モチベーションの停滞
みなさん、おはようございます。
忙しい毎日を整えるヒント、先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は10月21日火曜日、505回目の配信です。
関西からお届けしています。
関西は曇りの予報です。
今日の放送の収録は、今日はですね、子供が寝てから寝かしつけ後に復活しまして、
今、前日夜の10時53分ですね。
ちょっと11時までは頑張って仕事しようと思っているので、
そこまでは最後にこれを収録して終わりにしよう、寝ようかなと思っているようなところです。
それでは、今日のしなやかな自分になるラジオです。
あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、現役ママ先生である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、
しなやかな自分になる、そんな同身大の日常をお届けしています。
毎日を頑張る皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
今日も暮らしと心をちょっと整える時間始めていきます。
今日のテーマは、停滞してたモチベーションが上がった理由です。
停滞してたモチベーションが上がった理由、結論は急がば回れです。
最後までお聞きいただけると嬉しいです。
実はですね、この9月、10月と忙しい毎日を送っておりまして、
この忙しさが何かっていうと、やっぱり学校なんですよね。
2学期始まってというか、9月、10月となって皆さん忙しくないですか。
1ヶ月があっという間に過ぎていくんですよね。
そうしてやっぱり忙しい毎日を過ごしている中でね、
モチベーションですね、私の中でモチベーションが下がっていてですね、
なかなか発信活動に取り組めないっていうようなことがあったんですよね。
でもね、ちょっと最近ね、このモチベーションがね、また私の中で上がってきているんですけど、
ノートチャレンジの実施
その理由をお話ししていきます。
さて10月になってですね、2025年も残り100日を切りました。
そんな10月というところで、2025年を振り返り、
2026年をプランニングするノートチャレンジという取り組みに参加させていただいて、
日々ノートに取り組みました。
これね、ビジョンノートと数比を掛け合わせて活動されているひろみさんがされているものです。
このね、ノートチャレンジは14日間なんですけど、
10月1日からスタートで14日間お題を出してくださるので、
そのお題に向き合ってノートに書いていくという中身でした。
でね、なかなかちょっと書けない日もあったので、
感想自体は遅くなっちゃったんですけど、
無事に最後までお題を書き終えることができました。
そしてね、ノートを最後まで書き続けて気づいたことっていうのがあるので、
今日はここをお話ししていこうと思います。
一つ目ですね、お題に沿ってノートに書くんですけれども、
やっぱり難しいこともあるんですよね。
うわ、全然思い浮かばへんなーみたいなことが。
でもね、とにかくやっぱり書いてみるっていうことと、
あと今回はね、ノートを書いて、それとなんかチャット、GPTを使ってノートチャレンジっていうことだったので、
AIの力も借りてですね、やっぱ意識化することができたなーっていうところです。
私がね、難しかったなっていうお題はですね、
2025年の12月31日、どんなふうに過ごせたら最高かなっていうような中身だったんですけれども、
これがね、なんか思い浮かばなくって。
家の掃除も終わって、整った部屋で子どもと夫と晩御飯を食べて、
また家でのんびり過ごすっていうのを最初書いたんですけど、
これね、私の中で全然ワクワクしなかったんですよ。
だけど、じゃあどうしたらワクワクするのかなっていうのが思い浮かばなくって。
まあそこはね、チャットGPTさんにね、力を借りてみるとですね、
なんか私のワクワクが出てくるような1日にちょっとアイディアをくれたんですよね。
例えばなんですけど、カフェ、おしゃれなカフェでノートタイムを撮るとか、
日頃の発信でお世話になっている方々ですね。
私の発信を聞いてくださっている方々、いつも見てくださっている方々に感謝の投稿を作るとかね。
そうして、まあ2026年、頑張るぞっていう気持ちでも変えているとかね。
なんかそういうアイディアをくれて、ちょっとだけ変わったことですっごくワクワクしたんですよね。
だから家で活動、家で活動というか、家を整えるとか家族との時間を幸せに過ごすっていうのは、
私にとってとっても大事なことなんだけれども、それだけじゃ自分はなんだかワクワクはしないんだなっていうふうに気づいて、
ちょっとおしゃれなカフェに行って、ノートタイムして自分と振り返る時間を撮るとか、
できたつながりをこうして発信活動を通してできたつながりに感謝をするとか、
そういう活動を入れることですごくワクワクしたなっていうふうに思いました。
2つ目、ノートを書き続けて気づいたこと。
前向きな変化
これはね、すごく大きな変化だったなって思うんですけど、
めんどくさいっていう気持ちから書きたいに変化したっていうことですね。
これね、私の好きなアワーホームエミさんもマイノートを続けてるということで、
私もマイノートを続けているんですけど、
やっぱね、書くのめんどくさいなってなるんですよ。
今回のお題のやつもね、やっぱ書く時に書きたいっていうよりかは、
あーめんどくさいなーってなる時もあるんですよね。
でもね、こうやって毎日毎日書いてきたらだんだんですね、
やっぱこう、自分の気持ちが見えてくるっていうか、
すごい自分の見てない部分が見えるようになったっていうところが面白くなってきて、
すごいね、めんどくさいっていう気持ちからノート書きたいに変化したんですよね。
これね、後半ぐらいになってからなんですけど、
っていうふうにね、思えたなっていうのがすごい変化だったなっていうふうに思います。
3つ目です。この変化があったから書きたいになったっていうこともあるんですけど、
やっぱ書くことで自分が前向きになっていくっていうことですね。
自分の2025年の振り返りとか、残り100日をどんなふうに過ごしたいのかとか、
2026年はどんな年にしたいのかとかいうことをね、
丁寧に自分はどんな未来を思い描くのか、どんなゴールを目指したいのか、
そういうのをね、書き続けたことでですね、やっぱり自分の描く理想っていうか、
こういうところに行きたいなっていう目的地がやっぱりはっきりしたんですよね。
そうするとですね、なんかこう自然とモチベーションが湧いてきて、
やりたいんだけどできていなかったっていうことも、
なんか最近少しずつでもね、できてるなっていうふうになってるんですよ。
これね、時間が仕事が楽になったとか、急に時間が生まれたとか、
そういうのじゃなくて、本当に自分の気持ちの変化なんですよね。
皆さん、このスタンドFMもですね、もうしばらく配信できてなかったりとか、
朝配信ってね、プロフィールには書いてあるのに、結局ちょっと収録ができなくって、
もう時間がバラバラになってしまってたりとか、今までそうやってちょっとね、
今年なってたんですけど、最近ですね、朝4時台にコンスタントに毎日発信できてるんですよ。
モチベーションの向上
気づいてましたか?朝ね、聞いてますっていう方が多いんですよね。
私のスタンドFM聞いてますっていう方は、だから私もそうだし、
皆さんもね、朝起きて、ちょっと家事したり仕事したりするっていう時に、
ちょっとでも気持ちが整えられたらなっていうところで始めてるスタンドFMなので、
これがね、できるようになったっていうのは嬉しいことですね。
ちょっと続けていきたいなっていうところです。
そしてね、何よりもですね、ノート書き続けられた。続けられた。最後までできたってね、やっぱ自信になりますよね。
私ってできたやんって思ったらね、すごく気持ちが前向きになりました。
ということでね、ノートを書き続けてですね、私は今までこの忙しさに、
辛い思いでですね、停滞していたモチベーションがですね、緩やかに上がっていきました。
なんか、無理やりやるとか、無理やり行動するとかね、
そういうところでもモチベーションを上げていく方法っていうのはあると思うんだけれども、
すごくやっぱり急がばあれだなっていうふうに思ったのが、
結局できない理由っていうことで、時間の見直しとかすることもあるけれども、
まずは自分がどうなっていきたいのか、どんなゴールを目指したいのか、
そこをね、自分の中で思い描いていくっていうのが、私にとってはモチベーションが上がる理由になりました。
ということで、今日は停滞してたモチベーションが上がった理由をお届けしました。
日常の出来事
ノートチャレンジということでね、
2025年を振り返り、2026年をプランニングするということで、
ノートに書くということを続けていてですね、
だんだん自分の中で変化があって、モチベーションが上がった行動に移せた、
そんなことをね、お話をしました。
よければ、聞いたよ!のいいねやフォローで教えていただけると励みになります。
それでは、今日もご自身を大切に穏やかな1日をお過ごしくださいね。
はい、最後に雑談です。
本日収録しているね、20日月曜日は、息子運動会の第9日でした。
私もたまたまですね、この月曜日お休みだったので、
第9日がかぶるというところで、平日にお出かけチャンスだということでね、
息子とね、遊園地に行ってきました。
だけどですね、なんかこの土日に運動会があったところってめっちゃ多いんですね。
遊園地行ったらですね、運動会の第9弾かなっていう感じの小学生がいっぱいいてですね、
めっちゃ混んでましたということで、ガラガラの遊園地で乗りまくるぞっていう感じだったんですけど、
それは敵わなかったんですけれども、息子と楽しく1日過ごせたので良かったかなというふうに思っています。
皆さんはね、どんな土日を過ごしましたか?
こんなことがあったよっていうね、日々の出来事もぜひ教えてください。
そしてですね、本編のですね、停滞してたモチベーションが上がった理由ということで、
2026年こんな年にしたいなって思い描いたことで、私はモチベーションが上がってきたので、
皆さんもね、2026年はこんな年にしたいなとか、あと2025年残り2ヶ月ちょっとですかね、
どんなふうに過ごしたいなっていうことをコメントなどで書いていただけると、
皆さんの気持ちも前向きになるきっかけになるんじゃないかなと思いますので、コメントもお待ちしております。
ということで、最後にですね、今日の数比のコーナーです。
今日の数比は4です。4の比ですね。
4っていう数字には土台、安心、コツコツという意味があります。
この数字なんですけど、実はマイナスになるとですね、頑張っているのに自分に厳しくなりがちな人に影響しやすい数字でもあります。
もしも今、私まだまだやなーとか、機能もできてないことばっかりだなーって思っていたら、
4の数字ということで伝えたいのは、見えないところもちゃんと積み上がってるよってことです。
例えば、プリントを1枚片付けたとか、子供に声をかけたとか、デスクを1分だけ整えたとか、
晩御飯をなんとか用意したとか、これ全部ね立派な土台作りです。
私たちってやっぱできたことよりできないことを見てしまいがちなんですよね。
でもね、今日は詰めた1つ、できたことに目を向ける日にしてください。
完璧じゃなくてもいいし、進んでないように見えても止まってはいません。
今日も1つできたねって自分に言ってあげてください。
それでは今日も明るく穏やかな1日を、これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた次回お会いしましょう。
