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こんにちは、東洋医学セラピストの表西）かおりです。
今日は、お昼12時からわーままちーこさんをお迎えしまして、
体質改善のコンサルをしていきたいと思います。
今日のテーマは、冷えやすい体を変えるためにはということで、
お腹の冷えが気になられるというちーこさんにお話を伺っていきたいと思います。
ちーこさん、早速いらっしゃっているので、招待します。
どうでしょうか。
こんにちは。
よろしくお願いします。
はい、お声聞こえてます。ありがとうございます。
早速始めていきたいと思います。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
では早速、朝昼さんこんにちは。
来てくださってありがとうございます。
では、体質改善のコンサルをしていきたいと思います。
まずちーこさんの自己紹介をお願いできますでしょうか。
はい、私は来月2歳になる娘を育てるアラフォーのわーままです。
かおりさんとは、昨年、いがらしかりんさんが主催されていた情報発信講座でご一緒していまして、
一度ゆっくりお話ししてみたいなと思っていたことと、
かおりさんがこれまで体質改善のコンサルを何人かされていたのをお聞きして、
東洋医学すごいな、かおりさんの知識すごいなと思って、
ぜひその知識を、私のお腹のヒエにも何かいいアドバイスをいただけないかなと思って、
今回かおりさんにお願い致しました。
はい、ありがとうございます。恐縮でございます。
私はちーこさんと発信の講座、かりんさんの時の講座で交流会もあったんですけど、
東京と大阪でそれぞれ別だったので、オンラインでしかつなげなかったので話せなくて、
今回、すみません、今回こういう機会をいただけて嬉しいです。ありがとうございます。
かおりさんの息子さんと、私の娘と同学年ということで、親近感も持っております。
ありがとうございます。2歳ということで、早生まれ?
そうなんです。3月生まれなので。
ちょっと大変ですかね。
そうですね。
大変って聞く話はたくさん聞いてるんで。
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そうです。昨年4月に保育園に入園したんですけれども、
当時1歳になりたての状態で保育園だったので、歩ける子とかも周りではいて、
2歳になる子とかもいたので、1歳って特に差が大きいと思うんですよね。
そうですよね。
本当に最初はついていけるかなと思って、かなり心配をしていました。
今ではもう全然楽しく通えてるので。
よかったです。
そうなんですよね。1歳って言葉もありますし、歩くのも良い差もありますしね。
そこの差は大きいですよね。大人になっちゃうと全然。
1歳は本当に差が大きいですよね。
そうですよね。そんな話の間に、
ふにこさんもいらっしゃってくださいました。
かおりさん、ちいこさん、こんにちはということで。
ふにこさん、こんにちは。
こんにちは、ありがとうございます。
ありがとうございます。
アマリフルさんもこんにちは。
今日は暖かいですねということで。
ありがとうございます。
ということで、
お声大丈夫ですか?私とちいこさんの声バランス大丈夫でしょうか?
何かありましたらコメントいただければ調整します。
ということで、大丈夫ということで。
ふにこさんからいただきました。
アマリフルさん、バランス大丈夫ですということで。
ありがとうございます。
早速なんですけれども、ちいこさんのブログで最近調子が悪かったと拝見したんですけれども。
大丈夫ですか?
大丈夫です。ご心配におかけしてしまって。
大丈夫です。
早速、時間も限りがあるので問題いきたいと思います。
事前にちいこさんのアンケートをいただいてたんですけれども。
お腹の冷えが気になられているということで、触るとちょっと冷たい感じなんですよね。
そうなんです。
お手洗いに行った時とか、ふっとお腹に手を当てるとおへその下のあたり、下腹のあたりがちょっと冷えてるかなっていう思う時が結構多くて。
先日ブログにも書いたんですけれども、
冷房、会社が結構冷房の効いた部屋で働いているので、
たぶん常に冷えているんじゃないかなと思っていまして。
以前、本当にお腹がめちゃくちゃ痛くなって耐えきれなくなって早退したぐらいでして。
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その早退した時に内科に駆け込んだんですけれども、その時に先生にお腹を触られて冷たいねというふうに言われて、
その先生すごく手が温かかったんですけれども、手を当てていただいて、じわじわ温めてもらって、
ちょっと揉んでもらったら、もう本当に一瞬で痛みが取れて、え、嘘?と思って。
なかなか自分のお腹が冷たいのが普通というか、他の人がどうなのかって比べるような機会もないので、
そんな冷えてたんだと、その時に自覚したという感じです。
なかなかそうなんですよね。他の人のお腹って触る機会ないです。
毎日装備してるから、ちょっと表現おかしいですけど、知らず知らずに、ちょっとふと触るっていうのも意外となかったりしますよね。
そうですよね。
本当にトイレの時にふと触れた時とか、そういう時ぐらいですもんね。
最近はそういう痛くなったりとかないってことですよね。
痛くなることはなくなりました。
アンケートでも書いてくださってたんですけど、パンツを履いたりとか薄着しないように気をつけてらっしゃるんですよね。
服装には気をつけるようになりました。
お腹が痛くなった時は本当に薄手のペラペラなスカートにストッキング。
そのスカートもひたたけだったので、服装はこれが悪かったんだと思って、それ以来は夏でも気をつけるようにしてはいます。
素晴らしいです。なかなか服装気をつけてても根本が冷えていらっしゃるから、どうしたらいいかっていうところですね。
それをお聞きしたかったんです。
あとはPMSもあるということで。
そうですね、私生理前に結構PMSの症状というのが結構強く現れている方なんじゃないかなと思っていまして、
気持ちがイライラしやすかったり揺らぎやすかったりですとか、
眠くなったり、
体が重だるい感じがしたりとかがします。
ここらへんも結構冷えが良くなってくると改善されてくるんじゃないかっていう私の読みなので、
とにかく冷え、お腹ってやっぱり体の中心なので結構やっぱり大事なんですよね。
09:01
ここをちょっと変えていけたらいいですよね。
今おっしゃられてた眠くなったり体重だるいっていうのは、生理前以外でもあったりしますか?
生理前だけですね。
わかりました。
ちなみにお腹が冷えやすい方だと結構お腹ゆるくなって下しちゃったりっていう方もいらっしゃるんですけど、
ちいこさんはどうですか?
私それはないです。
どちらかというと便秘体質なのでお腹を下すことはあんまりないです。
わかりました。逆にお腹冷えてるけど手足ほてってたりとかしませんか?
足は冷えやすいし、手はどうかな。今暖房をつけてるので温かいですけれども。
特に気にならない。
ほてるっていう感じはないです。
末端が冷えたりとかは感じます?
感じます。
手足も冷えていて、腕とかどうですか?
腕はそんなに、冷えやすい寒がり。寒がりは換気あるのかな?違うかもしれないですけど。
そんな感じです。
全体的に冷え傾向っていう感じの認識でいいですかね?
そうですね。多分そうだと思います。
今、マリフルさんからご質問がありました。
お腹は年中冷たい感じですか?と質問が来ています。
季節は多分あんまり関係ないかなと思います。
夏も冷房が効いてる部屋にいたらお腹冷たいなって思うこともありますし。
昨日も確かめたんですけど、やっぱりこう冷えてる時あるなっていう感じなので。
季節は関係ないんじゃないかなと思ってます。
分かりました。
冬は冷気で空気が冷たいので寒いですけど、夏も夏で冷房が激しいので。
そうなんですよね。
夏も冷えるんですよね。
そういう感じですね。
ちなみに、先ほど眠くなったりっていうお話が出たんですけど、夜はちなみに熟睡はできてますか?
できてる方だと思います。
じゃあもう横になったらすぐ。
寝付きはそこまではよくないんですけれども、
多分15分、20分とか30分経たずには眠りにはついていて、
たまに朝方早く起きちゃうとかはありますけれども、
12:00
夜中に目覚めることはないです。
分かりました。
じゃあ睡眠とか良さそうな感じですよね。
ちなみに水分あんまり取ってなかったりとかします?
それはちょっと思い当たるなと思ってました。
そうですか。どのぐらい今飲まれてますか?
食事以外だと。
食事以外。
多分ちょっとあんまり意識してないので、はっきり分からないんですけれども、
1リットルは飲んでいて、1.5は飲んでないかなという気がしてます。
1.0か1.5ぐらいですね。
ちなみに肌とか乾燥気になるっておっしゃられてたんですけど、
喉とか鼻の乾燥とか気になることあります?
それはあんまりないですね。
そこまで乾燥は進んでない感じですね。
寝るときはかしつき使ってるのもある?
いいですね。
水分にはこのぐらいで、まずまずいいと思いますね。
1.5リットル飲めたらいいかなっていう。
多分飲めてない。1リットルは飲めてるんですけど。
ちょっと冬は乾燥するので気持ち多めの方がいいんですけど。
そうなんですね。
夏の方が汗をかいて水分出ちゃうからと思っちゃうんですけど、冬大事なんですね。
冬も大事ですね。夏も汗かくのでその分大事なんですけど、
冬も冬で湿度が低いので乾燥しやすいんですよね。
お腹の冷えと関係ないじゃんって思うかもしれないですけど。
結構水分も大事だったりしますね。
そうなんですね。
おそらく話を聞いた感じだと、ちーこさんは血流があまりよろしくないかなと思うんですね。
はい。
そこだと思うんですけど。
血液って90%水分なんですよ。
水分ができてるので結構水分も大事になってくるんですよね。
そうなんですね。
なので冬っていうせいもあるんですけど、肌の乾燥も気になられてるっておっしゃられてるので、
ちなみに春とか夏とかは乾燥とか気になりますか?
常に気になってる感じはしますね。
そうですか。あとちょっと水分を気持ち多めに今よりも取ったほうがいいと思います。
なるほどですね。
15:00
ちなみに水分ってどういうものがおすすめとか、どういうものはあまり取らないほうがいいとか何かありますか?
はい、冷たいものは取らないほうがいいです。
冷えてる。
あと何かどんなもの普段飲まれますか?
えっと、麦茶、コーヒー、お水ぐらいですかね。
そんな感じですね。
えっと、麦茶とかコーヒーって1日どのぐらいの割合で飲んでます?
えっと、麦茶は食事の時に子供にも出すので、
同じものを飲んでる感じで、
食事で家にいる時は3杯とかかな。
コーヒーは1日1杯飲んだり飲まなかったり。
はい、ありがとうございます。
麦茶は体冷やすんですよ。
あ、そうなんですね。
はい、そうなんです。子供は体温が高いので全然。
なるほど。
冷えてる、お腹の冷えが気になられてたら麦茶はそこまで飲まないほうが。
そうなんですね。
靴だけにするとか、本当に暑い時、ホテってる時ぐらいにしたほうがいいと思います。
なるほどです。
コーヒーもそこへ行くとちょっと冷えるんですよね。
そうですよね。よくないな、なるほどなと思って。
リフレッシュ勝手だとか、やっぱり好きなものだったりすると思うので、
1日1杯とか2杯ぐらいはいいかなって私は個人的に思ってます。
はい。
飲みすぎは冷えるよっていうところですね。
お水も常温よりちょっと高めのものにしていただくとお腹が冷えないと思います。
なるほど。
結構、飲んだり食べたりするものってお腹に入ってきて、
比較には胃腸ですけれども、胃腸で消化されてそこから血が作られるので、
お腹に冷たいものが入っちゃうとお腹が冷えますし、
作られた血液も冷えた状態の血液が体中に巡っちゃうので、
それで冷たいものが体中に行くと足も冷えやすかったり。
温かいものを摂った方が基本はいいですね。
はい、どうぞ。
すいません、ちなみにルイボスティーとか緑茶とかはどうですか?
18:03
ルイボスティーも緑茶もやや冷やします。
そうなんですね。
ルイボスティーは賛否両論あるんですけど、
結構妊婦さんがノンカフェインで飲まれてる方も多いんですけど、
ルイボスティーは熱い国で作られてるんですよね、確か。
南国で作られてるものは基本的に体を冷やす食材が多いので、
作ってる季節、作ってる地域ちょっと考えると分かりやすかったりします。
で、緑茶は冷やしますね。
そうなんですね、冷やすものばっかりですね。
そうなんですよ。
妊婦さん、毎日ルイボスティー飲んでますってことで、
冷え性じゃなかったら全然ルイボスティー大丈夫です。
ノンカフェでいいものなので。
で、実際に、反対に体温めるものは何なんだって言うと、
そうなります。
紅茶とか、あとほうじ茶。
紅茶はいいですか?
紅茶オッケーです。
そうなんですね。
あとはなんか、ハーブティーも物によってなんですけど、
ジンジャーが入っているものとか、チャイとか、
そこら辺だと温まりますね。
ミツカさんが総合カフェでアーティを飲んでましたよね、ジンジャー。
ジンジャーシロップに紅茶で割って飲まれてましたね。
なるほどです。
とかですね。
もしなんか飲めそうな感じだったら、
スープをちょっと温めるものにとってみられるといいかもしれないですね。
なるほど、勉強になります。
あと、食事を食べたり食べなかったりっていうお話だったんですけど、
食事は食べてます?食べれてます?
はい。
どんな感じのもの食べれてますか?
結構難しいですね。
朝は納豆ご飯。
いいですね、いいですね。
あとヨーグルトとフルーツっていう感じで、
お昼は結構お弁当、お弁当みたいなやつですね。
出勤した時、典型的なお弁当みたいな感じのお弁当のことが多いですね。
それかサラダとパンのことが多いですね。
夜はお肉とかお魚とご飯にふさいみたいな感じですね。
21:09
お肉とお魚は交互に食べられてるイメージですかね?
そうですね、どちらも食べてますが、
お肉の方がちょっと多めかなという感じです。
いいと思います。交互に食べれてますし、
お肉も結構体温めるお肉もあるので、いいと思います。
そうなんですね。
お肉だと鶏肉とか、いいですね、温めますね。
カオリさんの以前の配信で勉強して、鶏肉がおすすめとお聞きしてちょっと意識してます。
ありがとうございます。
温めるお肉っていうところではラム?
なかなか自作では使いづらいですね。
そうですね、カレー屋さんとか見かけた時に。
一番温める力が高いお肉だとラムで、
鶏肉も温めるので、日常的に使っていただけてるという感じなのでいいと思います。
あとはそうですね、
お食事的に血を作るものだと人参とかほうれん草とか、
イカとかその辺りですね。
食べられてます?
ほうれん草の後、なんておっしゃいました?
イカかな?
海のイカです。
そうなんですね。
ちなみにお腹弱いなって感じることありますか?
あまりないです。
じゃあ大丈夫そうですね。
そんなに弱くないと思います。
日によって食欲があったりなかったりっていうのもないですよね?
そんなにないですね。
お腹的には結構健康そうな感じなので、
飲み物をちょっと気をつけていただいて、
あとは今お伝えしました人参とかほうれん草を積極的に摂っていただけると、
結構変わってくるんじゃないかなと思います。
なるほど。
あとですね、やっぱりスパイス系は温まりますね。
そうなんですね。
生姜とか、あと塩。
塩はスパイスじゃないですけど、
自然塩ですね。
海の海水から作られた海水塩が体を温めてくれるので、
お食事の時に塩とか醤油とかでもいいんですけど、
24:04
醤油とか使っていただいたりスパイスをかけていただくと、
体が温まりやすいと思います。
なるほどです。
あとですね、お昼がサラダが食べられるってことだったんですけど、
もしできるんだったら生サラダじゃないほうがいいですね。
生物は冷えちゃうので、消化も悪くなりますし、
胃腸に負担がかかりやすいので、
お昼だとサラダがついてたりすることもあると思うので、
難しいかなとは思うんですけど、
できる範囲でできそうだったら、
変えたほうがいいかなと思います。
わかりました。
冷えてるときは触って、冷たいときはしょうがないので、
マッサージ、お医者さんのところに行かれたときみたいに、
おさえるというか、じゅわりと手のぬくもりをあててあげるだけでもいいんですけど、
ツボを押したりとか、マッサージが一番おすすめなんですよね。
ちなみにツボってあるんですか?
ツボはおへそのおへそに小指をあてて、
親指が当たるあたり。
結構上の?
上です、上です。
水落ちあたり。
そうなんですね。
ツボを押すか、おへそに手をあててのの字でマッサージ。
どちらでもオッケーです。できそうなほうで。
やってみます。
あとは本当に冷えてる感じだったら、お給するのが一番いいんですけど、
お給とかやったことありますか?
薬局に売っている、自分でできるやつは、昔やったことはあります。
そういう感じですね。今、火が出ないお給とかもあるので、
シールでここばって貼る感じのやつで。
あれとかだと一瞬で貼って、一日貼ってあげるので楽ですよね。
そうですね、すっかりその存在を忘れていました。
ぜひぜひ。
そのお給は、今教えていただいたお腹にも貼って大丈夫なんですか?
もちろん大丈夫です。
そうなんですね。
おへそはちょっと貼れないと思うので、そこの溝落ちの部分とかは一応強くしますね。
そうなんですね。ここめっちゃ効きそうです。
ここを触ると痛くないですか?今。
27:03
大丈夫かな?
ちょっと痛いかもしれない。
実はちょっと胃腸が弱り気味なので、
たまに温めたりとか揉んであげると痛くない程度にしていただくといいかなと思います。
なるほどです。
やっぱり胃腸が弱っていると、同じ良いものを食べてても血を作る質が下がったりとか量的にも作れなかったりするので、
やっぱり胃腸を活性化しながら食べ物を摂るっていうのが一番ベストです。
そうなんですね。
あとお腹の下っ腹の部分も冷えやすいってことなので、
おへそから下に指3本分当たるところにもお給効きます。
ここが冷える。
でも一番ツボって言うと一致的に難しいって思うかもしれないんですけど、
冷えてるところにお給とかマッサージもそうですけど、
手をケアしていただけると一番わかりやすいかなと思います。
わかりました。やってみます。
あとなんかオイルマッサージとかはしたことありますか?
ないです。
やれそうですか?
お母さんちっちゃいから厳しいです。
いや寝かしつけた後なら大丈夫です。
もし余裕あったら、オイルマッサージだとオイル自体が温まるので一部切るんですよね。
なるほど。
私のおすすめはごま油なんですけど、
焙煎してない白いごま油があるんですけど、
そうやってスーパーとかで買えますか?
売ってますね。
大きいところじゃないと売ってない場合もあるので、
ちょっとスーパーによるかもしれないですね。
マリオルさん、ごま油ってことで。
そうですよね。
白いごま油だと、もしマッサージで使わなくなっても、
食事で普通に使えたりするので無駄がない。
確かにそうですね。
ごま油自体、体温めてくれるので、
白じゃないといけないというか、効果がないとかそういうこともあるんですか?
そうですね。
普通の焙煎してる黒いごま油だと加熱してあるので、
白は焙煎してないということですか?
30:00
そうです。火がかかってないというか、焙煎してないものなんですよ。
ほんと真っ白なごま油ですね。
何か見たことある?
ありますかね。
私が買ってるのはタイ白ごま油っていう。
マリオルさん、コメントが来てます。
春、北海道は一時的ですか?ということで。
回路もいいんですよね。冷えてたら貼った方が全然いいんですけど、
肌が乾燥しやすいとかいう方だったら、
余計水分奪っちゃって血流がよくなくなってきちゃうので、
あまり貼りすぎは良くないですね。
マリフルさんどうでしょう?乾燥は。
もし全然乾燥してなくてむしろオイリーだよっていう。
マリフルさんにそんなイメージはないですけど。
乾燥してないよっていう感じだったら、回路日常的に使っていただいて大丈夫です。
はい、そういう感じですかね。
マッサージというのは、お腹をごま油で手につけてマッサージする感じですか?
そうです。
油をとって。
マッサージはやり方なんでもいいんですよね。
根本的なところは。
基本はのの字でひらがなののを書くような感じで、
おへそとその下っ腹と先ほどお伝えした水落ちあたりがやっぱ大事なので、
そこに当たるようにクルクルっていう感じで。
基本気持ちよかったらOKです。
やりやすいですね。
冷えてるところがちょっと温まるような感じで、
ゆっくりやったほうがよりいいですね。温まりやすいです。
それはお風呂上がりとか、体が温まっているときのほうが効果はありますか?
冷えてるときにやったほうがいいですね。
温まっているときでもいいんですけど、
もともと温まってるので、より冷えてるときのほうが効果が高いです。
マッサージした後で、ごま油は拭き取るタイプですかね?
私の場合は割と乾燥寄りなタイプなので、結構吸っちゃうんですよ、肌に。
染み込むってことですか?
そうです。浸透するっていう感じで皮膚吸収する感じです。
33:00
そうなんですね。
ちいこさんも乾燥しやすいってことなので、多分吸収つっていっちゃうと思います。
そうなんですね。
でもしっとりしますね。表面的にオイルがついてるので、
私そのままお風呂上がりにマッサージ、時間ないときは、
子どもと一緒に出てきたときは、結構バタバタで時間ないので、
本当に塗るだけっていう感じにしてるんですけど。
その後すぐお洋服とかパジャマとか着るんですけど、
もしそれでもオイルが気になる感じだったら、
多少タオルとかティッシュとかで拭いちゃっていいかなと思います。
塗るだけでもごま油が温めてくれる効果がある?
はい。成分的に温める作用があるので、
普通にマッサージが面倒だったら塗るだけでOK。
それはめちゃめちゃ手軽で。
子どもがちっちゃいとなかなか難しいと思うんで。
あとお風呂の中でちょっと揉んだり、
脳の字書いたりとかも結構手軽ですよ。
そうですね。それぐらいだったらできそうですね。
あと、TMSのお悩みもあるっておっしゃられてたので、
めまいも血が不足が原因のことが多いんですよね。
そうなんですね。
私、会社の健康診断とかで、
そんなに血液の項目で引っかかることはないんですけれども、
血圧はちょっと低めなんですが、
赤血球とか白血球の値も特に問題ないのに、
立ちくらみとかめまいほどはいかないくらいの
ううっていう時がたまにあったりするんですよね。
貧血みたいな?
そうですね。軽い貧血なのかなって思ったりはしてます。
そうですね。生理が来る時だと、
生理で結構軽血を出すじゃないですか。
それで一定量出てくるので、
その時期に血が少なくなりやすいと思うんですよね。
健康診断だったりすると、
病気かそうじゃないかっていうところを測っているので、
よっぽど血が少ない人じゃないと、
引っかかってこないと思います。
なるほど。
でも、めまいとか病気の症状である場合もあるんですけど、
36:02
ちいこさんの場合は病気かどうかっていうそこじゃなくて、
そこまでじゃない。
ちょっと一時的に血が少なくなってきて、
くらってしてる感じだと思うので、
そこにちょっとギャップがあるんですよね。
やっぱり健康診断の検査と普段の東洋医学的な。
そうなんですね。
なのでわりと東洋医学だと病気じゃないけど、
そういうことでお腹が冷えてちょっと痛くなったりとか、
胃腸内があったりとか、
ちょっと腐腸だけ病気じゃないんだよねっていうところのアプローチは結構強かったりするんです。
なるほど。
病気にはまでは至らない体の不調のところを見てくれるんですね。
そうなんですよ、まさに。
あとは感情の波もあるっておっしゃられてたんですけど、
血液っていろんな働きが実はありまして、
メンタルを安定させてくれたりっていう働きもあるので、
それはびっくりです。
びっくりですよね。私も初めて知ったとき、え〜って思ったんですけど、
結果的に血が増えてくるとお腹の冷えも気にならなくなってくると思いますし、
ゆめまいもメンタルとか、今お悩みのこととかも、
PMSの症状も軽くなってくると思うので、
飲み物とか食べ物、マッサージっていうところでできることからやっていただけるといいかなと思います。
すごい、そんなに血が大事とは思っていませんでした。
血大事なんですよね。
そうなんですね。
あと結構、今も妊活されてますよね、2人も。
やっぱり出産にも、妊娠数にも出産数にも血って大事なので、
変な話、血をケアしたら、いい方向につながってくると思います。
うん、なるほどです。
全てに、全てというか、あらゆるところに影響してくるんですね。
そうなんですよ。
ちーこさん、この後お仕事があるということで、
そろそろ締めに入らせていただこうかなと思います。
ご質問とか何かありますか?
水分をたくさん取るのを意識して、
肉もラムと鶏肉、人参、ほうれん草、めっちゃメモしました。
あとゴマ油の味噌汁もやってみようとか。
39:02
大丈夫です。
一度に何かやり始めると、すごいもう頭混乱するし忙しいと思うので、
一個ずつ取り入れやすそうなところができるところからやっていただけたらなんて。
欲張りにありこりやろうとしていますが。
一個ずつやるだけでも終わってくると思いますので、
できるときはちょっとやってみていただけたらなと思っています。
わかりました。ありがとうございます。
ありがとうございました。
今回ちーこさんの場合、お腹の冷えっていうことだったんですけれども、
冷えとか体質によって原因とか改善策が人の数だけ変わってくるので、
自分の場合はとか不調がある方ですとか、
冷えじゃなくても不調、病気じゃないけど気になるところがあるんだよねっていう方の
体質改善のコンサートをやってますので、
お気軽にレターなどをいただけたらなと思っています。
最後にちーこさんから何か一言ありましたらお願いします。
かおりさん、今日は本当にありがとうございました。
こんなに血があらゆるところに影響しているとは思っていなくてですね、
すごく勉強になりました。
いろいろ教えていただいたことを一つずつこれから生活に取り入れていきたいなと思います。
本当にありがとうございました。
こちらこそ詳しくお話し聞けてよかったです。
ありがとうございました。
ありがとうございます。
ちーこさん、すごく平日ワンオペでいらっしゃってすごく忙しいと思うんですけど、
時間管理術とかどうしてるんだろうって私普段から。
なんかそういう時短の家電とかも以前書かれてたと思うんですけど、
すごいなんかそういうネタとかすごく気になっているのでまた書いてください。
書いてほしいなって一読者として思っています。
楽しみにしました。
スタイフも年末から始められたんですよね。
そうなんですよ。なんですけど、
最近全然更新できていなくてですね、
心の中では焦ってはいたんですけど。
すみません、なんか焦らせた。
楽しみに待ってますので。
はい、ありがとうございます。
楽しみにしてます。
今日はお忙しい中ありがとうございました。
みなさんもありがとうございました。
見てくださったみなさんもありがとうございました。
ちーこさん、ありがとうございました。
今日はありがとうございました。
ではこちらで失礼します。
はい、失礼いたします。
