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最近、腰痛に関する発信をいろいろしていますが、タイトルの通り、今回は1日の中で腰痛の変化はありますか?というような形で、
もし痛みがある人は、ちょっと自分の腰痛の状況を見直してもらえるといいかなと思います。
腰が痛いと言っても、寝起きが痛いのか、日中が痛いのか、夜にかけてまた痛くなるとか、それによって状況が違ったりするんですよね。
特に、寝ている間もずっと痛いという時は、単なる腰痛というより他の病気と合わさっている可能性も考えられるので、
ちょっと病院受診してもらえるといいかもしれないですね。
他、寝起きが痛いとか、日中活動すると痛いという時は、体の姿勢だったりとか、生活の環境とかですね、こういうところが原因になることもあるので、
その辺りも見直してもらえるといいかなと思いますけれども、
図でもですね、ちょっと寝起きが痛いというタイプを一つ例に挙げてますけれども、
こういうタイプはですね、普段の姿勢が反り腰だったりとか、背中丸まりすぎてたりとか、寝る環境ですね、マットレスの硬さとか、寝返りが打てるくらいの広さがあるかどうかですね、
この辺りを見直してもらえると、ちょっと改善の糸口が見えるかもしれないですね。
やっぱり寝る時のマットレスも人によりますけども、あんまり柔らかすぎるとですね、寝返りが打てなくなったりして、体が固まったりしやすいので、注意してもらえるといいかなと思いますね。
姿勢としても反り腰すぎたりとか丸まりすぎてるような人に関しては、それもですね、寝返りが打てなくて体が固まってしまうというのも考えられるので、寝る前のストレッチとかしてもらえるとちょっと改善していく可能性も考えられますね。
また日中に痛くなるタイプの人は、やっぱり生活習慣とか体の使い方とか、仕事の状況とか、結構いろんな要素が絡んでくるので人それぞれ大きいところですけども、体の使い方とかであればですね、床のものを拾ったりとかする時に背中が丸まりすぎてたりとか、椅子に座る時の姿勢とかですね、家事とか仕事の内容とか、本当にいろいろ要素としては考えられるので、
やっぱりですね、体を整えるようなストレッチをしたりとか、トレーニングとかをしていけると改善していく可能性がありますし、そのあたりはですね、今後もちょっと個別というか、こういうタイプの人は腰痛になりやすいというような話もしていくので、自分に合ったようなものを取り入れてもらえるといいかなと思いますね。
自分はインスタグラムの方ではちょっと腰痛の発信をしていってますが、多分そのストレッチとか運動に関してはなかなか言葉で聞いてもわかんないなっていうのがあるかもしれないので、今後画像とか動画とかでも発信はしていこうかなと思いますし、そちらも見てもらえるといいかなと思いますね。
とにかくちょっと1日の中ですね、朝が痛いのか日中が痛いのか、夜なのかっていうので見直してもらって、もしですね、どうしてもちょっと困っている人はコメントとかレターとかいただけると多少相談に乗れることもあるかもしれないですし、本当に長く続いていって、特に夜気になるとかっていう人は病院も受診することも検討してもらえるといいかなと思います。はい、じゃあ今回以上です。ありがとうございます。
