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おはようございます。というのも、もうお昼になってしまいましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
新年度に入ってですね、初めての週末ですね。4月の4日の土曜日ですけれども、みなさんね、いかがお過ごしでしょうか。
滋賀県はね、お昼過ぎぐらいから雨が降ってきてですね、風も吹いているので、桜がね、もうすでに散ってきたりとかしています。
満開の中ね、早咲きの桜が散っているという感じですかね。
そんな感じで、天気はね、よくなくって曇り空だったんですけれども、
10時過ぎぐらいかな、主人と一緒に近所のね、桜公園のところに歩きながらね、ちょっとお花見に行ってきました。
そしたらね、コーヒーフェスティバルをしていたので、そういったものをね、出展前の準備とかされてて、
参加はしなかったんですけれどもね、結構風が強い中準備されていたので、
そういった出展の方とかもね、滋賀県って結構ね、風が吹くので、ちょっと今日はね、大変かなぁなんて思いながら見ていました。
ということで、本題に入りたいと思います。
本日はですね、週末なので、ちょっとね、私もいつも朝はね、仕事行く前に慌ただしく配信しちゃってて早口な面もあるんですけれども、
今日はお休みということなので、ゆっくりとお話ししていこうかなと思いますので、お付き合いください。
今回のテーマはですね、変化の波に飛び込む新年度、最初の週末に考えたいことということで、
お話ししていきたいなと思います。
周りはね、やっぱり4月、もうね、新年度始まるとやっぱりね、いろんなことが動き出しますよね。
街を歩けば、新しいスーツの人がいたりとか、引っ越しのトラックがね、なんか止まってたりとか、なんとなくね、そわそわしていたりとかしますよね。
私もね、新年度から新しい職場に変わってですね、その職場がですね、上司もね、課長とかも、もういろんな組織がね、変わった感じがしてバタバタしている中でですね、
新人の私も入ってきて、誰に聞いたらいいかがわからないっていうような感じで、私もね、なんとか週末までお仕事できたんですけれども、皆さんどうですか?
まあね、4月ってね、なんかね、春になってね、暖かくなってウキウキするんですけれども、やっぱりね、いろいろゴロッと、例えば法律が変わったりとかしますよね。
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入学式があるご家庭だったらね、それまでに準備とかがあるので、なんとなくね、4月1日早く終わっちゃえばいいのになって思う方もいらっしゃるかもしれませんよね。
入学式はね、来週ぐらいからあったりとか、移動の事例とかはね、年度前に出ていたりとかもするので、あれなんですけれども、4月ってね、心のどこかがザワザワ、ザワザワしますよね。
私も何か始めなきゃとかね、仕事をしながらもですね、このままでいいのかなとかって考えたりとかもするんですが、
まあね、でもそんなね、4月の心がザワザワ感じている時、私もそうなんですけれども、聞いているあなたもそうだと思うんです。
でもそういう気持ちを持ちながらもですね、ゆったりと聞いてもらいたいなと思います。
それはですね、変化の波に飛び込むというね、こういったテーマなんですけれども、大きなことを言っているみたいですけれども、そんな大げさな話じゃなくてですね、
気楽に聞いてもらえたら嬉しいですのでお付き合いくださいということで、ちょっと前置きが長くなったんですけれども、
変化ってね、みんな怖いと思います。私もね、職場が変わってね、全く違う職種になっているので、めちゃくちゃね、大丈夫かなって思ったりもするんですよね。
変化が怖いという気持ち、それは人間が抱く当たり前のことですし、新しい環境に変わるとね、ほぼほぼ70%ぐらいがね、ストレスを感じる方が多いと思います。
これもね、数値的なデータも調査で出ているんですよね。でもこれってね、嫌な変化じゃないんですよね。
アメリカでもね、こういうストレス社会とかが多かったりとかするのでね、ストレスの評価の100度っていうのをきちっと決められてたりとかするんですけれども、これによるとですね、
結婚とかね、職場の昇進とかですね、一般的にそういった昇進でも嬉しいことじゃないですか。その変化そのものがですね、やっぱりストレスになるっていうのもあるんですって、結婚とかでもあるみたいですよ。
つまり変化は、行われたことがですね、良いことであったりとか悪いことであったりにも関係なくですね、人間にとってはやっぱりね、いつもと違うことになるので、やっぱり負荷がかかるっていうことになるとストレスになるんですよね。
じゃあなんでそんなに変化が怖いのかというとですね、やっぱり心理学ではホメオスタシス、これはヨガでもよく言うんですけれども、ホメオスタシスっていうのは向上性ということで、太陽を一定の温度に保つんですよね。
血圧をある一定の圧力に保ったりとか、体が安定した状態を維持しようとする仕組みなんですけれども、これもね、心と同じように起きているんですよね。脳は今の状態が安全だと判断すると、そこから違う方向に動いたりとかすると、ギューッとブレーキをかけてくるんですよ。
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それ違うでしょ、いつもの動きと違うでしょ、みたいな感じでね。でもいやいやいやいやいや、今のままでいいでしょ、わざわざ動かなくても大丈夫だからって言ってね、それが自分のね、コンフォートゾーン、居心地がいい場所に留まろうとする力になってくるんですよね。
だから何か新しいことをしたいなーって思ったとしてもですね、やっぱりやめとこうかなーとか思ったり、何かあったらどうしようかなーとかね、失敗したくないからーとかっていうような言い訳をね、何かを理由をつけてですね、行動を起こらなくしようとするのが、これは脳が正常に働いているあなたのね、脳がすごく正常だという証拠にはなるんですよね。
で、まずこれを知っておきながら、ちょっとね、変わりたいっていうことがあるあなたはどういうふうにしていったらいいかということをね、ちょっと順番にお話ししていきたいなと思います。
新しいことを始めたい人はですね、なんとね、やっぱり新年度になるとだいたいね、半数はいると言われているそうです。
始めたいけど始められない理由のトップがですね、やっぱりね、自信がないっていうのと、その次に金銭的に負担があるからちょっとできないっていう行動を起こせないっていうのがあって、
つまりお金の問題よりもですね、自分自身に自信がないという気持ちの方がハードルとしては大きいと言われているみたいですよ。皆さんはどうでしょうか。
で、だいたいね、何かチャレンジしたいって思ったとしても、行動に移すことができない。
だいたいね、100%のうち半数以上はね、なんか新しいことね、4月になったから新しいことしようと思ったりしても動けてないっていう人がめっちゃいるっていうことなんですよね。
で、でも緊張する、でもできない、怖い、どうしようっていうようにね、そのループに入ってしまうっていうことになるんですよね。
私もですね、音声配信始めようかなと思ったきっかけは、もう約2年ぐらい前にですね、そのヨガのコミュニティがあって、なんか発信したらいいんじゃないかということで、
まあ楽しそうだしね、今日あったことから話していこうというような感じで話していきました。最初はね、なんか一発撮りでやったりとかすると、実はベラベラ話してたけど録音ができていなかったというような失敗とかもあったりしながらね、
今までこうやってその日のうちに配信するという、今まで予約投稿もせずにですね、ずっとやってくることができたんですけれども、でもこれもね、できるかなーってちょっと不安だなーって思ったんですけれども、決めたことがですね、全部今こういうふうにして、
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なんかこう、歯を磨くような感じでですね、毎日、あ、今日スタイル太ってない?みたいな感じでね、配信しないことに対してすごく違和感を感じられるような、普通のルーティーンの一部になることができてですね、あ、よかったこれもね、私が行動することによって変わったんだなーって今となっては思います。
この変化の波にね、飛び込むための4つの領域っていうのがあるんですけれども、これはですね、コンフォートゾーンですね、さっきも何回も言ってますけれども居心地の良い場所、安心はできるけど成長は少ない場所、2つ目がフィアーゾーン、コンフォートゾーンから少しだけ出たときに最初にやってくる恐怖の領域ですね。
ここではですね、脳はですね、どうせ無理やからやめとこうかーとかね、まだ早いからまだこんなにしようかなーとかね、今日疲れてるから明日からにしようとかダイエットは明日からみたいな感じでね、頭の中で言い訳がね、コトコト始まってくるんですよね。
周りの声にも敏感になって、そんな都市でそんなことするのって言われたらどうしようとかって思ってね、なんか勝手にね、周りの声まで自分で想像したりとかするんですよね。
はい、でもこれは大事なのは、このフィアーゾーンは一時的な場所だったということなんですよね。ここをスッと通り過ぎて見えていくのはですね、次はラーニングゾーンですね。新しいことを学んだり、少しずつできひんかったことができるようになったっていうね、嬉しい感覚が見舞えてくる場所になってきます。
失敗もするんですけども、その失敗から学べる場所でもあるっていうのがこのゾーンになってきます。そして最後です。最後は4つ目がグロースゾーンって言われるんですけども、ここに来るとですね、自分でもやっぱり私頑張って動いたからできるんやーみたいな感じでね、自信が育ってですね、最初は怖かったけれども新しいコンフォートゾーンに変わっていく。
つまり、あなたのコンフォートゾーンがどんどん広がっていくゾーンになってくるんですよね。私もね、最初のスタイフ撮るのにすごく時間がかかったりするのと同じですよね。でも今こうやって話すこともできるようになったのは、私のコンフォートゾーンがどんどん広がっていたから今があるって自分でも思っています。
はい。じゃあね、具体的にどうしたらいいのかなっていう話になるんですけれども。変化の波に飛び込むにはね。いきなりね、崖からボーンってね、バンジーンみたいな感じでダイビングするっていうわけじゃないじゃないですか。
でもあの3つのヒントをね、ちょっとお伝えしていくので一回聞いてほしいんですけれども、わっどうしようってね、不安な気持ち、怖いのはね、サインじゃなくて敵じゃない。もうこれは全然ね、さっきもお話しした、自分自身の心理的ホメオスタシスが働いてるっていうだけなんですよね。
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だから怖いと感じるのは、新しいところにね、最初の第一歩って足を踏み入れようとしている証拠になるんです。怖いっていう気持ちが。だから、怖いって思ったら、私最初の第一歩してるんだって思ってみてください。そうしたら結構面白いじゃないですか。
で、その不安な気持ちをですね、感じながらもですね、まずは21日間続けてみてください。行動心理学でですね、インキュベートの法則っていうのがあるんですけれども、新しく始めたことを21日間、まあ続けてみるとですね、最初はすっごく不安な気持ちになるんですよね。
すごい嫌やったけれども、もうだんだん無意識でできるようになってくる。つまり、習慣ができるという考え方になってきます。3週間っていうのはね、長いようで短いようで、どうだろう。とりあえず3週間だけやってみようっていうのを決めるだけでですね、皆さんのこうところのハードルってグーッと下がってくると思います。
どれからやりましょうかね。夏に向けてね、毎日ですね、30回ね、ちょっとね、腹筋をするとかですね、スクワットするでもいいですよね。それから寝る前にですね、ちょっとこう、スマホを見て寝るんじゃなくて、ブルーライトをシャットダウンするためにね、遠いところにスマホを置くとかですね。
そんな感じでですね、毎日毎日ね、ちょっとね、悪習慣があったりとか、挑戦できないことがあったらですね、ちょっといかそういうのを続けてみるっていうのもいいかなと思います。でですね、変化した自分をですね、イメージちょっとしてみてほしいんですよね。3週間、継続したら自分でどういう風に変わってるんだろうとかっていうのでね、いろいろ自分を想像してみてください。
あの時にね、こんな一言のね、スタイフを聞いてですね、ちょっと私怖いなぁと思いながらもですね、恐怖を感じながらもですね、まず頑張ってみた。21日間頑張ってみた。どうなってるだろうってね、思ってみてほしいんですよね。そうなってくると、もう本当にね、毎日の生活の一部になっていると思います。
そういうふうな気持ちになってもらえると嬉しいなぁなんて思いました。私もね、いろいろ挑戦してきたんですけれども、もちろんね、このスタイフとかっていうのは、話しするのがね、結構苦じゃないし、どんどんどんどんね、嫌なことを隠したりすることもなく大ピラに話ししているので、それほどね、
習慣化するのに時間がかかるっていうよりかは、楽しみながら配信していたので、それほど苦ではなかったんですよね。でもですね、私が一番ね、なんか嫌だ、めんどくさいなぁって思ったのがですね、投資のね、アウトプットをするんですよね。
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それは、毎日ね、そういう投資の情報をテキストで見てですね、それで自分が感じたことを、自分が寝る前にですね、ちょっとだけでもアウトプットをするっていうのを決められてですね。
私はいつもアウトプットしてるんですけれども、確かね、そのコミュニティもですね、何人いるのかな、600人ぐらいいるんですけれども、毎日毎日ですね、何らかしらきちっとしたアウトプットじゃなくてもいいんですよ、気分が直らないときはね。
毎日毎日ね、そんなね、投資のこととかなんか考えてられない時だってあるんですよ。私も新しい仕事になってもそれどころじゃないっていう気分もするんですけれども、でもその、なんだろう、たとえそのしんどいからっていうのをね、理由ね、ここでまた理由を自分でつけてしまって、心の声が叫ぶんですよ。
今日疲れてるやん、もういいやんって、新しいことして、今日はよう頑張ったんやからアウトプットしんでもいいやんってね、心のどこかでね、脳が囁いてくるんですよ。悪者の脳が囁いてくるんですよ。でもですね、600何人いる中でですね、アウトプットずっと毎日続いてる人って本当にいなくなってきてるんですよ。びっくりするぐらいいなくなってきてるんですよ。
最初はね、主催者の方がやっぱりね、テキスト読んだだけで、読んだらね、やっぱりね、ああそうなんやってわかるんですけれども、それをね、なんだろう、自分なりに咀嚼してですね、その中で自分が感じたこととか学んだこととか、気づいたことを文字に書くっていうのって結構難しいもんなんですよ。
あんだけ読んで理解してても、文字としてアウトプットするっていうのが全然できなくって、で、すごい脳がギューッとして、めっちゃめんどくさいしやりたくないって思うんですよね。もうわかってるってそれって思うんですけれども、でもそのいやーって思いながらも私はずっと頑張ってきてたんですよ。
その嫌だなっていうのが最初の第一歩のところじゃないですか。恐怖とかね、もうなんかめんどくさいとかっていうところのゾーンなんですけれども、それをずっと私は続けていたら、600何人いるコミュニティの中で毎日アウトプットしてるのが20人ぐらいまで落ちてきてるかな、そう思います。書き込んでる人がね、もう全然毎日上がってこないんですよ。
そうなってくるとですね、これってもう勝ったもんじゃないですか。で、私もそれアウトプットしだして去年の10月ぐらいからやってるんです。まだ1年経ってないんですよ。1年経ってないけれども、600人いるコミュニティの中で毎日アウトプットしてる人が20人そこそこなってくると、ビジネスでもそうかなって思うんですよね。
このスタイフ毎日配信してるのも、私もねフォローしてる人何人かいるんですけれどもね。有料コンテンツで毎週参加あげますって言ってる人でも参加あげきれてない約束の人もいるんですよね。約束を守れてない。
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毎日あげますって言ってても、例えば無料のスタイフでも全然上がってこなかったりするんですよ。私は絶対毎日あげてるんですけれどもね。だからそうなってくるとですね、やっぱりリスナー側からしても、この人そういえば前こんなこと言ってたのにやってはらへんなとかね。
毎日するって言ってたのに毎日してへんやんとかね。そういう風に有限実行が全然伴ってない人っていうのは、やっぱりね、信頼性に欠けてくると思いませんかっていうことなんですよ。私結構そういうとこ気にする方なんですよね。
人によっては、そんな無料のコンテンツだから、私毎日頑張りますって言ってもね、頑張れてなかったりする時だってあるからいいやんかって思うかもしれないけれども、でもやっぱりね、心のどこかで、やるって言ってたのにやってへんやんかとかって思ったりすると、なんかね、その人がこういうことしようとするんですって言った時に、そこについていきたいかってなった時にね、ついていきたいとは思わなくなってしまうんですよね。
私の場合はですよ、皆さんどうかわかりませんけれども、私はそう思ってしまうんですよ。この人言ってることとやってることが違うんだったら意味ないに違うかなってね。
例えばその人の主催で何かイベントをやったとしても、ちゃんとしてくれないんじゃないかなって思うんですよね。
だから、やっぱりいい加減なのは良くない。自分で決めた約束はちゃんと自分で守らないといけない。それが有料だからとか無料だからとかじゃなくて、自分の約束は最低でも自分でちゃんと守らないといけないなって思っているんですよね。
皆さんはどうかわからないんですけれどもね。だから別にね、新しいことをチャレンジするっていうことも、チャレンジってなると大きな目標を立ててっていうような感じするかもしれないんですけれども、
でも何かちょっとだけでもね、いつもやってることと違うことをする。大波小波の波に乗るんじゃなくて、まずは波打ち際で素足になって、まずはちょっと海水を足で味わうっていうところといいと思うんですよ。近くのさざ波だけでね。足首がつかる程度までちょこちょこちょこっと波打ち際まで近づいていく。
それが一番いいのかなって思います。初めて子どもがね、素足でね、海の波打ち際でチャパチャパチャパチャパ遊んでギャキャキャキャ喜ぶのと一緒だと思うんですよね。だからそういうふうな形で皆さんもチャレンジしてほしいなぁなんて思いました。
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長くなったんですけれども、今日は新年度最初の週末ということで、変化の波に飛び込むというテーマでお話しさせていただきました。最後にもう一度だけ、変化が怖いのはあなたが弱いからじゃないですよということで、これはね、あなたの脳が正常に動いている証拠になります。
そしてね、50代はね、新しいことを始めたいと思っている人めっちゃ多いと思うんですよ。人生の折り返し地点でまだまだまだ元気であるから、ちょっとね、若い時できなかったところをちょっとやってみたいなとかって思ったりするんですよ。
自信がないって立ち止まったりもしながらもですね、でもやっぱりやりたいっていう気持ち絶対あると思うんですよね。だからこの私の反省を聞いてくれているあなたはですね、もうすでにですね、気になってるから聞いてくれているということで、もうすでに一歩は踏み出している一員だと思います。
こうやってね、自分の人生について考える時間っていうのをなかなかね、取ってくれることもできないし、この私の音声を聞いてくれているということは聞いている間に多分ぼんやりと私も何かないのかなって考えてくれていると思うんですよね。
それだけでももうね、フィアーゾーンの入り口に立っているのとイコールだと思います。なのでこの週末ですね土日、もしよかったら一つだけちょっと考えてみてください。21日間何かお試しで始めようとするのはあなたなら何だろうかっていうことですね。
答えはすぐに出なくてもいいんですよね。考えたこと自体がもう変化の波に乗っかっているっていうことになるので、頑張ってほしいなぁなんて思いました。
私はですね、50代、50代じゃなくてもいいんですけれどもね、可能性を引き上げる、特に50代以降っていうのは可能性をどんどん引き上げることができるんだけれども、自分にブレーキをかけている人がすごく多いと思います。
ポジティブキャンパスっていうのを主催していろいろな活動をしていこうと思って今準備しているところなので、もし気になるようでしたら是非とも私をフォローして、ポジティブキャンパスを開講するまでお待ちいただけたら嬉しいです。
ポジティブキャンパスっていうのはですね、何歳からでもこの学校に入学することができるんですよね。面白くないですか。こういうこともできますよ、こういうこともできますよ。
例えば、みんながいろんなAIを使って、これからいろんなテクノロジーが進化していく。本当に目まぐるしく毎日いろんなAIツールがアップデートしてたりとかしてついていくのがやっとなんだけれども、やっとだからこそ何から始めていいかわからない。
どういうふうにして活かしていったらいいのかな、わからないっていう気持ちがあって、でも全然一歩踏み出せない方めっちゃいると思うんですよね。
私はですね、このAIツールをですね、皆さんの日常に落とし込みやすくするような簡単な一般的な日常で使える使い方っていうのをお伝えしていきたいなと思っています。
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本当に超超超超超超超超超初心者でオッケーなんですよ。逆にそういった方の方がね、その変化に飛び込むには絶対にいいと思いますので、もし気になるようでしたら、私の方にね、レタで楽しみにしていますって言っていただけたら嬉しいです。
ということで長くなりましたが、今日も一日ニコニコ笑顔で過ごせましたでしょうか。
明日からも皆さんにとって笑顔ふれる素敵な一日が訪れますように。
ではまた明日の配信をお楽しみください。ではまたねバイバイ。
