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おはようございます。ひかさんです。睡眠は大事です。これを聞いているあなたは、しっかり寝れてますか?
最近、夜もめちゃくちゃ暑いので、よく寝れないという人もいると思います。 なるべくお金をかけずに快適に寝る方法というお話を今日はしたいと思います。
この放送は、ストレスで緊急入院した根骨サラリーマンが、40代未経験でフリーランスになり、01で稼ぐ今を10分で話すラジオです。
未経験で稼ぐフリーランスに興味がある方は、フォロー、いいね、そしてコメントをいただけるとめちゃくちゃ嬉しいです。
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アルヤウムさんのスポンサーコールです。 この放送は、DAOをお仕事にして地域課題の解決、移住DAOプロジェクトの提供でお送りします。
移住のお仕事に興味がある方は概要欄のアルヤウムさんのリンクを覗いてみてください。 それでは今日も急がずに休まずにレッツ見てみよう。
ということで暑い夜が始まります。 本当に昨日の夜もただただ暑い。
眠れない。 人間は1日どれぐらい寝た方がいいのかというと、少し前まで6時間睡眠がいいよと言われていたんですが、
最近の研究結果で1日の睡眠は7時間がいい というふうに聞きました。どこかの大学の研究だったと思います。
6時間睡眠を2週間続けると酔っ払っている時と同じくらい脳の働きが落ちるそうです。
なので夜はしっかり寝たいですよね。 一昨日の夜
僕の住んでいる地域では 26度
夜中ですよ。ありました。 暑い。
寝れない。 まあクーラーかければ早いんですけど、何せお金かかりますよね。
7月8月になると夜も30度を超えるので まあまあここはクーラーの出番かなと思うんですけど
今はまだちょっとクーラー使いたくない。 でも
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今もぐっすり寝たい。 本当に寝たい。
ということで僕がやっている なるべくお金をかけずにアプリする方法を3つご紹介したいと思います。
1つ目 窓を開ける。
ベタですね。 お金がかからないです。これは最大のメリット。
最大のデメリットは防犯レベルがめちゃくちゃ落ちます。 1回では絶対やらないでください。
はい。2回でも危ないかな。 それに風が吹いてないと窓を開けててもちっとも涼しくなりません。
ただ、無料です。
2つ目 扇風機を使う。
これはクーラーほどじゃないですが、ちょっとは電気代がかかります。 ただ室内の空気を循環させるというだけでも今の時期はめちゃくちゃ快適です。
ここで注意したいのは直接自分に扇風機の風を当てないこと。 僕は直接扇風機の風当てると
大抵体調崩します。 風邪ひいちゃったりとかね。
まあ今は熱の理由でちょっと風邪気味ですけど。 なので僕は
部屋の壁に向けて扇風機の風を当てます。 そうすると部屋の空気をかき混ぜる感じで
空気が循環するので割と快適にスヤスヤと寝れます。
そして3つ目。 ひんやり枕。
このひんやり枕って商品名になっちゃうかな。 冷凍庫で凍らせて枕にする。あれです。
雑な説明ですみません。 なんとなく
わかっていただけますよね。 おとといの夜
このひんやり枕使うべきでした。 おとといは暑すぎて
1時間で目が覚めました。
まあこのひんやり枕も冷凍庫に入れて凍らせるので電気代はかかります。
が、まあ他の冷凍品と一緒に冷凍庫に入れとくだけなのでそんなに気にならないです。
そしてめっちゃひんやりします。
もうあなたなしでは寝れません。 本当にそんな感じです。
まあ開け方は生ぬるくなるんですけどね。 でも寝つきは最高にひんやりします。
ということでなるべくお金をかけずに安眠する方法3つ。 ということで1つ目
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窓を開ける。 2つ目扇風機を使う。
3つ目 ひんやり枕でひんやり眠る。
まあそれでもダメなときは潔くクーラー使いましょう。 睡眠がめちゃくちゃ大事です。
ということで暑くて眠れない。 なるべくお金をかけずに快適に寝る方法3つというお話でした。
それではお知らせです。 アナログな木の板にスマホを近づけるとスマホに情報を表示するという不思議な不思議な木の名詞。
僕が手作業で削っている 手触りがめちゃくちゃいいアナログの木の板。
そこに スマホを近づけてデジタルの情報を表示する
アナログとデジタルをほんのちょっと混ぜた木の名詞。 言葉だけでは伝わりづらいので概要欄の木の名詞
ギャラリーブックを覗いてみてください。 たった1分で
手作りで作っている様子からどうやって動くのか まで見れる動画を載せてあります。
概要欄の木の名詞ギャラリーブックからほんのちょっと1分だけお時間を僕にください。 そしてもう一点
6月27日木曜日 夜9時21時から
スタエフライブ対談 あなたのオレット拝見を行います。
今回のゲストは若松和金さんです。 和金さんとは
こじきプロジェクトのリアルイベントでお会いしたり クリプト忍者のリアルイベントでお声掛けいただいたりと
リアルでよくお会いする方です。 どんなNFT、デジタルアートをお持ちなのか
今から楽しみです。 6月27日夜9時
僕のスタエフライブに遊びに来てください。 それではお礼とお願いです。
315回目スタエフ続けるのがしんどい 時はこの3つを思い出す
この回に3名の方からコメントをいただいております。 ミカンセラピストさん
わかります 毎日続ける方が楽ですね
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あれもしかしたらヒカさんは弟子だったりしますか 違うかということで
はいスタエフは毎日続ける方がやっぱり楽ですよね はいそして弟子ってなんだろう
はいコメントありがとうございます 続いてごっちゃんCEOさん
確かに週間にするのマジで大事ですね マジで大事
ごっちゃんさんもめちゃくちゃスタエフ続いてるのでもう週間ですよね 毎日のようにお仕事の壁打ちライブとかやられてますからね
逆にやらないと気持ち悪かったりするんじゃないでしょうか 歯磨きと一緒ですね
はいコメントありがとうございます そしてもう一方タカバースサウナさん
僕もスタエフは500回ぐらい続けてますが 最初の頃は不定期でしたが毎日やるようになったら配信するのは本当に楽になりました
通常とプレミアムとライブを合わせると530回を超えました すごい
すごい530回めっちゃすごいですね 僕が今回316回なので
まだ200回以上の差があります 追いつくには半年以上かかるんですがその頃にはまたタカバースさんも
200回先に行ってますね はい全く超えられません僕も頑張ってきます
コメントありがとうございます この回にいいねをいただいたアイモさん
ハッピーナオコさんユリッペ社長&ヨーコ秘書さん オパールのいちご屋さん
タックマンさんバルーセローさんまこやんさん ワキーンさんを27日にライブ対談するワキーンさんですね
そして夏の空さんユウエイさん カニンガムさん家電療法師山崎さん
みかんセラピストさんごっちゃん ceo さん まこさんルーズスパークルーさん
公文5章 y 兵さん ぴーちゃんさんまつりかさん dk さん
もぎまこさん高バースさよなさんいいねありがとうございます それでは
快適な睡眠をとって 今日も急がずに休まずに
