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おはようございま〜す。
おはようございま〜す。
人として大切なことは、大島恵介さんから学んだひろ兄さんです。
同じく大島恵介さんから学んだえいちゃんです。よろしくお願いします。
よろしくお願いいたします。
今日はですね、リラックスする方法についてお話ししたいと思います。
なかなかね、日々みんな忙しいと思います。
リラックスする時間がないとか、リラックス方法がわからないとか、あると思いますので、
今日はそのリラックス方法について2人でお話ししていきたいと思います。
えいちゃん、お願いいたします。
ありがとうございます。
ここが僕の完全に自己流のリラックス方法なんですけど、
体が疲れたときはマッサージに効果がありますよね。
揉みほぐしっていうんですかね。緊張した筋肉をリラックスします。
それは見た目にわかりやすいんですけれど、心のマッサージっていうんですかね。
そこのリラックスっていうところが、これは僕の完全な自己流なんですけど、
たぶんこの日常の生活の中で、いろんな情報を、
本当にこの脳みそはいっぱい動いてると思うんですよね。
あらゆる情報を処理しているので、そこを休ませないといけないですよね。
寝るっていうのが一つの方法だと、睡眠ですね。
というのが一つの方法ではあると思うんですけど、
一つによると、睡眠っていうのは結構脳みそは動いてて、
その一日の情報を整理している時間に使っているとか言いますよね。
だからやっぱりレディー状態にはあると思うんですよね。
寝てるっていうのもいいんですけど、
一つの方法としては、単純に一つのことだけを考えるようにしてます。
考えるって言ったらおかしいですけど、ぼーっとするっていうんですかね。
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一つのことに集中するって言ったほうがいいのかもしれないですね。
例えばですけど、始まりました。
僕の場合だと、サーフィンをするので、サーフボードにまたがって、
ぷかぷか浮いてて、水平線から上がってくる太陽を見たりとかね。
そういった形でぼーっと眺めてるだけでも、全然脳がリラックス休んでるんですよね。
もうその他のこと考えないんですよ。
それとか、プラモデルを作ったり、家で集中して1台に2時間、3時間かけて作り上げたりとか。
その間、プラモデルのことしか考えないですよね。
なので、何か一つのことに集中するっていうのも一つのリラックス方法だと思います。
という形で、一つのことだけを集中して考えるっていうのが、僕はリラックスしてる方法なんじゃないかなと思います。
なるほど。ありがとうございます。
以上です。
ありがとうございます。参考になりますね。ありがとうございます。
ひろにんさんのほうも聞かせてください。お願いします。
ありがとうございます。
まず、もう今情報過多の時代なので、何回休憩中にもスマホを見たりしてしまうと思うんですけど、
まずはスマホを見ないのが一つ。
あと私は、温泉に行く、お風呂入りに行く、サウナに入るということと、
もう一つ、散歩です。はい。出ましたね、今散歩が。
とにかくまずはスマホを見ないっていうのが大前提ですね。
本当に今ついつい休憩中とか休みの日とか、
時間があればスマホを見て、情報収集したりとか、LINEしたりとかいろんなことをしてるんですけど、
もうそっそりリラックスができないと思うんですよね。
まずはスマホを見ないっていうことが大前提で、
あとはお風呂、ニューヨークですね。
お風呂入りながらスマホを見る方もいるんですけど、ねえちゃんね。
それでは本当にスマホをまず見ないっていうので、ゆっくり使うっていうのはもう一つで。
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家だとスマホを持ち込んだりしちゃったりすると思うんですけど、
もう被害の温泉施設に行ってゆったりとする。
サウナとかもあるので、サウナに入ってぼーっとリラックスする。
ぼーっと何も考えないんですね。
あとは散歩ですね、やっぱり。
私は毎日朝散歩をしてるんですけど、
昨日とか週末になって桜がすごい綺麗で近くの公園なんですけど、
その公園を見ながら自然を満喫して自然に触れ合うというようなことをすると、
本当にリラックスしてですね、ゆっくりとできると。
よく遠くに車で行って、行ったところで散歩をするとかね、
街を歩いてみるといったことをすると、いろんな気づきもあるし、
本当にリラックスできてますね。
集中するっていうことがいっぱいいるんですよね。
そうですね。そういう意味では集中することとリンクすると思うんですけど。
その前提としては、スマホを見ないってことですね。
スマホを見ないってことが。
見なくて、前提あって、あとはお風呂行ったり散歩したり。
そこからは当然スマホを見ないっていうのが前提ですけど、
ということが私の一番リラックスできる方法かなということです。
なるほど。素晴らしい。
ありがとうございます。
本当スマホはいけないですね。
どんどん情報というか、そそる情報が降りてくるんですよね。
これを見てしまうと、勝手に自動的にそっちに流れちゃいますよね。
前は一日見ないってことをちょっとやったんですけどね。
でもなかなか耐えきれなくて、見てしまうんですけど。
そういう日もあってもいいのかなあというふうにも思います。
LINEとかネチネチで何百円か。
200円、300円すぐに来ますからね。
でもね、見なかったら見なかったで、ことは進んでるので、なんとかなってるので。
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そういった時間をとっていただいて、
一つの趣味なんかに集中したりとか、お風呂に入ったりとか散歩したりということをしてみてください。
はい。ありがとうございます。
最後にまたお知らせなんですけど、
4月15日に大島恵介さんの養殖法援会が愛知県借谷市にあります。
借谷市産業振興センターというところで、
時間は夜の18時30分からありますので、もしご興味のある方は私加恵ちゃんにDMをください。
あと全国で50カ所まわってますので、
どこか一つの県で必ずやってるので、
お住まいの地域のところで参加したいという方は連絡いただければお連絡いたしますので、
ぜひ一度大島さんの養殖を含めたお話を聞いてみてください。
はい。ありがとうございます。
今日も聞いてくださってありがとうございます。
ありがとうございました。
では素敵な一日を。
いってらっしゃい。
いってらっしゃい。
ありがとうございました。
大西さんありがとうございました。
大西ちゃんありがとうございました。
じゃあ失礼します。
失礼します。
