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はい、こんにちは、今村ゆかです。
実はですね、昨日からこれから先2週間ほどですね、自宅を離れて仮住まいとなります。
家族のサポートのためなんですけれども、それで土曜日、日曜日とバーっと荷物をまとめて移動をしてきて、やっと今落ち着いて朝を迎えているところです。
私、5、6年前にですね、かなり出張ばかりの、月の半分以上は家にいないっていうような感じの仕事をしておりまして、
移動するとか、住環境が変わるっていうことに対しては、割と抵抗がない方なんですね。
なんですが今回、久しぶりの移動ということで、準備にも手間取ってしまいました。
まだまだちょっと片付いてない感じなんですけれども、今日は何をお話ししようかなと考えて、
そういう環境が変わった時なんかに、できるだけストレスを感じずに通常のパフォーマンスが発揮できる方法なんかについてちょっとお話ししてみようかなと思っています。
そもそもですね、私たち人間、生き物全部そうだと思うんですけれども、
環境とか、周囲のことが変わるっていうのは、もちろんわかりやすいんですけれども、
例えば自分自身が成長して良い方向に変わるっていうような時ですら、私たちはすごく抵抗をして、ストレスを感じちゃったりするんですね。
今日はそういうちょっと深いお話は置いておいて、単純に環境が変わった時とか、そういった時にできるだけ自分のパフォーマンスを落とさずに、
日常を続けていくためのコツのようなものをお話しできたらと思います。
例えばなんですが、出張が多い方なんかで、旅先でも必ずシューズを持って行って、ホテルの周りをジョギングしたりだとか、
ジムに行って30分とかトレーニングをしたりだとか、ウォーキングをしたりだとか、そういったことをなさっている方っていらっしゃると思うんですけれども、
まさにそれがですね、日常を崩さずに環境が変わっても自分のペースを保ち続けるコツなんですね。
できるだけ、どこに行ってもできることで簡単な毎日やっていることっていうのがポイントになってくると思うんですけれども、
たったですね、30分でも10分でもいいと思います。
小さな習慣を変わった環境でも続けていくことによって、ものすごくストレスが減ってきますし、ストレスによってパフォーマンスが落ちるということが減ってきます。
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なのでね、なかなかこう、ジョギングっていう風な感じだけで捉えると、そんな行った先まで走るの?とかって思われる方もいらっしゃるかもしれないんですけども、
それはもうあくまでも走るという習慣がその人にとって毎日やっている習慣なので走っているだけで、本当に何でもいいと思うんですね。
同じような毎日飲んでいるジュースを飲むとか、食事を変えないようにするとかですね、そういったことでもいいと思います。
その小さなことで毎日やっていることを続けるっていうのが、結構パフォーマンスを落とさないために重要かなと思います。
あとですね、そういう行動だけではなくて、私特にそうなんですけれども、出張が多い仕事を実は過去していたんですが、匂いですごくストレスがかかるんですね。
自分の日常じゃないなっていう感じを受けていたので、どこかに行く時に自分が好きな香りを必ず持ち歩くようにしています。
そうするとですね、どこにいてもわりと自宅にいるような気分になって、パフォーマンスを落とすことなく、いつもの通りに生活ができたりします。
そうすると当然ですけど、疲れもなくなりますので、延々と出張を続けても毎日元気でいられたりするんですね。
はい、今日はそういうわけで、環境が変わってもパフォーマンスを落とさずにいられる小さな小さなコツをお伝えしました。
さあ、月曜日、一週間の始まりですね。皆さん良い一日をお過ごしください。
