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YUKI's Room®︎へようこそ。ママに時間と笑顔を届ける片付けアドバイザーの杉下ゆきです。忙しい毎日でも今日からできる、たった5分で暮らしが整うコツをお届けします。ぜひ最後まで聞いてくださると嬉しいです。
はい、今日は整った家は心の回復力を高めるという空間と心の関係についてお話をしていきたいと思います。
はい、片付けというと物を減らすこと、収納を整えること、そういうイメージを持つ方が大多数なんじゃないかなと思います。
もちろんそれも大切な要素ではあるんですけれども、でも本当に大切な大きな変化というところは空間が整うことで心の状態が変わること、ここにあります。
はい、これは私自身が最初買い物依存症、マキシマリストというため込み体質だった時ですね、それになった元がパニック症になったということの不安と不妊治療をし始めての不安の要素からだったんですが、
もうその時物が増えれば増えるほどさらにその不安、いわゆる漠然とした不安というようなものは増していった、そんなように感じます。
でも片付けをした後にはその漠然とした不安がなくなるだけではなくて、逆に漠然とした謎の自信みたいなものが身についたというかね、その感覚が大きくなったという感じです。
この日常生活の中で私たちは常にたくさんの情報を受け取っていると思います。もちろん目からの視覚から入る情報はとても影響が大きいですし、だけど物が多い空間っていうのはもうそれだけでもさらに違う情報というのが入ってくるんです。
もちろんやることが多く見えたり、あと終わっていないことが目に入ったり、常に何かによくわからないけど何か追われている感覚になる、このような感覚を味わったことないでしょうか。これが続くと脳は全く休まりません。
なんとなくねこれもイメージつくんじゃないかなと思うんですが、このいっぱいものがある、もう雑然としている、そのような家にいたらちっとも体が休まらない、実際に寝ていたとしても休まらないなーって感じる方いるんじゃないかなと思います。これはねとてもやっぱり辛い状態ですよね。
本来家っていうのはやっぱり安心する場所であって回復するエネルギーを取り戻す場所だと思うんです。でもその散らかった空間、物が多い空間っていうのはその欲張りというのが弱くなりがちですね。
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例えばソファーに座っていても周りのものが気になるとかね、あとはキッチンを見ると溜め息が出ちゃう。これ以前の私なんです。ソファーに座ってテレビを見ようと思ってもその周りに息子のおもちゃ、当時はまだ赤ちゃんというか幼児、本当に生まれたての頃のおもちゃだったり、あとはお世話グッズとかがいっぱいあったんですね。
それが目に入ってカラフルなのもあるし、それで疲れたり、あとはキッチンですね、行くとミルクとかの作るものだったり消毒するものから自分たちのご飯を作るものっていうものだったりとかね、それがもうとにかくあっちこっちに出っ放し、溜め息ついてました。
で、最後クローゼットですね。開けるともうパンパン、もう気持ちが重くなる。もうこういうね小さなストレスというかもう小さいどころかもうあっちこっちにストレスしかない状態っていうのは日々積み重なってこれは心にのしかかってくる感じになりました。
そしてやっぱり疲れやすくなりました。年齢とか何かっていうのではなくて、家にいてそれだけでやっぱりもう毎日生活するだけでなんか疲れが取れないなぁみたいな、そんな気持ちに余裕がなくなるっていうこと。
そうするとやっぱりこの当時もう本当生まれたての息子にイライラするっていうことよりはやっぱり自分自身で何か何かカッカとしている、なんかプリプリ起こっているみたいな感じ。
でも空間がこれがね整うとこの流れっていうのがほんと一変するんですよね。視界に入る情報、視界から入る情報っていうのが減ることでもちろんやることっていうのがもう整理される。今これやる、あれやるっていうのが分かるようになる。
そうするとやっぱり自然と呼吸も深くなるんですよ。それまでは何かこう、あれやんなきゃ、これやんなきゃみたいので呼吸が浅い状態だったのでやっぱり心も不安だったりいろいろとねつらいなっていう状況になる、疲れやすい。
でもこれがねこの感覚を体験した方っていうのはこんなに違うんですねってみんな一斉に口にされると思います。これ今聞いてくださっている方の中にもこの感覚を味わった方いらっしゃるんじゃないかなと思います。
本当に違うんです。目に見えるものじゃなくて体感するものなんですけどね。なので片付けは心を整える行動でもある。そして回復力を高める行動でもあるということ。
整った空間は疲れにくい暮らしだったり穏やかな気持ち、前向きな行動、こんな風な変化につながっていきます。
もし今ね家で何か休めた感じしないなとかいつも気持ちがちょっと焦っているなとかそんな風に感じている方はぜひ今一度このポイントのところ、
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整った家っていうのは心の回復力を高めてくれるということを思いちょっとねやってみていただきたいと思います。
まずは例えばいっぱいいろんなものの色があるとしたらちょっと色をなくす。なんか壁にかけてあるものがあったら取ってみるとか、
冷蔵庫のところになんか貼ってあるならそれ取るとかできるところからちょっとやってみると少しあれって感じることあるかもしれませんので、
ぜひちょっとずつでいいのでやってみてください。はい今日はそんな心の回復力というお話をさせていただきました。
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はい今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。良い1日をお過ごしください。
