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おはようございます、ゆーきです。福岡国際マラソンを主場を目指して、毎日元気に走り回っています。
それでは、今日も京都で記念すべき、第604回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、小さくていいので本番をつくる、こんなテーマでお話ししたいと思います。
小さくていいので本番をつくるなんですけど、今日もね、ランニングの話をします。ランニングね。
本番ってね、なんぞや、なんですけど、あの本番、例えばね、マラソン大会とかありますわね。
まぁ、やけど、マラソン大会で年にね、2,3回。出れて2,3回やと思いますわ。フルマラソンとか特にね。
まぁ、やけど、年に2,3回のフルマラソンの大会のために、コンディションが万全の状態で臨めますか?
まぁ、多分臨めるのですよね。これからね、インフルエンザも流行ってくるし、何やらの後、家族のね、体調とかも悪くなるしね。
もう100%の状態で臨めるっていうのは、ごくごく稀やと思います。でもね、そんな時に限ってね、こうマラソン大会の時に限って熱が出たり、あるんですよね。筋肉痛になったりね。
本だら、それ解決策はないんかなと。解決策はね、ないんですけど、最大限の努力はできると考えてます。それが日々の生活で小さな本番を作るってことなんですけど、これポイント練習ですね。ポイント練習。
週に2回はね、自分の中できつい練習を入れてやるんですよね。
ポイント練習って言わないまでも、月に1回タイムトライアルしてみるとか、2週間に1回30キロ走、20キロ走してみるとか、自分の中でちょっとね、緊張するような練習メニューを入れてやったら、そのためにスケジュール、体調を合わすようになるんですよね。
それを月に1回とかね、2週間に1回とか積み重ねていったら、年に数回のマラソン大会の時にも役立つんですよね。なぜならその2週間とか1ヶ月の短いスパンで体調をそこに持っていく術を身につけてるので、年に数回のマラソン大会にも自然にね、体が持っていけるようになります。
あと体調はね、運ですわ。そこは運ですわ。あの職場でインフルが流行ってもいかんし、子供がインフル持って帰るかもしれんしね。そこは運ですわ。やけど自分の体で表現できる範囲というか、自分で行動できる範囲は自分で日頃からやっていったらいいんじゃないかと思いました。
今日はね短めですけど、こんな感じで終わりにしたいと思います。今日の放送がいいねと思った方はハートボタンポチッとよろしくお願いします。コメントフォローもいただけると嬉しいです。それではまた明日このスタンドFMでお会いしましょう。
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アフタートーク行きます。今日はクリスマスイブね。実は今日からディズニーに行きます。ディズニーね。今日はトイストーリーホテルに泊まるだけで、明日からね、行きますわ。明日ランド、あさってがシーかな。
ということで今日は昼過ぎの飛行機乗って行きます。長女がね、小児の長女が、昼ぐらいで学校が終わるんで修行式終わってね、それから行きます。で妻を拾って空港行って羽田降りて、でそのままホテルに行こうと思います。
いやー年に1回のディズニー旅行楽しみですね。はい。ほんで、明日からね、放送どうするかなんですけど、本編は予約放送しておいて、アフタートークね、ここは隙間時間取れたらそのディズニーの情報とかね話せたらいいんじゃないかなと思ってます。
もし収録する時間がなかったらその本編だけね、収録したものを流そうかなと思いますのでよろしくお願いします。
