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ゆいろく
こんにちは、快速旅団幹事長のゆいまるです。
ゆいろくは、旅人支援ショップ、快速旅団の近況などをお知らせする音声プログラムです。
よみがえる筋肉を感じる人も、そうでない人もお付き合いください。
第772回、2024年1月30日火曜日、繁盛スタジオネオにて収録しています。
夕張の気温と雪の情報
北海道、夕張。ただいま時刻は17時48分を過ぎました。
気温はマイナス5度、天候は曇り。
海賊旅団から見える霊水山の山頂付近は、日が沈んでしまい、暗くて何も見えません。
13時頃、霊水山を撮影しました。この時は雲を背景にしているものの、よく見えています。
ブログに貼り付けていますので、見てみてください。
今週夕張では先週に引き続き気温は高め、
昨日の午後は海賊旅団事務室側の屋根の雪が一気に落ちて、団長は雪下ろしの手間が省けたわい、と喜んでいます。
今回は筋肉が戻ってきたお話をします。
前回、お医者さんから3000歩歩きなさいと言われたお話をしました。
ポッドキャストでお話したからにはやらねばーと思い、夕方犬と散歩をすることにして歩きましたよ。
1週間の平均歩数は4300歩、目標をクリアしています。
ここで気を良くして歩数を稼ぐということはしません。きっときつくなってやらなくなりそうな気がします。
それよりも継続する方を選びます。
まだ雪が積もっているし、歩きにくいんですよね。長時間歩くのは無理無理。
雪が溶けて歩きやすい季節になるまでは、今のペースでいいのじゃないかなーと思っています。
筋肉の回復
昨日くらいから歩くのが楽になってきたんです。筋肉が戻ってきたみたいです。
ふくらはぎの筋肉がプリッとしてきました。
いかに運動していないかが分かってしまってお恥ずかしいですが、今まではスルーンとしていたんですよ、ふくらはぎ。
歩くことを続けていたら、プリッと凹凸が出てきました。
やあ筋肉こんにちは、ここに隠れていたのかーってな感じです。
歩くのが楽に感じてきたのは、このおかげかもしれません。
映画ロッキーで見たように、犬に引っ張られるように走っていたロッキーが、犬と一緒に意気揚々と走るロッキーに変貌するシーンのように、
私も犬に引っ張られることなく、犬をむしろリードして歩けるように今後はなるかもしれません。
犬とロッキーのトレーニングシーンは、参考動画をブログに貼り付けていますので見てみてください。
このワンちゃん可愛いんですよね。
映画ロッキーのトレーニングシーンの中でもお気に入りです。
トレーニングしている時は、ロッキーのテーマソングを頭の中で再生したらはかどるかもしれません。
私は犬と散歩をする時には、散歩することだけに集中したいので、イヤホンで音楽やポンドキャスト、オーディオブックを聞きながらはしていません。
五感をフル稼働してお散歩だけを楽しむことにしています。
今回はポンドキャストでお話ししたし、三千歩歩くことを実践していますという報告をしました。
時々ツイッターあらためXに犬と散歩画像をアップしていますので、Xもフォローしていただけたら嬉しいです。
私のXのアカウントはYUIMARUです。よろしくお願いします。
快速旅団サイト快速ドットショップよりお知らせです。
夕張のアウトドア屋が考えた三味一体カトラリースポークマン、幕脇さんにてプロジェクトチャレンジ中です。
応援購入をお待ちしております。詳細は概要欄リンクからご覧ください。
そんなこんなで最後まで聞いていただきありがとうございます。
次回は来週火曜日2月6日更新予定です。
スモールパッキングコンフォート快速旅団YUIMARUがお送りしました。
スモールパッキングコンフォート快速旅団YUIMARUがお送りしました。