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おはようございます。50代から決めて、行動して、人生が変わるチャンネル、ゆうこです。 はい、みなさんいかがお過ごしでしょうか。3月の最後のね、週末日曜日になりましたが、いかがお過ごしですか。
滋賀県はね、今日もとっても晴天です。昨日ね、夜に実家の方から戻ってきました。 今日と明日ね、最後の図書館の勤務をするために戻ってきたんですけれども、弟はね、まだ実家にいるので、お姉ちゃんも何でもう帰んの、みたいな感じでね、ちょっと言ってて、私もね、後ろ髪引かれてたんですけれども、ちょっとあの
自分を利してですね、こちらに帰ってきました。ということで、今日もね、お配信始めていきたいと思うんですけれども、今回はですね、当たり前のことではあるんですけれども、はい、全部の土台は健康だった。50代で気づいた当たり前のことということについてお話ししていきたいと思います。
はい、これはシンプルですね。健康であること、当たり前すぎて、そんな話って思うかもしれないんですけれども、50代になってね、気づくんですけれども、人生がうまくいくかどうかっていうのはね、結局ここに全部つながってくるんだなって、最近そういうふうに感じております。
ちょっとね、思い出してほしいんですけれども、体調が悪い日ってね、何もかもうまくいかなくないですか。頭が重かったり、体がだるかったり、そうなってくるとやる気も出ないし、集中もできないですよね。仕事の効率は落ちていくし、人にも優しくできなくなったり、ちょっとしたことでね、イライラ、モヤモヤしたりとかしますよね。
逆にね、朝すっきりね、目覚ましとかならずに、そのまま朝すっきり目が覚めて、体がふんわりと軽い日ってどうですか。同じ仕事でもね、なんか気分がすっきりしているので、サクサク進んだり、人にも優しく笑顔になったり、なんだか今日いい日だなって思えますよね。
これって結局ね、パフォーマンスの差なんですよね。このパフォーマンスの土台は何ですかっていうと、やっぱり健康になってきます。私もね、31年間、医療の現場で働いてきたんですけれども、病院にいるとね、毎日感じることがあります。
それはね、健康な時ってね、健康のありがたさに本当に気づかないんだなーっていうことです。患者さんがね、よくおっしゃってたんですよね。元気な時にもっと自分自身を大事にしておけばよかったとかね、そういうのって結構聞いています。
それを聞きながら、当時の私はそうだなーって頭ではわかっていたんですけれども、正直自分ごとにはちょっとなってなかった時もありました。ところが50代になってですね、自分の体にもね、やっぱり平型とかになったりすると、自分の体に変化が出てきて、いきなりね、普通にご飯食べてても体重がぐっと増えたりとか、なんかこう思うようにね、膝が痛くなったりとかする時もあります。
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疲れが抜けにくくなったりとかね、ちょっと無理すると次の日にね、なんか疲れが取れないなーって翌日に疲労が響いたり、だからそういったことを考えるとですね、あの時のね、患者さんが言っていたということが何年か後にね、自分にようやくね、ストンと落ちてくることがあるんだなーって感じておるんですよね。
ここがポイントなんですけども、やっぱり健康ってね、病気じゃないことだけじゃないとは思います。日々のパフォーマンスを上げてくれるのは、やりたいことに全力で迎える状態。それが自分の意味では健康だと思います。
今は私はね、投資についての勉強をしたりとか、あと手相鑑定のね、依頼で鑑定を書いたりとかですね、あとヨガのレッスンをしたりとか、あとは普通にパートで仕事をしたりとか、いくつの自分の好きなこと、やってみたいことを並行してやってるんですけれども、
これが続けられるもの、続けられるのはね、健康、心と体が元気だからかなーって思っています。もし体調を崩してしまったら全部がストップしてしまうし、どれだけいいアイディアがあったりとか、こんなことやってみたいなーって私結構アイディアってめっちゃ出てくるんですけれども、でもやっぱり体がどんよりしてたらやりたいなという意欲はあっても、それが行動に移すことができなかったりするんですよね。
お金も大事、仕事も大事、人間関係も大事、でもそれを全部大事を形にしていくっていうことになるには、やっぱりね土台の健康がないとそういったことを全部できなくなってしまうんですよね。
ちょっと聞いてほしいんですけれども、健康のために何をすればいいのかなーって、実はそんなに大きなことはないと思うんですよね。私はしっかりとまずは寝るっていうことが一番大事だと思います。睡眠が足りないと判断力も落ちますし、気分も落ちやすくなったりとか、やたると過食に走ったりとかもすると思います。逆にしっかりと眠れた日は、それだけ世界が明るくパッと広がるような視界が見えてきますよね。
あとは体を動かすことですね。私は母とヨガをやっていたりするんですけれども、最近はちょっと近くのところでスイミング、プールも行こうかなと思っているんですよね。
母は75歳なんですけれども、ヨガの講師としてレッスンをやっています。それは本当に娘からするとすごいなと思うんですよね。これもやっぱり日頃から体を少しでも動かし続けているからなんですよね。
1日でも毎日のヨガ、ルーティーンのヨガを私たちヨガのセラピストさんは絶対やってると思うんですけど、それ1日でも欠かさなくやらなかったりすると、体がやっぱり動きづらくなったりします。激しい運動じゃなくてもいいんですよね。
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ストレッチでも散歩でもヨガでも体を動かすという習慣をやっていくとですね、5年後10年後の皆さんっていうのが本当に変わると思います。無理はしないでくださいね。あとはしっかりと美味しいものを食べるっていうのが大事ですね。
完璧な食事じゃなくても、今日何食べたいかなーって体が欲するものを食べるっていうのもすごくいいと思います。これから心の健康も大切になってくる時代ですよね。ストレスをためすぎなかったり、しんどいときはゆっくりと休んで、そして無理せず継続して頑張っていく。
50代になるともう若くはないって私もすごく思います。だからこそ自分の心と体を大切に見てあげるっていうのを意識してほしいです。ということで今日の無止めです。人生がうまくいくために一番大事なもの、それは才能でも運でもなくて、めっちゃ健康がいいです。健康であるからこそ毎日のパフォーマンスが上がって、やりたいことに挑戦できて大切な人に優しくしていくことができる。
当たり前のことを見落としがちなんですけど、今日からちょっとだけ自分の体と心に目を向けてあげるようにしてほしいです。よく眠る、体を動かす、ちゃんと食べる、もう当たり前のことなんですけど、なかなかその当たり前のことがこの3つ皆さんできないと思います。健康は未来への投資です。本当に投資だと思います。
ということで最後まで聞いていただいてありがとうございました。結構皆さん聞いていただいてて本当に嬉しいです。まだまだ続いていきますので、フォローやいいねなどもし気づくことがあったらアウトプットでメッセージしていただいても嬉しいです。ということで今日も一日ニコニコ笑顔で過ごせましたでしょうか。明日からも皆さんにとって笑顔あふれる素敵な一日が訪れますように。ではまた明日の配信をお楽しみください。
ではまたねバイバイ