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おはようございます、ゆーきです。救急退院をしたり、毎日元気に走り回ったりしています。
それでは今日も今日とて記念すべき第512回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、費やした時間よりも本気になった時間、こんなテーマでお話ししたいと思います。
今日もね、ランニングの話をします。毎日毎日ランニングの話を出てくるなとね。
自分でも思いますけどもね。今日はこんなテーマでお話ししたいと思います。結論は、やっぱ本気になる時間でね。大事だよねっていう、こんな話をしようと思います。
僕ね走り始めて16年です。16年長いね。長い。 きっかけは消防の試験のためにね走り始めました。
ダイエットとかね体力作りが目的でしたね。 本でね今となっては16年走り続けてるわけですけども
まあね、費やした時間って16年だったんですけど、その間ね、本気に走った時間ってどのくらいなんかなと思ったんですよ。
本気に走った時間ね。大会のために本気にねトレーニングした時間ってどのくらいなんかなと思ったら、僕は
結婚してからね子供が生まれるまでの2,3年と去年からの1年間ね。 まあこの合計3,4年かなと思うんですよね。本気になってね走った時間って。
結婚して子供が生まれるまでの2,3年っていうのは、僕ねトレイルランニング、三角レースを本気でやってました。
何回かね表彰台にも立ったことあるし、ここでね本当にアンバサダーとかね狙い寄ったんですよ。 結局ねダメだったんですけど、同年代のね当時だったら26歳7歳ぐらいのね
同年代の子はね、あのアンバサダーついでましたね。 当時ホカっていうホカオネオネっていうランニングシューズのメーカーがね
日本で流行りだした頃で、そのアンバサダーになってる子が多かったんですよね。 やけん僕もねもうちょっと頑張ったらね行けそうな気がしたんですけど無理でした。
そうそうねあのOSJのね新城トレイルというとこでね 僕3位だったんですよ年代別でねけどその1位2位の子にはその後からね他の
アンバサダーね他がついて いやマジでと思ってこの一つの順位の3なんなんとかね悔しい思いをしたんですけど
その2、3年は本気で頑張りましたね。 最近だったら去年からねマラソンのベストタイムを更新するために
トレーニングメニューをねちゃんと立てたりね睡眠とか食生活も見直してね すべての生活すべての時間がマラソンに繋がるように本気でね
取り組んでます。練習以外でもね食事休養も気を使ってねやってます。 って思ったら
結局ね墜下した時間16年という時間よりも この2、3年とかねこの1年とか合計3、4年の時間の方が大事なんかなーって思ったんです
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よね もちろんねそれ以外の13年間が無駄というわけではないんですけども
たまにはねたまには人生の中でそういう数年間ね その本気の時間って本当にねめちゃくちゃ大事になるんかなと思います
ね今だったら本当にね毎日毎日ね数分数秒 これは無駄にしたくないんですよマラソンのためにね
だからこれからね僕 福岡国際マラソン目標ですけど40歳ぐらいをねめどに考えてます
だけどねこれから40歳までの3、4年というものね 本気の時間ねマラソンに対して本気に取り組む時間で決めてね
もう全集中してねやっていきたいとおもいますはい あります皆さんね
本気の時間 あとねまぁちょっとランニングに例えて話すと月間走行距離ってあるんですよ
ランナーがね目安にする月間走行距離ね 1ヶ月の間何百キロ走りましたかというやつなんですけど
だいたいね目安になるんが200キロとかね300キロとかね 実業団のランナーだったら月間800とか走るんかな
それでねまぁ自分は月間これだけ走ったーってね トレーニングのね達成感とかを味わえるんですけど
まあ例えば僕だったら月間300ぐらいです平均ね その中で本気で走ったんでどのくらいなんかなーって考えるんですよ
本気ね例えば本気インターバルとかねえっと長距離走とかそういうね本気で走る日も ありますけど普段のでジョグも本気に走るんですよね
そう1キロあたりで6分とか5分半とかのゆっくりしたペースなんですけどそこでもね どんな本気かと言ったらね
あのフォームを意識しますとか着地を意識しますとかね 腕振りね腕振り縦振りじゃなくて横振りね
肩甲骨を動かして骨盤をね伝導させて一方大きくするためのジョグをするとかね 着地だったら体の真下にね着地して膝への負担を減らすフォームを身につけるってね
まあこういううんとねそのし心配的な進度さじゃなくてね あのフォームの改善のために本気でジョグに取り組むっていうそういう時間をねどんどん
増やしていけば月間走行距離300キロの中でも本気の音 時間というのが増えてくるのかなって思いますね皆さんどうですありますね仕事でもね
まあ子育て家事育児でもねまあそうですわね はいということでね今日はそんな話でした今日の放送がいいねと思った方はハートボタン
ポチッとよろしくお願いしますコメントフォローもいただけると嬉しいです それではねまた明日もパワフルなスタンド fm を届けてまいりますのでまた
明日お会いしましょう アフタートークいきます皆さん買いもんどうしますか買いもん特に肉ですね肉
肉どこで買ってますというお話させてください僕ね今まで肉屋さんでね買ってたんですよ 肉屋さんねあのメルマが登録したら安くなるっていうね肉屋さんで月に1回2回
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ぐらいねえっとまとめ買いして冷凍してました まあ果たしてでもそれが本当に安いのかどうかね
っていうのを最近で検証してます えっとね
あとみんなどこで買うかなスーパーとかでね買いますわね で最近ね8関西の方にね23回行く機会があってコストコで肉を大量に買って
でもって帰ったんですよ 本音ねまあ今はそれで言ってるんですけどそろそろそのストックが切れるんでさあこれからまたどう
しようかってね スーパーでその都度買ってみるかこのままで肉屋さんで買ってみるかなんですけど
最近スーパーでねえ値段見ても肉屋のメルマガの音値段とほぼ一緒なんですよね 国産の音豚とか鳥とかね
まあその都度スーパーで買ってみようかなと思いますどうです ねその都度ねスーパーに行く頻度が増えるんでちょっとねいらんもん買ってみたりして
しまうかなと思うんですけど皆さんに来てどうしてます 肉ね
いや本で肉の量1回の肉の量どうですか 我が家ね家族5人夫婦2人と子供が小2年長年少なんですけど1回の肉の量が
まあ鳥でも豚でもねまぁだいたい牛でもね 500グラム使うんですよ500グラムずつ冷凍で分けとって
500グラムねプラスまあ野菜とか入れて まあ食べきるかなぐらいの量なんですよねどうなんですかね皆さんの家庭の肉の量教えて
ください ねまぁそういう家庭の雑談でしたありがとうございました
