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こんばんは、Meta Energy Labのあきらです。 今日はですね、前々回お話しした
ゴリラの喜び、人間の幸せの引き続きという感じで、お話になってくるんですけども。 その中でね、出てきた幸せホルモン
脳内麻薬について、今日はシェアしていきたいなと思います。 人間って生きているといろいろあるんですけども、すごく落ち込みやすい人と、そうじゃない人って
いろいろいると思うんですけども、大きく分けるとあると思うんですね。 その時に脳内のその麻薬が
たくさん日々出ている人っていうのは、すごく幸せな状態で毎日を過ごせるんですよ。
でもその脳内麻薬っていうものが、たくさん出ない、少ないっていう人っていうのは、すごく気分が落ち込みやすかったりとか、
あとはもう本当に根本的にやる気が出ないっていう状態になりやすいんですね。 この脳内麻薬がたくさん出てれば出てるほど、すごく毎日を快適に過ごせるっていうことになるんですけども。
もちろんその脳内麻薬の出し方っていうのも、前々回にこういったことを意識すると、日々そういった脳内麻薬でたくさん出るような状態になりますよっていうのをお話ししたんですけども。
その中で脳内麻薬、
今日はメジャーな
脳内麻薬ちゃんたちをお伝えするんですけども、まずすごく強烈な脳内麻薬の一つのエンドルフィンですね。
これはですね、脳内モルヒネって言われているんですね。
モルヒネって何?っていう人たぶんいるかもしれないんですけども、
がん治療とかされている方だったら聞いたことがあるのかな。普段たぶん、別にどこかで買えるものでもないと思うんで。
私の場合だと、母親ががんだったんですね。乳がんで亡くなっているんですけども、その時に
最後、病院で治療もするのをやめ、
緩和治療ですね。ホスピスっていう場所でその緩和治療、痛み止めだけして、
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あとは自然に治療もせず、死期を迎えるっていう状態になるんですけども、
その時に使ってたのがモルヒネですね。これは痛み止め、本当に強い痛み止めなんですよ。
母は、生前記憶にあるのは本当に痛みに強い女だったっていうイメージだったんでしょう。
歯医者行っても全然麻酔しないでガンガンやるし、頭おかしいんじゃないかなって子供の頃はすごい思ってました。
でもその人が、最後、鮮明に覚えてるんですけども、その痛みに強い女が痛いって言ってたのがすごく印象的で、
モルヒネを打ってもいいけど、心臓に負担がかかるから持たないかもしれないっていうのも、当時の医者から言われたのを覚えてますね。
本当に強い痛み止めなんですよ、モルヒネって。
で、それの6.5倍の脳内麻薬がエンドルフィンです。ベータエンドルフィン、正式名称はね、そうやって言うっぽいんですけども。
なんでこれが出ると、やっぱりその、例えばね、こう、なんか怪我した時とか、物理的にね、とか、あとは精神的なストレスっていうのも柔らげるすごい働きがあるので、これが出るとね、
痛みが緩和する。
だからなんだっけな、なんか亡くなる前ってこのエンドルフィンがめっちゃ脳内に出るらしいですね。
それはどういう仕組みか、システムかっていうのがわからないですけども、解明されていないような気がするな。
本当に出るみたいで、まあ亡くなる時もそういった痛みとか、そういったものっていうのが、まあ、わからない状態のままになって、まあ亡くなるみたいなっていうのもあるらしいですね、なんか。
で、次ですね、はい、ドーパミンですね。まあこれは結構効きますよね。
やる気ですね。脳内麻薬のやる気に値するところで、まあ、あの、喜びとか達成感ですね。これが出るとすごく感じて、まあ意欲をすごく高めてくれる脳内麻薬なんで、まあ出るとね、本当にあのやる気がみなぎって、モジベーションめっちゃ上がるみたいな感じですね。
そして、まあ最後、はい、セロトニンです。これはね、これも最近だと効いてる、聞いたことがある人多いのかな。
これ別名幸せホルモンっていうふうにも言われるんですけども、これはね、すごく精神を安定させて、まあ心を落ち着かせる、
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させてくれる脳内麻薬ですね。こういったものが日々、脳から出ている状態にはなるんですけども、まあそのヒトソルベル、さっきも言った通り、出る量っていうのは全然変わってくるわけですよ。
で、その3つ、まあ大きく分けて3つですね。こういうのが出てると、まあ精神的に安定した状態には、
なってくるわけですよ。あとはすごく幸せをね、感じたりとか。本当に日常のちょっとしたことで、ああなんか、
なんだろう、生きててよかったなとかね、極端に言うとそうなってくるんですけども。 じゃあまあそれをどうやって本当に脳内麻薬を出すのかって言ったら、まあ運動したりとか、
あとね、お笑いの番組で、あの面白い芸人さんたち見て笑うっていうのもめっちゃ出るんですよ。
脳が楽しいっていう風に違いして、脳内麻薬が出やすくなるらしいです、これに関しては。 みんな好きですよね、お笑い番組って。
私もね、あの結構見ますね、これに関して。 youtube とかで。あとはもちろん、あのその
ゴリラの幸せの時に言った時と同じで、まあ瞑想ですねとか、あと深呼吸です。
だからまあ難しいことは全然ないけども、ちょっとしたことで、さっき言ったエンドルフィンとかドーパミンとか
セロトニンっていうものがすごい出ると思うんです。 でも瞑想に関しては多分セロトニンがすごい出るんじゃないのかなと思いますね。
まあなんだろう、瞑想して
めっちゃやる気が出るっていうエネルギーワークってありますけども、どちらかというとリラックス系っていうのは全部セロトニンが
脳内にいっぱい出るようになって、それで心が落ち着いたりとか安定したりとかっていう感じじゃないですかね。
ただ私が今ね、日々やってるエネルギーワーク、 単電活性法のエネルギーワークに関しては、ドーパミンですね。
やる気の源みたいな感じで、 めっちゃ上がり上がるっていうか、上がることも上がるし。
あとはまあ、 普通にやる気が
かなり上がる状態になりますね。 なんで
そうですね、そういったものを使って、本当に心の安定を図っていくっていうのは、 肉体をみんなメンテナンスいっぱいするじゃん。
生体行ったりとか、マッサージ行ったりとか、お風呂にゆっくり入るとか、あれはでもまあ心にも作用しているのかな。
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それこそじゃあ今度食べ物だったりとか、あとはサプリメント。 体に良いとなんか言われているサプリメント、最新のサプリメントをたくさん摂りますみたいな人もいると思うんですけども、
それと同じように、心をケアしていく。 心っていうよりもね、最終的に言っちゃうと脳みそなんですよね。
脳みそのケアをしていくことが、すごく大事っていうか、なんだろうなぁ。
本当に脳みそのことを、いろいろ知り始めて気づいたんですけども、脳をケアするっていうのが、心と連動しているんで、 連動というか、今のところ連動にしておきますね。
連動しているので大事だし、あと脳の癖、脳の取り説って言ったらいいのかな。
ずいぶん言い方があれだなぁ。 脳の癖ってあるんですよ。そういったものを知って生活していくと、
より、そういうことなんだっていうふうに気づいて、なんか変に落ち込まなくなるんですよ。
なんて言ったらいいんですかね。 脳の癖ってすごい知れば知るほど、いろんなものが腑に落ちる場面って結構多いんですよ。
もちろん、脳の仕組みとか、そういった癖とか、そういった働きみたいなものを知識で知っても、
知識だけで最初知っても、全然腑に落ちないんですよ。本当に知識なんで、ただそれを知った後に日々生活をしていく中で、そこを意識するじゃないですか。
意識するというか、知識として入っているんですね。そうすると、どんどんどんどん、こういうことなんだ。これが脳の言ってたことなんだねっていうので、どんどんどんどんカチカチ繋がっていくんですよね。
脳ってすごいですよね。たぶん全部が解明されてないと思うんですけども、
本当になんだろう、人間って脳に支配されてるんだろうなぁっていうふうに、最近思うんですよ。
本当に。だって脳って自分と他人を区別しないじゃないですか。ということは脳の中の世界って私しかいないんですよね。
周りに人がいてもそれは私と同じっていう認識なんですよね。
いや、それすごいよね。あんたすごいねって。だからよく言うのが、自分じゃなく人に汚い言葉を発している時、暴言とかさ、分かりやすく言ったら、発している時って脳は自分に言ってるっていう認識になっちゃうんですよね。
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やっかーいって。やっかいこいつと思いながら、私、自我があるように思える私っていうのはそうじゃないじゃないですか。
なぜそういうふうな仕組みを作ったんだろうっていう興味は本当にありますよね。
そんな脳に対して、私はすごく興味を覚え、いろんなものを調べ、本を読んだりとか、YouTubeの動画を見たりとかしてるんですけども、
そこからね、病気って誰だったかな?ラジオ収録で、昔結構その人のライブとか行ってたんですけど、
病気は自分で作ってるっていうタイトルに変わってたんで、集約しちゃうとそうなっちゃうんだろうなーみたいな。
だから脳の、作ってるっていう言い方だと、私はそんなつもりはないとかって言う人ってもちろんいると思うんですよ。
私の母もね、じゃあ癌になったのって、お前が作ったんだよなんて言えないじゃないですか。
本人だって別になりたくてなったわけじゃないと思ってるし、ただ、私が思うのは、自分が作ったっていうよりも、脳のバグみたいなもんだと私は思ってるんですね。
脳のバグが何かによって引き起こると、それに伴う臓器に対して何か病気が発生するっていう感じなんだろうなーって、私の中では思ってます。
だから自分で作ってるっていう言い方は、ちょっと乱暴になっちゃうんかな?
乱暴になるかなーと思うんですけども、でもね、脳みそなんだよね。おそらく。
ずっとなんか調べれば調べたりとか、知れば知るほど、最終的に本当脳なんですね。脳のこの作られた世界で私たちはただ、
自分自身というものを何か感じ、自我というものを感じ、そして何かいろんなもの、人がたくさんいて、そういったものから体験したり、感じたりするものがあって、自分たちは生きているとか、肉体が持っているからとかっていうのがあるんじゃないのかなと思いますね。
その辺になってくると、なんかちょっと若干怪しい話にも入ってきちゃうから、まあここはちょっと切りますけども、ただ、話戻って、脳内麻薬って本当に強烈なものもあるし、さっき言ったね、エンドルフィンとかになるんで、それをうまく使うと、本当に自分の心のケアですね、っていうのができるのかなと思います。
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ちなみに、脳内麻薬の比較表みたいなものをね、サイトで見てて、通常、脳内麻薬が100の状態、人間がね、の時に笑ったりとかしたら、それが200とかになったりとか、脳内麻薬が200って出てくる状態のパーセンテージで、
あとは、マッサージが出てるね。これリラックス効果だろうね。150とかなるらしい。50%上がるらしいですね。
上がるっていうことは、それだけ多分セロトニンとか、そういった脳内麻薬のものが出てると思うんですよ。
辛いものでもなんか130とか書いてあるね。軽度の興奮って書いてある。
30だからそうだよね。あと音楽鑑賞も30%ぐらい上がるっぽいですね。
ここでびっくりなんですけども、性行為ですね。片目に言いますわざと。っていうのは200になるらしいです。
だから100%も上がるんだと思って。面白いと思って。
まあまあ興奮状態じゃないですか。なんか絶対出てるよねって。
あとチョコレート摂取も書いてある。20%上がるっぽいですね。
だからか、ストレスが溜まってる時って食べたくなったりとか、安心したりとか、そういうのあるんですかね。
ちなみに最近もね、YouTube界隈とかでね、
YouTubeというか芸能関係でね、いろいろ切っても切れないもので、そういう薬物関係ですね。
っていうのも、脳内物質の保湿量っていうのが、普通の今言ったチョコレート食べてるとか、笑ってるとかに比べると比じゃないぐらい出るんですよ。
だから依存性があるって言うんですけどね。
それの一番が、確か、薬物もね、いろんな種類があると思うんですけども、
その中で一番、芸能界とかでも言われている、
経…経…経…薬物?笑
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経って言ったらもう一つあるからな。
固い用語で言うとメタンフェタミンです。
が、摂取した場合に1300%脳内物質が出るっていうふうに記載がされてましたね。
どっかの病院系かな?これ分かんないけど。
やば!って。それはあの、やはり知ってしまったらやめられないっていうパターンだねと思って見ててね、思いました。
それはやめられねえわ!みたいな。脳内の報酬の最高潮じゃん!みたいな。
って思いましたね。
ただ、瞑想に関しては、私探した中ではちょっと見つからなかったんですけども、
300とかすごく高い脳内麻薬が出ている状態にはなるんですけども、
でもね、メタンフェタミンよりもさらに出るっていうのをどっかで記載してあったんですよね。
それがちょっと見つけられなかったんで、今日はあまり言えないんですけども。
瞑想もすごく脳内報酬、脳内麻薬がめっちゃ出るんですよ。
特に深ければ深いほど出ちゃうんで、
それこそ変な薬物とかやるよりも、脚が腐っててもわからない状態になるらしいですね。
それは有名ななんとかだるまっていう人で、
なんとかだるまってわかんないよね。
誰なんだろう?瞑想で自分の足が腐っててもわからなかったっていう有名な話があるんですよ。
瞑想で足が腐るとか言いたいな。
誰だろうね、忘れちゃった。
あ、これか。
はいはいはいはい。
これですね、読めない。
だるま大使かな?だるま大使かな、これ。
これ多分そうやって読むのかな?
そう、だるまだって。
母大だるまっていうか、あ、だるま大使だね。
その人がずっと瞑想してて、自分の足が腐ってるのわかんなくて、
そんな小話があるんですよ。
それぐらいいい瞑想っていうのは、脳内麻薬、脳内報酬がたくさん出るって言われてるんですよ。
すごく一番お金がかからなくて、
それでなおかつメンタルとかも整えられるから、最高のものではないのかなって私はね、
このお話を聞いた時にね、聞いたとか知った時に思ったんですよ。
いやーもうプライスレスみたいな。
プライスレスってかプライスないけど。
そう、お金かかんないよーみたいな。
だからまあまあ本当に、ちょっとずつそうだな、やっていったらいいんじゃないんですかね。
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本当に瞑想って言うと、いやいやいや、そういうのはちょっとあんまり。
ちょっとなんか瞑想してます?っていう人と出会ったら、
なんかちょっと宗教ですか?とか言われそうですよね、まだまだ。
特に自分の母親世代、70とか80近い人からは思われそう。
たぶん実家の親とかに言ったら、え?みたいな顔してすごい顔しそう。
なんかね、あれ面白いですよね。関係ないよね、宗教とその瞑想って。
結びつかないって私は思ってるけども、やっぱその世代によって、
宗教流行って、いろんな被害があったとか、そういったものが多い時代だと、
そういったものがずっと残るんですよね。
だからちょっとアップデートできてないような状態にはなってると思うんですよ。
特に70代、80代になってくると、情報を自ら取りに行くっていう人じゃなければね、
あんまりそういう人いないと思いますけども。
たぶんうちの父とかも、やっぱそうだよねって、
やっぱ情報古いなみたいなっていうのはありますね。
明日そう会うんですよ。明日秋葉原で。
定期的に会ってるんですけども、今年は初ですね。
はい、ちょっとね、話またいつも通りずれちゃいましたけども、
そんな感じで脳内麻薬っていうものを、ちょっとした行動によって出る状態にはなるんで、
それでね、心の安定を、安定っていうか、メンタルケアですよね。
していってもらえたらなと思います。
はい、ということで今回は以上となります。またです。
