れないから、
どっちかを頑張らないといけないと。
だったら、また楽しみを
食事にして、
06:00
まず運動習慣で、
自分の体を、
運動できる体に変える。
みたいな感じ。
ダイエットの前の準備を、
まず最初にやって、
しっかり運動ができるようになって、
体の変化が始まって、
しばらくすると、
食事も何もしてずに、
運動しても、
ホメオスタシストが働いて、
変化が。
止まっちゃう時期が来るから、
そこで始めて、
ちょっと食事をね、
いじってみたりとか、
チートしたりとか。
なるほどね。
いろいろやる。
奥の手じゃないけど、
まずは使うのがいいかな、食事は。
なるほど。
ホメオタシスって何でしたっけ?
ホメオスタシス。
ホメオスタシス。
は、向上性維持っていう。
言ったら、
分かりやすく言うと、
1日に基礎代謝が
2000キロカロリーあります。
で、食事を
軽くすることで、
1日の摂取カロリーが
1500キロカロリーになりました。
ってことは1日に500キロ
カロリーの差が出て、
毎日500キロカロリーずつ減ると。
で、例えば、
脂肪を1キロ減らすのに
だいたい7700キロカロリー必要
って言われてるから、
単純計算ね。
単純計算で、
7700キロカロリー減らすのに
おおよそ、
何日だっけ?
15日ぐらい。
は、
500キロカロリーの差を生み続ければね。
計算上ね、
そういうことになる。
なるほど。
500キロカロリーかける15日ね。
で、だいたい7500キロカロリーだから。
で、やっと1キロ脂肪が
落ちますっていうことなんだけど、
あの、
そのホメオスタシスっていう
その、
向上性維持が働くと、
要はあの、
人間にとって一番大切な
あの、エネルギー源体
やっぱその脂肪
だったりするから、
まあ言ったら、
自分の体に危機が来てると
感じて、
それで、
まあ言ったら、
実際にはね、
1500キロカロリーしかないんだけど、
その1500キロカロリーで
動ける体の使い方に変わって
いってしまう。
だから元々基礎代謝は2000キロカロリー
だったんだけど、
1500キロカロリーで動けるような
体になってしまう。
その代謝が落ちちゃう。
なるほどね。
でなると、
どんなに食事をね、
制限してもなかなか落ちませんと。
なので、
まあやり方としては、
えー、
09:00
例えば数日間かけて、
カロリーを戻して、
まあいろんな方法があるけど、
ちょっとオーバーカロリーにして、
体にっていうか脳に、
ちゃんとご飯を食べますよと、
いう学習をさせることによって、
例えば今まで、
70キロが切れませんでした。
でも、
そうやってご飯をしっかり食べることによって、
ちゃんとご飯を食べてくれるんだ
っていうのを体に教えてあげることができたら、
初めて、
えー、
また体重を下げるような
食事に変えてた時に、
打ち破れなかった、
70キロの壁を破れた。
なるほどね。
やり方としては、
下がっていったのが一回上がって、
また一回下がって、
また上がってっていう、
ギザギザのグラフで落ちていくのが、
大きな
車線が、
ただこう、なだらかに
下がっていくばっかりじゃなくて、
上がって下がって上がって下がって繰り返しながら
落としていかないと、
落ちないし、
まあ、その理論っていうのは
いろいろあるけど、
みんなそういう考え方の方が
やりやすいかなって。
いや、ちょっとだいぶ深掘ってしまいましたけど。
すごいっすね、やっぱね。
いやいやいや。
これはでもトレーナーは
多分基礎的には
みんな知ってる。
けど、
いろんなね、
ケトジェニックとか、
カーボサイクルとか、
いろんなやり方があって、
どれがいいのって言われても、
これって言えないから、
一番最初は、
運動習慣つけましょうよっていうのが、
ストライクシートのやり方。
いやいやいや。
すごいよ。
まずはね、動いてね、楽しく。
楽しいもんね。
みんなでするとな。
辛いじゃなくていいじゃん。
って思ってて。
なんか、
グループトレーニングに
マリオさん来ていただいてるんですけど、
やっぱりなんか、
一人じゃね、
一人で黙々とってできる方もいらっしゃるけど、
みんながみんなできるわけじゃないし、
そうね。
誰か追ったほうがいいもんね。
そう、励まし合いながらとか、
たまにね、サボるなーとかっていう、
罵声も飛びながら、
でもそういう、
今日はまさにそういうグループでね、
どうぞ、ジビエを。
うまかったですね。
うまかったし、
ああいう食事をとりながら、
運動ができたら一番ベストだと思う。
ほんとほんと。
ずっと食べ続けるのはやっぱり難しいから、
たまにそういう食事をとったりとか、
しながら、
運動習慣をつけていくっていう感じかな。
いつか必ず、
トライアクシードでは、
ジビエを取り扱いまーす。
早よ取らないとな。
12:00
そうよ。
社会課題。
今日、僕の司書さんに会っていただいたと思うんですけど、
ベンケイの長山さん。
ベンケイはすごいやろ。
ほんとに大ファンよ。
知識。
知識が面白すぎた。
ご飯もおいしいし、
なんかね、
ちょいちょい脱線して、
ずっと格闘技の話しをしちゃった。
ちょいちょいっていうか、ずっと脱線してた。
それも魅力。
あと生音演奏ね。
突然やってきてさ、
すごい上手やったけど、
最初、
予想以上に上手すぎて、
ちょっとあの、
キョトンってなる。
どういうリアクションが正解ですかねっていう。
僕たちは何を見てるんだろうっていうね。
漫談が始まってね。
そうそうそうそう。
家族ぐるみのコントみたいな。
東京033によるみたいな。
長山さんと、
パパ、ママと3人で。
何が繰り広げられてるんですか。
いやいやいや。
素敵や。
でも本当にいい店だなって思ったし、
あの、
長山さんの
情熱。
GBAにかけたりとか、
他のさ、
知識、
喋ってた内容とかを、
自分が
今までやってきたことと
当てはめてみたら、
熱量近いって言い方すると
おかましいけど、
感じるものがすごいあった。
なるほどね。
この人すごい
尖ってるなって思ったから。
かっこよかった。本当にかっこよかった。
今日何が一番美味しかったですか。
えー。
俺は鹿汁。
鹿汁にわさび入れて食べたから。
わさびをね。
あのわさび。
裏でやってたって言ってたけど。
岡崎町、水が綺麗ですからね。
わさびも育つんですよ。
あれは土で育つんですよ。
土で育つんですよ。
川じゃないの?
今日のわさびは土で育つんですよ。
すごい。
畑に湧かれてるもん。
畑なんや。
確かにマイルドな
香りはしっかり強いけど。
ゆめ君は何が一番美味しかった?
俺はですね。鹿のステーキが美味しかった。
美味しかったね。
美味しかったね。
美味しかったですね。
美味いね。
ごめんなさい。滑った。
でも美味しかった。
中山さんのパクリやで。
でもあれを
山わさびとお醤油でいただいて。
美味しかった。
もちろんりょうさんとこのね。
タレでね。
今日は金曜日の焼肉の
タレはね。
小倉で売った帰りで
たまたま手元にあって。
たまたまあったから。
15:00
そうなんですよ。
美味しかったね。あれはもうびっくりするね。
りょうさんとこのやつはね。
ちょっと私残り物を
持ち帰らして。
残り物と新品もあげたから。
新品もあった。
1.5倍。
魚介を。
イカを煮込むと美味いですよ。
でもあれ多分何でも合うよ。
醤油ベースだからね。
手抜きしたいときめちゃくちゃいいの。
めちゃくちゃいいよ。
最近実際の人でね。
キャンプ一緒に行った人のエピソードで。
ミシュランの
レストランで働いていた
ギリの弟さんが
3月にブリの刺身を食べたの。
食べたんやけど
醤油と間違えて
うちの焼肉のタレで食べたの。
そんなことある?
でも美味しくいただいたらしい。
すこんだ。
美味しいと思う。
美味しいと思う。
でも美味しそう、あれ。
そうなんですよ。
さっぱりしとったもんね。
うち今、我が家では
厚揚げが空前のブームで
タンパク質とれるし
満足感があるわけですよ。
油は良くないじゃないですか。
油揚げにすると
豆腐よりはあるけど
気にするほどではない?
気にした方がいいかもしれんけど
変なジャンクフード食べたりとか
コンビニ飯食うよりは
全然いいと思う。
油揚げをお肉の代わりに食べるみたいな感じで
お肉食べるよりは
お肉代わりに
特に女性とかは
カロリー
お肉よりも
カロリーも低いし
あと
油っぽくないから
どんな食材にも合う
食べやすい
カロリーは気にした方がいい?
痩せるには
カロリーは気にした方がいいけど
俺、気にしたことない。
気にして!
飲んでよ!
6000キロカロリー消費できればいいから
体重キープしてるんですよ
どうな?痩せたいんでしょ?
食っても
飲んでも
キープしてる
体重じゃなくて
体脂肪率とか
内臓脂肪とかもあるけん
18:00
見た目も当然大事
見た目は良くても
内臓脂肪とかもあるけど
だから
一概に全部が
見た目が
全てとか
体重が
よりも
普段から健康的な
食事ができることが
一番大事
それが大事
運動もして
防飲防食するよね
そこよね
それでね
厚揚げと
チンゲン菜とか野菜とか
一緒に炒めるのに
最近すごくハマっているんです
それにね
絶対おいしいと思って
厚揚げチンゲン菜合うしね
そうなの
だから
チンゲン菜ほど万能の野菜ないと思う
野菜がね
めちゃくちゃ増えるしさ
お野菜ね
歯ごたえもあるから噛まないと
チンゲン菜いいよね
りょうさんのところの
焼肉のタレで
チンゲン菜と厚揚げを
ぜひみなさん絡めてみてください
おいしいから
何おすすめ?
塩麹
おいしい絶対
醤油麹
最近作ってるんですよ
麹作るの?
生麹を買ってきて
発酵させて
最近麹にハマっている
麹はいいよね
あれはうまくなるよ
塩麹
作ったことある?
塩麹で
なるべくお塩じゃなくて
塩麹で
塩麹
お肉とかも
一晩塩麹に浸けて
全然違うもんね
保存のあれも違うよね
めっちゃもつよね
もつもつ
和食すごいよ
すごいよね
だけ肌も綺麗なんすね
ありがとうございます
呼ばれます
ありがとうございます
ほんとね
指肌でやらせてもらってます
ほんと
ぶっ飛ばされるかもしれない
ほんと
ぶっ飛ばされるかもしれない
そんなこんなで
楽しい一日だったんですけども
ジビエまた食べて
いきましょうかね
来てくれますか
いいとも
ここのローソンで
泊めてもらっていいでしょうか
今日は嬉しいですよ
弁慶に
また新しい人と
行けて
むっちゃんだちのおかげよ
谷ちゃんとさ
今日の
21:01
弁慶の回も
りょうちゃんのおかげやけどさ
こっちからするとよ
けど
渡辺さんとかも
うちの管理さんが
りょうちゃんの
それはさておき
楽しかったですね
ほんとに
このジムにもそうだけど
りょうちゃんは
なくてはならない存在
本当に
本当に
結果にコミットしていこう
今キープしてるから
でも見た目は
シマットらしい
まずはそれでいいし
運動量を増やす
運動量を増やす
運動ができる体じゃないと
運動できないから
続かないと意味ない
これむっちゃん
ポッドキャスター始めてほしい
そういう人たちに向けて
何をすればいいのかを
ちゃんと発信を
してほしいな
ダイエットとかさ
無限にあふれそうやん
世の中に
あれがいいこれがいい
でも基本的なこととか
あるやん筋トレの仕方とか
ダイエット出身者向けの話とか
いっぱいあるのを
迷える羊たちに向けて
ちょっと小太りな人たちとか
りょうみたいに
一個はね
これ言えるのは
確かにいろんな方法があって
いろんな理論とか
やり方とか
それぞれの
考え方とかも
いろいろあってさ
確かに迷ってしまうんやけど
一つだけ言えるのは
どの方法が正しいとか
どれが合ってるとか
というのは一旦抜きにして
もしやり方わからんのやったら
俺の格闘技とかも
やってきてそうやったけど
とりあえずこれ一個信じてやって
やり抜いてみよう
というのが大事
そこがマインドで
やり抜いたことがあって
それで失敗した人って
そんなんおらんじゃないかな
やり抜く前にみんな
失敗だってやめてるから
一回騙されたと思って
やってみるのが
例えばうちのジムのやり方じゃなくてもいいけん
みんな
この前もちょっと
いろんな
すごい大学の集まりに
自分が行って
ちょっと喋ってみたら
みんな悩みは同じで
どうやって痩せたらいいかわからんと
24:05
経営大学さんとか
いろんな方がおったけど
悩みはどんなにすごい人でも
全く一緒
同じ
人間国宝の人だって
そうだし
どうやって痩せていいかわからんと
言われたし
自分たちからしたら
当たり前の理論を話してあげたら
それに沿って
別に俺もすごいことを
言ったつもりも全くないけど
やってみますってなったのは
そこで信頼関係が
生まれたからだから
そっちの方が大事かなって思う
ダイエットとかも
なんでもそうだろうけど
ダイエットもだから
信頼関係を作って
この人が言うんだったら間違いないって思う
それをその人たちが
実践する価値があるって
思わせないといけないから
自分のスタンスはそれ
急に深い話になったけど
でもそうやってる
深海で溝が見えんぐらいになったけど
でもそうだと思う
このやり方が正しいとか
このやり方が間違ってるとか
その人たちが
信頼関係を作って
その人たちが
このやり方が正しいとか
このやり方が間違ってるとかじゃなくて
指示する人と
その人の信頼関係
が
かなり大事
それめっちゃいい話ね
そうだと思って
早くしてよ
聞きます
頑張ります
そして要は応援しますから
羽ばたけるまで
そういう話ばっかりじゃなくて
いろいろやる
今日の筋トレとかでもいいし
今日の筋トレ
筋トレ特化の
さあやるよとか言って
もし取れれば
いろんな
うちのプロ
読んでね
うちのジムに行く選手とか
めっちゃいい
ゲスト読んでね
どっちかというと
筋トレの方法とか
ダイエットの方法ありふれてるから
マインドの方
マインドを聞いてみたりとかね
めっちゃおもろい
めっちゃおもろい
やりましょうよ
マジで応援しますから
りょうちゃんが応援してくれるの?
応援しますよ
聞き役でも何でもなるし
編集も全部するし
ただ飛び立てるようになったら
やってもらうけど
ゆみ子も後ろで頑張れって
言ってもらえばいいかもしれない
たまに僕が頑張ってる動画で
27:01
ゆみ子の声が入るじゃないですか
りょうちゃん頑張れみたいな
あの声が
うちの嫁さん大好きなんですよ
ガヤがね
ガヤ会長として
ガヤ会長
貸して
ということでね
今日はありがとうございました
本当によかったですね
ジビエンもおいしかったし
お酒も飲めたし
むっちゃんとこんなに
飲まないかなと思って
ハンドルキーバーしていただいて
こんなでもあれよそしたら
博多に来ないかも
全然全然
ちょっと具体的すぎたけど
泊まっていいんですか
寝袋で
じゃあゆみ子は
雑骨していただいて
俺むっちゃんとベッド
マジか
でもいいよ
二人が寝静まった頃に
写真だけ撮りに
寝るのすげー早いから
3秒やな
その後に二人がどう絡むかは
もうちょっと私が
寝たら絡まんから
ということで
話もつけないところですが
皆さんここまで聞いていただき
ありがとうございます
金曜日のたけび会では
焼肉のタレを売っております
皆さんご購入よろしくお願いします
金曜日のたけび会では
こうやっていろんな
ゲストの方に出ていただいて
現地を広げていきたいと
思っております
これからもどうぞ皆さんよろしくお願いします
じゃあそういうことで
富子ありがとうございました
ストライクシード福岡が興味ある
おありの方は概要欄貼っておきますんで
ぜひ
ご入会よろしくお願いします
りょうと一緒に筋トレしましょう
ということで
よろしくお願いいたします
それでは皆さん良き金曜日を
可愛い
良き金曜日を言っていただいて
もう一回
それでは皆さん良き金曜日を
良き金曜日を
サンクゴッドイッツフライデー
バイバイ
