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ざんていラジオヘルスケア。 ぺん銀です。 もっきんです。 健康に興味ある?
あるね。 健康に興味のない人はあまりいないよね。
いやいやいやいや。なかったんだよ。 全くなかったんだよね。数年前までは。
なんで?
健康だったから。
あーそういうこと?
最近、一番感じるのが体力の衰えなんですよ。
うん。
ちょっと息が上がりやすいとかさ。
うんうん。
ほてりやすいものも気になるし。
うんうん。
あとは?視力とか?
うーん。
あるよね。
いやでも長生きが目的なんだから。
あとストレスを受けないためとか。
あとはこう、そもそも週4だとかそういう時短だとか。
健康に興味があるからやってるんでしょ?っていう。
いや違うね。
違うの?
健康は目的じゃないよ。全然。始めたのは。
楽だからね。
うーん。
結果健康にはなってんだろうけど、それは目的ではない。
ダイエットは?
ダイエットは健康か。
うん。確かに。
てかまぁなんだかんだ言って、興味がないっていうのは、お前であって。
お前の脳は結構考えてると思う。
あーそういうこと?
うん。
それはもう多分子供の頃から考えてるよね。健康のことは。
うん。
あいつはね。
それをまとめようと思って。
なるほど。それがコンセプト?
コンセプトはね、結局は習慣なんじゃないかって思って。
あーなるほどなるほど。
よくあるその辺にある、料理…料理じゃない。健康番組と一緒にしないでほしいんですよ。このザンテラジオヘルスケア。
番組だったんだ。
あれは多分納豆を食ったらいいよって言ったりして。
そうだね。
納豆を食べるじゃん。
別に習慣化しないじゃん。一時的に。
納豆がバーって売れます。すぐ引きます。
そういうんじゃないよ。
それはよく言われてるよね。
もっと言いたいのが、納豆を食べるようになりましたと。習慣的に。
そしたら、健康的にはそれは何が起こってるの?ことを言いたいよ。
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実は、納豆が習慣化したぐらいでは、多分寿命が30分伸びるだけなんじゃないか説なのよ。
あー実はね。でも毎日食べるんだよ。相当影響はあると思うけどね。
あるけど他の要素の方が大きいわけじゃん。多分。
あーなるほどね。
それをさも、納豆まず一回食べただけで健康になると思ってる人がまずいるのよ。
まずいるね。
たまに食べようかなみたいな。
それじゃなく、習慣化した人ですら、そんなに健康に影響はないんだよ。と思った。
ない。
これはね、本当にないよね。納豆ごと切って。本当にないと思うよ。
他のこといっぱいやるべきことあると思うよね。
だよね。
そういうので、本当に影響があることは何なんだランキングをつけたいんだけど。
なるほどね。もう今何個か思い浮かんだな俺は。
何?
パッパッパと。え、今言っていいの?これまとめ替えでやるんじゃないの?あ、まとめ替えはいいのか。
まとめ替えはね、ちゃんとまとめ替えでやる。
で、クララをやらないことが健康だ。
待って待って。そんなに悪いの?体に。
あれは体に悪いですね。血圧がパーッと上がってパーッと下がりますから。
あー、血圧をね、大事にした方がいいよね。
たぶん、そうそう。血圧は結構、若い頃マジで気にしなくていい要素で、気にし始めた方がいい要素の一つではあると思うんだよね。
急激な上昇とかこう。
若い頃もでも関係あるんじゃないの?
まああるけど全く体に影響なかったじゃん。今俺フラッとくる時あるから。
いやだってさ、若い頃からそういう習慣をつけてるから大人になってもやってるわけでしょ?
そうだね。
だからもうかなり手遅れなわけよ。それが習慣なんよ。
ああ、じゃあ若い頃から気をつけるべきという。
いいね。
若い人に聞いてほしい感じで。手遅れじゃない人にな。
でもそれも、たぶん大したことない。
そう。そういうこと。
まだもっと重要なのがあると隠れてると思うんだよね。
これはね、探すべきです。
俺が一個思いついたのが、眼鏡。
そうね。眼鏡甘く見てたよね。
まあでも俺ずっと、お前もだけど目まだいいよね。
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うん。
俺も全然見えるんだよ。眼鏡なくてもね。
いやそれは、頑張ってるのが。
そう。そこ。
これ言われてそうだと思ってね。見えてると思いたい!でしょ?
目の奥が痛くなったりするのは、頑張ってるからじゃないかと思って。
だよね。頭痛とかする人いるじゃん。
本当は見えてないんだよ。
そう。本当はね。本当は見えてないんだけど見えてるように、暗示みたいな感じで。
作ってる。
お前は見てる見てるって言われてるけど、ものすごい頑張ってる。
そういうこと。
怖っ。こういうのが一番健康に良くないんじゃないの?っていうのは。
なるほど。なんかちょっと納豆とかじゃないもんね。24時間起きてる間ずっとってことだもんね。
そういうこと。
相当だよね。
しかも、特殊な脳の状態をキープしてるわけよ。
そう。着々とだね。
思い込ませるっていう。ずっと思い込ませないといけないよ。この輩に。
あんたは目がいいよっつって。見えてる見えてるっつって。
恐ろしいな。これ系は考えたらいいかもしれない。
でしょ?
あと、歩くとかもね。
歩く!
もう全然普通の歩き方しかしてないじゃん。
ペンギン式歩き方を今やってんだけど、俺散歩でも、仕事中でも。
めちゃくちゃ楽なんだよ。
やっぱり?
これを何年もやってたら全然違うんじゃないかっていうぐらいの。
だよね。
これはマジでデカい。
デカいよね。
寿命がね、伸びると思う。
まあ、必要なんでしょ?運動は人間に。
そうか。だから、逆に不健康になる可能性も考えた方がいいね。
そこをないよ。
この歩き方をすることによる。
そうないよ。
そこまで考えないと健康はダメなんじゃないかなと。
なるほど。確かに。みんながやってる歩きがある方が無難かもしれない。
そう。
でも何か理由があるから、それには。
なんか負荷をわざとかけてるんじゃない?
かけてる。負荷大事って言うしね、心臓とかに。
でも心臓関係ないしな。
いや、足はポンプらしいよ。第二の心臓らしいよ。
あ、そっか。
この俺の歩き方って足首をあまり使わないじゃん。
使わない。
そのポンプ機能がエシするんじゃない?
ダムが。ダムがどんどん細っていく。
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そう。
なるほど。え、危ないじゃん。お前何やってくれとん。
めちゃくちゃ危ないある人たちが。
双子の片っぽだけやるべきテストだね、これは。
そこも、でも、それも重要重要言ってるけど。
大したことない。
結局一要素じゃないか。
全部は一要素だから。
いかに試してがってんみたいなのが嘘つきかっていうのはわかるよね。
そう。速攻性っていうのはあるじゃん。
毒みたいなやつとか。
一発退場ウイルスとか。
ああいうのは、そのままちゃんとした知識があった方がいいよね。
一発退場なわけだから。
それはそう。
ねえねえ。
でも世に言う健康法みたいなのはすべてちっちゃいんですよ。
ちっちゃいよね。食品添加物度。
うん。ちっちゃい。
でもそれって俺らテストできないじゃない。わかんないじゃない。ちっちゃすぎて。どうすればいいんですか。
別にそれはやみくもに食べなければ全部回避できるってことよ。
ああそういう意味か。
じゃあどっちかというと何かを食べて習慣化するというか、何かをやめることに焦点を当てようってこと?
今マクドナルドを毎日食べている人。それをやめた方がいいよ。みたいな。
やめる方向性がいいか。やめる習慣の方がいいか。そうかもしれない。もしかしたら。
結局、病に至るまでには相当な努力が必要なんだと思う。
そうなんだよ。
その相当な努力を、例えばさっきの目をね、目。見えてると努力してるわけよ。
そうだね。
これを長年続けてやられるんじゃないかな。
そうだね。足ポンポンを長年続けることによって発症してしまう場合がある。
そう。怖いね。
うん。だからやっぱどうしても短いスパンで考えちゃいがちだよね、人間。
そうなんだよね。
こうやったらこうよ。いいよ。みたいな。
違うよ。
でも対戦ゲームとかするとほぼ人生じゃん。この人生スパンでの物事での積み重ねなわけないよ。
お前はね。
そういう人種がいっぱいいるわけよ、世の中には。戦ってきた。
こういうのってさ、やめ、今さらじゃん。
大丈夫、大丈夫。戦争が起これば使えるよ、その気象は。
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まあ起こんないし。
いや、その人たちは別に治したくないんでしょ?治したいもん。
治せない。
いいじゃん、それは。そこはちゃんと諦めるのが大事なんだよね。
あ、そうか。今さらやめたってもう大差ないから、寿命に。
もういいか。
それを活かそうと。
なるほど。
逆にそれは許すので他でカバーしよう、みたいなのも。
なるほど。そこ何を選ぶかっていうのが重要だね。
何を習慣として選ぶか。これなのよ、たぶん。健康とは。
健康とは、とどの詰まりそういうことか。
そう。
歩き方も、眼鏡かけることも、歯を磨くことも、全部習慣だもんね。
なんでこれ決めたんだろうね、みんな。万全と習慣を決めてない万全と。
そう。でも一応科学的な検証はされてる分野はいっぱいあるよね。
それは厚生労働省のホームページに書いてあると思うんだよね。
でもそれは当たり前すぎるじゃん。全然そんなことではないじゃん、たぶん。
みんな眼鏡かけなさいとか書いてないじゃん。
そこまでだよね。7時間睡眠枠ぐらいしか書いてないもんな。
ちょっと眼鏡を一つとって議論をしたいんだけど。
いいね、それは。
眼鏡をかけないと目が頑張るじゃん。
頑張る。
その状態が習慣化すると、たぶん目以上に脳にも悪いみたいな感じが予測できるわけよ。
できる。
ただ逆に眼鏡をかけるとどうなるか。
もう楽です。
楽になって、それが当たり前になる。
二度と見えるようにならないと思わない?
ならない。もう頑張ればやめるから。
それは本当に二者卓一なんじゃないかな。
そうだね。
たぶんそれは歩き方のほうのポンプと一緒で、楽なほうを選ぶかってことなんじゃないの、結局。
そうだね。
もうそうなっちゃうよっていう。
覚悟を全部選択?
覚悟を決めたほうがいいんじゃないかな、もうちょっと。
重大な決断をする前に。
だってポンプを捨てるんよ。
すごいよ。すごいことだよ。危ないんだよ。
だよね。あと眼鏡かけるのも覚悟だし、かけないことも覚悟。
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そうだね。これはどうなのっていう話を。
みんな甘く見てるよね。
甘く見てる。
そんな甘い世界じゃねえぞって。
そういうこと。
ギャングみたいだね。
一つしかないっていうのはちょっと重要だね。
重要なんだよ。
歩き方も一つ選んだら他が選べないもんね。
そうそう、そこそこそこ。
ナットはいくらでも選べる?
どうでもいい。
魚でもポップコーンでもなんでもいい。
関係ない。なんでも全部入ってるタンパク質。
大差ないから、人生。
なるほど、いいねこれ。
これは意外といい話になってきたかもしれないね。
だよね。
一個のものをちゃんと覚悟を決めて選ぶということです。
腹式呼吸か肺式呼吸かを選ばないとダメなんじゃない?
でかい。一個しかない。
前傾姿勢か後傾姿勢か。
あー、それ。
もうね、首に与える影響がでかすぎる。
あ、スマホもみんな覚悟して持ってないよね。
全然覚悟してない、あれ。
あれはスマホに操られてるだけ。
スマホ顎っていうのがあってね。
スマホ顎は結構人類をやると思うよ。スマホ顎は。
無理して顔の見栄えを気にするやつでしょ。
ルックスを。
本当かな、それ。
まだよくわかんないんだけど。
睡眠を?
これも覚悟しないとダメだね、これも。
そう、そういうこと。
ショートで行くのかロングで行くのか。
そういうこと。
でもロングがいいに決まってるじゃん。
ロングがいいに決まってるんだよ。
これ選ぶ必要ないじゃん、ロングで。確定じゃん。
ただショートを選ぶとき、覚悟しろよってことだよね。
そういうことだね。
間違いないからね。
睡眠っていうのはものすごい重要なのにできないんだよ、人って。
なんかね、もったいないとか言い始めてね。
やらないほうがもったいないんだよ、実際は。
寝ないほうがもったいないのに、もったいないとか言って寝ないんだよね。
これ資本主義のあれなんだよね。
そういうこと。
1秒でも何かを摂取したいみたいな。
そういうことですよ。
さもしいね。
一種類しかない方法は、回復の。
数センチでもいいから足を前に出したいのと似てるね。
似てる。
似てるんだよ。
今回思ったのが、プラモデルを作ってたのよ。
そしたら、楽しいんだけど疲労が麻痺する感じない?
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分かるよ。
これ分かる。
楽しいはちょっとね、危ない。
健康には危ないって考えた方がいいんだよ。
そうかもしれないね。
その時は頑張ってるから。
過集中っていうか、手が痛かろうが延々とヤスリを続ける。
そういうこと。
あれなんな?
分かんない。
これもうノート書くといい。
しんどかろうが気持ちよくなってるから止まらないね。
じゃあなんかそういう脳内麻薬?
そうそうそう。一時的に頑張るやつを出してるからね。
ガンプラ辞めたらメガネをいじり始めて。
いじってないとダメな人になってるわけね。
あの状態が忘れられないわけね。過集中の。
デスクに向かってコツコツと。
姿勢も良くないし。
やっぱりガンプラほど面白くないからいいんだよね。
続かないのがいい。
気がついたら夕方でしたってことにはならないわけ。
気がついたら夕方ってある意味幸せじゃん。
ふーっつって。あれが欲しいよね。
過度な幸せは健康害するってことでいい?
多分そうか。
やばいじゃん。
よく言われてるけどね。
よく言われてる?
言われてるでしょ。やっぱり過度な。
若かったら無茶しても健康を害さないけど、
年取ると何もしなくても健康を害してくるわけじゃん。
ここでやっと人は健康について考え始めるわけじゃん。
遅いけど。かなり遅いけど。
やっぱり若いうちから覚悟を決めるのが大事だよね。
やっぱりこうだっつって。
俺はこうするっつって。
そしたら後悔のない人生が送られそうだよね。
そうそうそう。
こうしたからしょうがないんだと。
分かってましたよって言う。
人間そういうの難しいよね。
行き当たりばったりでみんな生きてますから。
行き当たりばったりでいいんよだから。
覚悟さえ決まれば。
やっぱり自覚の問題か?
結局は。
一番ダメなのがメガネな気がするな。
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確かに。
だって疲れるもん。
疲れるね。
疲れるし、無理してるのが続いてるから、
ダメなんじゃないの?
その無理が、要はストレスというものになるわけだよね。
何かしらが溜まってるわけだから。
そのストレスの総合値で発症だよね、多分。
病が。
だから目だったら目だけの問題じゃないみたいなことが言いたいんだけど。
ああ、他に広がるってこと?
脳に。
結局は脳みたいな。
まあ確かに。脳はストレスを処理する場所だからね。
なるほどね。
いろんな目とか姿勢とか何やかんやが集まってくる場所が脳で、
その行き地を超えさせることは絶対にまずいってことだから。
甘く見るのはなぜかというと、
本当のストレスとかいるわけじゃん。嫌な上司とか。
リアルだね。
そっちに心が行ってるからじゃない?
そうだね。
それと比べれば、目が見えないことなんて、
些細と思っちゃうからいけないんじゃない?
確かに。上司のことが頭でいっぱいになっちゃったりなんかして、
もう大したことないもん。
些細なことなのにね、ほとんどしては。
それは面白い。霧がかかってるわけよね。
そうだね。
一見強めの刺激によって。
へー、なるほどね。
変なんだよ。納豆を食ったら元気になると思ってるぐらい変なんだよ。
そうだそうだ。納豆と上司は一緒だ。
なるほどね。面白いな。
で、喜んで食ってるの?
喜んでるよね。めちゃめちゃ売れるからね。
テレビでやったら。
意味わかんない。
だねーみたいな感じにね、家族でたぶん。
いいぞーって。お前も納豆を食えるようになったかみたいな。
いいぞーってきっと。猫背で食う。
同じ姿勢で食うんだろうね。
そうだね。
やっぱり食べるときの所作は、ギギアンダルシアに習ったほうがいいと思うよ。
ペチャペチャペチャペチャ食ってすぐなっていうね。
食べ方は?ペチャ食いと普通の食い方はどう?健康に。
早食いは体に絶対悪いよ。
あ、そうかそうか。だって、でかいまま胃にぶち込むでしょ。
絶対悪い。
急いでるからペチャクチャ音がする可能性はあるよね。
24:03
あるね。
やっぱりギギアンダルシアは正しい。
正しいじゃん。
だいたいギギアンダルシアは正しいと思っていくから。
ネタとしては。
まあまあ今日はこれくらいにしとく?
これくらいで。
これまとめて表にして、ちょっとまあランキングつけれたらいいかもね。
いいね。
別に1位がそれだけで重要というわけではないけど。
そうだね。
ランキングつける必要ないか。
まあつける必要はないけど、一応重要なこととして心に刻むためにはランキングをしてもいいかもしれない。
あとなんかある?世の中で言われてること。
いやー、なかなか見つけるのが難しいのがこのポイントだと思うよ。
そうなの?
メガネとか見つけたらよくお前は。
だよね。
難しいんじゃないの?
食べ物って重要じゃない?
水は水。
総合的に食べ物は重要よ、もちろん。
水は1しかないよ。
水は1か。
水道水にかなり持ってかれてんじゃないの?
水意外と重要かもね。
でもなんかしょぼいな、水。
大体同じなんじゃない?水。
たぶん50年同じ水を飲んだらちょっと差が出るくらいかな?
でも注目すべきはそこじゃない気がする。
もうちょっと毒なことよ、要は。
メガネとか。
ある生き方とか。
もうちょっと毒なものが中期感みたいな感じ。
あ、そうだね。そのぐらいを目標を。
中毒の中期感だ。
10年ぐらいかな。
10年ぐらいだな。
なんかあるかな。
これは次回までにいろいろ。
これご飯食べたくなってきたから。
食事はちゃんと気を使ったほうがいいんじゃないか?
さっきの、むしろ物よりも義義だね。
義義。
義義なんだよ。
わかりました。
義義はなんか違う意味になってきてる。
食べ方っていう意味ね。
義義なんだよって。
わかんない。
そうだ、物ではなく食べ方だ。
そっちが重要なんだ。
じゃあ俺今から美しい所作で食べるわ。
何かを。
27:00
そういうことよ。
いやもう全部義義さんに習えば間違いはないから。
何言ってんだお前。
