期待値を下げる簡単な方法

こんにちは！
ゆきにいさんです！

1000人の子育てカウンセリング経験から
人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています

いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！

今日はイライラを減らす方法です

結論「期待をしすぎていませんか？」

周りの人の言動でイライラしてしまう
こんな経験はありませんか？

〇〇をしてほしいのにしていないとか
日々色々なことがあると思います

イライラしてしまう要因の一つ
「期待しすぎている」です

例えば家族が片付けをしてくれなくてイライラ
こんな場面もあると思います

自分の中では「片付けてほしい」
でも片付けをしてくれていない
これがイライラに繋がります

基準を下げる方法の一つは「ありがたい」です
ありがたいと考えると捉え方が少し変化します！


今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！

#心理学
#脳科学
#ウェルビーイング
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