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こんにちは、ゆきにいさんです。
1000人以上の子育てのカウンセリング経験から、
人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています。
さあ、今日はですね、イライラを減らす方法というところで伝えていきたいと思います。
今日の結論、期待をしすぎていませんか?ですね。
周りの人の言動でイライラしてしまう、こんな経験ありませんか?
例えば、何かまるまるなことをしてほしいのに、してくれていないとか、どうしても日常では色々なことがあると思います。
さあ、イライラをしてしまう要因の一つ、それが何かというと、期待しすぎているということなんですね。
例えば、家族が片付け、洗い物でもいいですね、片付けをしてくれてなくてイライラしてしまう、こんな場面も見えてくると思います。
自分の中では片付けをしてほしい、でも現実では片付けをしてくれていない、これがイライラにつながってしまうということですね。
つまり、片付けてほしいという基準を高く持っているということなんです、自分の中で。
じゃあ、その基準を下げる方法、まあ色々方法あります。
今回簡単な方法が一つ、それが何かというと、ありがたいですね、この言葉と感じ方。
ありがたいなというふうに考えると捉え方というのは少しずつ変化をしていきます。
ということで、ぜひ試していただけるといいんじゃないかなというところですね。
いつもお聞きいただきありがとうございます。
いいねやコメントもありがとうございます。
今日も応援しています。
頑張っていきましょう。
ありがとうございました。
