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はいどうもゆうとです。今回ですねちょっと認知症予防みたいな話をしてみようかなと思います けれども、先日ですねあのまた質疑応答のライブっていうのをしてた時にちょっとこの認知症みたいな話題になってですね
まあ自分としてもこう理学療法士とかっていう資格なのでまあ高齢な方とかにもかかる こともあるんですけどもやっぱりこう年を取った時にですね
まあ体の筋肉とか関節とかを維持するというのも大事ですけどやっぱ脳の機能を維持 するというのもすごい大事でまああのやっぱり認知症とかなってしまうと自分の
思う通りに活動できなかったりとかまあ中にはちょっと人に迷惑かけてしまったりとか っていうところもあるかもしれないのでまあ自分自身も予防したいなと思って
ますし 今回ですねちょっとこの認知症予防みたいな話をしてみようかなと思います
まあ脳にはですね場所によっていろんな機能がありますけどもまあこの認知症とかっていうのは まあ認知機能と言われるものですねこれを維持するのが大事かなと思うんですけども
大きく5つよく言われているものがあって 検討式空間認識力計画力記憶力注意力ってやつですね
まあこういうあたりを維持できるといいかなと思うんですけども 検討式っていうのはですねあの今ここがどこに行って何時何分ぐらいで何月何日
でみたいな子今自分がいる場所とか時間とかを把握できるような能力という感じですね まあこういうのがなくなってくるとですねこう
計画後で話が出てくるような計画とかが立てづらくなったりとか 日々こうルーティンのようになぁなぁに過ごしてしまってこうまあ人とコミュニケーション取りにくくなったり
とかやっぱこういうのがあると思うのでまぁ検討式っていうのも意識するのが大事かな と思いますね
で空間認識力というのは周囲の空間を把握するようなものなので まあ人間関係のコミュニケーションとかにもつながっていきますけどあとこう転倒予防とかですね
あの 細かい段差とかに注意を向けたりとかまあこういうのが必要になってきて
こういうところもですね案認痴症になってくると衰えてくることがありますね あとまあ計画力っていうのはさっき検討式とつながってきますけども
まあこれも人とのコミュニケーションしたりとかしてまぁ人と予定を合わせたりとか どっかに自分で旅行に行こうとか言った時にその段取りをですねあの考えるのが難しく
なってきたりとかするような感じですね こういうのもやっぱりこう年を取ってきたりするとまあ仕事とかもなくなってきたりとか
まあ落ち着く方もいるかもしれないですし まあ人との関わりもですねこう新しい人となかなか出会わなくて同じ人とばっかり出会って
いるとなかなかこういう計画を立てるとかっていうのも減ってきたりして 衰えてくることがありますね
また記憶力っていうとまあ短期記憶とか長期記憶とかそれぞれありますけどどっちかという とまあ長期記憶っていうまあ過去の昔の話は覚えてるけど
まあ短期記憶という形で最近あったこととかなんか勉強してちょっと新しい言葉を覚える とかですねこういうのが苦手になってきますかね
あとまあ人の顔を覚えるとかっていうのも苦手になるかもしれないですけどまあこういう記憶力 っていうのも今維持できるようにあの日々活動できるといいかなと思いますね
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あとまあ注意力っていうのはまあさっきの空間認識力とも近いところで言うとちょっと そういう段差とかですねあの注意を向けるっていうので
まあこう一つのコミュニケーションとか中でも相手の子なんですかね表情から察するとか そのちょっとした変化に気づくとかですねこういうの向こう注意力になってくるかなと思います
けども まあこのあたりのですね検討式とか空間認識力計画力記憶力注意力あたりを維持できる
ように日々頭を使うという感じですかねまあ年を取ってきたりしても 新しいことに挑戦するとか
なんか人と関わる機会を持つとかまああの 慣れてしまってこう楽な方楽な方に行かずにちょっとこう自分鍛える方にですね
苦手なことも挑戦していくみたいなことをしていくとまあいいんじゃないかなと思います ね
まあ他にはですね最近ちょっとなんか内蔵の勉強とかよくしてるんですけどやっぱりこう 腸の環境と脳の機能というのも結構影響があるとか言われていることもあって
まあ腸内細菌の高多様性を高めるという形でまあいろんなものを食べたりしてですね あとこう乳酸菌みたいなこう
ビオフェルミンとかですねそういうの 飲んだりとかまあ腸の環境を整えていくとまあ脳の機能としてもあの良くなっていったり
とかまあ維持できたりっていうのもあるみたいなんでまぁ食事とですね 関係するところですかね
まあ実際に行動するっていうのもいいと思いますしまあ有酸素運動みたいなことをすると こうまあ脳の機能も良くなったりとか
あとなんかデュアルタスクとかって言ってですねなんか頭を使いながらこう体を動かすっていう のも
転倒予防とかこういう日常予防には良いとされてたりするので まあ専門的な高テストとかで言うとこう計算しながら歩くとかなんかこう喋りながら歩くとか
ですねまあこういうことをするとこう歩くスピード落ちてしまったりする人もいるんです けどまあこういう状態だとですね転倒とかこう日常とかにも繋がり
やすくなったりするので なんか2つのことを一緒にするみたいなこともちょっと意識してもいいかもしれないですね
まあ普段の生活だとまあ普通に家事をしながら 何ですかね他のいろんなことですね
考えながらでもこう足場とかにも注意しながらとか 生活していけるとまあ普段生活の中でもこう頭と体を一緒に使うっていうのもあるかも
しれないですしまぁスポーツとかもいいと思うんですけどね まあこういう形でこう頭とか体をよく使うとかあの食事を気をつけるとか
っていうのでまぁ認知症防に日常予防に生かしてもらえたらいいかなと思いますので まあ気になる方はですね参考にしてもらえたらと思いますはいじゃあ今回以上です
ありがとうございます
