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こんばんは、50代から決めて行動して人生が変わるチャンネル、ゆうこです。
はい、みなさんいかがお過ごしでしょうか?
今日もね、滋賀県はとっても寒かったですね。本当に寒かったです。
雪がね、結構降っていたんですけれども、雪が降る中ですね、実家の方に行ってですね、ヨガのレッスンをしてきました。
年始ね、あの1回目のヨガのレッスンはちょっと仕事で行けなかったので、母に代行でね、お願いしたんですけれども、年始初めてのレッスンだったので、遅かったんですけれどもね、年始のご挨拶をしてですね、皆さんの抱負をちょっと伺いました。
あとは、身体のね、前後左右のお写真を撮らせていただいて、この1年間でね、どのように変化していったかっていうのを見ていこうと思いました。
その生徒さんによってですね、自分の不調、例えば男性の方もいらっしゃるんですけれども、男性の方はね、内臓脂肪が気になるということで、内臓脂肪の方とか、あと肩がね、巻き方になっているとか、股関節に痛みがある方とか、あと体が硬いという方とか、いろいろいらっしゃったので、この1年間でね、どのように自分自身が変わっていくのかっていうのをですね、
写真を撮ったりとかしながら、進めていけたらいいかなと思っています。やっぱりね、変化の確認っていうのができたら、なんか自分自身にね、どんどん自信が持てたりとかすることができるので、そんな感じでね、やっぱり視覚情報っていうのがとっても大切だと思うのでね、ヨガのレッスンでも。
なので、今日は立位の立ったままの状態でね、お写真撮ったんですけれども、今度はですね、あぐらの状態とかですね、前屈の状態とかを、写真を撮ってですね、確認していくということもしていきたいなと思ったんですよ。
結構ね、男性の方がね、X脚でちょっとびっくりしたんですけど、もう1人の方はO脚でした。
やっぱりね、まっすぐ立つだけでね、肩が上に上がっているとか、腕がね、体の側面に腕が下りずに、少し腕が前に行っている場合は、巻き方になっているんですよね。
だから結構ね、肩の高さが違ってたり、腕のね、下ろす位置が違っていたりとね、皆さん様々だったんですけれども、それがすごくね、顕著にお写真を撮るとわかりやすくね、確認することができたので、とても良かったです。
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1年間というかね、まず半年をベースにですね、ちょっとその方たちの状態とかを見ながら、そのレッスンを組み入れてですね、変化の確認を取れていけたらいいかなと思います。
人ってね、やっぱりね、日々成長っていうのを確認することができればね、めちゃくちゃ人ってやる気が出てくると思うんですよね。
人にね、言葉でね、こういう風に成長してすごく良くなったねとかって言われるよりかはですね、やっぱりね、視覚情報で、この時は肩がこういう風に上がってたけれども、今はこういう風になってますよねっていうように言うと、
あ、そうなんだってね、気づきが出てきますよね。なんかそういう風な感じで、やっぱり続けたことで成長を確認できるとか、楽しいなとかねっていう気持ちが出てくるレッスンをどんどん続けていきたいなと思いました。
私もね、そうすることによってね、あの、伝えて、そこで変化が見られると、レッスンもね、しがいがありますし、いつも同じようなね、ワンパターンのレッスンっていうよりかは、やっぱりその方の変化とか体調がどんどん整っていくレッスンにね、持っていった方がね、皆さんにとってもプラスになる方がいいので、そういう風にしていきたいなと思います。
でもやっぱりね、人ってね、あの、だいたい肩が痛いとか、腰が痛いとか、硬いとかね、うん、で、あの股関節に違和感があったりとか、腰がね、あの、なんか、あの、立ってばっかりとか、座ってばっかりとかによってね、背骨がちょっと曲がっていたりとかっていう方とか、だいたいね、同じような状態になってくるんですけれども、それも含めてですね、調整して、
今日もね、骨盤調整をすると、皆さんもね、あの、自分の骨盤がうまくね、ぐるぐる回せられない方とかもいらっしゃったので、これってね、すごく重要なので、毎日ちょっとやってみてくださいって言ってね、ちょっとレクチャーしたら、結構ね、皆さんも一生懸命ね、やってくださったのでよかったです。
本当にね、骨盤をね、ぐるぐる回すだけでもね、汗が結構出てきたりとかしてですね、あの、やっぱり腰周りもね、たくさんね、いろいろリンパが流れているので、回したりねじったりすることでね、調整とれるので、まあ皆さんもね、あの立ち仕事とか、結構ね、ディスクワークとかある方はね、立ち上がって、少しね、こう、つま先立ちをして、トントン、かかとを下ろすだけでもいいんですけれどもね、この腰をね、ぐるぐるぐるぐると、右回転して、右回転して、右回転して、右回転して、右回転して、右回転して、右回転して、右回転して、右回転して、
左回転とね、回すだけでも、あの、どちらの方がね、やりづらい方があると思うんです。時計回りと逆、逆回転とね、そんな感じでするだけでも、全然ね、あの、違うと思いますし、ゴキゴキ音が鳴る方とかもいらっしゃいます。
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そんな感じでね、自分の体をね、しっかりと見つめる時間っていうのをね、1日1回どこかでつけてほしいなと思いました。ということで、今日も1日ニコニコ笑顔で過ごせましたでしょうか。明日からも皆さんにとって笑顔あふれる素敵な1日が訪れますように。ではまた明日の配信をお楽しみください。ではまたねー、バイバーイ。