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こんにちは、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームでは、自分らしい生き方のヒントをお話ししたり、週末には息子と親子トークをお届けしている番組です。
本日もお聞きくださいましてありがとうございます。
週の終わりになりますね、金曜日ですが、いかがお過ごしでしょうか。
結構雨の降っている地域も多いのかもしれないですけれどもね、お出かけ足元気をつけていきましょう。
全然余談なんですけどね、うちの近所というか、わりと近いところで猿が出発しているらしくて、毎日のように気をつけてくださいというメールが届いています。
子供の学校の近くに今いるのかな、なんか目撃されてるって言ってたのでね、気をつけながらね、過ごしたいなと思っております。
今日はですね、短所を長所に変えるにはどうしたらいいかっていう話をしていこうかなと思います。
これを聞いているあなたはね、私いいところないなーとか、私なんかそんな短所ばっかりで長所なんてないよって思うことってありませんか?
これね、私ももちろん短所を上げればキリがないぐらいあるんですけれどもね、それをどう変えるかっていうところをやってきているので、気にならなくなっているというところもあるんですけれども、
これね、どうしたらいいかっていうと、短所を長所に言い換えてみるっていうことですね。
これ多分きっと聞いたことのある方とかね、やったことのある方もいるかと思います。
例えばというか、自分が短所だと思うものをわかりやすいのはなんかいっぱい書き出してみて、それを長所になる表現に変えていくっていうことをするだけで、自分が短所だと思ってたものの見方が変わったりとかするんですね。
で、短所どんなものがあるかな、例えば何をやっても続かないなとかね、空きっぽいなって思う方って、切り替えが早かったりとかね、好奇心とかチャレンジ精神がある方だったりもしますよね。
あと、今まだまだ自分にはスキルもないし未熟だなって思っているとしたら、それはこの成長の余地があるというか、まだまだこれから伸びしろがあるなっていうことだったり、
どんな短所でも長所になる表現に変えていけると、それは自分の長所に変わっていくというか、見方が変わっていくんですよね。
で、やっぱり短所だって見ていると、どんどんどんどん自分を否定してしまうので、もちろん自己肯定感っていうのも下がっていっちゃうんですけど、
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それが長所だって、あ、そっか、なんかこういう面もあるんだなっていうふうになると、やっぱり自己肯定感が上がっていくと思います。
で、これやっぱり心の筋トレで毎日こういうのをちょっとずつ続けていったりとか、たまにちょっと自分と向き合う時間でこういう短所を長所に表現変えてみたりとかしてみると、
やっぱり一つの物事に対して今までマイナスにしか取れなかったものがプラスに取れるようになってきますので、日々そういうのをちょっと意識してみると変わってくるかなって思います。
はい、私もね、まだまだ、やっぱりネガティブになる時もあるし、なんか私まだまだだなって思うことがあるんですけれどもね、そんな時になんかこうやってちょっと見方を変えたり、フレームを変えるね、リフレーミングとか言われたりしますけど、
そんな風にやってみるとね、すごく気持ちが変わるとそこから行動も変わってくるし、行動が変わってくるともちろん得られる結果が変わってくるので、小さなことから始めていけるといいかなと思います。
これ聞いたことあるなと思ってても、やらないままでいると、ずっと何も変わらないままだったりとかしてしまうのでね、もしなんかこういうきっかけが欲しいなとか、こういう行動をし続けたいなという方がいらっしゃったら、説明欄の方に私、メルマガの登録の案内を貼っているので、そちらの方で簡単に登録もできますし、解除もできるので、ご興味がありましたら見ていただけると、
日々なんかこういったちょっと心の筋トレ的なものだったりとか、発信をしています。
はい、では今日も最後まで聞いてくださいまして、ありがとうございました。では素敵な1日をお過ごしください。さよならまたねー。
