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皆さん、おはようございます。忙しい毎日を整えるママ先生の片付け講師、あじさいです。 この番組は現役ママ先生であり、片付け講師である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる、そんな等身大の日常をお届けしています。
今日は7月12日日曜日657回目の配信です。 関西からお届けしています。関西は曇りの予報となっております。それでは今日のテーマです。
頑張る朝活をやめました。今の私に合う朝の整え方。 頑張る朝活をやめました。今の私に合う朝の整え方。
結論は、大きな朝活はできなくても、小さな習慣が一日を整えてくれます。 ということで、私は朝が好きな人ということで、朝活が自分をずっと支えてくれていたんですけれども、
今の私がなかなか朝活ができなくてですね、 そんな自分がやっているちょっとしたことというところでお話をしていきたいと思います。
さて皆さん、朝の習慣はありますか? 私はですね、この6月
体調を崩していたっていうこともあって、もう最近はですね、 朝の時間がなかなか取れない日々が続いています。
以前はですね、朝4時には起きてですね、
洗濯物をして、トイレ掃除して、みたいなね、そういう家事、朝のね、時間に家事のほとんどをやってしまうっていうのが自分なりの朝のスタイルだったんですけれども、
今はですね、とにかくこう、睡眠優先ということで、体調優先、睡眠優先ということで、結構ね、朝はギリギリまで寝るようにしていますし、
そうじゃないと体がね、起き上がれないっていう状態にもなっています。 そうなるとですね、やっぱり今まで朝の時間にすごくゆったりと過ごしていたというか、朝のバタバタってあんまり私なかったんですね。
だけど、今はね、ドタバタの準備時間を過ごしています。 ただね、その中で、私の中でちょっと新しい習慣が一つだけ生まれました。
新しい朝の習慣、それは何なのかっていうとですね、朝起きたらすぐに窓を開けるということです。
今まではね、自分が一番最初に起きて、息子とかまだ寝ている中でこそっと起きるっていうことをしていたので、そういうことはしなかったんですね。
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そもそも我が家は友働きです。 友働きのご家庭はそうなんじゃないかなというふうに思うんですけど、窓を開けるってタイミングがいいですよね。
開けっぱなしで仕事に行くわけにもいかないし、仕事から帰ってきたらね、もう夕方ということで窓を開けるということはなくっていう感じでね、過ごしていたんですけど。
体力もね、ちょっと今体調を崩していると体力もない、睡眠優先になっているので時間がないみたいなそんな中でですね、窓も開けられないみたいなことになっていくと、
やっぱなんとなく家全体の空気が淀んでいるなぁみたいな感じを受けてたんですよ。
だから窓を開けるっていうことでなんとなく淀んだ空気をちょっと朝のね、本当にあと朝の数分なんですよ、開けている時間っていうのは。
朝起きたら窓を開けて、身自宅して、出かける直前に窓閉めてみたいな感じなので、本当数分なんですけど、
その中、それでもね、淀んだ空気を朝の空気でリセットしているなっていう、そういう気持ちよさが今の私にできる朝の習慣ということで、最近やっていることです。
これってね、学校でもやっているなっていうふうに思って、
私がね、以前勤務校で勤めていた勤務校ではね、朝になると放送、委員の子が朝の放送をしてくれるんですけど、
その放送でね、窓を開けて朝の爽やかな空気を教室の中に入れましょうみたいな、そういうね、毎朝の放送をしてくれていたんですけど、
本当にね、朝の爽やかな空気を入れるっていう、まさにそれで、私は勤務校にね、出勤したら必ず自分の教室に行って、朝一で窓を開けるっていうことをしていました。
教室のね、やっぱりよどんだ空気、教室もね、どんよりスタートみたいな感じじゃなくて、爽やかにスタートできるような感じという気分的なことなんですけど、そういうね、教室の空気づくりっていうのはしていました。
今の時期ね、もう暑いので窓を開けることはなかなかね、ないのかもしれないですけどね。
冬とか夏とかはね、朝出勤、私は出勤したらまずは自分の教室に行って、エアコンつけたり窓開けたりとかね、暑い日はエアコンつけるとか寒い日はストーブタッグとかそういうことになるけれども、
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そうやってまず一旦朝の教室の空気を整えて、その後職員室に戻って、もろもろのことをして、みたいなことをしていました。
ママ先生になってからですね、育休開けてからは、やっぱり出勤時間が8時半ギリギリになっちゃうんですよね。
そうなったとしても、最初に教室に行って空気をつくるっていうのは大事にしていました。
なんかこういうことってね、めっちゃ些細なことなんですけど、自分の中の小さなスイッチなんじゃないかなっていうふうに思うんですよね。
ほんのちょっとしたスイッチ習慣で、なんとなく気分が整うみたいな、そういうものなんじゃないかなっていうふうに思うんですよね。
そういう自分の中のスイッチみたいなのを持っていると、すごく強いなっていうふうに思うんですよね。
どんよりした気分じゃなくて、ちょっと自分の中で気持ちを整えて、1日を過ごしていけるってすごく大事なことだなっていうふうに思うんですよね。
だから今の私は、とりあえず朝活ができないっていうところになっているんですけど、その中でも朝窓を開けるっていうのが自分の中の心を整える小さなスイッチになっているなということで、
今日はですね、頑張る朝活をやめました。今の私に合う朝の整え方をお届けしました。
良ければ聞いたよのいいねやフォローで教えていただけると励みになります。
それでは今日もご自身を大切に穏やかな1日をお過ごしくださいね。
それではコメント返しです。
シャープ656回。
昨日の放送にフルートさんからコメントをいただきました。
ありがとうございます。
待ってくださいね。
それではコメントです。
シャープ656回。
休むのが苦手な頑張り屋さんへ豊かさを育てるために必要な時間にコメントをいただきました。
フルートさんです。
この放送の中でね、もうすぐ夏休みですねっていうことで皆さんはどんな夏休みの計画を立てていますか?
よかったらコメントで教えてくださいと言ってたんですね。
そこで教えていただきました。
同じく17日まで学校です。
17日まで学校の先生多いんじゃないですかね。
我が学校と同じですね。
皆さんのところはどうですか?
夏休みの計画を立てる。
まだ夏休み満タンの今の時期楽しいですね。
仕事はまだまだありますが、家族では昆虫採集の旅行に行きます。
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ライトトラップを貸してもらえるペンションに行くのが楽しみです。
ということです。
まだ仕事はありますよね。
ありますけど、でもなんか本当楽しいですよね。
もうあと少しだみたいなジマの時期ね。
そして昆虫採集の旅行いいですね。
ライトトラップって何ですかね。
なんか電気の仕掛けみたいなやつなんですかね。
ペンションで虫探しいいですね。
なんかいかにも夏って感じで体験ができる夏休みの楽しみ方で。
私そういう発想なかったので、そういうのもいいなというふうに思いました。
コメントありがとうございます。
私もね、まだ決まってないのでちょっと考えていこうと思います。
夏休みの予定皆さんもどんなふうに過ごすか。
よかったらコメント欄で教えてくださいね。
それでは雑談ですが、本編ともちょっと関わるんですけど、
私今時間の使い方を見直しているんですね。
朝活ができなくなったので、朝活の時にやってたことができてないみたいな感じになっちゃうので、
自分が一体本当にやりたいことって何かなっていうのと、
それをどこでやるのかっていうのをね、ちょっと今棚下ろしというか考え直している最中で、
だからこそちょっとスタンドFMがね、
毎日ちょっと2日、昨日、今日と収録放送ができているんですけれども、
ちょこっとやっていきたいなというふうに思います。
よかったらですね、皆さんのこんなことがあったよみたいな日常の出来事、
そして夏休みこんな予定があるよっていうようなことですね。
そして本編のですね、朝の整え方、自分の小さなスイッチみたいなところですよね。
朝と限らなくてもですね、なんとなく自分の中でこれが小さなスイッチになっているな、
そんなことは皆さんの生活の中にあるんじゃないでしょうか。
皆さんの小さなスイッチはどんなスイッチがありますか。
よかったらコメントで教えてください。
コメント欄にね、自分の考えをアウトプットすることで、
自分の生活が整う一つになっていくと思いますので、
アウトプットの場としてコメント欄使っていただけると嬉しいです。
それでは最後に今日の数比のコーナーです。
私は数比セラピストという一面も持っています。
数字から読み解く今日のメッセージをお届けしています。
数比は青年月日や日付から出てくる数字のエネルギーを読み解くものです。
今日を少し心地よく過ごすためのヒントとして聞いていただけたら嬉しいです。
それでは今日の数比メッセージです。
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平日は仕事や家事に追われて一緒にいることよりも、
やることを優先してしまうこともありますよね。
だから今日は少しだけ立ち止まって大切な人との時間を味わってみませんか。
子供の話を最後まで聞いてみる。
家族と一緒に笑う時間を作る。
ありがとうを言葉にしてみる。
特別なことをしなくても、
同じ時間を過ごし心を向けるだけで愛はちゃんと伝わります。
そして数比2は受け取ることも大切な数字です。
家族の優しさ、子供の笑顔、誰かのありがとう、
そんな小さな愛を今日は遠慮せず受け取ってみてください。
愛は与えるだけではなく、受け取ることでもっと大きく育っていきます。
今日は大切な人との時間の中で、
心が温かくなる瞬間をたくさん見つけられますように。
それでは今日も明るく穏やかな一日を、
これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた次回お会いしましょう。