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さあ皆様おはようございます。学びの音声図書館パーソナリティーのゆうきです。 さあ皆様今日はどんな一日をお過ごしになりたいでしょうか?
収録時点で東京はまあ多分晴れるんじゃないかなというとこですね。 今週平日は天気良さそうですけど週末はちょっと寒くなるかもなので皆様
体調変なのにはねお気をつけくださいませ。それでは今日もやっていきましょう。 学びの音声図書館。このチャンネルでは毎日朝7時50分に
やりたいことに挑戦できる個人を増やすコンセプトに毎日を楽しく生きるための公式をお届けしています。
さてさて学びの音声図書館をお聞きの皆様今日もできることを増やしていきましょう。 ということでですね今日はどんなテーマでお伝えをしていこうかなというところなんですが
まあ今回はですねまあ集中を復活させる方法というのでね まあそんな内容でお伝えしていきたいと思いますのでぜひぜひ皆様最後までお付き合いください
ません とはいえ皆様も貴重な時間を使ってお聞きいただいているということを重々承知しておりますので
いつも通り今日も結論からいきましょう。今日の結論はこちらです。 コーヒー飲むの好きです。これが今日の結論ですね。コーヒー飲むの好きです。
じゃあ中身を触れていきましょう。 やっぱりこう日常でねまあ何かこう仕事とか
まあいろいろ皆様抱えているものがあると思います。その時にやっぱりですね 集中力が切れちゃうとかね
まあやっぱりいろんな要素ってあると思うんですよ。 もちろん長時間作業してたっていうのもあるかもしれないですし
あとなんかこう気持ちがなんかそっちに向かないなみたいなところとかもね やっぱりあると思うんですがそんな集中力が切れた時にですねポーンと復活させる方法っていうのがですね
まああってですね。まあそれ方法はまあ人によって違うんだけれども まあつまりですね何をお伝えしたいかというと自分の集中を復活させる気分を切り替える方法
っていうのをみんなねそれぞれ自分のことを知っておきましょうっていうところがね ものすごく大事なことですね
まあ例えば私の場合だったらこう気持ちを切り替えて集中を復活させる方法として まあいくつか持っていて
まあ例えば一つが私あの シャワーとかでお風呂好きなんですよだからですね
シャワーを浴びるっていうのがまずは一つありますねうん あとはですねコーヒーを飲む。コーヒーもねやっぱスイッチを入れるっていう意味で
まあ結構使ってますねまああったかい飲み物を飲むって言った方がいいかな まあコーヒーというか
うんちょっとホッとするみたいな感じのところが1個役目としてあるかもしれないですね うん
まああと次はですねあの少し体を動かすというのでまぁ散歩みたいなところをちょっとするというのはね
10分15分ぐらいそう歩くっていうのはまあ結構これもねやってますね うん
まああとはですね血流を良くするっていう意味でまあスクワットをちょっとするっていう ところ
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まあやったりもしますねまあここらへんが結構私の中では集中力を回復させる方法として うん
でまぁこれらをですねまあやり切ったらですね次は何をするかというと まあそれでもね集中力がね切れちゃったらね
寝ますね
お昼寝とかね まあっていうところとかはちょっと入れながらですね
まあ要はですね自分の気持ちをリフレッシュさせて集中をまあ復活させる方法は何か っていうのを自分で知っておきましょうっていうのでね
で まあ結構飲み物とかはまあ気軽に取り入れやすいものなので自分自身の機嫌を取るという
意味合いでも何かこう自分はこれをやるとこう気分が変わってもう1回こうやれるな っていうのを見つけておくっていうのは大事なのでぜひ
日常に取り入れてくださいませ ということですねさあ皆さんも集中を今日もね
復活させてパフォーマンスのいい仕事をね まあしながら過ごしていきましょうねということで最後でお付き合いいただきありがとうございましたまた
明日の配信でお会いしましょう
