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こんにちは、ヤマダレです。
今ね、走ってます、実は。
ランニングしながら、撮ってます。
アホやん。
結構今からね、山に入るんで、トレランしながらね、やっていこうと思います。
10分くらいですかね、山頂まで。
10分もかかんからね。
ここを、近所の小高い山にサクッと登っていこうと思います。
今は、その登山道までのロードをね、
少しコメント出てきた方が、コメントね、見れるかどうかわかりません。
走りながらね、朝見て、いい年見たんで。
今ね、登山道を入りました。
登山口に、登山口の看板があってそれすぎて。
今からね、いよいよ登山道に入っていきます、トレイルにね。
今日は、練習メニュー的には、疲労抜きの日ですね。
疲労抜きジョグって言って、筋肉をほぐすランニングをする日です。
なので、ロードのね、ずっとアスファルトを走るより、トレイルって言って、
登山道とかね、そういった土の上とか草の上、芝生の上を走ったら、筋肉がほぐれるかなと思って、そんなことをやってます。
近くにね、山があるんで最高っすね。
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サクッとパソコンとかスマホの世界から切り離されて山の中に入れるんで、幸せかなと思います。
結構今、角度が急な道を走ってます。
まだね、下はアスファルトなんですけど、もうすぐしたら土が見えてきます。
はい、土が見えてきて、ここから本格的な登山道を始めます。
山登りってね、きついかなとか思われる方、いらっしゃるかもしれないですけど、
全然そんなことなくて、ジャージとランニングシューズ、運動靴、登れますからね。
山にもよるけど、今日は筋肉をほぐす日なんで、ゆるいジョグでちょっとずつ歩幅を狭めて、そんなランニングを楽しみたいと思います。
もうね、木が美味しげってて、緑いっぱいで、日陰っすね。
ロードを走るよりも涼しいですね。
やっぱり不整地なんで、着地が安定しません。
これが最大のメリットかなと、トレランのいいとこっすね。
やっぱりアスファルトまでばっかり走ってたら、同じ筋肉ばっかりね、使ってしまうんですけど、
こうやって今は木の階段の上を大股で歩きしてます。
階段があったり、がればがあったり、口があったり、じゃりんとこがあったり、楽しいトレイルですね。
こんな近所にね、あるんで恵まれてます。
今はね、さっき美味しげった景色からパーッと晴れて、今は周りにね、木とか草とかがないところを走ってます。
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いやー、気持ちいいな。やっぱりね、ランニング最高っすね。
小学生さんが自転車の上でロックオンする理由がわかった気がします。
このね、景色を共有したいんですけど、なかなか伝え方が無理だから、後からツイッターであげようと思います。
ちょっと今から急な斜面に入ってきました。
山登りのこれらの時ね、ポイントは、大きい筋肉で登ること。太ももっすね、特に。
サラハギっていう、ちっちゃい筋肉だったらね、すぐ限界くるんで、お尻とか太もも前の後ろね、そんな大きい筋肉で登ります。
これはね、イメージしてください。僕も出来てるか分からんすけど。
あ、れいかさん。お、昼休みですね。こんにちは。さあ、今から鎖場。
この山はね、鎖があるんですよ、ちょっと。
いやー、れいかさん、お久しぶりっすね。
今から、またね、木が美味しげたところを大股で早歩きで行ってます。
これらね、ベース中は、基本登りは小股で行きますね。
小股で進む理由は、大きい筋肉を使って、あとね、体力温存っすね。
やっぱ大股になると筋肉その分使いますんで、なるべく小股で小幅小さくね。
ほんでふくらはぎの筋肉は使わない。お尻と太ももの前後の筋肉意識して登ります。
さあ、だんだん景色も晴れてきて、今標高で言うたら175m。
腕時計は僕はスント使ってますね。スント9ピーク。
1年くらいかかってます。
ランナーさん、ガーミン多いんですけど、僕もスントずっと10年以上使ってて、なんでかって言ったらかっこいい。
スントはデザイン性はズバ抜けでますね。
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ほんで、ランニングウォッチでね、ランナー、マラソン中心の人は関係ないんですけど、トレラーにする人。
獲得標高とかね、累積標高気になると思います。
なので、GPSウォッチだったらどうしてもね、標高に誤差が出てくるんですよね。
だからスントの気圧計が入ってるやつ、GPSだけじゃなくて気圧と一緒に高度測れるやつだったら結構ね、標高も誤差が少なくて、
計算できるんで、おすすめですね。
多分ガーミンとかでもあると思います。
頂上、近づいてきたんで、動画撮ろ。
はい今、山頂来ました。山頂!
360度の大パノラマですね、ここは。
えらいってね、方言でしんどいってことですね。
みんなが言うえらいえらいは、身分がえらいとか、そんな感じだと思うんですけど、
こっちの方言だったら、えらいってしんどいってことですね。
ジョグの予定だったのに、最後上げてしまった。
山頂ね、気持ちいいっすわ、ほんまに。
日常からね、切り離されて、大自然の中をね、走る。
もう最高しかない、最高しかない。
ここはね、天空のポリーとか言われてて、結構ね、登山客多いとこなんですよね。
今から写真撮ります。
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いやー気持ちいいな、気持ちいいしか言えてないけど。
もうちょっとしたら、写真撮ったら、下りをね、頑張ろうかなと思います。
いやー、デイカさんありがとうございます。聞いていただき、今ですか?
筋トレ中っすか?昼休み。
よいしょ、さあ、降りよう。
下りね、下りは膝でブレーキをね、かけてしまうんですけど、
なるべくそれを無くすために、やっぱりコツは小刻みに、小さい歩幅で降りることですね。
今日の山は、下りがね、走れるほど、そんな緩いしちゃうんじゃないんで、
今ね、ダレバーをサイズ帯でね、小走りで行ってます。
デイカさん晴れたんですね。よかったよかった。30分ぐらい走りましょう。
いやほんとね、体を動かしたら、気分転換になるし、頭もすっきりするし、
すべてがね、うまいこといく気がしますよ。
レイさん、新体操男子ってことでね、そのなんか、両母さん的な感じ、
熱い気持ちが伝わってきますよ、毎日。
新体操ええですよね。リズム感とか、男の子は特にあんまりそういう動きがないんで、
羨ましいなあって思いますね。
ちょっとずつ降りてきて、走りやすいとこまで降りてきたな。
夏場の山の中は結構ね、虫とか多いんで、虫除けスプレーはしてから、
行ってくださいね、気になる人は。
基本的に長袖ですね、登山はね。
だけど、これらをする人は結構、タンパンとTシャツとかノースリーとかね、
で、軽量のダッグを使っていくんですけど、
今日は僕はタンパンとノースリーとポーチですね。
ポーチにBCAA入れて、コゼに入れると。
骨弁のフィギュアもね、ライブしてます。
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走りやすい、ここに降りてきました。
いやー、このね、下りが一番楽しいです、それなんて。
ほんまに、これが楽しい。
なんかね、ストレスとか関係なくね、自然の中を走る感覚。
ほんまね、サルになった。
木の階段で戻ってきました。
また仕掛け戻ってきて、スーシーですね。
ネテロさん、すみません。
もう貴重な時間、こんなアホみたいな遊びに付き合ってきて。
ネテロさん、でも最近4月ぐらいからね、
Twitterがバズりにバズって、フォロワーさんも1万超えてね、
すごい方のコメントをしてね、ツイートとかしちゃうんですけど、
なかなかやっぱり発信コンテンツが違うんで、
まあ難しいですね。
本当、Twitterとかしてこの出会いに感謝ですね。
さあ、そろそろ登山口が見えてきました。
今日はね、標高204メートルの近所の立山からね、お送りしました。
高橋の奥です。ありがとうございます。
あれ、伝統ツイート作るのめっちゃ時間かかるんですよ。
本当、ネテロさん、3時間4時間平気でかかるんですか、伝統ツイートのやつ。
いやー、今度大阪すぐるとか、
あれかな、あとマラソン、セコさんとかやってみようかな。
マラソン、イードレ系とかね、ちょっとそれでやってみようかなと思います。
結構6人も聞いてくださってるんですよ、このイベントライブ。
ありがとうございます。
Twitterでツイートしたけど、そこから飛んでくれた人も多くない?
今日はトレランしながらライブっていうのに挑戦しておかしくて、
めっちゃ幸せ、それは言い過ぎかもしれないけど、
楽しんで、その熱量が伝わったらなと思ってやってきました。
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今、標高が60人まで下がってきましたね。204メートルまで行って、今60人まで下がってきて、
トタン口見えてきたんで、ここからロード、スロージュグで筋肉をほぐしていきたいと思います。
今度また途中で人間こいのぼりの練習するんで、またTwitterにあげます。
人間こいのぼり、もうちょっと見えてきたんですね。
継続、コツコツ大事。
ということで、この辺で終わりにしようと思います。
ありがとうございました。
