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おはようございます。ひかさんです。 ちょっと前の放送で始めたばかりの頃は、
やらなきゃというプレッシャーが強いので、毎日スタエフ放送しなくてもOKと伝えましたが、
少し音声配信に慣れてきた人に向けて、今日は真逆のことを言います。
スタエフは毎日続けた方が実は楽というお話をしたいと思います。
この放送は、ストレスで緊急入院したポンコツサラリーマンが40代未経験でフリーランスになり、
ゼロイチで稼ぐイーマーを10分で話すラジオです。未経験で稼ぐフリーランスに興味のある方は、
フォロー、いいね、そしてコメントをいただけるとめちゃくちゃ嬉しいです。
今は木の名刺の販売をやっております。6月販売分は残り2枚。
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アプリの1.5から2倍速推奨でサクッと聞いてみてください。
アルヤウムさんのスポンサーコールです。
この放送はDAOお仕事にして地域課題の解決、移住DAOプロジェクトの提供でお送りします。
移住のお仕事に興味がある方は概要欄のアルヤウムさんのリンクを覗いてみてください。
今日も急がずに休まずにレッツ行ってみよう。
今日の放送は、というか大体いつも前日の夜にスタイフの放送を録音しているんですが、
数日前の放送でもちょっとお話ししたんですけど、ちょっと体調崩してます。
それがちょっとまだ続いていて、ここを2、3日の放送、
自分で聞き返してみても、ちょっとあまり深く考えて放送を撮ってなかったなって思ってしまって、
聞いていただいた人には本当に申し訳ないなっていう気持ちでいっぱいです。
今日の放送、本当は録音するのやめちゃおうかなって思ったんですけど、
そう思った時に、この3つを思い出しました。
今日の放送は、スタイフ続けるのがしんどくなったらこの3つを思い出すというようなお話をしたいと思います。
今日はちょっと皆さんにも持って帰ってもらえるものがあるんじゃないかなと思いますので、良ければ聞いてみてください。
スタイフ続けるのがしんどくなった時に思い出した3つのうちの1つ目。
毎日放送を途切れさせたくないという気持ち。
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まあ意地みたいなものです。
手帳とかカレンダーとかに、勉強した日、本を読んだ日、運動した日、何か自分で行動した日、丸をつけておくと、
後から見た時に、自分ってこれだけ続けてるじゃんという自信にもなってくるものなんですけど、
何よりも毎日その丸を書いていると、途切れさせたくない真理みたいなのが働きます。
僕の場合、スタイフの画面を毎日自分の放送も聞き直しているので、
立ち上げると毎回の放送に、この放送は1日前、こちらは2日前という感じで日付がちゃんと載ってます。
これを見ていると、やっぱりスタイフの毎日放送、途切れさせたくないなという気持ちを思い出しました。
2つ目、実は毎日続けた方がしんどくない。
毎日続けているルーチンって、それほどストレスにはならないんですよね。
逆に、今日やろうかな、やめようかなって、あれこれ考えると疲れちゃう。
今日これやろうかな、やめようかな、どうしようかなって考えてしんどくなっちゃったことありませんか。
そもそも考えて迷っている時間もめちゃくちゃもったいないですよね。
体を動かそうと思ってランニングをたまーにやるとめちゃくちゃつらくないですか。
でも、毎日運動の習慣がある人にとってはそんなにつらくありません。
僕も昔、毎日5キロぐらい走っていたことあるんですけど、毎日走っているとそんなにつらくないんですよね。
今走れって言われたら結構しんどいと思います。
反対に歯磨きって何も考えずにできますよね。別につらくないと思います。
ご飯を食べたら歯磨きする。毎日やっているので楽にできるはずです。
やらないと逆に気持ち悪い。なので、毎日続けた方が楽になるということを思い出しました。
3つ目、風呂掃除のタイミングで録音する。どういうこと?
僕、よくスタイフ録音する時のタイミングが、夕飯を食べ終わって、僕は夕飯の食器を洗います。
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神さんはお風呂掃除をしてくれます。
これはそれぞれのタイミングで始めるので、僕はわりかし先に食器を洗っちゃいます。
そして神さんが風呂掃除を始めるタイミングでスタイフの録音をしています。
何か習慣化したい時に、〇〇したら〇〇するというトリガーを使うとめちゃくちゃ便利なんです。
僕の場合、食器を洗って神さんが風呂掃除するタイミングでスタイフの録音をする。
今も神さんはお風呂掃除をしてくれてます。
おかげさまで、今日はスタイフ収録ができました。
あざます。神さん、あざます。
本当は今日のスタイフ収録、15分くらい前までやめようかなって思ってたんですけど、スタイフの収録ができました。
今あげた3つのことを思い出したということで、いい感じでスタイフ録音の習慣化ができているのかなと感じてます。
なので、これをお聞きのスタイフの収録しんどいなーって思っている人は、繰り返しになりますが、この3つを取り入れてみるといいんじゃないでしょうか。
1つ目、毎日放送を途切れさせたくないという工夫をする。
スタイフを収録した日を手帳やカレンダー、よく見える場所に〇と書き込んで、目で見て確認できるようにしておく。
〇が続いてくると、この〇を途切れさせたくないなーという気持ちが芽生えてきます。
2つ目、毎日続けたほうがしんどくない。
歯磨きがまさにそうだと思います。毎日続けているけど、まあしんどくないですよね。
そこが中間になっていない人は、自分に言い聞かせてみるというのもいいかもしれません。
今日サボったら、次始めるのつらいかもしれない。じゃあ、やっておくか。みたいな感じですね。
そして3つ目、何かのタイミングで収録する。
自分の意思でどこかで録音しようって思っていると、やっぱり人間サボってしまうと思います。
僕は神さんが風呂掃除のタイミングでスタイフを録音できました。
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このタイミングは何でもいいです。朝起きたら録るとか、散歩の最中録るとか。
大事なのは何々したら何々する。
これ実は、習慣化の王道、イフゼンプランニングというテクニックになります。
ご飯を食べたら歯を磨く。これならあなたもよくわかると思います。
逆に辞めたい習慣がある時もめちゃくちゃ効果的です。
スマホで動画を見たくなったら、本を1ページ読んでから動画を見る。こんな風にも使うことができます。
毎日のスタイフ録音しんどいなと思っている人にも、スタイフ録音に限らず、
勉強やスポーツ、何か習慣を作りたい人にはめちゃくちゃおすすめの方法です。
まあこの3つ全部じゃなくていいです。いきなりは大変だからね。
どれか一つでもいいので始めてみてください。
今日紹介した3つの方法、実はメンタリストダイゴさんの超習慣術という本に載っていた内容を
僕なりにアレンジした方法を今日3つご紹介させていただきました。
参考にした本はメンタリストダイゴ超習慣術という本にあります。
紙の本でも持ってたんですが知り合いにあげてしまって、僕はよくAmazonの読書アプリで何度も聞いてます。
このAmazonの読書アプリAudibleって本の内容を読み上げてくれるそんなアプリになってます。
まあラジオですね。通勤や通学、家事や散歩の途中でも本の内容を聞くことができます。
耳から習慣術を覚えることができます。
僕は今日のスタエフ放送をやめようと思った時に思い出したのがこの習慣術の3つの内容でした。
スタエフ続けるのしんどいなぁ、習慣化できてないなぁって思っている人に、
この3つ以外にも習慣化するのに役に立つ内容がめちゃくちゃ勉強できるのでスタエフをもっと続けていきたいと思っている人、
運動や勉強の習慣をつけてその体験や知識をスタエフのネタにして放送に役立てる。
今日僕がまさにやってることですね。
なんていうこともできます。
Amazonのサービスなので通常30日の無料体験がついてます。
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ところが昨日からかな、無料3ヶ月キャンペーンを始めました。
ぜひこの機会に無料3ヶ月の権利をゲットしておいて、そして超習慣術を聞いてみてください。
概要欄にリンクを貼っておきます。
一つだけ注意していただきたいのは、申し込み期限が7月22日を超えてしまうと通常の30日に戻ってしまいます。
ああ、まだ1月ぐらい先なんだねって思ってるとあっという間に期間過ぎてしまうので、
これを聞いて気になった方はすぐに無料体験してみてください。
無料3ヶ月のキャンペーンなので、今申し込んだとしても夏休みの期間も無料で体験することができます。
通常だと今日申し込んでも8月前には期間終了になっちゃうんですが、今だけ3ヶ月の無料キャンペーンなのでぜひぜひ体験してみてください。
今日はスタイフ続けるのがしんどくなったらこの3つを思い出すという放送でした。
それでは今日はちょっと長くなっちゃったので、お礼とお願いで終了したいと思います。
314回目、40代未経験フリーランスになってやめたこと。
この回にヘッサムさんからコメントをいただいております。
今やらないことが当たり前になっちゃってますが、改めて振り返ってみるとやらないこと増えすぎで笑いますね。
いや本当に笑っちゃいますね。
同じように笑いたいと思っている方はフリーランス始められてはいかがでしょうか。
この回に、いいねをいただいた
今日はめちゃくちゃ伸びてしまってごめんなさい。
今日も急がずに休まずに。
