心を軽くするヒント
みなさんこんにちは。忙しい毎日を整えるヒント、先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は11月13日木曜日、522回目の配信です。関西からお届けしています。
関西は曇り、時々晴れです。
今日の放送の収録は現在木曜日の6時過ぎなんですけれども、仕事終わりに収録をしています。
それでは、今日のしなやかな自分になるラジオです。
あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、現役ママ先生である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる、そんな等身大の日常をお届けしています。
毎日を頑張るみなさん、いかがお過ごしでしょうか。
今日も、暮らしと心をちょっと整える時間を始めていきます。
今日のテーマは、心を軽くする方法です。
自分へのご褒美
心を軽くする方法。
毎日ですね、仕事つらいな、そんなふうに思いながら働いている方はいませんか。
明日も仕事がある、つらいよ、そんな気持ち、私もよくわかります。
そんな時にですね、ちょっとした工夫をしたことで、すごく気持ちが楽になった、そんなことがあったんですよね。
もしね、しんどいなと思っている方がいたらですね、最後まで聞いていただけると嬉しいです。
結論は、暮らすしに行きました、ということで最後まで聞いてください。
ではですね、仕事がつらいということですけど、みなさんは大丈夫ですか。
私はですね、今は先生として非常勤で働いているんですけれども、勤務している学校の若手の担任の先生なんですけれども、
ちょっと学級経営がうまくいかないということにすごく悩んでおられて、
ちょっと数日ね、学校に来ることができない、教室に入ることができない、そんな状況があるんですね。
ということでね、じゃあその学級どうするんだっていうとね、ほっとくわけにはいかないので、
教務の先生中心なんですけれども、私もその学級に、教務の先生と私で回すみたいな形でね、今やっているところなんですよね。
やっぱり穏やかなクラスだったらね、授業に入るとか、そういうことも特に何もなく楽しく一日を得ることができるんですけれども、
やっぱりね、なかなか学級経営に行き詰まっているクラスということで、
入ったとしても学習が成立するのに時間がかかるとか、やっぱり先生に対しての子どもたちの信頼とかは結構落ちてしまっているので、
大人の言動にすごく敏感なんですよね。ということで、そういう子どもたちに対してどんな言葉掛けをしていくのかという、
ちょっと神経を使って子どもたちと話し合ったりとかするとですね、なかなかしんどいなという気持ちになっています。
ということでね、本当にその担任の先生、悩んでいる担任の先生が一番つらいだろうし、
もう教務の仕事もありながらそのクラスの立て直しを担っている教務の先生もほんとつらいと思うんですけど、
そんな先生たちに比べたらね、私のつらさはそんなつらいことじゃないと思うんですけど、
でもですね、やっぱしんどいなっていうふうに思うんですよね。で、また明日もあるなっていう気持ちになっちゃうじゃないですか。
そんな時のある日の水曜日のことですよ。前日火曜日ですよね。息子とね、くら寿司行こうっていうことに決めたんですよね。
なんか最近ね、ご飯も食べに行ってないしな、よしくら寿司行っちゃうか、みたいな感じで、明日はくら寿司だって決めたんですよね。
そしたらめっちゃ嬉しくなってきて、やっぱお寿司っていいですよね。
で、たまたまなんですけど、私勤務日がね、水曜日がちょっと早く帰る日なんですね。1時間早く帰る日なんですよね。
でね、毎日しんどいなって思いながら、やる気を振り絞って、ちょっと憂鬱な気分になりながら、教室に入ったら先生っていう自分を演じつつ、毎日過ごしていたんだけれども、
そのね、ある日の水曜日ですね。1時間早く帰る日だった。そして帰ったらくら寿司に行くことに決めた。そう決めた時の火曜日ですよ。前日ですよ。
めっちゃ心軽くなったんですよね。明日はそれはちょっとしんどいこともあるけど、1時間早く帰れるんだ。帰ったら美味しいもの食べに行こうっていうふうにしたらね、ものすごくちょっと気分が楽になったんですよね。
これってね、そんなに大したことしてないんですよ。食べに行ったのもめっちゃ高級な店じゃなくて、くら寿司だし、1時間なんですよ。早く帰ったとしてもたったの1時間なんですよね。でもすごく気分が良かったんですよね。
皆さんね、やっぱママ先生って結構自分に許可するっていうのが難しい方が多いんじゃないかなと思うんですよ。私だってそうです。いろんな仕事があるし、たくさん仕事がある中で、平日は食べに行くの無理って勝手に諦めてるっていうこともありますし、
やっぱりちょっと節約しなきゃみたいなね。ちょっとお金を食べないといけないっていうか、無駄遣いしちゃダメだなっていうことで、自分で作った方が安いなとか、ちょっと頑張れば作れるからな、簡単なものでいいからなとかってね、やっちゃいがちじゃないですかね。
それから1時間早く帰るっていうのもね、みんなが仕事してるのに1時間早く帰っていいのかなとか、たくさん仕事をしてるのに、たくさん仕事が残ってるのに、1時間早く帰れる余裕なんて自分にはないとか思っちゃうとか、そういうことありませんか。
でもね、ちょっとのご褒美がものすごく心を軽くしてくれるんですよ。食べたいものを食べてもいいし、1時間ぐらい早く帰ったってなんとかなりますよ、その日1日ね。
ちょっとだけご褒美をあげるっていうことで、すごく心が軽くなったっていうふうに思ったんですよね。だから本当に自分に許可しにくい方ってすごく多いと思うんですけど、本当に嘘かなって思うぐらい心が軽くなったので、
そうやって自分のために、この日はね、1時間早く帰ろうとか、明日とか特に金曜日じゃないですか、金曜日ですから、ちょっと仕事が残っててもなんとかなりますよ。1時間ちょっと早く帰ろう、早く帰って、なんかおいしいもの食べよう、そうやってね、決めるだけですごく心が軽くなると思います。
心の軽さを実感
ということで、今日は心を軽くする方法をお届けしました。
毎日ね、仕事しんどいなーとか、行くの嫌だなーとか、そんなふうにね、思いながら出勤している方いませんか。やっぱり心がどんより重い時、そんな時でも、少しだけ自分にご褒美をあげる。
1時間だけ早く帰る、帰って好きなもの食べる、帰って楽しみな予定を作るとかでもいいですよね。ちょっとだけ早く帰るようにして、少し好きなことをするみたいな、そういうのを決めるだけでね、すごく心が軽くなりましたということでお話ししました。
よければ聞いたよのいいねやフォローで教えていただけると励みになります。それでは今日もご自身を大切に穏やかな1日をお過ごしくださいね。
はい、それでは最後に雑談です。ミシスグリーンアップルのライブ、今ね、ドームツアー中ですけど、私は大阪を狙っていたんですけれども、ダメでした。
もう何回応募してもね、外れちゃいました。もう今回はもう無理です。今週の土日に行きたかったんですけど、また別のところでね、楽しみたいなと思っています。
それではね、皆さんもね、毎日どんな過ごし生活、生活って変やな、あの今日はこんなことがあったよ、みたいなことでもいいですね。
こんな出来事とかもね、あったらね、ぜひ教えてください。
そしてね、あの、やっぱ書くっていうことで、ちょっと決めるってことがすごく心を軽くしてくれるので、でもなかなかやっぱ決めにくいじゃないですか。
だからコメントを利用してね、あのコメントで、もう明日は1時間早く帰りますとか、明日はご褒美でこんなことします、みたいな感じでね、書いていただけると、私も嬉しいし、何よりもね、あの、聞いてくださっている方の心が少しでも軽くなったらいいなと思っています。
ということでね、今日はこちらでおしまいにしたいと思います。
それではこれからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた次回お会いしましょう。
