調子の話
まだタイトルの決まっていないPodcastへお越しいただきありがとうございます。今回は第2回です。ホスト役のYamatoです。
今回は、調子の話と最近知った反論思考という考え方のお話をちょっとしたいなと思ってPodcastの録音を開始しました。
最初に調子の話なんですけども、 仕事していてとか日頃なんか普通にただ生活していてでも調子が何か良いような気もするとか
何か悪いような気がするっていうその判断基準というか、人それぞれ何かここをキーとして持っているっていうのがあるかなと思っているんですけども
僕の中で何かなって最近考えたときに調子の悪い日って本当生活がズタボルだなと改めて思ってですね
まあ調子悪い日はまず自炊が一切できないと スーパーに行ってお惣菜を買っていればまだ良い
スーパーまで行けずにコンビニでご飯を買っている時もある まあコンビニで買っててもギリギリ外に出ているのでまあセーフかなと思っていて
なんか一番調子がやばいとかっていう時はもうひたすらにUber Eatsとかで出前でご飯を食べて外にも出ないみたいな
そんな生活が続く瞬間がなんか本当に調子の悪い冬の暗い時期とかにすごいあるなぁと思っていて
まああとは掃除がなんかはかどらないというか進まずになんかちょっと机の周りがちょっとごちゃっとし始めるなぁとか
まああとはもう本当になんか仕事とかしててもなんかうまくいかないんだよなーっていうのがまあ調子が悪い時だなと思っていますと
で調子の良い日って良い日というか良い時ってなんだろうなと思った時にはまあさっきの逆で自炊ができるっていうのがあって
まあなんかあの全然凝った料理とかではないんですけど冷凍庫にある豚肉を解凍して
キムチとあえて炒めてまあ水ぶち込んで豚キムあとマヨネーズかけて豚キムマヨかにしてまああとあの4合ぐらいまとめて炊いてそれをあの200gぐらいかな
にだいたい分けてあの小分けにして冷凍しているんですけどもそれを解凍し
で味噌汁をわかめと揚げを入れてお湯を注ぐだけっていうシンプルな味噌汁ですねを作って食べられるまあこれがまあまあまあそこそこ調子の良い日かなと
まああとは掃除もできるとかですよねなんかあのまあ在宅で仕事しているので本当になんか仕事の切れ目のところでちょっと休憩する時にあの
無印のモップが近くに置いてあるのでまあそのモップでちょっと あの床周りを掃除するとかっていうのができるっていうのがまあ調子の良い日かなと思って
いて 最近気づいたのが一番調子の良い時ってなんだと思った時なんですけど
あのこれも結局自炊につながってるんですけどあの結構僕は自炊とかしてる方なんで あの自炊しながらめちゃくちゃ流しが綺麗な時が一番調子の良い日だなってことに最近
気づきました でそれどういうことかっていうとあの料理している時ってなんか調味料を混ぜるために使った食器とか
あとは計量するために使ったあのスプーンとかまあいろいろその食べる時に使う食器以外 の洗い物てあの出てくると思うんですけど
あのご飯ができてでさあ食べようとなったタイミングでその食器がもうない まあないというか正確に言うとあの並行で調理とかしながら
なんかうまいこと体が動いて全部洗ってもう食べ終わったら食べた時に使った食器を洗えば 終わりになるっていうそんな状況になる
なってる時が最近あってまぁ今日もあの割と調子良くてというか今回は今日はめちゃめちゃ する意識してまずやった感じはあるんですけど
反論思考の話
昨日かな昨日がまさにそれであの子今日調子いいなって思ったんですよね なんでなんかなんだろうななんかなんで調子がいいのかはわからないけども
なんかそういう自分がやってる行動とかでなんか青今調子いいんだなぁ調子悪いんだな っていうのが意外と検知できるんだなーって言う
ことにやっともういい年なんですけど僕も30超えたいい年なんですけどもやっと気づいて なんかそれを逆に意識してやったらもしかしたら調子がいい日を増やすことができるん
じゃないかなぁと思って まあちょっと今日からまあ今日からも意識してやってみてるんですけど今日以降
ちょっと意識してなんかご飯作る時にはあの最高効率でかつ あのできる限り平行
なんか疲れないレベルにですねあの仕事終わった後にやっているので使えないレベルに なんか調理しながらこまめに食器洗ったりして
でご飯食べ終わったらなんかその使った食器をさらっと洗うだけでいいようにする っていうのをちょっと意識してやってみようかなと思っているので
なんかこれを聞いてなるほどなぁとか思ってくださった方がもし仮にいたら真ん中意識 してやってみるとまぁ少しだけあの
ぶっちゃけ気分いいんですよね ご飯食べ終わった後ってもうなんかのんびりしたいと思っているのに流しに行ってあのフライパンやら
なんかその調味料入れてた奴やらスプーンやっていうのがごちゃっとある状態でさらに その自分が使った食器を洗おうとするとめちゃめちゃなんか広い
流しじゃないのですごいなんかごちゃごちゃしやりづらくて なんかやりたくねーってなってやりたくねーってなった結果放置して翌日になり
翌日その状況を見てなんで俺は昨日食器洗わなかったんだろうみたいな あの負のループに陥るっていうのをまあのその切ることができるんじゃないかなと
まあなのであの そういう食器を洗うみたいなまあなんかすごい言うぶっちゃけそんな大きいことじゃない
まあ結構なんか日常の中に普通にあるようなことなんですけども それをちょっと意識して今後やってみようかなと思いましたっていうのとあとこういう風に
思ったので今回そのそういうことを思ったっていうのをメモにはしたんですけどもメモに するよりはせっかくねあの
タイトルも何も決まってないポッドキャストではあるけどあの始めたのでちょっと音声に 残して逆に何かそれ聞いて
それ僕だったらこうなんですよとかっていうのがあったらそれも教えてほしいなーっていう のもあって今回
収録してみましたっていうところでまあなんかそれがあえと日頃の行動でまぁ調子がわかる よねっていう話でしたと
でえっと2つ目が反論志向っていう話でこれなんかえっと 何を見てたんだったかなぁなんかグーグルのあのレコメンドで出てくる記事の中で
書いててたまたまそれで見かけて反論志向っていうのを見かけて何ぞやと思って調べて まあやってみたらああなんか割と気分が前向きになるなとかっていう
まあなんか自分には合ってるかなと思ったので最近ちょっと取り入れている まあやり方というかこれはテクニックなのかわかんないけどものなんですけども
まあ あの反論志向って何かって言うと
えっとノーションAIに反論志向のこと書いてって出したやつによると反論志向とは自分が抱いている不安や心配事に対してそれらを払拭するための理論武装を行うことですと
まあ理論武装を行うことですって言ってまぁそこまで僕がちがちにやってはいないんですけどもなんか例に出すとあの
飛行機の不安に対する反論思考
まあ飛行機前回と繋がりが別にあるわけじゃないですけど飛行機やっぱその 不安な人とかいるじゃないですか事故に合わないかなとか落ちないかなとかっていうのがなんかそういう
なんかあのまあゼロではないけど限りなくゼロに近いみたいな不安がよぎった時に何かそれを ずっと持ってるとなんかどうして大丈夫かな大丈夫かなって乗りながら飛行機でずっと不安になるとか
まあそういう不安に対してまあ飛行機が落ちる確率はね宝くじが当たるより難しいんだよとか 最先端の機材が入っていて絶対的に安全な乗り物だから大丈夫だよみたいな何か
そういう僕がこれ頭の中でやったわけじゃなくてちょっと乗ってるやつを入って話してる だけなんですけど感じで自分の不安に対してあの反論する
理論理論というほどあの堅苦しくはやってないけどまぁ 反論してその不安は大丈夫なんだよっていうのを自分の中で
自己解決していくっていう話ですとであの結構 僕はあの心配症なところとかもあって
まあ仕事とかしていてもこれは大丈夫なのかなこれは大丈夫なのかなっていうのすごい あのデータとかもチェックするタイプではあってまあなんか
まあいい面でもあれば悪い面でもあるかなと思っていてあの 重要な局面であればなんかきちんとチェックするのはまあもさも当然でまあそれを
やることでまあ事故未然に防ぐっていうのはまあ あの求められているところだと思うんですけども
まあそれ以外のなんか多少間違っても大丈夫なところを なんかもうその必死になって不安に思ってずっとやっているとまあそれはちょっとあの時間
使いすぎだよねとかっていう話になると思うのでそういうのをなんかうまく えっと反論して今の話に対して今度
僕だったにはどう反応するかなっていうのを考えているけど なんだろうなぁまあなんか今ので反論するんだったらなんかきちんとテストパターンは満たして
もうやったんだからこれ以上なんか他にないかなって争いをしなくても大丈夫だよ みたいな
そんな反論をしてまぁ自分を安心させて前に進めていくというようなことができるん じゃないかなぁと思って最近そういうなんていうんだろうな
えっとテクニックなのかこれはテクニックなのかな まあ
考え方を取り入れてますとでまぁこれあのどんどん多分あの 継続してやらないと多分あんまり意味ないことだなぁと思っているのでいつから始めたから
先週先週の木曜日ぐらいから反論志向で自分が持つ不安に反論する付箋に書いて バンってあのホワイトボードに貼ってあるんですけど
まあなんかそのやり方をやってまぁどんどんなんかそれを慣れていくことで あのこれってあの一時的な不安を和らげるのが目的ではなくて
あの不安になりにくい心を手に入れるっていうのがなんか目的らしいですと なのでなんかあの僕はもうなんか用心深いというかなんか
データテストの時とかもこれは大丈夫なのかあれは大丈夫なのかって気にしすぎる ところがあったんですけどもまぁこれを続けることでまぁそういう
何か過剰な不安とか 思い込みで何かやりすぎるとかっていうのが減らせたらいいなぁと思って最近取り入れてやってみて
反論思考の実践と効果
ますっていうのでまぁなんかもしあの似たように何か不安に駆られて なんか前に進めないとかっていう人がいたらあのまあ
1回トライしてみて まあ自分で感触いいのかなとか僕はあのなんか割といい感触だなぁと思って続けてるけど
まぁこれは多分人によると思うのでやってみていい感じだったら続けてみて まぁ合わなければあの辞めて別の方法を探せばいいかなと思いますのでまぁ一つ
参考にしていただければなと思いますとはい えっと今日話したいなと思ったことはこれで以上で最後にちょっとだけ宣伝です
まあ前回もお話ししてるんですけども来年の1月12日13日に bhp カンファレンス北海道2024が開催されますとスポンサーの
募集とかプロポーザルの募集とかえっと今 用意を進めているところですので公式アカウントのフォローをいただいてその告知
をお待ちいただければなと思っておりますのでどうぞよろしくお願いいたしますという ところでホストの大和でした最後までお聞きいただきありがとうございました失礼します
