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アツの夫婦関係学ラジオです。このラジオでは、妻との関係に悩む男性向けに、夫婦関係改善のヒントになる発信をしています。
いかがお過ごしでしょうか?お元気ですか?
今日はですね、仕事がすごく忙しくなって、妻とのコミュニケーションをなかなか取ることができなくなったり、会話が少なくなったりして、
妻との関係が悪化していく場合にどうしたらいいのかということについて話をしたいなと思います。
僕もですね、あったんですよね。以前、結構何回も転職してるんですけど、昔働いてたプロモーションの企画会社で働いてたことがあって、
ものすごい忙しかったんですよ。
週に1回か2回ぐらい徹夜があって、それ以外の日も基本的には定時で、途中から終電代わりなんですよ。
それも途中から終電代わりになって、その前まではタクシー代わりだったんですよね。
1時とか2時ぐらいに、深夜の1時とか2時にタクシーチケットを使って、1時間ぐらいかけて家に帰って、
その後2時とか3時とかから寝て、また7時とかに起きて会社に行くみたいな生活をしてて、
ほとんどね、凄いぼーっとしながら働いてて、結構きつかったんですけど、
でもね、ああいう業界って代理店の業界って元気な人が多いんですよね。
多分そういう生活が好きなのか、なんかすごい生命力に溢れてて元気な人ばっかりで、
僕は全然そういうタイプじゃなかったんで辛かったんですけど、
で、そういう時に、僕が家にあまりいないので、妻とそもそも会話をする時間もなくて、
休みの日とかは僕、仕事のことで不安になってて、
休みでも関係なくいろんな連絡とか来るので、それに対応したりしなきゃならなくて、
だから休む時なかったんですよね。
気持ちがいつも落ち着かなくて、全然会話もしなかったんですよ。
もうずーっと僕上の空だったんですよね。
美容院で髪切ってもらいながら、スマホを見ながら仕事してるとかもよくやってたので、
頭の中は仕事のことしかなかったんですよね。
多分、結構鬱気味な感じになってたんだと思うんですけど、土日とかも死んだような感じになってて、
で、妻は結構旅行が好きなので、ある日ね、登山に行ったんですよね。
泊まりで行って山越えに泊まったんですけど、そこで泊まったらですね、
僕、風邪をひいちゃって、結構その頃ね、長い連休とかになると風邪をひくことが多かったんですよ。
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多分それまで張り詰めていた気持ちが旅行席で緩んで、
僕の心が緩んだ隙を狙って、風邪菌がウイルスがワッと入ってくるみたいな。
わかんないですけど、多分そういう感じで弱った僕の心の隙間にウイルスが入り込んでくるみたいな感じで、
必ず年末年始とかゴールデンウィークとかお盆休みとか、僕ね、必ず風邪ひいてたんですよ。
何年前だろう、6年、7年くらい前ですけど、必ず風邪ひいてて。
山小屋にね、登山に行って、山のペンションっていうのかな、
そこに泊まった時も風邪ひいちゃったんですよね。
その時ね、ベッドで僕が休んでた妻が枕元で、なぜか90年代のJ-POPを歌うんですよ。
僕を寝かそうとして子守唄代わりに、なぜか90年代のJ-POPを歌ってるんですけど、
僕は具合が悪かったので、早く寝たかったんですよね。
だけど邪剣に扱うのもなんか悪くて、言えなかったんですけど、
途中でちょっと寝かしてくださいと言って、寝るからって言って、いいよ歌はなくてって言ったんですけど、
そしたら妻がもう機嫌悪くしちゃって、もういいって言ってプイって言っていなくなっちゃったんですよ。
いなくなっちゃって帰ってこないんですよね。
帰ってこなくなっちゃって、困ったなと思ってまたフラフラするんですけど、
探しに行ったら、そのペンションの大浴場の入り口の椅子に座ってたんですよね。
ごめんねって言って話をしたんですけど、なんで風邪ひいてる僕がこんなことしなきゃならないんだってちょっと思ったんですけど、
そんな感じだったんですよ。
妻としては、僕ともっと会話をしたかったと、コミュニケーションを取りたかったと、話したかったと、
寂しかったなということを以前言ってたんですよね。
これはこの旅行に関わらず土日の休みの日とか、せっかく仕事がない時でも僕は全然話をしなかったりとかしてたので、
その辺のことについて話をしてたんですよね。
これどうしたらいいのかっていうことなんですけど、多分いろんな人が、たくさんの人と同じようなことがあると思うんですよ。
転職をしてすごく忙しくなったりとか、起業をして忙しくなったりとか、部署が変わって忙しくなったりとか、
チームメンバーが変わってすごく忙しくなったりとかっていうことって結構あると思うんですよね。
そういう時に全然妻と会話がなくなったりとかして、休みの日でも仕事のことが気になるとか、
そういう風になること、これ多分誰にでも起こり得ると思うんですよね。
この時にどうしたらいいのかっていうのを僕は当時振り返って思うんですけど、
自分がなぜそんな状況になっちゃってるのかっていうことをまず妻と共有した方が良かったなと思ったんですよ。
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僕自身がそういった、めちゃくちゃ仕事が忙しくてこれこれこういうことをやってて、
全然気持ちに余裕がなくて、休みの日でもずっと頭が仕事のことグルグルして何も考えられないんだと。
休みの日にはその仕事の反動ですごいボーッとしちゃうと。
そしてメールとかもどんどん来るんで、全然休まんないってどうしよう、自分でもどうしていいか分からないんだってことを
素直に言えば良かったなって思うんですよね。
そうすることによって妻を味方にすることができたんじゃないのかなとちょっと思ってるんですよ。
それはこの、なんだろう、僕対妻じゃなくて、僕と妻対そういった会社とか仕事のやり方とか
っていう風な向き合い方にすることができれば、じゃあどうしていこうかってことを
2人で考えることができたんじゃないのかなって今となっては思うんですね。
これは弱みを見せる、自分の弱さを晒すことになるので結構抵抗があるんですよね。
僕当時できなかったんですけど、これは今だったらできるんですけどね。
ただこの自分の弱い部分とか弱さっていうのを出すっていうのは結構辛いんですよね、男にとっては。
分かると思うんですけど、辛いんですよ。
だけどそこを自分の弱さを出すことによって妻が味方になってくれたりもするんですよね。
なのでこれはちょっと大事だなと思うんですよね。
今は結構僕言うんですよ。
辛い、精神的に参っちゃって、今日は辛い、何もしたくないとかっていうことを結構言ったりして、
そうすると妻がちょっと1人の時間あげるから外に行っておいてとか言って
ドニーちゃんどっちか2,3時間くらい時間をくれたりとかするんですよね。
あと僕自主的に結構会社休みをなったそれからは、軽い鬱になった時が
僕自身がサンゴ鬱っぽくなった時があって、
そのきっかけにね、今日がやばいなった時は結構半休とったりとか全休とったりとかして
休みをしてるんですよね。
なのでその自分自身の弱さを認める、弱みを認める。
弱みってなくて、人間だったら誰しもが陥る現象だと思うんですけど
そういった弱さだと一見とられてしまうようなことでも
自分が素直に受け止めて妻にも共有すると
妻と自分っていうのが仲間になって一緒に
その現象に向かって対処していくことができるなって思うんですよね。
仲間になるっていう、味方になるってことで。
あとはですね、仕事が忙しくて妻となかなかコミュニケーションが取れない問題の解決方法は
たぶん2つあるなって僕思ってて
一つは単純に環境を変えるってことなんですね。
僕も転職したんですよ、またその後。
そのめちゃくちゃ忙しかった仕事から、職場から。
そしたらもう全然当時と変わりましたね。
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だいぶ気持ちも落ち着いて、妻にも気持ちを言えるようになって
なので環境を変える。
転職とか、もしくは転職じゃなくても部署を移動したりとか
業務内容を整理したりとか、誰かに外注したりとか
仕事量を減らしたりとかってことですよね。
こうやってですね、環境を変えると自分自身の心が受ける影響も変わってくるので
たぶんこれが一番大きく変えられるんじゃないかなと思うんですよね。
ただね、転職するとか部署を移動したりとか
業務内容を減らしたりとかっていうのもできないって思われたくないって気持ちあるじゃないですか。
僕もあったんですよ。
僕はたまたまその会社がすごい業績が悪くなってきて
チームメンバー全員がクビになっちゃったんで
僕も強制的に転職したんですけど
ありがたかったなって今では思いますね。
だけどそうじゃなくて、望んでこうやって
転職していいのかって思うかもしれないんですけど
それは自分自身の人生をより良くするための方法の一つだと思うんで
全然自分のことを責めるようなことは考えなくていいと思うんですよね。
あと業務内容の整理もすごく大事だと思うんですけど
自分の人生をより良くするための方法の一つだと思うんで
全然そんな自分のことを責めるようなことは考えなくていいと思うんですよね。
あと業務内容の整理もそうですよね。
僕コロナになってリモートワークが始まったばっかりの頃
めっちゃくちゃ忙しかったんですよ。
めっちゃくちゃ忙しくて、だけど業務内容は全然効率化されなくて
書類に犯行するために会社に来るみたいなことが初期の頃あったんですよね。
その犯行を電子大いにするかリアルな犯行にするかで結構社内で揉めて
いつまでこれは揉めるのかなって思ったりもしたんですけど
そんなこともあってすっごい忙しくて参っちゃったんですよね。
全然仕事が回らなくて。
上司に相談をして業務量を減らしてもらったんですよ。
他の方に業務をお願いして減らしてもらったら
だいぶスッキリして落ち着いて仕事ができるようになったんですよね。
これも自分の弱さを出すことですよね。
できないって思われたくないって僕も思うんだけど
それをやらないと環境を変えれなかったんで
もう変えるしかないなと思って
そういうふうに仕事を分担してもらったりしたんですね。
今ではだいぶ落ち着いたんですけど。
こうやって環境を変えたりとか
あともう一個精神的な面で心を整えるっていうのも
これは効果的というか一時的な効果はあるなと思うんですよね。
環境を変えるまでいかないんですけど
その一つが生活スタイルの見直しとかですよね。
食生活とか睡眠時間とか運動とか
あとアルコールとかタバコを控えたいとか
っていうこの生活スタイルの見直し
特に睡眠時間のコントロールって大事だなって思うんですよね。
これが今の職場がね、すごいブラックで
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もうなんかめっちゃ深夜まで働けみたいな感じだったりしたら
睡眠時間の確保って難しいんですけど
そうでなくて自分である程度コントロールできるようだったら
睡眠時間をコントロールして
自分がスッキリできる時間
7時間とか8時間とかを
ちゃんと寝れるようなスタイルに変えていくっていうのは
ある程度効果あると思うんですよね。
僕も寝れないと全然話ができなかったりするんで
睡眠大事だなと思いますね。
あとはですね、その
心を整えるっていう面で言うと
本当にね、これなんかうつだなみたいな風になったときは
迷わず精神科に行って
話を聞いてもらったりするのがいいと思います。
今はね、パオハラとかも多いですからね。
あとは休むってことですね。
僕も時々やるんですけど
やばい、今日ちょっとまずいなと
これ続いたらちょっと精神的にまいっちゃうなっていう
この予感みたいのがたまにあるんで
そういう時はね、
午後半休とったりとか前休とったりして
ゆっくり散歩したりとかする。
近くにね、森みたいな場所があるんですよね。
うちの近くって。
そこを散歩したりとか
湖の近く散歩したりとかすると
結構元気になったりするんで
休むってことをよくやってますね。
あと、これやってないんですけど
最近なんか瞑想が流行ってますよね。
マインドフルネスっていうのが
瞑想が流行ってて
あれもだいぶ精神的な落ち着きを
取り戻すのに役立つそうで
今度やってみようかなと思ってはいるんですよね。
はい、という感じでですね。
仕事で忙しくて
妻とコミュニケーションが取れない時の
対処方法、解決方法ってことなんですけど
まずは妻に全部正直に
自分の弱さをさらけ出して話をして
妻を味方にするっていうのを
その上でその現象に向かって
妻と2人でどう解決していくかを
一緒に考えていくってことが
まず第一かなと思ってます。
次に、じゃあ実際にどう変えていくかなと
2つあって
1つは環境を変える。
転職したり、部署を移動したり
業務内容を変えたりとか
2つ目は心を整えるってことで
生活スタイルを見直したりとか
普通気味だったら精神科に行った話を
聞いてもらったりとか
仕事を休んだりとか
あとこれ僕はやってませんけど
瞑想とかそういった
マインドフルネスなとこで
精神的な調子を整えるとか
っていうところなのかなと
当時を振り返りながら
自分がもしあの子に戻って
その時の
辛い状況を打ち破るとしたら
このようなことをやるかなと
考えてますという話でした。
仕事で忙しくて
妻となかなか会話ができないと
妻からなんか不満が
どんどん溜まっていってると
これどうしたらいいんだという方の
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参考になれば幸いです。
質問箱の方でご相談、お悩み相談など
男女問わず受け取りますので
ぜひそちらご利用ください。
あと妻との関係改善に向けて
出前道というのは
本当に真っ暗な暗闇に満ちていて
今自分がどこにいて
どこに向かっているのか
わからなくなるんですね。
僕ノートのサークル機能を使って
自分の名前で
カウンセリングアドバイスを
行っています。
妻との夫婦関係の改善というのは
孤独なんですよね。
孤独なんですよ。
妻と仲が悪くなっちゃったことって
誰にも言えないんですよね。
言えなくてつらくて
どうしたらいいのかわからなくて
でも相談できる人いなくて
余計つらくて
ぐるぐるぐるぐる
負の連鎖で
これ打ち気味になると思うんですよ。
多くの男性も
誰かに話を聞いてもらうだけでも
だいぶスッキリすると思うので
今まさに妻との関係で悩んでいる方は
ぜひご連絡をください。
一緒に関係の改善を
考えていきたいと思っています。
はい、ということで
今回も最後までありがとうございました。
それではまた明日お会いしましょう。
さようなら。
