家族の体調の状況
思考のハンマー投げラジオ
自分のためのポッドキャストということなんでね 未来の自分に届けると
今の自分が何を考えているのかで
人の言葉を借りるというよりかは自分の言葉で
今何考えているのかっていうのをお話をするっていうのが一応目的ではありますね
今日は2024年の
1月の15日月曜日の朝ですね
月曜日っていうのはなかなか大変でね
日曜日とかに朝ゆっくり起きてしまうと
月曜日の朝がどんどん辛くなるんですよね
うちの家族も結構日曜日はゆっくり起きてしまうタイプなんでね
今日の朝は結構大変というかね
全然問題なく起きて朝ごはんを食べて出発はしたんですけども
子どもたちもただね精神的に結構きついですよね
土日の休み自体がそもそも私たち子育て世代の親にとっては
休息ではないなっていうところもありますよね
休みの方が疲れるっていうところはあるんだよな
最近の状況で言うと私はなんかね耳がね
左耳がちょっと聞こえが悪くて
精密な検査
CTスキャンとかあと聴力検査とか
この間してきたんですけどもね
特にね内耳炎中耳炎とかにはなってなくて問題はなさそうなんですが
ちょっとね自覚症状的に左耳が少し
つまったりとか耳鳴りがしたりとかっていうのがあるのでね
もう一回今週行くっていうことにはなってます
あとはね事情はねちょっとなんかね
体が痒くて痒いちゃってね結構痛そうなんですよね
そこは皮膚科に連れてもらうことにしたんですけども
うちの両親に
結構ね体調が悪いとなかなか心の方にも影響するし
頭の働きにも影響するし
やっぱり体の体調っていうのは
何を置いても一番大事なのかなっていうのは
最近ね妻と二人で話をしているところですね
どうしてもね喉がこうやってね調子が悪かったりとか
耳が詰まったり鼻が詰まったりとかしていると
頭の働きにすごく影響してくるんだよな
それでぼやーっとして
判断が遅くなったりすると仕事が進まなくなったりとかするし
なかなかねやっぱ判断が鈍るっていうのが一番
影響として大きいですよね
時間がかかっちゃうんですよそうすると
時間がかかるとまあ何でもかんでも
焦ってしまうことにもなるしね
そうするとまた判断がうまいことできなかったりするしね
だからやっぱりね体の調子を整えていくってことが
体調を整えるための運動
一番大事だなーって思うんですよね
そうすると
まあ常日頃何ができるかなっていうところなんですけどね
やっぱりねなんかね体をね運動するっていうのはね
大事なんだろうなと思うんで
やっぱり私の場合はそんなに長いことを走ったりとか
そういうのをできるような家庭の環境ではなさそうなんでね
毎朝10分朝目が覚めてね
いろいろ支度をする前の時間に
ちょっと軽い運動をねしようかなーって思ってるんですよ
前にもやってたのが中山筋肉の
10分間でできるなんか全身筋トレみたいなのがあってね
10種目1分ずつやるようなやつがあって
それをねやっぱりそれが自分には承認あってそうだったんでね
2、3年前にはビートフィットっていうアプリ
有料のアプリでトレーナーの声に合わせてこう
腕立て伏せとか
えーと何だろうなあとは
ダンベル使ったトレーニングとかね
いろいろやってたんですけども
なかなかちょっとね子供たちがいる中で
これは言い訳か
時間確保すれば10分くらいできるような気がするな
まあ中山筋肉のやつをやるかそれをやるか
でいいような気がするんですけど
まあとりあえずは簡単なところから
中山筋肉の筋トレ10分間を
まあそうですね1週間に2、3回
平日だけでもいいし
だんだんやるようにしていこうかなと思ってますね
やっぱりこうやってね
言うだけじゃダメで
まあ言うことも大事なんですけども
実際に行動することっていうのが大事ですよね
だからこの筋トレができた日っていうのは
ちゃんと記録に残したりとかしてやっていくような
そういう何だろうね
仕組みを作った方がいいんじゃないかなと思ってます
というわけでね
最近の私の家族の体調の状況と
やっぱり体調っていうのは大事だっていう話と
体調をなんだろうな
いい感じで整えていくためにはやっぱり運動とか
そういったものが大事なんじゃないのかなって思ってるけど
実際できてないので
しっかりやっていきたいなと思ってるという話でしたね
では最後までお聞きいただきましてありがとうございました
ではまた
