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7月17日水曜日、今日も声日記を残していきたいと思います。
この声日記では、自分と怒りに向き合い続けて4年目の私、ビビリなゆうのが、読書やポッドキャスト、日々の暮らしから気づいたことをシェアしています。
今日も声日記残そうかなと思うんですけど、ちょっとその前に小話いいですか。
私、本当にめっちゃ忘れるんですよ。ありとあらゆること。しかも一瞬で。
昨日、息子の学校の先生に、幼稚園の先生に、個人懇談、以前予定していたのが息子の熱でできなくなってしまったので、
明日、幼稚園終わった後、少し10分だけお時間いいですかって聞いてくださってて。
大丈夫ですって昨日返事したんですよ。
なのに今朝、おはようございます、お母さん。今日、個人懇談よろしくお願いしますって言われたら、
何のことですか?みたいな顔をしたんですよ、私。
めっちゃ恥ずかしくて。
先生も、ん?みたいになって、あれ、伝えたよな。昨日いいですよって言ったよなっていうような顔だったんですよ。
思い出してね、先生すみません、散歩歩いたら忘れるんですよって謎の言い訳をして、
今日、多分ね、家帰って用事したらすぐ忘れてるから、迎えに行ったら早々と帰る前に私を捕まえてくださいってお願いまでして、帰ってきたっていうね。
本当にね、何なんですか?散歩歩いたらとか、違うことしたら、今までやってたことを全部忘れて置いてるとかで、
全てのことが中途半端、用事が中途半端になってることとか出しっぱなしとか結構あるんですよ。
どういうことかなーってちょっと思うんですけど、似たような方がいらっしゃったら安心するなっていう小話です。
今日のテーマの方に移っていきたいと思います。
今日のテーマは、怒りは手段について話していきたいと思います。
怒りって、感情ってね、ふつふつと湧いてきたり、わってね、何か火山の噴火みたいに突然爆発してくる。
そんな掴みどころがない、コントロールが難しいんじゃないかって思ってるイメージの方多いんちゃうかなって思うんですけど、
どうですかね、皆さん。怒りってコントロールできるもんやと思います。
私はめっちゃむずいから無理やんって思ってたんですね。
でもね、怒りって感情が単体で出てくるっていうよりは、セットでつるんで出てくる感情やなって思ってるんですよ、私は。
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どういうことかっていうと、怒りは本当の感情に気づくための手段なんじゃないかなっていうのが私の考えで一つあって、
本当の気持ちっていうのが怒りの後ろに隠れてるんじゃないかなっていうことを伝えれたらいいなと思ってるんですけど、
どうだろう、伝わるかな。
今朝の話なんですけど、私のね、ちょっといいですか、私の今朝の怒りについて話します。
水滴まみれの食器が大量に食器乾燥機に入ってたんですよ、朝。
それまず見たときに、びちょびちょやんって思った瞬間にイラッとちょっとしたんですよ、もうすでにね、イラッとね。
なんでかって言うたら、乾燥機やん、乾燥させるか、乾燥機閉まらんぐらいてんこ盛りやったんやったら、ちょっと上の方吹いてしまって乾燥をピッて押すだけやんっていうのが思ったし、
朝ってなんでしょう、みんな忙しないです。慌ただしくないですか、別に。
お母さんっていう枠じゃなくても、女性だけじゃなく、女性、男性みんな朝ってうわーって慌てるっていう感じないですか。
静かに朝を過ごされる、余白のある朝の過ごし方されてる方も絶対いると思うんですけど、朝ってほんま私の中では忙しいんですよ。
息子の幼稚園の登園時間っていうのがあるし、出る時間がだから決まってる。でも一人でまだ準備ができない息子。
そんな中、まず朝ごはん用意して出して子どもらに食べてって言うて、洗濯回して、化粧自分も出るからしたいから化粧して、
その間に食べた洗い物バーって置かれてるから、洗わなあかんなーみたいなんとかね。
あとは学校行くから、水筒とか給食のセットの準備とか。
それが終わったら息子の歯磨きと着替え、幼稚園に行くための。
そんなふうに、あれもこれもこれもってあるから、洗濯夜してたらいいんですけど、力尽きてできないし、
旦那さんの仕事が早かったら一緒に回せるけど遅かったら回されへんとかもあるから、朝に私はね、仕事も今のとこしてないから、
帰ってきさえすれば時間があるからやってるんですけど、そんな、あれもこれもこれもこんなこともやらなっていうときにね、
今日に限ってね、娘がね、なんかしんどい、学校行きたくないとか言うんですよ。
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もうちょっと待って、みたいになったんですね。
そこで思ったんが、旦那にちょっと一個でもいいから手伝ってもらおうっていう発想になったんですよね。
旦那さんも仕事があるから、出ないといけないというのはわかってるんですけど、少し確認してね、時間があればね、
息子のことするなり、ちょっと手伝ってもらえんかなみたいな。
ゴミ捨てとかはね、やってくれてるから、ありがとうっていつもそれは思ってるんですけど、
そう思って、伝えたんですよ。
これさーって、初期のことなんですけど、食洗機に入ってる。
いっぱいになってたらさ、乾いてるお皿とかさ、なんかあれば、しまうか拭くか、乾かすか、
してくれんと、朝こんなびっちょびちょのてんこ盛りのお皿まみれ、
水筒のゴムパッキンとか探すのも、えどこどこみたいになるし、取り出すだけでも大変なんよって。
やから気づいたら、そんぐらいやってくれへん、みたいな。
もうめっちゃ怒ってるでしょ。
もうね、この時すでにイラ?じゃなくて、完全にイライラって言ってたんですよ、私。
そしたら夫がね、いつもやったら、あ、そっか、みたいな感じでね、めっちゃ素直な良い夫なんですけど、
そっかって言って直してくれたりとか、もうわかったとか言ってくれるんですけど、
え、言うのもさ、どんどん重ねてたやん。
俺のお皿なんかさ、ちょっとのことやねんからさ、みたいなことを言ってきたんですよ、今日に限って。
ブチェーですよ。なんか音鳴ったかなって一瞬思ったぐらい。
ブチェー来て。そう。
めっちゃ腹立って、もう怒りワーッ湧いてって、もう火山、火山爆発したんやけど、私の中で。
また真ん中マジマグマとか思ってたんですけど。
でもそこでね、黙って涼しい顔できたらね、よかったんですけど、できません。できなかったんです。
うん、私。
だからそこでね、またね、言わんでええのに口開いたらね、
は?そうやで?って。私もびちょびちょの上重ねたんやで?みたいなやつが気になったんですよ。
でもね、その上に重ねる前にね、あるやろって。
その私が重ねた皿に上に重ねる前にあるやろって。
乾いてたりする食器だってさ、ちょっとぐらい。時間あんねんからさ、ご飯食べるって言って。
やったらさ、避けるなり乾かすなりしてって頼んでんな、みたいな。
って言い返したんですよね、もうそこ。
もうね、そこね、ほんま、その争い無駄。
無駄って言ったらあれやけど、この争い競争に乗っかってはならないって頭でわかっててもね、止めれないんですよ、そこまで来たら。
怒りに任せて罵り合うっていう戦が始まるんですよね、みぐるしい、夫婦の。
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なので、その後の私たち夫婦の空気感がどうなったかはね、これをもし聞いてくださる方がいらっしゃったらご想像にお任せしたいなと思います。
そんでね、私ね、そんな中でもやっぱあさってね、いろんなこと回していかなかんなというところじゃないですか。
罵り合ってたんですけど、ピーピーピーって洗濯できる音が鳴ったらね、もうちょっとやめてね、私洗濯干しに行ったんですよ。
そこでまだ夫が来てね、俺干すでって言ってくるんですよ。
手伝ってくれんねんやって思ったら、忙しいみたいやからなって言われたんですよ。
めっちゃムカつくでしょ。
だから私もね、さらに乗っかってね、それでまだ、別にあなたに手伝ってもらうことなんかありませんから、みたいな吐き捨てるように言ったんですよ。
ほんまにね、もうやめって、誰か止めてって思うぐらいね、みぐるしい朝やりとりをやったんです。
でもそんな中ね、ちょっとね、イラってしながらもね、洗濯干しながらいろいろ考えてたんですよ。
なんか怒りって感情を道具みたいに私使ってるんちゃうかなって、なんかふと思い浮かんできたというか、思ったんです。
それってどういうことなんって言ったら、本当はね、別の感情がセットで怒りについてて、そっちの感情をね、わかってほしかったんですよ。
そっちの感情っていうのが、朝ちょっと大変やからね、一個でもなんか手伝ってくれたら嬉しいなとか、助かんねんって。
でも今一人で全部やってるから辛いねんみたいな、その辛いっていう感情をね、自分自身に気づいてほしかったんだろうなって一番はね、そう思ったし。
まあ夫にもね、大変やから助けてくれへんみたいな、を伝えたかっただけ。
そういうのに、その怒りっていう感情をやっぱり伝達手段に使っちゃったが、ゆえにね、こんな感じの空気感になったんやろうなーみたいなことをね、洗濯をね、パンパンパンしてほしながら考えてて。
でもなんか普段からね、怒りを結構その道具じゃないけど、何かの伝達手段として、道具として使うこと、私自身結構無意識でやってること多くない?って思ったんですよ。
そう、それがどういうことかっていうと、朝って別に今日は結構、喧嘩まではいかへんけどちょっとこぜり合いがあったんですけど、そうじゃなくてもやっぱり毎日朝は忙しい。
なんか慌ただしいので、ちょっとイライラはしてるんですよ。毎日ね、朝。
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特に朝と夕方っていう限定なんですけど、時間に追われてるとね、イライラがやってくるんですよ。私のパターンなんですけど。
で、その時にちょっとイライラした空気とか物言いが少しきつくなるとかね、私怒ってます?みたいなのを出すんですよ。
そんだら、なんかね、それぞれ一人一人おかん、なんかイライラ探知機みたいなのがついているのか、ピッてスイッチが入るようで、
なんかもうササササって自分たちで自分たちのことをやったりとか、夫もね、言わんでも何か先に手伝ってくれてたりとかね、そうするんですよ。
たぶんそれでね、私ね、味しめてんな、みたいな思ったんですよ。
ちょっとイライラしたら、こうこうこうで、あさたえへんやから、つらいから手伝ってくれん、たしかんねんよ、そうしてくれたらうれしいよっていう言葉をね、横着して省いたら、
怒りやったら、言わんでも空気のピリピリしたんでね、読み取って家族が動くやろっていうのを知ってるから使ったんですよね、たぶん。
そういうとこあるなーってちょっとね、反省にも近いような、うーんっていう気持ちにちょっとね、洗濯をしながらなったけど、
確かに使ってんな怒りを道具みたいに、その伝達手段として使ってる言葉省いて、やってんなーみたいな、そういうことをね思って、
やっぱりいちいちね、言葉で忙しい朝のね、作業をしながらとか、それとね、家事とかも平行しながら、言葉を交わしていくって説明して伝えるっていうのをやるより、やっぱりこっちの怒りの方が早い、速攻性があるなっていう人を、
動かすというか、伝えるのでも速攻性が強いなっていうのをね、身に染みたんですよね。
でもね、やっぱりね、コミュニケーションって怒りで取るっていうよりは、せっかく言葉を持ってるんだし、使えるんだし、
やっぱり何か思ってる感情だとか、こうしてほしいなっていう思いとかね、そういったものを伝える相手に届けたいなと思ったとき、怒りっていう手段を使うんじゃなくて、言葉、言語化っていうものを言葉にしていくっていうことをね、伝達手段としてね、使っていきたいなって、
なんかこう、改めてちょっと思い直したというか、そうなんです。そんだけね、時間ないって言いながらね、まあ分析してるじゃないですか、選択を欲しながら。
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いらいらもそんな中でね、ちょっと収まったんですよね、選択を欲しながら。
そしたらね、なんかまあ旦那も出て行く前にこう、自分でいろいろ自分の用意してるときにね、あの、あ、そうや、きょうね、あ、きのうなーって、梅干し買っといたからお弁当入れときやって言ったんですよ。
そんだら、あ、ありがとうみたいなんでね、さっき喧嘩したからね、ちょっと気まずい感じでね、何でしょう、なんか思春期の中学生の男女みたいな気まずさと素直になりたいけどなれへんみたいな甘酸っぱいやり取りをおっさんとおばさんで繰り広げてたんですけど、
でもなんかこう、何でしょう、怒りの構造っていうのをどういうものなのか、怒りって本当どんなものなんやろうっていうのを知っていくと、あの、何でしょう、どうしたらいいかわからんけど、この怒りに飲み込まれてしまうっていう、うわーってなってもうイラーッとして、
で、何やろう、過ぎ去った後にもうなんであんな言い方してしまったんやとか、もっとあったやんとか、もやもやしたまんまとかね、そういったなんか自分を責めたりとか、何やろう、なんか相手に攻撃的になって嫌な気持ちになるっていうのを、その怒りの感情の構造、なんか怒りは単体じゃなくセットで本当に気づいてほしい気持ちがもう一つあって、
それを言葉っていうものを使って伝達して、手段としてコミュニケーションって人と取ることができるんだっていうのが少しでも、そうなんやっていうのを理解できたら、なんかこう自分を責めたりとか嫌な気持ちになったりとか、人を傷つけてるんじゃないかっていうね、苦しさから少しマシになったらいいなっていうね、誰かの役に立ったらいいなっていう思いで、
今日もちょっとこの怒りは手段っていうテーマを掲げて話してみました。どうだろう伝わるかな、なんか誰かに伝えるって本当に難しくって、だからうまく伝わってなかったらすいませんって感じなんですけど、
今朝私は怒り散らかしたっていうエピソードとともにね、少しでも怒りっていう感情を知っていただけたら嬉しいなと思って残しました。今日も最後まで聞いてくださる方、誰かいらっしゃったら嬉しいなと思っています。最後までご視聴いただきありがとうございました。では今日はこのあたりで失礼します。ではまた。
