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はいどうもー、三男児の母で農家の妻、自然&本当の自分とつながるガイドのよしこです。
このチャンネルは、自己否定まみれだった反省から、自分らしく生きられるようになったアラビフの私が、
触れてきた瞑想や心のこと、また自然と共にある暮らしの中で自分らしく生きるヒントをお届けしております。
はい、最初にお知らせさせてください。 10月の18日、
みのりの予宿マルシェというオンラインのマルシェイベントに参加いたします。 スタイフの発信者さん、たくさん参加者さんいらっしゃるんですが、今回なんとオンライン上に40名のブースが出展します。
しかも参加は無料。 ジャンルは本当に多岐に渡っていて、占いや美容、健康、AI活用、ビジネス、マインド系、ハンドメイドなどなどなど、
必ずね、あなたが楽しめるお部屋、そして出会いがあるはずです。ぜひ遊びに来てください。
ちなみに私はオンラインでのハーブガーテンリトリートをちょっと体験できるような、そんなことを今仕込み中です。
プチ瞑想体験なんかもやるので、ぜひぜひお部屋に遊びに来てください。 そして今後コラボライブもたくさんやっていこうと思いますので、よかったら概要欄コミュニティチェックしてください。
はい、というわけでですね、収録がちょっと久しぶりになりました。ライブはねちょこちょこやっていたんですが、
シルバービークから、本当昨日くらいまでね正直結構しんどかったんですね。体の方も結構しんどくて、っていうのもね、子供のイベントとやることに追われすぎて、すっかり疲れ切ってしまいました。
予定はちゃんとこなしてました。なんだけど、なんだろうな、私のこの大事にした喜びガーデンへのモチベーション、思いはあるんだけど、モチベーションの熱っていうのがちょっとね、こう下がっていくっていうね、そんなことが起きていたのもあって、
今回その経験からね、気づいたことをテーマに今日はお届けです。モチベーション乱講下×感情タイプがやりたいことを続けるための3つのポイントということでお届けしたいんですが、
私ね、実はすごくモチベーションの乱講下タイプなんですよね。周りからはね、指摘されることもあるんですけど、なんかスケジュールがーっと組んで一気に走って、そして疲れてパタってなるみたいな。
で、これじゃダメだって思ってまた走るみたいな。結構なんか0か100かみたいな感じで、ちょうどそれをバランスとりながら真ん中ぐらいで、ずっと同じぐらいの熱とかね、やり方で続けられるのがいいよなーって思って、
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結構、それをね、やろうって何度もマネージメント試めてきたんですけど、なんかうまくいかない。で、だからもう最近はそれを受け入れてもう開き直ることにしました。
で、あとは感情でも動くタイプなので、その気持ちの高ぶりとともにモチベーションも動くっていうね、本当になんか女子っぽい波の生き物な私なんですが、
スタイフはね、なんだかんだと毎週収録ができているなぁと思って、で、やることもなんだかんだとやってはいるなぁと思って、なのでモチベーションの高い低いに関わらず継続していることはあるっていうことに気づいて、
すごい私できてるじゃん、みたいなところで振り返って、今日はそういうモチベーション乱高下かける、しかも感情にも左右されるタイプの人がやりたいことを続けるためのポイントを私なりに3つに絞ってみたので、それをお届けします。
1つ目、今月の優先順位を決める。2つ目、やることを書き出す。3つ目、モチベーションが下がった時、疲れた時は思考や感情を書き出すということです。なんか結構真面目な内容になっちゃったんだけど、私はこれがすごいいいんですよね。
1つ目の今月の優先順位を決めるなんですが、私の場合は優先順位はいつもこうですね、1番子どものこと、2番喜びガーデンというね、こういう発信や人とのやりとり、そして3番ハーブガーデンの管理、4番が家業の農業をやること、そして5番以降が家事となっております。
忙しいこの期間もなんだかんだ自分が一番大切にしたいと思っている子どものことだけはちゃんとやりきってた。だからもうやるべきこともめっちゃやってるわって思って、なのでこれを確認した時にはね、そのモチベーションっていうのが下がりきって何もやらなくなっちゃうっていう状態にはならずに、ちゃんと自分が優先していることを優先できたっていうところで、モチベーション継続維持できてるなっていうところです。
で2番目、やることを書き出しておくですね。これね予定に追われるとプレッシャーを感じるタイプの人にはあんまりお勧めできないかもしれないんですが、私みたいに気分とか感情がコロコロ変わる変化タイプの人とか、なんかわーってたくさんやることが目の前にあると、あれ?何やればいいの?どっちだっけ?みたいに混乱しやすい人には向いていると思います。
私はカレンダータイプのそういうスケジュールの紙に付箋を使って、今月やることとか日付が決まっているものにはそこにベタベタって貼って、予定をこなしながら今月やるっていうことを一つでも減らしていくっていう感じで見える化しています。
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そうすると毎日毎日自分がやるべきことっていうのに迷子にならずに済むんですよね。でそのやるべきことって貼っとくタスクなんだけど別に全部できなくてもよくって、でもその中でも優先順位をつけて高いものからやっていくっていうその見える化をしています。
3つ目、持ち部が下がった時、うまくいかない時は思考と感情を書き出すですね。普通に使えているときは休むのが一番なんですけど、あと好きなことをしたりとか、そういうよく言うリラックス法もいいんですけど、私それやっちゃうと本当どんどんそっち行って何もやらなくなるっていう経験を何度もしているので、
下がった時には休みながらも自分の今の思考と感情を客観的に見るために書き出すようにしています。でもその視点は完全に自分の見方。もっちゃよく頑張ってるねっていうふうに褒めながら、書き出すといろんなことに気づくんですよね。
私振り返って思ったのが、この期間あなたがやろうとしていたことをやるんだったら、私が3人いなきゃ回せなかったよねっていうことに普通に気づいて、それは完璧にやるの無理だわって思って、それもモチベーション落とさずに本当にやることは淡々とできた部分もあったなっていうふうに思いました。
プラスして、あとはもうトータルして自分を褒めるっていうこと。私は本当にね、生きているこの命が毎日あるだけで本当に奇跡だと結構本気で感じて思っているので、なんかそのレベルで自分を褒めます。
自分を否定すると本当どこにも向かわないんですよね。なので褒めて褒めてっていうのをやっています。
これに関してはちょっとまた次回とかで撮りたいんですけど、今トモミさんが褒め褒めクラブっていうオープンチャットのお部屋作っててくれて、そこをみんな自分のことをとりあえず褒めるっていうことをするだけのお部屋なんですけど、
結構本当そこにいるとね、自己肯定が続くというかすごいいいなと思って、今はそのお部屋も使ってます。これについてはまた別でお話ししたいと思います。
はい、というわけでもうちょっとね詰め込みすぎた。やりたい気持ちはある。だけどあなた自分のキャパ考えてっていうね。
そういった1週間ちょっとでしたが、これから来月のマルシェイベントに向けて、ちょっとそこにギアを入れて頑張っていこうかななんて思っております。
あなたはセルフマネジメント得意ですか?苦手ですか?私は本当にスーパー苦手です。スーパー苦手なポンコツ人間なんだけど、
いろいろとね工夫しながらやっているっていう感じです。よかったらコメントいただけたら嬉しいです。
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はい、というわけで今日も聞いてくださりありがとうございます。一期一会の奇跡に心から感謝いたします。
それでは今日も愛と許しの光を自分に当てながら本当の自分とつながり、あなたらしく生きる幸せな時間でありますように。
それでは聞いてくださりありがとうございます。喜びガーデンよしこでした。またねーばいばーい。