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This is はみだし系ライフの歩きかた。 I'm Yukari Peerless.
周りが決めた道からはみ出して、自分だけの生き方をする人を応援するポッドキャスト。 はみだし系ライフの歩きかた Welcome to Episode 197. こんにちは、ピアレスゆかりです。
今週はロシアがウクライナに侵攻して、戦争が始まってしまいましたね。
ちょうど先週の日本時間木曜日に、マヤバーダマンさんとクラブハウスで、ウクライナロシア情勢についての英語のニュースを読み解くというお部屋をやりまして、
その時点では、ロシアがウクライナに侵攻する可能性はあるのか、みたいな報道だったんですけれども、その日の夜ですかね、には現実になってしまいました。
ニュースを見て不安でいっぱいという方も多いかと思います。
普段ツイッターに住んでいると言っている私でさえも、次々に流れてくる情報に、もういっぱいいっぱいと感じてしまいました。
そこで今日は、パンデミックが始まった最初の年、2020年の4月に書いた、非常時にメンタルヘルスを守るために覚えておくべき3つのこと、というブログを自分でも読み返してみました。
今日、とあるポッドキャストを聞いていたら言っていたんですけれども、私たちコロナ禍の3年目に入りましたよね。3年目ですよ。
パンデミック3年目、しかも戦争。普段ならちょっと考えられないトラウマだと思うんですよね。
この2020年のブログを読み返してみると、すごく不思議な気持ちになるんですけど、今日はこの非常時にメンタルヘルスを守るために覚えておくべき3つのこと、というのを簡単におさらいしたいなと思いました。
まず最初は、This is not the time for productivity. 今は生産性を気にしなくてもいい、ということですね。
コロナ禍のおうち時間でパンを焼いたりとか、何かアートのプロジェクトをやったりしている人もいましたが、私たちが今経験しているのは、もうこれもう既に使い古された感のあるunprecedented。
もうこれまでに経験がない、前代未聞の時代ですよね。
なので生産性が全く上がらなくても、とにかく1日ベッドから起き上がれなくても、自分を責めないこと、自分に優しくなってください。
2つ目は、Don't compare your suffering. 自分の苦しみを人と比べないこと。
これは英語ではcomparative suffering、辛さの比較と言いますが、戦争で家や家族を亡くした人たちに比べたら、ニュースを見て恐ろしいと思っている私の辛さは大したことないと思ってしまうことです。
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ブログにも詳しく書いていますが、グリーフカウンセラーのデイビット・ケスラーは、The worst loss is always yours. 一番辛い喪失は自分自身のものであると言っていました。
なので自分が辛いと感じていることを、Y消化しないこと。
3つ目はBe with people. 人とつながりなさいということですね。
今回のウクライナ侵攻に関しては、世界各地でロシアのウクライナ侵攻に反対するデモが起きていますね。
デモとかやったって、戦争が終わるわけじゃないという人もいますが、戦争に断固反対するというメッセージを送ることは、とても大事だと私は思います。
もしお住まいのエリアでデモ、もしくは寄付活動などがあれば、ぜひ参加してみてください。
反戦の活動でなくても、友達に連絡を取ってみるとかするだけでも、気分は少し楽になるかもしれません。
というわけでサクッと簡単に3つのポイントを紹介しましたが、興味のある方はこのエピソードの詳細欄にブログへのリンクを貼っておきますので、ぜひ読んでみてください。
今週もう一つお話ししたかったことは、アクセスについてです。
ニュースレターにはすでに書きましたが、195回にゲストで来ていただいた松崎由紀さんが、彼の老舎、耳の不自由なフォロワーさんのために、トランスクリプト、文字起こしのことですね、をしたいと言ってくださいました。
はみらいの過去のエピソードは、普段はポッドキャストのホスティングのサイトで見れるんですけれども、それとは別に詳細を以前は毎回私のブログに載せていたんですね。
それはちょっと今コロナ禍などもあって止まっている状況です。
そこでこれを機会に、松崎さんが文字起こしをしてくださる予定の195回から、でき次第私のブログに載せることにしますが、それ以前のまだブログに掲載されていないものも少しずつ文字起こしをして、トランスクリプトとともにブログに載せていきたいと思います。
これはアクセスの面から考えて本当に大切なことですよね。
はみらいはこの4月からシーズン5に入るんですが、トランスクリプトをつけるまで5年もかかったっていうことがちょっと恥ずかしいんですけれども、
Better late than never と思っています。
とりあえずは少しずつ1話ずつやっていくしかないと思っていますが、もしこれを聞いている方でボランティアしていただける方がいらっしゃったら是非ご連絡ください。
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はみらいは私が一人で制作している番組でスポンサーもいませんので、サポーターさんからの毎月のサポートはポッドキャストの配信費用に使われていて、今はちょっと報酬というものが出せないんですけれども、
番組の最後のクレジットでお名前を紹介、そしてもし今後有料イベントなどをやる際は参加費は免除とさせていただきます。
全てマニュアルでやる文字起こしではなくて、最近は性能の良い文字起こしツールもあるようですので、今リサーチ中です。
もし手伝えるよという方がいらっしゃったら是非お知らせください。
それからお知らせですが、第194回、195回で話したリプレゼンテーション問題についてCBC、カナダのメディアに取材された記事が紹介されましたので、こちらもまだ見ていない方はリンクを貼っておきますので、是非読んでみてください。
195回でゲストに来てくださった松崎由紀さんもインタビューされています。
そしてこのストーリーはラジオ版も出ていまして、ラジオ版では私のインタビューの一部も紹介されていますので、興味のある方は聞いてみてください。
この記事に関してはたくさんの方から声を上げてくれてありがとうというコメントをいただき、とても嬉しかったです。
またこちらも先週ちょこっと紹介した自閉症の男の子にカードを送ってくださいというお願いにもたくさんメッセージをいただきました。ありがとうございました。
その中の一人、やすこさんからハミライへのメッセージをいただきましたので紹介しますね。
初めてお便りいたします。ハミライ楽しみに聞いています。
昨年日本からカナダに来てからこの番組と出会い、ハマって毎週の配信&さかのぼってのダブルコースで聞いています。
心に響く言葉に毎回出会ってしまうので、ながら聞きができない。じっくりメモを取りながら聞きたくなってしまうところが私にとってのこの番組の取り扱い注意ポイントと言えるかもしれません。
毎回ゆかりさんの声で、
のところで胸がぎゅっとして涙が出そうになるのはなぜでしょう。
いつも一歩踏み出す勇気をもらっている気がします。ありがとうございます。
というメッセージをいただきました。やすこさん本当にありがとうございます。
もうね、ポッドキャスターとしてこちらが涙が出るようなメッセージありがとうございます。これからもどうぞよろしくお願いいたします。
そして最後にお知らせです。
今、ブレネーブラウンブッククラブ2021年組ではDare to Leadの本を読んでいますが、それが3月で終了します。
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その後は4月からブレネーブラウンの最新の本Atlas of the Heart感情について学んでいく本を読んでいきます。
こちらの申し込みを今週中に開始する予定ですので、興味のある方は私のニュースレターやSNSをチェックしてみてください。
さて、それでは今週のポジティブです。
今週のポジティブは、戦争が起こってしまって、辛い悲しい時でもこうやってそのことについて話せる場所、コミュニティがあるということですかね。
先日はクラブハウスでいまえもの部屋でみんながどう感じているかを話すことができましたし、
ブッククラブでも毎回初めにTwo Word Checkingと言って、今の気持ちを2つの言葉で表現するということをやっています。
これからもどんどん感情を表現する場というのは作っていきたいなと思っています。
それでは今週もお聞きいただきありがとうございました。
はみ出し系ライフの歩き方は、プロデューサー・ホストのピアレスゆかりが、2条都のコーストセーリッシュ領域であるカナダ・ブリティッシュコロンビア州・ビクトリアで制作しています。
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いつもサポートしてくださっているパトロンの皆さん、ありがとうございます。
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レビューを書いていただいた方には、はみ来ステッカーをお送りしますので、住所を教えてください。
さて、ここまで聞いてくださった方に、今週の内緒話をお話しします。
今週の内緒話は既に何度も話していますけれども、我が家は未だに食料品の買い物もオンラインでやっているんですけれども、
うちで使っているオンラインスーパーが、ローカルの地元の美味しいピザも提供し始めて、今週初めてそのピザを注文しました。
普段は私はピザは自分で作るんですね。生地から作ったり、生地を買ってきて好きなものを乗せて焼くとか、
そんな感じなんですけど、今回、超久しぶりにグルメピザを注文したら、自分で笑っちゃうぐらい超ウキウキしてしまって、
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数日前から、明日ピザが来るとか、明日はあのピザが食べれるとか、すごい楽しみで、自分でもそんなに私楽しみないんだと思って笑ってしまったんですけれども、
肝心のピザは昨夜インスタに載せましたけど、本当に美味しかったです。また注文します。
というわけで、今週も黙らない女、黙らない人でいてくださいね。
ありがとうございました。
