散歩のメリット
どうも、こんにちは、キングひでです。そしていつも、こちらのラジオの収録を聞いていただきまして、ありがとうございます。
トレンド気学とは、トレンドと気学を掛け合わせました造語でありまして、主には、旧世気学とトレンド、流行、社会情勢などを混ぜながら、毎月定期的にですね、運勢とあとは開運行動について簡単にお話をしておりますので、
是非ともいいねと、あとフォロー等していただけると大変励みになります。
今回ですね、話をしていきたいテーマといたしましては、ちょっとですね、フリートーク気味でですね、運動とかですね、あとはメンタルの維持っていうことでですね、
キーワード、タイトルはですね、「散歩は最強!」とかですね、あとは、ウォーキングはですね、「最適な運動だ!」ということをですね、簡単にお話ししていきたいかなと思います。
これはですね、年々ですね、
年を重ねていくとですね、どうしても学生の頃と比べるとですね、体力が落ちるというのもありますし、
あとはそもそもですね、あまり運動する機会自体、スポーツをする機会もですね、どうしても減っていくというところがあってですね、やはりですね、意識しないと筋肉が衰えたりですね、
あとは体も硬くなったりですね、あとはそれが習慣化してしまうとですね、そもそも何かをですね、やろうとするですね、
記録も衰えてしまうというところがあるんですですね。まあ、これはおそらく、こういった先進国の日本とかに住んでいればですね、
致し方ないかなと思いますので、いわゆるですね、ホワイトカラーの方とかですね、肉体労働とかをされて
これはですね、なかなか体力の衰えとかですね、運動する習慣というのはですね、年々と減ってきているというところをですね、もう痛感しているところであります。
僕はですね、ラインニングとかはですね、あと家の中でできる筋トレとかは、うまくですね、やりとりしていくというところがあるので、
体重がめちゃくちゃ増えるとかですね、太ったりするということはないんですけども、
ただですね、筋肉とかですね、あとはそもそも何か運動しようかなって思うですね、記録とか体力はですね、衰えてきているというところはですね、すごく感じるところがありまして、
そこでですね、僕は最低でも週に2回、もしくは3回はですね、夕方頃にですね、走りに行くということをですね、習慣化していて、
あとは家の中でできる筋トレとかはですね、やっているところはありますが、やはりですね、
一番身近にできるですね、あと手軽にかつお金もかからないことで言うとですね、
散歩をするとかですね、ウォーキングする習慣というのは、どの年代の方もですね、本当にですね、最強の運動のものだと思いますし、
あとはメンタルのですね、維持にもですね、すごくいいかなと思います。
やはりですね、ずっと座りっぱなしの仕事とかをしているとですね、時たま気分転換をするということはですね、すごく大事だと思いますし、
それがコーヒー休憩とかですね、煙草休憩とかというのもあると思いますが、それだとですね、煙草休憩はやっぱりですね、気分転換にはなったとしてもですね、
長期的な健康法というところで言うとですね、ちょっとハテナに思うところもありますので、そこはですね、いろいろとですね、煙草に置き換えるですね、
なんか気分リフレッシュできるというところはですね、他の方も考える必要はあるかなと思いますし、
あとはですね、なんかですね、階段を上る習慣を増やすとか、あとは人駅をですね、自分の電車通勤とかをされていらっしゃる方でしたら、人駅先で降りてみてですね、歩いてみるというところもですね、
僕もつい最近やってみたらですね、意外に近場でもですね、見えないところの景色だったり、あとは店が知らない店に気づいたりですね、
見えていないところもあったりしてですね、新しい発見というところで、脳の体操でもいいなと思いましたし、
あとはですね、シンプルに歩く歩数が増えればですね、運動不足の解消というところもありますので、
そこはですね、結構一工夫してみるだけでも、いろいろと運動をするですね、あとは活動量を増やすということにもですね、つながるかなと思います。
あとはですね、やはり毎日はできないところもありますが、
散歩をですね、10分とか10分とか、
15分、ないしは30分ぐらい歩いてみるとですね、やはりですね、いく分かですね、リフレッシュになりますし、運動不足、解消にもつながりますし、
普段、歩くだけでも景色の移り変わりもわかりますし、あとは寒さですね、温度感というところで、季節のですね、高い、温度が高い、低いというところで、
そのあたりで脳がですね、活性化するというのもありますので、
そこはですね、いろいろな五感をですね、動かすとかですね、五感の感度を高めるとかですね、
そういったものをですね、積極的にやっていくということはですね、運動不足、解消もそうですし、
脳のですね、リフレッシュ、酸素、二酸化炭素が溜まりすぎないという点でもですね、すごく大事かなと思います。
スマホの利用と散歩
ただそこでちょっとですね、もったいないなと思う傾向としてはですね、見えてくる部分は、
やはりですね、現代人はですね、散歩をしながらも、あとは歩きながらも、スマホをですね、
手放せずにですね、されていらっしゃる方もいますし、
あとは人間だけで散歩するだけではなくて、犬のワンちゃんとかのですね、散歩をしている方もですね、
いる方も見かけますが、その時にもスマホを片手にですね、歩いていたりするのを見るとですね、
なんかちょっとですね、もったいないなと思いますし、
どうしても現代人はですね、スマホに依存しがちというか、束縛されがちなところがありまして、
それがですね、
習慣になっているとですね、せっかくリフレッシュだったり、脳のですね、気分転換をするという点のですね、機会の時に、
そこで、なんかですね、スマホとかですね、音楽を聴いたりしているというのは、なんかちょっともったいないなと思いますし、
犬の散歩とかしている時はですね、よりワンちゃんとですね、コミュニケーションを取るという点でもですね、
ちゃんとですね、やってほしいなというところはですね、ちょっと思うところがありますので、
あまりですね、スマホとかですね、タブレットばっかりにですね、
縛られてしまう生活というところは、
個人的にはちょっともったいないなというところが思うところもありますので、
ちょっとそこはですね、思い当たる節がある方はですね、
デジタルデトックスとかですね、なんか気分をですね、切り替えたいときにはですね、
スマホを置く勇気というところもですね、すごく大事かなと思っています。
ちょっといろいろとですね、話が飛んだり、あっちこっち飛んだりしてですね、ちょっとまとまりのない回にはなってしまいましたが、
メンタル維持と散歩
散歩は最強。
あとはメンタル維持という点でもですね、
ぜひともですね、少しでも歩く習慣をですね、増やしてみてほしいかなと思います。
こちらのラジオでは随時質問とか、あとはリクエスト等は受付しておりますので、
何かありましたら、お気軽にレター等で送っていただければなと思います。
ではですね、今回も最後まで聞いていただきまして、ありがとうございました。
