体調が悪いときの心の整え方
みなさん、おはようございます。
おはようございます。
人として大切なことは大島経営さんから学んだひろ兄さんです。
そして、同じく人として大切なことは大島経営さんから学んだ平ちゃんです。
よろしくお願いします。
はい、平ちゃん、よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
昨日は水曜日は私の番で、今日はAちゃんの番なんですけど、
ちょっとね、いろいろ体調が崩したりということがあって。
すいません、昨日ね、僕の方が体調が悪かったもんで、
スキップさせてもらって、今日はヒロニーさんのサイフからスタートします。
ね、本当に体調悪いときは無理をしないようにした方がいいですね。
はい。
ということで今日はね、体調が悪いときの対処法でテーマで話をしたいと思います。
はい。
まさにAちゃんは昨日から体調が悪いということなので、
対処法をどんなことをしたとか、何かあれば教えていただきたいなと思います。
はい、ありがとうございます。
じゃあAちゃんお願いします。
体調が悪いときの対処法ですけど、できたら体調悪いよりも良い方がいいですよね。
それは当然ですよね。
はい、間違いないです。
体調が悪いときっていうのが、特にこの意識が内側に向きやすいと思う。
お化け屋とかね、なんでこんな思いしないといけないんだとかね、死んでしまうんじゃないかとかね。
どうしても意識が内側に向きがち。
この体調が悪いときこそ、それをどう捉えるかっていう、すごい…
一つはそういうメンタルのトレーニング訓練ができるんですよね。
大丈夫、俺だったらきっと大丈夫って思えるような訓練とか。
で、あとはこの体調が悪い日って何もできないですよね。
人みたいに昨日はもう普通に立つこともできない、トイレに行くことすらできない状態なんですよね。
そういう時にどうするかっていうと、これも考え方の一つなんですけどね。
もうゆっくり休むっていうしかないかなと。
もう神様がくれたプレゼントだよというふうにして解釈していただいて、
せっかく何もしなくてもいいっていうね、神様からの特別なプレゼント、特別な時間だっていうことを思って、
じゃあもうゆっくり寝ようと、何も考えずにゆっくり寝ようというふうにして、
これ、あったかい布団で寝れるだけでも幸せっていうふうにして思うと、いいんじゃないかなと思います。
はい、なので、こういった特別な時間を過ごしているということで意識を外側に向けるといいんじゃないかなと思いますね。
はい、以上です。
休息と回復のための具体的なアプローチ
はい、ありがとうございます。
やっぱりまず心と体はつながってますからね。
まずは心からそういうふうにするってことと、
神様が休めよっていうふうにプレゼントですよね、神様からのね。
そうそうそうそう。
ほんとそういうふうに。
無理してね、もうちょっと仕事をして、もうちょっといけるだろう、もうちょっと、もうちょっとになると、
もしかしたら取り返しのつかない事故が、事故したりとかね、あるかもしれないのでね。
そういうふうにして、ここで休んだから今があるっていうふうに、次につながるっていうふうに思ってもらえればいいかなと思います。
はい、ほんとその通りです。
はい、ありがとうございます。
はい、ひろみんさんお願いします。
もうまずはね、私も言おうとしたことなんですけど、
エイちゃんが言ってくれましたけど、
まずはね、本当に心を前向きと、神様がくれたプレゼントだと思って、
もうとにかく休むということだと思います。
本当に、休んでもね、サラリーマンとかで働いてる人は休んでもなんとでもなるんですよ。
よく休むと思うと、なかなか無理してこうと思うんですけど、
休んだらなんとか誰かがしてます。
そう、回ってるんですよね。
なので、本当に体調悪いときは休むっていうことですね。
とりあえず私は睡眠を大切にしてるので、
本当にとにかく寝るってことだと思います。
やっぱり睡眠っていうのはすべて体を回復させる、免疫力を高めることになるので、とにかく寝る。
あとは風邪をひいたときなんか私よくやってるんですけど、
これは川沢詩雄さんというYouTuber、作家で精神科医の方なんですけど、
アウトプット大全とか本を出してみればよかったんですけど。
言ってたのは、とにかく決定的に体を温めると。
それをね、使い捨ての回路あるじゃないですか。
あれを首の後ろと胸のところに張って寝る。
あとは温かいものを飲んで寝る。
とにかく体を温めるっていうことですよね。
そうすると、汗出て熱を出すことになると思うんですけど。
これ私もやってたんですけど、結構回復が早いですね。おすすめです。
その回路を張って温かいお湯とかお茶とか飲んで、とにかく寝る。
風邪ひいたときは特にいいかなと思います。
体をゆっくり休めるっていうのがね、充電期間みたいなもんですよね。
とにかく休んでください。
昔はね、気合が足りないとか言われて出社とかしてやってましたよ。
昔は気合根性の世界だったんですけど、今はそういうのもなくなったので。
まあね、今は時代がちょっと違いますからね。
周りも休むときに対してね、特に何やってんだとかそういうことはあんまりないかなと思いますので。
まずは休みましょう。
はい、以上です。
はい、ありがとうございます。
この季節の効果はリマと、花粉症の人はこれから大変だと思いますけど、
体調を崩しやすいと思いますけど、
十分に睡眠をとって、十分に休んでいただいております。
はい、じゃあ今日はこれで終わりたいと思いますが、最後に告知です。
はい、告知ですね。
まずは3月23日夜の6時半から、名古屋にある名東文化衝撃場で、
若手講演家の古市和樹さんと小学生の木村ライト君のコラボ講演会があります。
今に感謝して幸せになるという講演になってます。
交通事故があって、それから感謝して今は幸せというお話になると思いますので、
ぜひ参加してください。
あと5月18日にスマイレステイストのひろのぶさんが本の出版記念講演会をいたします。
昼の3時から、名古屋大須観音の近くにある名古屋レジェンドホールで開催いたします。
ひろのさんは居場所を広げる活動をしてますので、
テーマは「大丈夫、君の居場所あるから」というテーマでお話をいたします。
ぜひご都合のある方は参加してください。
はい、以上でございます。
今日はこれで終わりたいと思います。
今日も来てくださってありがとうございました。
ありがとうございました。
今日も素敵な1日をいってらっしゃい。
素敵な1日をいったら一緒ぃ。
ひろゆみさん、ありがとうございました。
ありがとうございました。失礼します。
