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はい、おはようございます。
おはようございます。
人として大切なことは大島圭介さんから学んだひろ兄さんです。
同じく人として大切なことは、大島圭介さんから学んだAちゃんです。よろしくお願いします。
はい、Aちゃんよろしくお願いします。おはようございます。
今日のテーマは、「たまった疲れをとるためには…」です。
いろいろあって疲れますね。
そんなときはね、しっかりとたまった疲れをとることも大切なことなんで。
特にね、我々おじさんなるとなかなか疲れがとれないので、
おじさんなりの疲れのとり方をですね、今日はお話しできればというふうに思います。
はい。じゃあ、えいちゃん、よろしくお願いします。
はい、ありがとうございます。
疲れすぎると寝れなくなるってよくありますよね。
逆にありますね。
そうなんですよね。疲れすぎちゃうと寝れなくなる。
観眠してもなんか寝た気分にならないというね。
やっぱりこれって何かなと思ったときに、
オンとオフだと思うんですよね。
いろんな疲れ方があると思うんですよ。体が疲れるとか精神的に疲れるとかね。
体力的に疲れたとかね。
体力的に疲れるっていうのは、これは強制的にコンピューターと一緒でシャットダウンされる状態。
寝れるような状態だと思うんですよ。
ですが、メンタル的にちょっとこう、もやもやしたときってあるじゃないですか。
ありますね。
このバランスが崩れたときに寝れなくなるっていう状態が起こってくると思うんですよ。
体は疲れてて休みたいんだけれども、メンタルがちょっともやもやしてて、なんかフワフワしてる状態。
この状態がどうなるかっていうと、寝たいんだけど寝れない状態になってくるんですよね。脳みそが休んでない状態になる。
そこのバランスかなと思ってるんですよね。
なので、体が疲れたなと。最近寝不足だなとかね。体が疲れてきたなと思ったら、ただ寝るだけではなくて、過眠するだけじゃなくて、
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やっぱり心も休ませてあげたい。
心が休むっていうのはどういう状態かというと、もう何も考えない状態ですよね。
コンピューターでいうスリープ状態。
何も仕事をさせない状態ですよね。
脳みそっていろんな処理をしてると思うんですよね。いろんなことを考えてたり。
何も考えないようにするっていうことが大切で、
僕の中ではね、ちょっと前だったらサーフィンで痛いにまたがってるだけで、もうそのことに集中できるんですよね。
サーフィンって朝も早いですしね。
その痛いにまたがってるときはもう死に物狂いなので。
そのことに全集中して、他のことは一切考えないというか考えれないんですよね。
なのでそういった形でちょっと疲れてしまったときは逆にサーフィンに行って、
他のことも考えないようにして、仕事のこととかね、人間関係とかね、家族のこととか考えないようにして、
その一個のことに集中するっていうことをすると、サーフィン帰ってきたらぐっすり寝てます。
サーフィンはそうでしょうね。そういうこともできるし、かなり激しいスポーツっていうかなので。
いいですね。清水で使って体も清められますからね。
なるほど。いいですね。
はい。なのでちょっと疲れたときは逆にそういったところに行って、
ランニングする人でしたらランニングとかでもいいと思うんですよね。
もう一個のことに集中してね。
そうですね。好きなことを一個のことに集中するってことですよね。
はい。
ありがとうございます。
ひろ兄さんいかがですか。
今は特に情報が多くて、情報型の時代じゃないですか。
情報がいっぱい入りすぎて、脳が疲れちゃいますよね。
そういうときの疲れをとる方法としては、
えいちゃんも言われたように、ぼーっとすることですよね。
ぼーっとする時間って結構大切だなと。
スマホを見ずにぼーっとして過ごす。
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特に私が好きなのは、
どこか自然なところに行って、
自然の中でシャンプーをするとか、
そこの中に行ってぼーっとする。
本当に何も考えなくスマホも見ない。
自分の好きなことをするっていうのがいいかなと思います。
私はどこか行って、
ぶらぶらと散歩するのが趣味なので、
そういうとこで散歩しながら、ぼーっとする。
特にひろのおばさんは、
自然が多いところに行って、ぼーっとするというのがおすすめかなと思います。
確かにいいですよね、散歩するのもね。
いいですよ。本当に知らないところに行って、
そこを知らないから何かに何があるんだろうって気持ちがあったりとか、
気持ちがあるんですけど、
えーと、
そこを知らないから何があるんだろうって興味があるじゃないですか。
車で行くんじゃなくて、歩くといろんなことが発見するんですよね。
車は結構速いので、なかなか気づかないんですけど、
歩くといろんなところを見てるといろんなことに気づくんですね。
ここにこんなものがあるとかね、これが綺麗だなーとかね。
ここに咲いてるお花が綺麗だなーでもそうですし、なんか気づくんですよ。
それがまた癒されるというか、あるので、疲れが解けるっていうかね。
私はおすすめですね。
おっさんぽって言いますけど。
おじさんたちはおっさんぽをおすすめです。
なるほどね。
歩くときは電車とかね、バイクとか乗ってても気づかないですもんね、スピードが速くて。
歩いてることは運動にもなってるじゃないですか。
確かに。
本当に歩くっていうかね、散歩は本当におすすめなんですよね。
疲れたなーと思ったら、どこか自然なところに行って、
その行ったところでブラブラと歩いてみることがおすすめなので、ぜひ皆さんもやってみていただきたいなと思います。
疲れたときは自然の中に身を置くっていうのは一つにあるかもしれないですね。
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本当に癒されますよね。
鳥の鳴いずりも聞こえたりとか、綺麗な川があったとこ行ったら癒されません?
川の音でまた綺麗な川を見て。
そうですよね。山の中、川とか、地下に森林浴と言われてるやつとかね。
そうそう。本当におすすめなので、ぜひぜひ皆さんも疲れたなーと思ったときは
自然なところに行ってシャンプーをしてみてください。
はい、以上ですね。
もうひとつ、これ告知も兼ねてなんですけど、
ナスを食べる。
まだ出ました?ナスが。
ナスを食べる。
ナスは抗酸化作用があって夏バテ、カリウムが入ってて夏バテの防止になるし、
ビタミンCも含んでて免疫力も高めることができるので、ナスがおすすめです。ナスを食べることが。
そのナスを食べるにはどうしたらいいですか?
そう、いいことを聞いてくれました。
10月4日の9時からオルゴールさんっていう、オルゴールのひとりごとチャンネルっていうスタイフのチャンネルなんですけども、
そこで販売いたします。
これ今1.5キロ、約12本から15本ぐらいになるんですけど、
それを税込み、送料込みの2500円で販売いたします。
で、10セットしか販売しませんので、これ多分早押しになると思いますので。
なので、ぜひこれはナスを食べて元気な大地という方はですね、オルゴールさんのスタイフチャンネルに遊びに来て、ナスをゲットしてください。
はい、ぜひ、ナスはおすすめです。
はい。
それはひろみんさんのコメント欄、ぜひ概要欄に貼っておきますので、
ぜひ遊びに来て、ナスをゲットして元気になってください。
ナスを食べて。
はい終了します。
はい、今日もありがとうナス。
ありがとうナス。
ありがとうナス。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
はい、ありがとうございました。
はい今日も素敵な一日をいってらっしゃい。
いない一日を。いってらっしゃい。
ヒロニューさん、ありがとうございました。
はい。ありがとうございました。失礼します。
