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こんにちは、ゆうかです。 このチャンネルでは母として、そして一人の女性としての挑戦、働き方やパートナーシップ、日々の感情をお話ししています。
今日は2月2日、月曜日ですね。 えっと、私は結構咳の風邪を昨日からすごい引いてしまったんですけれども、
皆さん大丈夫ですか? えっと、
今日はですね、なんか感情の、自分の感情を丁寧に見るっていうことがすごく大事だなぁと思ったお話をしたいなぁと思います。
で、それが、なんか今、私は1月の初めから日嵐佳林さんのプリンセスコミュニティに参加させてもらってるんですけれども、
それで自分の感情を結構丁寧に見ようっていう、 今観察をしてるんですよね。
で、なんか、 それ以前にも私は夏に、
あのインスタで育児とか時短レシピとか自己理解講座の発信をされている つのみさんの自己理解講座に入っていたので、
それもあって、それ以前から自分の感情については結構、
その自己理解講座でも毎日感情記録をつけたりして、 なんかとにかく結構感情に向き合ってきたんですよ。
で、今も改めて自分の感情を見てるんですけれども、
でも丁寧に、 あの自分の感情を見ることによって、
なんか、 自分の体調の変化とか、
そのそれによってだんだんちょっとイライラしてきてるなぁとか、
なんか、 そういうことによって、
あの、 一応良かった、私の
なんかこう、60%のイライラで、 イライラを止められるっていうことが、
私の中では成果としてありました。 っていうのは、
なんか私は今まで60%の段階では、 気づかずに、気づかないというか、見てみぬふりというか、
そのまま、家事、育児って毎日やらなきゃいけないことじゃないですか。
で、私の家では結構、
夫が仕事をして、私が、 最近になってパートを始めたんですけれども、
基本専業主婦の期間もあったので、 私が家事、育児みたいな流れがあったんですよね。
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だから、なんか、 そう、60%、
疲れてくると、やっぱイライラしてきちゃうっていうのがあって、
60%ぐらいイライラしてきてるのに、それを無視して、 私の場合は、なんかこう、普通に料理をしたり、洗い物したりとか、
やってたんですけど、 私、あんまり体力がない方なんですよね。
で、キャパがあんまりないので、 なんかそれを続けてしまうと、
なんかもう、食後の洗い物ぐらいになると、 イライラしてきちゃったりしてたんですよね。
で、毎日じゃないですけど、なんかそのすごい疲れた日とか、 娘がちょっと感触があったりとか、
そういう日によって、 疲れ具合が違った時に、自分の感情を結構見過ごしていて、
それでイライラが120%ぐらいになって、 なんか夫のちょっとした言動に、
流せなかったりとか、 娘のなんかこう、
なんか娘がなんかやらかした時に、 いつも以上にちょっときつく怒ってしまったりとかですね。
そういうことがあったんですよね。 でもなんか最近は、
なんかこう結構、 毎回ではないんですけど、その怒りが、
なんか私の感情としては結構やっぱ、 怒りが結構扱いづらい感情で、
前提として、そう怒りの感情が結構扱いづらかったんですけど、
そう60%ぐらいのところで気づけたので、 気づけるようになったので結構、
家事をしている時とかも、 なんか今日はじゃあテイクアウトにしようとか、
例えば休日に外に出かけて、 結構夕方、一日フルで疲れ、帰ってから夕方に料理始めるとかで、
なんかそういう時も疲れやすいんですけど、 じゃあテイクアウトにしようとか、
なんかこうキッチンに立ってて、 なんか結構疲れを感じてきたら、
来てちょっとイライラしてきたなぁと思ったら、 一回別室に行こうとか、
でちょっと静かなところで、 一回落ち着きたいなぁとか、
なんか自分でこう、 そう60%ぐらいのところでセーブをかけられるようになったんですよね。
そうするとなんか、 それ以上怒りが上がってこないように、
100%とかにいかないように、 自分でセーブをかけられるようになってきたなっていうのがすごく、
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最近感じます。 それで、あの娘に対しても、
なんかあんまりキツく起こることがなくなったんじゃないかなって思っていますし、
娘も成長しているのもあるんですけど、 そういうのもあるし、
あとは一番は、私の怒りとしては、 夫8割、娘2割ぐらいなんですよね。
怒る対象として。 なんですけど、夫に対しても、
なんか結構、 優しく言えるようになったなっていうふうに思います。
で、夫にもなんか最近、 なんか私穏やかじゃないみたいなことを聞いたら、
そう確かにみたいな、あんまりそういうの認めてくれないタイプではあるんですけど、 確かに前より穏やかになったっていうふうに言ってくれたので、
なんか本当に、 なんかちょっと変わったんじゃないかなって思うところです。
なので本当に、 毎日その感情を丁寧に見るっていうのは、
結構なんか、いろんなことに、
なんて言うんですかね、 いい影響が出るんじゃないかなって。
子育てもそうだし、 夫婦関係にもそうだし、
あと何より、何より自分自身がやっぱ、 なんかリラックスっていうか、
穏やかな日常を送れている感じがあって、 なんか本当に良かったなって思います。
ちょっとまとまりがないんですけれども、 今日はこれで終わります。
バイバイ!
