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おはようございます、ゆーきです。救急隊員をしたり、毎日元気に走り回ったりしています。
それでは、今日も京都で記念すべき、第466回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、どんどん出せばどんどん入ってくる、こんなテーマでお話ししたいと思います。
今日の結論は、情報は出せば出すほど、どんどん新しい情報が入ってきますよ、こんな放送をしたいと思います。
例えばね、その情報の前に何にしようかな、体の話しましょうか、体の話ね。ちょっと汚い話になるんですけど、
うんちとかおしっこね、出せば出すほど新しい体のエネルギーとなるものを取り入れようとするんですよね。
例えばね、うんちおしっこいっぱい出ました。ほんだら水を飲みましょうとかね、食べ物を食べましょう。
だけどうんちもおしっこも出ないとかね、例えば病気とかでね、ってなったら体にどんどん入ってこないんですよね、栄養が。
だから体の中の循環が悪くなって、どんどんね、健康被害が出てくるというね、こういう体のメカニズムになってます。
これと一緒で、情報も一緒なんやなってね、最近気づくようになりました。
僕ね、インスタグラムでランニングの情報を発信してるんですけど、4月からね、リール動画を使って情報発信してます。
ターゲットは市民ランナーなんですけど、その中でもサブスリー、フルマラソンで3時間、3時間切りを狙うランナーに向けて情報発信してるんですよね。
そしたら、こっちが情報を出せば出すほど新しい情報が入ってくるんですよ。
例えば、質問でもそうですわ。こういう練習してますけどどうですかとか質問ね、たまに来るんですけど、その練習方法を僕知らんかったりするんですよね。
そんな練習方法あるんやとかね。
あとね、全然違うと思ったんが、3月まではただね、ランニング記録を載せてたんですよ。
今日は何キロ走りましたとか、今日はね、こんなインターバルしましたとかね。
こういう情報をただ発信してただけなんですけど、そこではね、そういう情報交換ってなかったんですよね。
ただ、いいねがつくだけで。
だけど、リール動画とかストーリーズで有益情報ですね。
ランニングね、サブスリー達成するまでにこんなことしましたよとか、そういうね、誰かのためね。
さっきのお話、ターゲットにあったような市民ランナーで3時間切りを狙うランナーに向けてのメッセージを発信してるんで。
そしたらそこでね、初めて情報のやり取りが生まれて、僕にもいろんな情報が入ってくるようになりました。
これがね、もう最近めちゃくちゃ楽しくて。
そうそう、情報発信すればするほど入ってくるんですよね。
だからね、これからもね。
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あ、そうそう、その前に、ランニングだけじゃなくてね、例えば僕だったらね、筋トレ。
筋トレしてる方ともつながってるんですけど、そういう方からの情報もね、新しい刺激になるんですよ。
例えばね、ボディビルとかフィジークとかね、女性だったらなんていうかな。
ボディビルとかありますけど、ボディメイクっていうかな、女性の場合ね。
そういう特にね、女性のトレーニングって僕ね、全然知らないんですよ。
食生活とかね、めっちゃ参考になるんですよね、女性の場合。
特に女性ってね、体のむくみとかがね、多分男性よりも出やすいし、
あと生理の周期とかもあって、いろいろね、ホルモンバランスも崩れたりしますわね。
そういう中、トレーニングをされて、食事も気をつけて、ボディメイクされてる方のトレーニングとか食事って結構ね、勉強になるんですよね。
僕そこまで考えてトレーニングしたことないので、勉強になることばっかりですね。
だから僕もどんどん情報発信をすることで、そういう今まで出会ったことのない人たちからの情報も取り入れられてます。
だからどんどん進化していきます。
やっぱり勉強も大事ですけど、勉強したことを外に出さないとね、新しいことも入ってこんのかなとね。
だからね、情報っていうのは出し惜しみすることなくね、どんどん出していこうかなと思ってます。
だってね、なんかもったいないじゃないですか。
例えばね、僕市民ランナーでね、今だったら2時間45分ね、フルマラソン。
市民ランナーの上位1%ぐらいなんですけど、今まで時間がない中走りました。
自己満足の投稿じゃなくてね、同じように多分ね、タイム伸ばしたいランナーって山ほどおるんですよ。
だからその人たちにね、なんか自分のやったことがトレーニングが誰かのためになるんだったら、どんどんね、出していこうかなとね。
僕のすべてを出しますよ。
そうそう、その精神でね、やっていきたいと思います。
はい、最後求めますけども、どんどんね、情報は出せば出すほど新しいね、情報が入ってきます。
だからね、これからも情報発信を続けていきたいと思いました。
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それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう。
アフタートーク行きまーす。
あのお子さんのいる方やね、お子さんのいる方へ質問なんですけど、夏休み何時ぐらいに夜寝てます?
何時ぐらいですか?
我が家はね、目標が8時にしとんすよ。
まあやけど、結構ね、越えることも多くて、お風呂入って飯食ってね、子供だけだったらね、寝れますよ。
ただそこにね、火事が入ってきたらね、家のことが入ってきたら、8時に大人は寝室行けないんすよね。
ここがね、どなんしようかなと思ってて、うーんね、どうしましょう。
ただ子供3人ね、うち7歳5歳3歳でね、子供3姉妹ね、女の子なんですけど、子供3人ね、さっき上あげてもキャッキャ遊ぶんすよね。
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けど僕が行ったところで僕も舐められてるんで、キャッキャ遊ぶっていうね。
で妻がね、怒ってやっと寝るっていうね、あれなんですけど、難しいなと思って。
夜の8時くらい寝てくれたらね、ええんかなってね、理想ですけども、なかなかね、それは難しい。
皆さんどうしてますか?夜ね。はい、教えてください。
