#245 ストレッチを毎日やって回復を早めます！

160キロを走って10日が経ちました。ここまでやり続けていたのはストレッチ、筋肉をジワ〜と伸ばし軟らかく、深い呼吸をして酸素をおくり届けて回復を後押しします

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #ストレッチ #疲労回復