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はい、みなさんこんにちは。常に挑戦する気持ちを忘れないように、挑戦者のだいきです。
今日はね、4月26日月曜日の朝の配信となっています。
昨日から東京、他4都府県で緊急事態宣言がまたね、出たんですけども、
神奈川県も28日から3日遅れで、まあ緊急事態宣言とは言っていませんが、
内容的にはほとんど同じ感じになるそうです。
それにそもなってね、僕が今働いている飲食店・居酒屋なんですけども、
もう来年、来年じゃない、来月の11日まで休業することが決定しました。
今ね、その期間中に読む本を色々探しているので、何かお勧めの本なんかがあったら紹介してくれると嬉しいです。
はい、今日も話を進めていきましょう。
今日はね、心が疲れている時の対処法を話してみようと思います。
心を疲れている時って、毎日仕事とか恋愛だったり、人間関係でね、疲れたり、なんかモヤモヤするなーっていうことは良くないですか?
そんな時って、家に帰ってきても結構ずっとそのモヤモヤが引きずってたりして、集中できなかったりすることあるじゃないですか。
僕もね、昨日ちょっと色々あって、帰ってきてからちょっとずっとモヤモヤしていたんですけども、
そんな時の僕の対処法としては、瞑想することにしています。
ただね、瞑想って言うとすごい難しく聞こえたり、なんかスピケーに聞こえたりするかもしれないんですが、
僕の場合はそんな難しいことを考えずに、本当、家の寝室の窓際に座って、10分間のタイマーをiPhoneでかけて、静かに目を閉じるだけです。
こういうね、瞑想の話とかをすると、スピケーじゃないのとか言われるかもしれないんですけども、
僕全くそういうのは知らないです。勉強したこともないし、そういうの入ったこともないですし、全くそういうことがない。
まあまあよくよく一般的にいる40代のおっさんです。
なので、そういう感じには今日は話は持っていくつもりはないんですけども、
前回の、前にダイエットした時もそうだったんですけど、結構自分と会話をすることが多いんですよ。
自分の心の中と会話をするというかね。
一番近くにいて、一番自分のことを見ている人間ってやっぱり自分なので、
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自分ととにかく会話をする機会を多く持っているんですよ。
瞑想している時って何考えているの?って思われるかもしれないんですけども、
その時も、これは時々で結構変わるんですけども、
自分の意識、普段も考えている意識と、自分の心の奥の方にある自分の心と会話をしているというか、
その2つを結構一致させるようにしているんですよね。イメージとしては。
イメージ、もうちょっとわかりやすくすると、心の奥にある自分の本当の心を引っ張り出すような感じなんですよ。
結構ね、僕は日常生活、仕事もそうですけど、それ以外でも自分を出さないようにしていることが多くて、
それがたまに苦しくなる時があるんですけど、
それが続くと、すっごい心が疲れて疲弊してくるので、
そういう時に瞑想をすると、
普段押し殺している自分の感情だったり、自分の本当の心だったりっていうのが結構奥の方から見えてくるので、
それをグイグイと引っ張り出して、会話をするような感じにしています。
結構ね、難しく考える人もいるかもしれないんですけど、僕がやっているのはそんな感じです。
だからこれが本当の瞑想かって言われると、そんなに自信はないんですけども、
そういうのって自分の心の持ちようだと思うので、
最近ね、僕好きな海とかにバイクで行ったりっていうことがあんまりできないんで、
結構多分自分の中に溜まっているものがあるんだろうなぁなんて思うので、
たまにね、仕事から帰ってきてもやもやしてるなって思う時は、
そうやって自分で瞑想したりとかしています。
なのでこの方法意外におすすめだし、そんなに時間も、もちろんお金もかかんないしね、
なんか最近もやもやしてるなぁって思う方がいたら、ぜひ一度やってみてください。
僕もまだ瞑想に関しては素人なんでね、
この自粛期間を使っていろいろ勉強しようと思うので、
何かおすすめの本とかがあったら教えていただけると嬉しいです。
ということで今日の放送はこの辺までにしたいと思います。
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。
もしこの放送がね、皆さんの記憶に残ったり良かったなって思っていただけたら、
ぜひフォローといいねボタンの方よろしくお願いします。
それじゃあ、またねー。
