オープニングと今日のテーマ紹介
さあ皆様、おはようございます。 今日はどんな一日をお過ごしになりたいでしょうか?
今日はですね、久しぶりに朝収録でございます。 なぜかというとですね、久しぶりに朝にですね、これ話したいなーって思うことができまして、
急遽ですね、今録音して降りるところになります。 皆様は今日、どうな一日お過ごしなのでしょうか?
今日はね、私もいろいろと作らなきゃいけないものとかありますので、いろいろと作業する日なのかなというところなんですが、
その中でね、今日ね、ちょっと配信撮ろうと思った内容がですね、 皆さん、モーニングルーティンってありますでしょうか?
今日はですね、そんな内容について触れていきますので、ぜひぜひ最後までお付き合いください。 とはいえ皆様も貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということも重々承知しておりますので、
いつも通り今日も結論からいきましょう。 今日の結論はこちらです。
私の勝ちパターンはこれです。はいこれが今日の結論ですね。 私の勝ちパターンはこれです。じゃあ中身の方触れていきましょう。
ルーティン化の脳科学的側面とパーソナリティの勝ちパターン
今日はですね、そのモーニングルーティーンに関わる内容というところで、皆さんどうでしょう? 毎日していることってありますよね。
私たちって気がつくとですね、毎日似たような行動ばっかりとっているっていうことはですね、 これ脳の仕組み上あるんですけれども、まあ意識して変えるっていうのも大事だったりするんですけどね。
その中で毎日やっていることっていうのは、つまり自分の中でもうルーティン化しているものだったりするんですね。
ルーティンから外れたことをすると、まあそれはですね、良い影響もあったり、違った影響もあったりとかって様々あったりするんですが、
何かしらの行動をした後に続くものっていうのって、その前にしたものの影響って結構受けるんですよね。
どういうことかというと、私の場合、私の場合ですこれは。 なのでですね、あの皆さん聞いているあなたの場合は、まあ違ったものがあっていいと思うんですよね。
私の場合はどういうものかっていうと、基本的にですね、朝気持ちを切り替えるためにシャワーを浴びます。
お風呂とかシャワーとか私好きなので、私はですね、基本的に朝最初にシャワーを浴びるっていうのがですね、ルーティンとして出てるんですね。
まあ平日もそうだし、休日もそうだしっていうのでね。
で、シャワーを浴びると気持ちが切り替わって、よしなんかやろうぞ、やるぞ、みたいな形でね、気持ちがやっぱ上向くんですよね。
集中が切れた日とかで、お休みの日とかはですね、集中が切れた時にも、日中でもちょっと一回シャワーを浴びようかなみたいな形で
気持ち切り替えたりっていうのを結構したりしてます。
これが私の場合のパターンなんですね。
パーソナリティの負けパターンと対策
で、負けパターンも実は存在するんですよ、私。
そうなんです、負けパターンってあるんですよ。
まあ経験促上とかね、いろいろあると思うんですけども、私の場合の負けパターンっていうのって実は何かというと、ご飯を食べるなんですよ。
はい、そうなんです。
基本的に私朝ご飯食べない人なので、ご飯を食べるとですね、だいぶ眠くなってしまう、やる気が起きなくなってしまうというね、現象が私起きますので、基本的にあんまり食べないようにしてる。
特に休みの日とかね、少し午前中に余裕がある時とかにですね、お腹が減ったなって感覚はやっぱりあるんですよ。
だからそこで、これ食べられるな、これ残ってたものだから食べなきゃな、みたいな形で、例えば午前中にご飯を食べたりするとですね、普段食べないご飯をですね、朝ごはん食べない人が急に朝ごはん食べたりするとですね、何が起こるかというと眠くなります。
はい、そう、就職結構続かなくなっちゃうんですよね。
ご飯食べたら、なんかちょっとテンションが上がらないな、みたいな感じになったりするので。
これがですね、自分の中でわかっている負けパターンだな、みたいな形。
だから今日この日は、私はいろいろとクリエイティブにやる日だぞっていう風に決めた日はですね、基本的に食べないです。
コーヒーとか飲んだりしてテンション上げたりするみたいなことはしているんですが、固形物をできるだけ取らないようにするっていうのがね、あったりするんですね。
これが私の中での勝ちパターン、負けパターンかな、みたいなところ。
自分自身のパターンを知る重要性
私たちが生きていく中で、やっぱり何かやらなきゃいけないこととか、やった方がいいこととかってあったりすると思うんですよ。
それって、なかなか気分が乗らなかったりすると生産性ってなかなか上がらなかったりもするので、自分がどういう時にやる気が出るのか、行動的になるのかっていうところですよね。
基本的にやる気は開けてはいけないものではあるので、自分自身がどういう環境だったら自分の体を動かせるのかな。
負荷もなく動かせるのかなっていうところって知っておくってすごく大事なこと。
子供への応用と親の役割
これって子供にも当てはまるんですよ。
やっぱり宿題とか、特に夏休みももう終わりますからね。夏休みの宿題どうでしょうか、皆さんは。
子供たちの夏休みの宿題、もうそろそろ蹴りをつけてる。
場合によっては小学校とかもしかしたらもう登校始まってるのかな。
夏休みの期間がね、だいぶちょっと前よりも変わってるかなっていうところもあると思いますが、
宿題とかも絶対やらなきゃいけないものがあった時に、じゃあそれをどういう風なパターンだったら子供たちはやってるのかな。
どういう状況になってたら子供たちは遊びを優先しちゃうのかなみたいなところとかをパターンとして知っておくっていうだけでもやっぱりかなり重要なことになってくるかなと思いますので。
子供は自分自身でコントロールできない部分あるかもしれないので、そこがね、親の力の見せ所かなというところではありますので、
ぜひぜひ皆様このルーティン、自分の勝ちパターン、負けパターン、子供の勝ちパターン、負けパターンみたいなものをですね、
知っておくと活かせる部分が多いんじゃないかなと思いますので、ぜひ活用してみてくださいませ。
エンディングと今後の告知
ということで今日の配信はここまで。さあ、2026年ね、来週の土曜日の夜は、
そう、20時30分から乾杯ライブがありますので、ぜひ乾杯ライブ皆様お待ちくださいませ。
飲み物を買ったてにお待ちくださいませ。スタンドFMのライブでね、配信をしますので、ぜひ皆様また来週お会いしましょう。
オフ会企画も楽しみにしててね。ということで今日の配信はここまで。また明日の配信でお会いしましょう。じゃあねー。