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YUKI's Room®︎へようこそ!
ママに時間と笑顔を届ける片付けアドバイザーの杉下ゆきです。
忙しい毎日でも、今日からできる
たった5分で暮らしが整うゴツをお届けします。
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はい、今日はですね、疲れているのに休めない人の特徴というね、
少し休むについて注目してお話をしたいと思います。
はい、私、昔ね、の私はとにかく、とにかく、休むのが下手でした。
はい、ただ、休んでいるようにはとっても見える。
はい、時間だけはあるとき、ひたすらあるときっていうのがありましたね。
はい、あの、なんて言うんでしょうね、専業主婦の時代ね、
パニック症になって、不妊治療をしてということ、
だけど、ということはですよ、
はい、休むこと、ひたすらぼーっとする時間もあったり、
はい、一見休んでいるっていう感じなんですが、
休むのが実は苦手というか下手でした。
はい、それはじゃあ何かっていうと、
例えば、座っていても全然休まらない。
はい、まあスマホを見る、で、頭で何か考え事をする、
やることを思い出す、で、やっぱり片付け気になる。
これ皆さんね、まあ共通することだと思います。
常に何か、ね、脳が動いている状態。
で、それは、しかも当時は、あの、休めてないということにも気づいてはいませんでした。
こう、何もしない時間がある自分って、
むしろね、なんてダメなんだろうっていうのをずっと思ってたっていう感じです。
なので、そう例で何かできることはないかとか、
ずっとそこを考えている、ひたすら考えているっていう感じでした。
でも、今思うとずっとね、それはすごい緊張状態が続いていたんだなと思います。
まあ甘やかすつもりはないけれど、でもやっぱりそうだったなと。
で、例えば家の中でもそうです。
視界にね、入るものの量が多い、今色柄もそうですね。
あとは気になる場所がある、分かってはいるけどってやつです。
で、未完了なことが多い、ことやもの。
脳がね、それにずっと反応し続けている状態。
だからこそ、まあソファーに座っていても、本当の意味では休めていないっていう感じです。
はい、なので休むのが下手っていう感じでした。
で、ここかなり大事なんですが、
まあ人ってね、時間だけでは休めないっていうこと、もう皆さん分かりですよね。
こう、安心できる状態があってやっと休めるっていう感じ。
でも昔の自分というのは、もっとね、頑張れば落ち着くだろうしっていうことを思っていました。
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だから疲れているんだけれど、
ね、肉体的にも精神的にも辛いなっていうところがあるけれど、
さらに頑張ろうっていう、
みんなもっと頑張ってるんだから、
で、そればっかり考えてました。
もっと片付けしなくちゃとか、もっと家事しなきゃ、もっとちゃんとちゃんとっていうね、これです。
はい、でも実際はこの真逆ですよね。
休める環境っていうのを作る方が先だったんだなっていうことを今だったら思います。
例えば、少し視界がすっきりするだけでやっぱり呼吸がね、こうぐっと深く楽になるとか、
で、こう探し物がね減るだけでもやっぱり焦りっていうのは減るっていうこと。
つまり片付けて、家事というよりは回復力に近いと思っています。
はい、さらに昔の私というのは何もしない。
これにとにかく罪悪感がありました。
仕方がない時期だったんだと思うんですが、
とはいえね、みんな仕事してるし、みんなね仕事しながら治療してるし、
パニックでも仕事してるしとか、
とにかくそれで何もしてないっていうことにすごく罪悪感。
専業主婦っていう時間が、専業主婦は仕事というふうに思わない。
やっぱり何もしない人、暇な人みたいなね。
だから休んでちゃダメ、動かなきゃダメとか、ちゃんとやらなきゃダメっていう、こういうふうに思っていました。
でもその結果、ずっとずっと結局疲れていく一方でした。
なので今はかなり意識して脳を休ませるっていうことを大事にしています。
例えばシンプルに視界を減らすものを減らすとか、考える量を減らすとか、
やっぱりスマホとかタブレット何かそういうもの、デジタル機器とかテレビもそうですね、
そういうものを見る時間を意識的に減らすとか、
あとはシンプルに決断を減らすとかですね。
そうすると不思議なんですが、やっぱり何もしてない時間がちゃんと休息になってくれるわけですね。
だから焦りとか何もしてないのが良くないなとかっていうふうに思うこともなくなってきたっていうところ。
ここかなり重要なんですが、やっぱり家が散らかっていると脳はずっと働いているわけですよ。
だから休んでいるのに疲れるという現象が起きるわけです。
逆に少し整うとそれだけでも回復しやすくなるということなので、
だから今私は片付けて頑張るっていうためのものじゃなくて、
休める自分になれるための場所を作るとかね、そういうことでもあるなと思っています。
なのでもし今ずっとね、疲れがなんか取れないんだよなとか、
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休んでも回復しないんだとか、家にいてもどこか落ち着かないなとかね、
そういうふうに感じているなら、もっと頑張らなくちゃいけないんだって自分に言い聞かせるより先に、
休める環境っていうのを少し作ってみるっていうことをしてみていただけたら変わってくるかもしれません。
例えば机の上だけ整えてみるとか、座っている今ソファーの周りだけ片付けるでもいいです。
あとは見えている視界のものを少し減らす。
それだけでも違ってくると思いますので、ぜひぜひやっていただきたいと思います。
休むイコールサボるとね、ように思っていた昔の私は、
今はちゃんと休めるっていうね、それは暮らしの土台だと思っていますので、
ぜひ皆さんも片付けてきれいにすることよりも、
安心して休めるためにやるものというふうに思ってみていただけたらなと思います。
今日はそんなお話をさせていただきました。
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今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。
良い一日をお過ごしください。