「好きやのに、なんでこんなに冷たいん？」
「私が何かしたから、距離取られてるんかな……」
「追えば追うほど逃げられる、このループどうしたらいいん？」
実は、回避型の人の「冷たさ」は性格じゃなくて、子どもの頃に身につけた脳の防衛反応——愛情を求める回路を自分で遮断して生き延びてきた結果、大人になっても切れたままになってる。
今回は、『Attached（異性の心を上手に透視する方法）』や愛着スタイルの神経科学研究をもとに、回避型のパートナーを変えようとせず、自分を保ちながら関係を良くする方法をお話しします。
今日のトピック
・ 回避型の脳の中で何が起こってるか——「冷たさ＝拒絶」じゃない理由
・ 親密になると「秒単位」で守り反応が起こる仕組み
・ 「自由が好き」の裏にある本当の感情
・ 追えば追うほど逆効果——不安を自分でなだめる具体的な方法
・ 回避型に効く「Iメッセージ」の使い方
・ 「スペース」と「無視」を履き違えないための線引き
・ 自分の人生を持つことが、距離を縮める一番の近道という皮肉
回避型のパートナーに振り回されて苦しい人にも、「別れた方がいいってわかってるけど好き」って悩んでる人にも。聴き終わった後、「彼を変えようとせんでいい、まず自分が楽になっていいんや」って思えると思います。
📚 参考書籍：『異性の心を上手に透視する方法』（原題：Attached）アミール・レヴィン博士＆レイチェル・ヘラー著
参考元情報
書籍：『異性の心を上手に透視する方法』アミール・レヴィン博士＆レイチェル・ヘラー著
原題：Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find—and Keep—Love
補強研究：
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007/2016). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change（愛着の活性化・非活性化戦略の理論的基盤）
Vrtička, P. et al. (2012). Frontiers in Human Neuroscience「Neuroscience of human social interactions and adult attachment style」（回避型の脳の反応研究）
Gillath, O. et al. (2005). 抑制戦略の脳神経科学研究
神経科学：報酬系の反応性、オキシトシン分泌、脳の守り反応のメカニズム
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🎙 番組について
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恋愛って、なんでこんなに難しいの？
好きなのにうまくいかない。いい人と出会えない。出会えたのに続かない。自分のことがわからなくなる。。。
こういう悩みは世界共通だった！
このPodcastでは、世界中の最新の心理学や恋愛についての研究を使って、「なぜむずかしいのか？そして私たちはどうしたらいいのか？」をお伝えしていきます！
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