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YUKI's Room｜部屋と心の整え相談員、YUKIです。
このチャンネルでは、40代で5歳の息子を育てる私が、部屋と心を整えることで、毎日の暮らしが豊かに、そして笑顔が増えるヒントや気づきをお届けしております。
こんにちは。今日は、美容&健康ダイエット塾のらんきちさんとコラボLIVEをさせていただきたいと思います。早速いらっしゃっていますので、お呼びしたいと思います。
こんにちは。
こんにちは。らんねん、お久しぶり。
こんにちは。
ありがとうございます。
こちらこそです。ありがとうございます。
声大丈夫ですかね?
私は、YUKIちゃんが聞こえているので、マシュマロさんにどうですか?
マシュマロさん、本当だ。こんにちは。
こんにちは。私たちの声どうですか?
ちょっと、あれかな。声が遠い。
もうちょっと声張ればいいですかね。
声張る。
大きな声でしゃべればいいですか?
こんな感じかな。大丈夫ですかね。
声が小さいと言われた時があって。
そうなんですね。やっぱり。
じゃあ、ちょっと声を張りますね。
すみません。よろしくお願いします。
これでカロリー消費を狙っていきますね。
そうそう、そこはね。
ありがとうございます。マシュマロさん。ちゃんと呼ばせてもらっていいですかね。ありがとうございます。
今、マシュマロさんもずっとコラボライブされていたので。
そうなんですね。
やられていたのに、その後。ありがとうございます。
ありがとうございます。
はい、じゃあちょっともうね、皆さんご存知かもしれないのですが。
なんで自己紹介を。よろしくお願いいたします。
あっちゃんさん。初めて。
こんにちは。
こんにちは。ありがとうございます。
ありがとうございます。私は美容&健康ダイエット塾ということで。
一番は健康なんですけどね。
心と体の両面から健康に向かったダイエットだったり、
美容のことをちょこちょこ話しています。
よかったら聞いてください。よろしくお願いします。
ありがとうございます。
ちょっと今ね、音量、BGMをちょっと音量を下げたら消えたかも。
ちょっと、すみません。いろいろ不都合があったかもしれませんが。
ありがとうございます。
BGMもね、たまに消えたりすることありますよね。
しかもさっきね、マシュマロさんたちのコラボライブ聞いていたら、
03:04
私一人で落ちたりしてて、聞いているだけなのに。
聞いているだけなのに?
結構落ちるんですよね。
みんなも落ちているみたいなんで。
何かあったらごめんなさい。
ライブ中にまた落ちちゃったら立ち上げるという感じで、
またぜひアクセスいただきたいですね。
3回も落ちている人かな?
何度も何度もライブを。
結構、そうそう。
早速なんですが、
今日おうちもダイエットできるということで、
お話をしていきたいなと思っているんですけれども、
ダイエットできるか?
それをゆうかちゃんに聞きたいところですよね。
ダイエットってできるのかな?
もう全くね、
おうちのダイエットと人の、人間のダイエットって全く一緒なので、
結論いいですね。
もう結論全く一緒なんですよね。
やることを、
片付けるっていうのは片付けるって言ったらあれだけど、
整えていくっていうのはやっぱり同じことですね。
その整えることが例えば、
心、マインドとかそういう思考ってこともありますよね。
そうですね。やっぱり片付けが苦手だったりとか、
大変って思われるっていうところでもね、
ハードルが上がっちゃうと始まらない、
やっぱりその思考のところ、
もうそこで止まっている人はそこを変えていかなきゃいけないし、
っていうので、やっぱりお片付けっていうか、
おうちのダイエットっていうのは、
言ってみればね、ゴミって言ったらあれだけども、
いらないものが出てきたら捨てていくとかね、
やっぱりそれを決めてやるっていうのは、
勝手にダイエットはされていかないので、
全く一緒かな、なんかイライラしてたりして、
例えば、体だったらもういっぱい食べちゃう、
すごいストレスがあるから食べちゃうっていうのと同じで、
イライラしてたり不安があると、買い物をしてきたり、
あとはおうちがこう、なんていうか、
いろんなことがあって、
そう、そんな感じもあるので、
一緒かなーってすごい考えてたんですよね。
2つ思いついたことをちょっと言わせてもらうと、
前半の結局、急に片付けたりっていうか、
いきなり片付けたりっていうのも良くないってことですかね、
過度にやっちゃうのも良くない?
そうそう、気持ちが乗って、
すごいやる気になった時に、
勢いでやった場合、
そうすると、
そのまま勢いに乗ってやっていければいいんですけれども、
やっぱり、体力実際使うし、
06:03
精神力も使うので、
そこで、
体のダイエットと同じで、
要は、体のダイエットと同じで、
いつまでにって決めて、
おうちの場合はね、
目標やっぱり日にち設定をしたほうがいいんですよね。
勢いでやってくると、やっぱりね、
ちょっと、
スピードが急激に止まっちゃった時とかに、
やー、メタじゃないけど、
そうなっちゃうと、
やる気がなくなっちゃったりね。
モチベみたいな感じですよね。
やっぱり、体の方のダイエットも、
結局、ハイテンションっていうのが、
いわゆるダイエッターズハイっていうものだって、
ダイエッターズハイになっちゃってると、
食欲も湧かなくなっちゃうんですよ。
交換神経が優位になっちゃって。
そうですよね。
そういう気持ちだけでも、食欲が湧かなくなる。
で、だんだん頑張れて、食べないからどんどん痩せるんですよ。
痩せるというか体重が減ります。
だけど、結局やっぱり、
私も丁寧に3ヶ月だったりすると思うし、
人によってはすぐ終わっちゃうこともあるし、
結局何が待ってるかというと、
人間のダイエットの場合、リバウンドがあるんですけど、
家の方ってどうですか?
あります。あります。
リバウンドってあります?
私は日にち決めたのが、3ヶ月で片付け切るってちょっと決めてたので、
すごい本当はタイトなんだけど、
もうそこで絶対ここでやるぞ、みたいな感じで決めていったので、
それはそれでね、スケジュールというか自分の中でここまでにっていうのを、
追い込んでいったっていうのはあるんですけど、
ただそれでもやりたいっていうのがもう先行してたから、
片付けたい、片付けたいの意欲がずっと続いてたからいいんですけど、
やっぱりリバウンドはそのときの思いつきとかでやっちゃうと、
結構そういう勢いでやった場合とかは、
最初ちょっとどっと片付けられたけど、
この辺でちょっともういいかとかね、
やっぱり根底としても家の土台ですよね、
全部に物のすべてに住所を与えるみたいなことをやりきれないと、
物の量は別としてもそれをしないと、
結局は増えてくるっていうか、元に戻っちゃいますね。
住所が決まってないと、物の住所が決まってないと戻せないから、
結局その辺に置いちゃって、みたいなことが増えちゃって、
片付いてないことになっちゃいますもんね。
ちょっと勢いで片付け始めたときとかだと、
例えば、リビングのダイニングのテーブルがきれいになってたとして、
とりあえずやったぞって思って、
09:01
ちょっとここ空いてるから、今だけこことかいうのが、
ちょこちょこ積み上がって、また元のように戻ってっちゃったりとか、
結局それなので、やっぱりたぶん体のダイエットと一緒かなっていう、
短期間というよりは、ある程度の目標として何か決めてしっかり、
なるべくは基本的には小分けというか、
この部分部分でやっていくっていう方が、
進めていく方が確実に着実に進むっていう感じですね。
なるほどね。やっぱり共通点ありますね。
最後何の話してましたっけ、ゆきちゃん。
えっと、
メモっとけばよかった。
モノの住所とか?
住所の前かな。
ちょっと出てきたら、もう一回言ってください。
ダイエットと繋がるなと思って。
ダイエットと繋がるなと思って。
やっぱり勢いですごい熱量があって、
ものすごい勢いがあるっていう方もいらっしゃるんですよ。
ダイエットですね。
ものすごい熱量が維持できるって人もいるんです。
あと絶対ここまでにやらなきゃいけない理由があるとか、
でもダイエットだとね、
ちょっとこの日に、
そういうのだと、その後が続かないこともあったり。
一緒に会うとかね。
コンサートまでに。
そうそう。
だからちょっとね、お部屋もちょっとそれが短期すぎたりすると、
できる方はいるけど、結構稀っていうところがあるんですよ。
だからちょっとね、お部屋もちょっとそれが短期すぎたりすると、
できる方はいるけど、結構稀っていうところがあるんですよ。
人のダイエットこそ、短期痩せは撲滅したくて、
撲滅ね。
実際、1日1日ほどリバウンドするんですよ。
例えば、じゃなくて、主に2つ言うと、
結局無理をしてるので、
我慢我慢の日々なので、その反動が来る。
あとは、結局体って拒否反応というか、
いきなり痩せると、今度は、
私の体って栄養が入ってこないんだ、
じゃあ省エネモードにしなきゃってなっちゃうんでしょ。
そうか。
そう、だから代謝を落とすことで省エネモードにするってことは、
結局いつか下げ止まりが来て、それ以上焼き尽くさなくなっちゃうんですよ。
結構すぐに。
そこが来るかと思います。
3、4キロまでは順調に短期で痩せたのに、
言ったみたいに、
いきなり食べる量を減らしちゃうと代謝が下がっちゃうので、
12:01
結局痩せにくい体になっちゃって、
で、今度日中も札中もいかなくなっちゃうんですよ。
何をやっても。
そうか。食べる量を減らせばいいってことでもない。
食べる量を減らして痩せるのは、
痩せるんですけど、下げ止まりっていうのも来やすいし、
痩せにくい体になる。
で、そこでさっき言った反動があると、
そこでガーッと食べちゃうわけですよね。
人が例えば我慢してるんで、
ジャンクの方に行ったりするんですよ。
高カロリーの時に。
わかりますね。
で、その高カロリーで戻った時って、
なかなか代謝は元通りに戻らないんですよ。
代謝って戻るんですけど、
でも減らすものっていうのはやっぱり高カロリーなんで、
いきなり体重戻っていくんで、
元の代謝に、
体重が元に戻ったとしても、
元の代謝に戻らないんで、
代謝の方がね。
そうですね。戻り切らないまま元の体重を迎えたり、
元の体重より多くなるリバウンドもあります。
またそこから痩せようとするじゃないですか。
っていうと、今のコミュニティ。
マックス体重が70から80、80から100になった友達、
友達というかダイエットサポーターいます。
えー。
リバウンドするたびに、
短期痩せというか無限に増えるんですけど、
そのたんびに70キロから50キロまで落としたけど、
また80キロまで戻ります。
またそこから20キロで痩せて、
60キロになったんだけど、
そこから100キロになったって方いらっしゃるんですよ。
えー、すんごい。
なんかもうバイバイ。
今のダイエットなので、
今は40キロ痩せたところで、
今キープされてるんですけどね。
はい、すごい。
間違ってダイエットで出会えたというか、
自分で探したんでね。
うんうんうん。
だからほんとね、短期痩せは、
だからそういう意味でも、
今、撲滅運動してます。
撲滅運動。
いやー、でもほんとに、
片付けも早くやりたいんですっていうのが、
よく見極めないと、
あのー、ほんとにすごい熱量あって、
もうあと、お引越しとかね、
何か理由があって、
ここまでとか、
何かすごいことがあって、
だったらやれるんですけど、
結構、だいたいでもやっぱり、
そんなね、長いことを片付けしたくないじゃないですか。
ずっとね、片付けもしてたくないと思うんで、
で、早く片付けたいって言われるの、
すごい多いんですけれども、
うーん、
やっぱり今まで積み上げてきたものが、
えー、それだけの期間かかってきてるものだとして、
それだけ同じとは言わないまでも、
あのー、それに早く進めるためには、
1日の量を増やさなきゃいけなくて、
片付ける量をね、場所とか、
それだけの時間が取れるんだったらいいんですけど、
大抵、そういう方々は取れないってなるので、
そういう風になると、
例えば週末だけに、
じゃあ一気にやりますとかやっても、
日常の時間が取れなくなってしまうので、
15:00
そういう風になると、
うん、そうなると、そこでね、
ストップしてしまって、
うん、元よりそれこそ、
ね、1回全部出して片付けるよと思って、
出しちゃったから、
うーん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
うん、
確かにお肉を減らす、お肉のダイエット、体の肉のダイエットよりは
モンスターダイエットの方が見通しがつくじゃないですか
そうそう
見かければ、ただやっぱりね、体の場合はやっぱり
そんな1日2日で変わることはないので
そこはね、お家のダイエットとその体のダイエットの大部分かなとは思うんだけど
本当に根本が似てて、やっぱりね、焦っちゃダメですよダイエットも
もう本当に何?2ヶ月後のその痩せてる自分じゃなくて
1ヶ月後に、あ、1年後にダイエット達成してる自分を目指してほしいんですよ
うんうんうん
1年後の、そう、ダイエット卒業ですね
卒業
2ヶ月後の卒業でまたね、ダイエットになっちゃうと思うんですよ
そう、あの、本当にね、なんかあの、例えば健康診断があるからとかね
そうそうそう
なんか
健康診断もね、若いうちは良いんですよ
30代まではちょっとご飯減らせば、健診前にね
私も友達が多いんですけど、40過ぎてから女性としても減らなくなっちゃったって声いっぱい聞いてるんですよ
うーん
結局そのご飯を減らして体重減ってるのって、脂肪が減ってるんじゃなくって
いや、私がよく言う干からびてるだけというか、体が抜けてるだけなんですよ
糖と水をくっつけたものが体の中で蓄えられるんですけどね
肝臓に主に、筋肉とか
それを1回ご飯を食べないことで、1回それが使われるので体から2、3キロくらいに減っちゃうんですよ
で、痩せたと誤解してるんですけど
ただ水分と糖質が体から抜けただけで使われて
いやー、やだやだ
抜けるだけじゃないし、やっぱりそうやってご飯を変に抜くことでやっぱり代謝が少しずつ落ちてしまうので
そちらかっていうと、筋肉を削っちゃってるかもしれないんですよ
18:00
筋肉がね、落ちちゃうとね
こんにちは
こんにちは
ありがとうございます
ねー、だから結局それじゃね、全くもうともこもないというか
うちのダイエットと一緒で、片付いた風に見えてるけど実は片付いてないみたいなのと一緒で
水分は減ってない、要は水が抜けて逆に筋肉が減ったら大抵崩れちゃうんでね
崩れた風ですよね、だからはっきり言って
今ね、筋力がすごいついてきちゃって、つきやすいらしいんですよ、どうやら
私が
はい、知らなくて、今整体やってもらってるんですけど、知り合いの人でね
すごい重くなったねって、もう知り合いだからね、ストレートに言われるんですけど
でも、そんな何したっていうかっていうところで話してたら、いやでも重いっていうかがっしりしたねっていうので
すごいね、息子が今重くなって体重が、だけど抱っことかいうときがあるのをずっとやってたら
ものすごい筋トレみたいになっちゃって
なったってことですね
それで、体重計そんなに乗ってないんですけど、自分でも重くなってるなと思うんですけど
なんか嫌に固い、何て言うんだろうな、ちょっと表現分かりますかね
ぶよっとしてっていうより、感覚的に自分でも重いなっていう
もしかしたら寝方じゃなくて、体の使い方っていうか
疲れ具合とか緊張とかもあると思うんですけどね
そう、なんておっしゃってたんですか
あ、まあでもその筋肉がつきやすい体質なんだよって、前からはね、前はそんな考えてもいなかったんですけど
むしろ全然筋力ないと思ってたんですけど、いやそうじゃなくてやっぱりそういうのやっちゃうとすごいつく
人なんだよっていうの言われて、別にだから、でもこれ落としちゃうと
それこそ息子にもね、との生活にも全然立ち打ちできなくなっちゃうから
必要だからねっていうので、痩せるためにも必要じゃないですか
筋力まずないとダメだから、いいことだよなんて言ってもらったんですけど
そうそう、知らず知らずにすごい筋トレしてたみたいで
マジ?いいんじゃないかな?
たぶん、そうなんか、で今だから間食をせめて、息子がいるとお菓子一緒にママも食べようとか言われちゃうから
21:00
あの欲しいもみたいなのにしてるんですけどね、私が
欲しいもいいですね
せめて物のところでそういうのにして、あと食べたいのがあれば朝かな
朝食べたりしてるかなっていう感じなんですけど
朝じゃなくて、夜遅くに食べると太っちゃうっていうのはね、イメージです
夜ね、早く息子と寝ちゃうから
3時間前とかならいいですよ、食べても
そうか、なんかね
夜は9時に寝てるんですか?
夜は9時前は寝てるかな
5、6時にご飯食べてます?
5時には食べてますね
いいですね、その時に5時にご飯食べた時に、食後にお菓子食べても大丈夫ですよ
本当ですか?朝は良くない?
朝というか、どこで食べてもいいんですよ
結局ね、総カロリーなんで
朝食べてようが、その同じものを夜食べてようが
カロリーオーバーしてなければ大丈夫っていう感覚でいいと思ってて
夜、死亡って作られるんですけど
結局、5時に食べたものがすぐね、4時間後とかに寝だした
5時に寝たとしても、4時間後に血液に乗って死亡を作るところまで行かないですよ
そっかそっか
行かないと腸に行くぐらいですからね
なのでね、本当にこのイメージもなくしたくて
朝食べればいいってものでもないし
あと逆に、朝糖質を摂りすぎて
腺に血糖値がガーンって上がっちゃったほうが、乱れちゃうと思いますよ
朝ごはん粒にしてて今、パンとかやめてご飯にして
あとね、朝っていうか、午前中に食べてるのは
息子がね、幼稚園行ってる間に食べるときに
いつ食べちゃダメじゃないんだけど
夜お菓子を食べると太るから、朝食べるといいんだけど
確かに息子さんがいない間に食べたいって気持ちもわかるんでね
息子が食べる系じゃないものというか
あと一緒に食べようってそこでなったときに、ママはこれって決めてるから
ちょっとね、こっそりね
だから、今言ったみたいに
朝のほうが太らないみたいなのは、性格じゃないので
今言ったみたいに、本当にそうなんでしょ
例えば、完食も夕食のときに
24:03
やっぱりガーンって血糖値上がるっちゃ上がるんでね
午後の食欲の乱れにつながったりすることもあるから
そうか
またちょっとね、イメージがついちゃってる、この周り
あと例えば、炭水化物は太る
だから栄養素は太るけど
炭水質と脂質は太らない
だからナッツは太らないみたいな感じ
ナッツは県外で一袋食っちゃったみたいな人もいるんですけどね
ナッツは、アーモンドは1日10粒ぐらいが適量なので
それ以上食べてたらちょっとオーバーですね
なんかありますよね、これ何粒までとかっていうのがあって
ナッツもね、そういうのがあったから
ちょっとナッツはやめたんですよ
何粒とか止められないといけないから
ビタミンEが美容にもつながるんだよね
質の良さはもちろんありますよ、美容につながるから
物質もやっぱりホルモン作ったりするし
あとやっぱり売り置いて脂質でできてるから
良い脂質を摂るっていうのは美容にも健康にも大事なので
そうですね
脂質を逆に敬遠することもないし
さっきみたいに脂質なら食べ放題みたいな感じがやっぱり違うと思っていて
バランスですよね
本当にバランスですね
脂質はさっき言った干し芋みたいな炭水化物です
だから雨降りもこの時期いいですよ
そうそう、だから干し芋置いておいて
食べたくなったらそれつまむとかしていますね
あとは運動ですよね、あとは
本当バランスよく
補助が6000から8000本
つけたら十分なんですけど
行かないかな、たぶん
家にいるとなかなか行かないじゃないですか
つけてないからちょっとわかんないんですけど
家の中だとさすがに、私も事務員なんですけど
私はちょっと通っている事務員ですが
そういうのに3000本の時ありますよ
普通に生活しているぐらいだとそれぐらいですよね、たぶん
確かにそれだとちょっと運動不足になるから
例えば2,30分散歩するとかね
家の中で足踏みしてもいいですよ
ステッパーじゃなくてその場で足踏みするのもいいですよ
いっちにテレビ見ながらとか
更新してるみたいなね
階段のあるお家ならね
ご料理をちょっとわざと多めにしちゃうとかね
倉庫もいいと思いますけどね、階段使って上がって降りるとかね
27:03
本当にこの今言っていらっしゃった通りに
お家も本当にそうだなっていうところで
こうやれば片付くっていうのが
SNSなんかでよくあるのが
こういうケースを使ったらきれいになりますよとか
あるじゃないですか、いっぱいあるじゃないですか
ただそれはそのお家だからそれでいけてるんですけど
それぞれの皆さんのお家はその人の家ではないので
それが万人に、もちろんね
それを使うこともできるかもしれないけど
使わない方がもしかしたらきれいに入る場合もあるし
なんか、なんて言うんだろう、固定概念ですよね
片付くイメージが変についちゃってるっていうのは
さっきのと一緒じゃないですか
料が出てくるっていうイメージと
この収納のボックスを使ったらきれいにしまえるというイメージですよね
そういう人になってるかどうか違いますもんね、確かに
私も昔は、こういうきれいなのに詰め替えるとか
あるじゃないですか、洗剤とか
ああいうのやったことあるんですけど
結局続かなくて
やっぱりそれ専用のボトルって
それに対して、たとえば泡のだったら
ちゃんと出るようになってるんですよね
だけど詰め替えて泡タイプのだけどってやったら
今までは、ワンプッシュで結構な量がシュッと出てたのが
何回もやんなきゃ出ないとかね
結構そういう見た目はきれいに
それで整ったかもしれないけど
使い勝手が悪いとか
すごくわかる、私も
結局
リンスを無地のものに入れ替えてたんだけど
なんかちょっと久しぶりにボトル買っちゃった
やっぱりね、見栄としてね
色柄がね
でもね、私も最近ボディーソープやったんですよ
それに入れたんですけど
息子を一緒にお風呂入って洗ってあげてるんですけど
片手でピュッピュッと出せないんですよ、泡が
だから無理と思って
ボトルをもう一回買い直したら
なんと滑らかにシュッとちょっと押すだけで
もこもこの泡が出るみたいな
そういう感じ
私はまだ初めてっていうかね
何のリンスがコンディショナーが入ってるんだろうっていうのも
パッケージもちょっとブルー系できれい
ブルーというか暗っぽいグレーでね
すごいブルーグレーできれいなのあったんですよ
で、匂いも良かったから
30:03
絶対これと思って
で、それをあえてこの容器だとその雰囲気も出てるし
そうやって説明もされてるし
私もだからそのなんか良さを取っちゃった
見た目より
そう、なんかあの
結局
なんかね、今ちょっと入れ替えてるのもあるんですけど
それはあの
なんかね、シャンプーが詰め替え式がなくて
パチンと蓋開けて
手にタラーと垂らすみたいな
そういう容器だから
何か息子とかの時にも出過ぎちゃったりとか
結構それがね
息子一人でもやりにくいし
っていうので
それのためにはちょっと
空の容器は買ったりしたんですけど
マグネットタイプで付けられるやつとかね
いろいろやったんですけど
今度はね
えーっとね
あの
容器を浮かす
そう浮かすってやつなんですけど
ちゃんとね
その
なんていうんだろう
壁面というかそこを拭いていたりすればいいんですけど
ちょっと湿気とか一回外れちゃって濡れたとこにとかやると
夜ガタンとかいって音がして
物に寄るかもしれないんですけどね
落ちて
蓋開いて
結局シャンプーとか流れちゃったりしてて
いやーみたいな
本当にね
だからあの
よしよしで
本当にね
私は基本的には
家のなんだろう
片付けのレッスンとかね
させていただくときに
あのあんまり何かを買うってことをしなくて
あの
備え付けのところで
基本的には
あのそこに収まるようにっていう
いいですね
なんかまあもちろんその中が広がらんとしすぎちゃってたら
あの例えばキッチンとかだったら小分けにするのを入れてもいいと思いますし
あとはクローゼットとかだったらね
あのやっぱりあの仕入れとかだったら
引き出しの収納は入れなきゃいけないかもしれないんですけど
あんまりね
あの
あれもこれも
ここに入れてみてどうするっていうのは
あの
よしこれちっちゃいのいっぱい組み合わせて
こうやったらはまったぞみたいなのは
したくない
できないっていう感じなんですよね
見てて
あの
憧れはありました
でもね
それに対して手を出したことはないんですよ
無理だなっていう
続かないし
あと
なんだろうな
その
ちっちゃく分けるとか
やっぱり
それよりは
ケース
大きなケースとかは
ちょっと真似したりしたことはあるんですけど
あとはね
33:00
なんだろうな
ちっちゃく分けるっていうか
収納
あのDIYですね
DIY手作りですね
ああいうのも結構推奨されてる方いらっしゃるのですが
私は今
賃貸っていうのもあって
でも賃貸でもね
みんなやってらっしゃるけども
私はその
それをね
やるっていうのは
あんまり
あの
自分が好きじゃないのと
うん
なんかあの
やっぱり
まあ
それを結局元に戻す
最後は現状
復帰しなきゃいけないし
でそれを全部取っておけるんだらいいんですけど
ちゃんとね
どっかに取ったものをね
うん
っていうので
あんまりね
まあ息子がいる
ちっちゃいっていうのもあって
まあ
そのまま普通に使ってるっていうところなんですけど
壁紙をね
貼り替えてみたいとか
ちょっと思ったことあるんですけど
で剥がれますよって言ってるじゃないですか
SNSだったりとか
いろんなところであるんですけど
正直それの
が何年後に剥がれるかどうかっていうのを
何て言うんですか
検証動画みたいのは
私は知る限りは知らないので
今ほらこうやって剥がれるでしょ
みたいにやってるのは見たんですけど
今貼ったからねっていう
うん
だったので
例えば6年何年とか住むとして
その時に綺麗に剥がれ
まあ壁紙は結局ね
貼り替えるんだとしても
身体だからリフォームっていうかね
するのかも
次の人にはするのかもしれないけど
とかね
あとはトイレのなんか
タオル掛けとか
ホルダーとか
そういうのやりたいと思ったりしたんですよ
そう
だけど
ただねっていう感じで
でも備え付けはそれなりに備え付けの
まあねオシャレさと言ったら
そこはダサいと言われちゃうかもしれないんだけども
一応それで統一されてるところがあるので
シンプル
どっちを取りたいか
だからまあ
個人のね
一軒家とか
普通に文場で持ちの方がやりたいという場合は
そういうのも探して
おすすめしたりは
おすすめっていうか
そういうのもこういうのもありますね
なんていうのは調べますか
って言ったところですかね
もうそれで
ずっとそれでいいならいいんですけどね
また変えたいとか
そうだからあんまりあと
何だろうケースとかもあまりにも駆使しすぎると
あの維持していくのとか
あと結局それを全部把握しきれないと
どこに行っちゃったか分かんないとか
結構そういうの多いですね
あのケース
ケースインケースみたいな
分かりますかね
分かります
ケースの中にケースがね
36:00
さらにケースがみたいになって
で結局私それやったこと
あの息子のものをやったんですけど
えーめんどくさいってなって
洋服をね
あの幼稚園の服とか
いろんなの
何だろう
普段の服とかも
それに細かく入れてたんですけど
ちょっと空間
上のデッドスペースができてきて
いやこれケース重ねるのはどうだろうと思ったの
でも結局立てて全部
あのもうケースを取っ払って立てて
だーっと並べたりして
もうね
ちょっとね
あの息子とかのものの場合は
その見栄えとかってより
実用性とあといかに入るかとか
そうケースバイケースで
ちょっとそこらへんは
収納用品とかはね
あの100均
されど100均って感じですね
ほんとそうです
なんか今ケースバイケースと
ちょっとケースが
あはははは
じゃれみたいだったんですけど
失礼しました
やだほんと
ほんとにね
あの100均で結構買い込む人
いたりするんですけど
いますよ
ね
ちょっと気をつけたかな
なんかあのね結構長くに
なるし
うん
ひとつのものに
うん
でも結局なんか
うまくいかなくなるんですよね
必ずしも
途中まではうまくいったけど
うんうん
前月が経っていくうちに
やっぱそのやり方じゃ
合わなくなったりとかして
そうで
なんかあと100均だったからいいや
っていう気持ちなのか
わかんないんですけど
なんかあのお客様とかでも
あのもうこれいらないですって
言われるんですけど
で結局どうして
それもうケースいらないですか
っていう話をすると
100均だったからですって
言われることもあって
ああなんかそういう感じに
やっぱりなっちゃう
まあ別に高いのを買えということは
全くないんですけど
うん
まあ手軽に買えて
手軽に手放せちゃうから
まあ試してみるのにはもちろんね
有効なんですけど
うん
どうせ安いからということで
買っちゃって
安易に捨てちゃうのも
どうかなってことですよね
うん
なんかねそういうのを繰り返して
結局なんかそれが
そういうところから結構悩まれちゃって
あのリバウンドじゃないけど
なのでケースとかで悩むのは
最後でいいと思っていて
あの物の量が
ある程度の適正量に
減った時というかね
そうなんだ
いきなりケースが
そうそうケース
収納ケースから買うというのは
形からみたいな感覚で
言ってもらうと
あれ分かりやすいかなと思っていて
まずは全体量の
家の全部の量を
これでっていうところまで
片付け量を片付けきらないと
あのそこの途中
片付けながら
39:00
収納ケースに
しまっていくっていう
同時進行するのはちょっと難しい
かもしれないです
私もね
片付けたいんでしょう
その
まずちょっと
グッとこらえてもらって
あのね結構
すごい本当にね
お家の中
お部屋にいっぱいね
物があっている時の場合
ちょっと比較的多いのは
実際備え付けの
収納の中は
比較的空いているということが
多いです
あのなんて言ったらいいんです
わかりますかね
クローゼットの中が
比較的なんかこう
ガランとっていうかね
何か箱とかそういうのは
積み上がってても
実際そこに入れる洋服とかは
そんなにかかってなくて
外に結構出ちゃってるとか
そういうのもあったりするか
いったん全部もちろん
出してもらって
からの
でそこでまず
用扶養を分けてもらって
なのでキッチンとか
他のところ
出すの大変であれば
それでもその見ながら
もうパッと見て
自分の中でいらないというか
まず絶対的にいらないもの
まず捨ててもらって
次は使ってない
ここ1年とか
この数ヶ月とかで
使ってないもの
使ってないものは
使わない
今使わない理由が
明確にあるなら
取っておいていいと思うんです
これはいつ
年に1回
例えばここだけで使うから
今使わないけど
取ってあるとか
季節ものじゃないですけど
この時期来たら
絶対使う
だったら半年
使ってなくても
OKなんですけど
去年もそれは
使ってないなとか
気に食わない
普通の話なんですけど
気に食わなかったりとか
きついんだよな
みたいなやつ
でももうちょっと
痩せたら
履けるのかな
みたいなのとかもあるけど
多分
それってどう思います?
私が言っているのは
痩せた時には
きっと別の服を
買うと思います
それは聞いたことある
だからちょっと
耐え切って
今よりずっと
体重が少ない時には
綺麗に着れてたんだけど
今着るとちょっときついから
結局着てない服があるんでしょう
スカートとか
ゴムじゃないやつとかね
だけどそれはちょっと
勇気出してやめちゃえばいいですか?
それか保留ボックスみたいのを
作ってもらって
そこに入れて
置いてもいいんですけど
それはちょっと期日を決めないと
やっぱりずっと置いておいても
しょうがないので
迷っているのは
迷っているボックスじゃないけど
そこにちょっと離れたところに
置いたり
それでそれを
1ヶ月ないし
自分で決めた期間以内に
それに触れなければ
必要ではない
っていう感じに
してもいいかなと思いますね
42:01
あまりにも
痩せたら着るっていう時は
大抵痩せた時に
痩せたぞってなって
全体的にサイズ変わってくるじゃないですか
そうすると
他のものも
例えば
ギリギリ入るかな
でいいのか
それは人によるかもしれないんですけど
例えば今履いている
デニムパンツとかも
ちょっとサイズが変わってきたって言ったら
買い替えちゃうかもしれない
やっぱり違うもの買いたくなる
とかね
そういう方が圧倒的に多くて
そういえば痩せたら着たいと思ってた
あれあったわ
っていうのに
片付けながら
これこんなのあったわ
っていう風に
気づかれることが多いですね
いいものみたいな感じですもんね
なので今
今です
本当に今に
標準を当ててもらいたいなと思って
今着れる
今着たいもの
もう過去もなし
未来もなしっていう感じで
思い出として取っておきたいものは
もう思い出品として
もうこれはこれっていうのに
取っておいてもらう
それもスペースを決めてね
自分のここに入るだけって決めていただいて
そこに入る分として
取っておくのはOKだと思うんですけど
未来に着るかどうかっていうのは
もしサイズじゃないものだったら
今着てっていう感じですね
取っておかないで
それはかつてサイズの問題かな
サイズだったら
装備がないものは捨てれるようにはなったんでしょう
着たいなっていうか
この趣味はもう終わったなみたいな
今着れたサイズ的にはぴったりで
もう捨てれるようにはなりました
ただ気に入ってるんだけど
あとちょっといいジーンズだったから
ちょっと高かったからとか
3キロ減った時には履けるよなみたいなやつ
今はちょっと綺麗に履けないよなみたいなやつ
そうそれは
それこそそれはいつ来るんですかっていうことを
自分に問うてほしくて
あとはその高かったとかね
例えばあったとしたら
ただただ毎日今は日々劣化はものだからしていくので
その時にはその価値分
価値分というか価値も劣化してしまっているので
だったらその時に
もうちょっといいのっていうかね
新しいの何かを買ってもいいんじゃないかって
デザインとかもしかしたら
その時には変わってる
たくさん手に落ちました今
本当ですか
そんな感じでなるので
やっぱり当時の買った時の値段とか
記憶ってすごく残ってるんですけど
そこで記憶は止まってるんですけど
物はね着々と毎日劣化してくれてるので
45:02
劣化してる感覚がなかったから今すごい今
なんか捨てる勇気というか
捨てる気になりましたね今
本当ですか
見てても綺麗なままだと思うんですよ
クリーニング出したり
例えばねして綺麗にも撮ってあるし
とかなっていても
痛んでないんじゃないかと思ってた
別にでもって思うんですけど
じゃあでもお店に行って
これあれちょっと待って
2年前ぐらいからずっとこれ展示されてるなっていうのを
買いたいかっていうことなんですよね
それはずっと前からあるんだよりは
これ同じのなんですけど
昨日入荷した方ですって言われたら
例えばですよそんなことってないけども
たとえあるって選べって言われたら
昨日入荷した方絶対みんな取りたいと思うんですよね
新しい方がいいですね
なんかやっぱり上手かな
そう一貫に家でものすごい
温度とか湿度の管理をされていたとしても
たとえねどうだといえども
やっぱりもう1回買ったら
それはもう中古品っていう感覚ですよね
そうだから
今例えばタグついて買ってきたけど
お洋服ってほんと売れないんですよね
やっぱりすごいなんか有名のところで
今もう争奪性になっているものとかで
メルカリに出したら高く売れるかもしれないけど
タグ付き新品未使用なんですって言っても
例えばそれがじゃあ5000円でしたって買ってきます
メルカリとかそういうサイトとかに出します
売れたとして半額以下ですよね多分
ものにその状態いろいろよるかもしれないけど
基本的にはそんな感覚
なのでちょっとそういうことを思っていただくと
だったら例えば1円にでもなるうちに出していただくか
循環来てもらえる人のもとに
リサイクルショップとかで回ってもらうために
手放すとかの方がいいかなって
それでその痩せたりなった時には
改めて買ってもらう方がいいのかなっていうのは
そうするとクローゼットもすっきりするし
納得しちゃうかも
どうしてもこれ着るんだって言ってそれを掲げて
そのためにそれがあるとダイエットが頑張れるとか
そういうのがあるんだったら別に
理由があるんだったら
なんかよくありますよね
痩せた時に着たいからってすごい奮発して
高いのを何か買って服を
見ながらね
もしそういうのだったらあるんですけど
そういうのじゃないのであれば
48:02
是非そこはもうね
思い切って手放して新しいの買おう
今履きたいの買おうっていう感じですね
今履きたいんだもん結局
デニムやっぱデニム系なんでしょ
ブルー系のデニムのロングスカートと
ホワイトももう履かないよなと思って
ホワイト
ホワイトジーンズって流行ってないよね
ホワイトは何が問題って
確実に基盤出るんですよ
こんにちは
ありがとうございます
いつも家にありがとうございます
結構早めにくれるからめっちゃ嬉しい
ホワイトめちゃくちゃ気を付けた方が良くて
デニムでも薄っすら基盤でやっぱり基盤無ので
開いてないもんね
後で開いてみるよ
変な筋のところかとかね
白っぽいのはね
どうやっても長くすごい大事にしてても
結構長くってのは難しいんですよね
なのでちょっと白系は
Tシャツはそうですよね
白のTシャツも大好きなんだけど
絶対に茶色くなっちゃうし
シミも付きやすいから
シミのやつ結構
ローテーションしてます
トロさん
ありがとうございますトロさん
僕は
いつも聞かせていただいてるんです
お話しさせていただいたり
やれたらやる切れたら切る
買えれば買う
時間は有限なので自分が言った
たられ歯を一つ一つ意識して
消していく意識行動も必要と思っています
こんにちは
たられ歯
嘘ですけどね
たらにレバーみたいで
食事本当にね
時間も物もね
時間有限
2個ですよね
ジーンズも1万円くらい
覚えてるんだ
1万円以下ではなかったなっていう
その時に切れた時は綺麗に切れてて
切れてもらったこともあったわけでしょ
その時が無理なダイエットをして
痩せてた時だから
なかなか慣れないんでしょ
だけど一度剥けたから
記憶が残ってるし
この前ちょっと無理に剥いたら
51:02
剥けたんだけど
体重もその時の体重じゃないし
確かに年的に合わないかも
悲しいけど
年齢で
体型とかが同じでもやっぱり
似合わないとかあるんですよね
40歳の私と50歳の私じゃ似合うもの違うじゃないですか
本当になので
今っていうところにフォーカスしてもらって
そこ以外のところは直近で
この辺で絶対切れそうになるとか
そういうの難しいと思うんですけど
それか
だったらね
お金っていう現金かはちょっと分からないんですけど
1円でもなんかになって
家に置いといてもね
家の場所代取るだけだから
本当に
何支払ってるんだっていう感じなんでね
もう一回やると
それそんなにずっと思い出すこと
多分ないと思うんですよね
悔しいなみたいな
私の頭の中も占領されてました
そのデリムのスカートと
それを見る度に
捨ててもいいけどなって思いながら
撮っておいてたから
もうこれは行っちゃおう
もうそれでまたね
次新しいの買いましょう
今からやっぱり目標を
それこそ今日立てたところで
4ヶ月で
4キロいこうと思って
1ヶ月に1キロぐらいなら
いい目標なんですけど
なかなかこれうまくいかないですよ
今1キロ戻っちゃって
誤差なところもあるんですけど
しっかりちょっと一回
やってみようと思って
じゃあ来年の1月までに?
1月じゃない?もうちょっとか
2月くらいか
あってない?
ちょうど4ヶ月後に誕生日があるんで
なるほどそこまでに
夏野空さんにこの前
マヤ歴見てもらったんだけど
マヤ歴の誕生日が今回
私の生力の誕生日と重なるときなんですって
54:00
記念すべき
そっか
ちょうど4ヶ月後くらいだから
ちょうど今午前中にひらめいちゃって
じゃあそこまでに痩せるかもしれないけど
それまでに身の回り
おうちのところもダイエットしちゃいましょう
着れないものと
着れないもの一回手放します
4ヶ月後にそこがうまくいってたら
正直に買える服もあるだろうし
着ていかなくてもいいんでしょう
年を重ねるとどうしても脂肪が付きやすくなる
もしくはキープでもいいと思うんですよね
年を重ねるとどうしても脂肪が付きやすくなる
ほぼほぼキープだったとしても
その時に似合う服買おうかなって思いました
そうしていきましょう
おうちのものも循環して
だらしくして
そうしていきましょう
さっきトロさんの
時間が有限って言ってくださったんで
いいし変えていきましょう
趣旨
趣旨
結局BGMがなぜか消えたり
謎なんですけど
すいません
そんな感じです
急にはダイエットできなくて
拍手
マイクがガサガサ
変わっちゃった
そうなったんですね
急激
どれもこれも危ないってことですよね
体のダイエットと一緒ですね
家も何もかも一気に
できるんだったらやって
すっきり言ってますね
計画目標を立てて
計画表
おうちだったら
自分がどんな風に
1年後とか半年でもいいんですけど
どんな風になっていたいか
どんな生活をしたいかを書き出して
自分の中でそれに向かって進むぞ
おうちも体も
自分一人でやるっていうのは
簡単に心折れちゃうときも
来るだろうし
そういうこともいっぱいあると思うので
そういうときこそ
57:02
ランネーだったり私だったりとか
そういうときこそ
道のプロというところに
相談をしていただいて
せっかくスタートしたんだったら
そこをやり遂げられるように
使っていっていただきたいなと思います
ラン吉さん
私も3ヶ月3キロダイエットスタートしました
毎食しっかり炭水化物
100から150グラム食べているので
食欲安定しています
私も頑張りますって
スタートされたんですね
年末までってことかな
すごい
今はね
炭水化物100から150
炭水化物でも150
とってほしいかな
ちょっと100だと少ない
炭水化物だとしても
150 180ぐらいあってほしいし
トロさんありがとうございます
こっそり何かが起きてるんですね
ご飯の量も
50キロぐらいの体重の人でも
食べてほしいんですよ
150×3食べてほしくて
炭水化物量だとしても
ご飯150グラムには
だいたい5、60入ってるんで
食べただけでも
100ってことはないんでね
ご飯だけで行くって
結構大変なことですね
量食べなきゃいけない
40キロだったら話がちょっとだけ違うけど
でもね
炭水化物150切ってほしくないんですよね
そうかじゃあノンノンさん
もうちょっと150から180ぐらいに
変えたほうがいい
問題なんだけど
炭水化物ってここに書いてあるので
いけばもうちょっと上のほうだよってことですね
以上がいいな
それにもよるけどね
体重とかにもよってくるんでしょうけどね
ちゃんって呼んだら失礼なんですかね
ありがとうございます
トロちゃんって呼んだら失礼なのかな
トロちゃんでいいですかって
ランネがトロちゃんでいいですかって
言ってくれるかな
でもちょっと俺はとか言うのはあれです
でも40超えてくるとね
本当にね
どうしてこうなるのっていう感じなんですけどね
1:00:00
でもやっぱり
年とともに筋肉も30年かけてね
10年平均にすると6%減るんですって
10年平均にすると6%は
もう減り続けるわけです
時を取ることで
ウォーキングしたり筋肉を支えることで
ちょっと維持はできるかもしれないけど
でも本当に何もしなくても
そうやってだんだん筋肉が落ちるってことは
もう必然的に代謝も落ちてしまうし
同じ量食べてたらやっぱりその分
カロリーが余って太りやすいってことになっちゃう
そうねだから私ほら
遅く産んでるんで
息子がねジャンクなものを食べるから
その後一緒に食べちゃうとまずいから
一緒に食べちゃう
その時食べたらそれ以外で調整したいんだけど
必ず調整少なくなんかね
してるたりすると
なんでママは食べないの?みたいになっちゃうので
結構そことのね戦い
いるとね家にいるときは結構戦いなんですよね
そこは確かに
でも
なんだっけよく整ってると思いますか?
あんまりどか食いとかはないですか?
どか食い前もっとちっちゃいときはね
ゆっくりで食べないとっていうのあるじゃないですか
ゆっくり食べてる時間ないから
そういうのはありましたけど今そういうのはないです
お腹がそんな強くないから
どか食いとかないです
どっちかというとちょこちょこ
歯には良くないけどちょこちょこ食べて
血糖値を安定させたい方なんで
そっちなんです
基本的にはダメだから言われるんですけど
血糖値を安定させることの方が多分
大事なので
ちょこちょこ食べた方が多分ね
創生者カロリーが減るパターンなんでしょ
ありがとう
トロちゃん大丈夫ですかって
僕のエスコパイ社を把握して
自分が設定した設定カロリー範囲内で
そうするとすぐに目標体重まで落ちます
もう管理が
食欲整ってますよね
いつもトロさんのライブ聞いていると
自炊されてるんですよ
ちゃんとやっててすごいなって思うんですね
簡単であれどうであれやってるっていうのは
特に問題がなければ
問題が出てきたら私に質問していただいても
1:03:00
自炊してます
もう少し炭水化物増やします
脂質はかなり抑えて
タンパク質と野菜も多めを意識している感じです
アドバイスありがとうございます
炭水化物減らしすぎてて
脂質が落ちちゃってて
炭水化物増やして
体重減った方たくさん見てるので
ご飯で言うと
一日の量の炭水化物も
150
カロリーアプリで見てるのかもしれないから
全消費者カロリーの
20%なので
40から50は欲しいかな
2,30で抑えてるとちょっと危ないですね
あまり抑えすぎてもいけないですもんね
先ほど言っているように
ホルモンの材料だったり
脂肪の素だったり
バランスですね
強制種カロリーの2割は切らないほうがいいですね
考えてなかったよ
そういうのは
考えて食事というよりも
日々に暴殺されてるというか
数字で私もダイエットを
サポートしたくなくて
私の立場的に言っちゃってるだけなんですけど
揚げ物を毎日食べないとか
茶色いものばっかりお惣菜で買ってきちゃって
毎日コロッケ唐揚げ春巻き
茶色いものが連続続くのも
あんまり良くなかったりとか
うち息子的に
やっぱり男の子
サクサクカリカリしたもの好きじゃないですか
でも
でも
やっぱり適明
息子もそういうのを選び取って食べてると
お腹生きてるから
やっぱり多かったよね
ちょっと変えるだけでもいいかな
っていう野菜ね
野菜も多めなんだけど
でも実は野菜って
酸性化物
三大要素の後に来ていいと思うんですよね
ご飯をしっかり摂る主食
タンパク質源のお肉とか魚とか卵とか
納豆をしっかり摂った後で
野菜を意識してほしいと
野菜ね全然摂れなくて
お腹を満たしてからタンパク質とかじゃなくて
野菜は食物繊維とかビタミンミネラル狙ってるんで
それよりもタンパク質の方が大事らしいから
1:06:00
タンパク質はしっかり摂ってると思うんだよね
納豆で私何でも補えると思って
肉魚がいっぱい
それ入れるんですけど
野菜が息子も嫌だってなったりして
私もあんまり野菜が残念ながら
すごい苦手なので
頑張るんだけど
そこはいっぱいはできない
食べてくださいね
嫌いなものを必ず食べてください
とにかく健康に美しく痩せたいから
アンキチさんの配信で勉強してます
ありがとうございますって
納豆さんすごいすごい
ねえ
ねえ
ねえちょっとね
今日早速今日もね
夜頑張ろう
今日息子がね
昨日まで席で休んでて
今日になったらまた朝ゴホゴホしてやってたんですけど
元気に行ってくれたので
行ってくれるとねやっぱり動くと
食べる量もちろん全然変わってくるので
そんな時にね野菜少しね
キュウリとかトマトちょっと食べれるようになってきたかな
ぐらいなんですけど
自分で食べてますからね何歳ですか?
5歳です
10歳までは気分ですよ
嫌いな野菜も
自分で作ったら食べたくなっちゃったり
育てたらね
育てたらそのナス食べれるんでしょ
私これ食育のそういう人から
習ったので
幼稚園では全部完食してるんですよ野菜も
みんなと食べてるっていう
その雰囲気が調味料
完璧にいい調味料なんですよね
味じゃないんですよ
だからねみんなで食べてて
だから僕もキュウリとトマト
逆です逆ですトロさん
トマト食べれないけどそっちの辺だけなの
それ以外ダメなの
だから幼稚園でお昼そこで取ってくれてれば
OKみたいな
気分でねとにかく食べてくれたらいいなって
そうなんだ
トロちゃんの気分がわかるかもしれない
みんなねそんな
ガチガチに決めて食べるの難しいじゃないですか
気分もあるじゃないですかね
他のものでも
緑系のものとか食べればいいと思うし
なぜかね葉っぱはむしゃむしゃいけるんですよね
よくわかんないポイントが息子がわかんないんですけど
1:09:01
人は何だろう
代わりに赤いものってあるかな
トロちゃん
ダメだと思う
赤ちゃんの時の野菜ジュースとかね
糖分とか入ってないよ
0歳
人参はカレーに入ってれば食べてる
カレー入ってれば十分ですよね
葉物は食べられる
私もちょっともさもさするから
スプレッシングつけないと
逆効果になること多いんですよね
それつけて
無理
長くなっちゃってごめんなさい
おうちもね
とにかく
目標立てして
計算というかね
自分のおうちなら
自分の家族と話したりして
自分一人の場所だけだったらいいんですけどね
体もね自分だけで
一人でやっていけるならあれですけど
家族の料理作って自分のを別で作ってとか
大変なことにならないように
できる範囲続けていけるように
必要かなって思いますね
続けることの
継続することが
必須っていうところを
考えていただけたらなと思っています
私も楽しくて
時間気にしてなかったけど
もしならまた
月号でもいいしね
来年の近況
近況こんな感じになったよとかね
そんな感じですよなんての話聞いたり
のんのんさんもね
今こんな状況ですよとかね
そうですね
実は近いんですもんね
私も
みんなアクエリアス組でしたよね
確か
誕生日がみんな2月頃だったっていう
ちょっと覚えてますか
日にちなんだけど
近いんですよ
水亀座です
そこで
変わっちゃうところだったんですね
確かね
ぜひその辺で
大沢がいる
大沢と水亀座と
2月に生まれた大沢が
1:12:02
3月とその辺が多いんですね
夏野空ちんもそうでした
本当に
多いんですね
他の方々の聞いてたら
チームアクエリアスってのがあって
またその頃お話したり
皆さんで
いろいろお話できたらなって
3月だよーって
ぜひそんな感じで
お話できたらなと思います
BGMとか謎の状態になったり
いろいろ申し訳なかったですが
たくさん聞いてくださって
前回もランネートは
ドタバタ劇で終わったりしてるので
いろいろ付きものかなと思って
ぜひアーカイブなど聞いていただけたらな
と思っております
こちらこそありがとうございました
めっちゃ嬉しかったです
今日の夜もね
急活ライブやるんで
またねー
楽しかったです
うれしいです
2時からやるの?
了解です
よろしくお願いします
ありがとうございました
