10月の振り返りとストレス要因
みなさん、こんにちは。この番組は、ポンコツゆるオタママ夢野にわとりの日々、思ったことを話したする番組です。
本日は、【notebookLM】を使って、10月の振り返りを行っていきます。
さて、10月の記録、読ませていただきました。
いやー、会社のこととか、転職活動、あと、育児に体調、本当にいろんなことがありましたね、この1ヶ月。
ええ、本当に。
今回は、そういう出来事がメンタルにどう影響したのか、特に気持ちが落ち込んだ時期と、逆に持ち直した時期、その辺りを中心に、ちょっと記録を深掘りしていきましょうか。
はい、そうしましょう。まず、月の始めなんですけど、お子さんの歯科矯正のことで、かなり悩んでらっしゃった記録がありますね。
ああ、ありましたね。ひとりコントって書いてたやつですね。
そうです、それです。まだ起きてない未来のことを心配しちゃって、自分で自分を追い詰めてしまうような、そういう状態。
うーん、わかります。そういう時ありますよね。その状態から、なんとかなるって思えるようになるきっかけみたいなのは、何か記録にありました?育児症を読み返したとか。
ええ、まさにそこがポイントだったみたいですね。具体的な行動、つまり育児症を読むっていうことで、漠然とした不安のループから抜け出すきっかけを探そうとされた。
なるほど。
血に足をつけるというか、具体的な情報に触れることで、ちょっと冷静さを取り戻そうとした、良い試みだったんじゃないかと思いますね。
なるほど、なるほど。一方で、月の半分過ぎてくると、今度は転職活動ですか、これのストレスがじわじわと。
へー、出てきてましたね。
履歴書の写真撮ったり、面接の準備したり、結構気づかれしますよね、ああいうの。
そうですね。
あと、リクルートエージェントからのメールが、希望と違うのに土日にも来ちゃうみたいな、そういう苛立ちも。
うんうん。
特に、8時間労働への抵抗感っていうのと、地元で短時間で働きたいっていう、その希望とのギャップ、ここは結構悩まれた感じですかね。
そうですね、記録にもやや疲れてきたっていう率直な言葉がありましたし。
それに加えて、気候の変動もあってか、咳とか鼻水とか、体調不良もちょっと続いてたみたいで。
あー、ありましたね。
自立神経を狂わせてくれますよね、なんて記述もあって、ストレスが身体、特に喉に効きやすくなったって感じてらっしゃるようでしたね。
うーん、重なりますよね、いろいろ。
それで、月末、楽しみにしていた三連休の計画が、熊が出るとか天気が悪いとか、ご家族の都合とかで次々キャンセルに、これは結構きつかったですよね。
ええ。
ガーンって落ち込みとか、めっちゃ心折れたんですねって言葉が、当時のショックを物語ってるなって。
娘さんもね、ちょうど学校に疲れが見え始めた時期だったみたいで。
あー、それも重なったんですね。
今日はね、学校行きたくないって言ってね、みたいなメモもありましたし、余計に気持ちが沈んじゃったのかもしれないですね。
えー、まあそういった落ち込む出来事が続く一方で、でもちゃんと気持ちが上向いた瞬間も記録されてるんですよね。
メンタルの回復と新しい習慣
おお、というと?
例えば、月の始め、会社の大きな発表があった後、普通なら不安になりそうなのに、むしろ先行きが見えたことで、秋空のような気分になった後。
へー。
かえって前向きな気持ちで、転職の情報収集とか始められたみたいで、これはちょっと興味深いですよね。
確かに。
不確実な状態がなくなるっていうことが、精神的な安定に繋がったのかもしれない。逆にいいのかもしれないとも書かれてましたしね。
なるほど。先が見えない不安より、具体的な状況が分かった方が動きやすいみたいなことですかね。
そうかもしれませんね。
あと、中旬の三連休も予定は変わったけど、地区の運動会で他の親御さんと話せたりとか。
あー、ありましたね。
ご家族で図書館行ったり、高原行ったり、実家行ったり、なんだかんだで充実した時間になったみたいで、まあまあなんやかんや言っていい週間だったかなって振り返ってましたね。
ええ、そうなんです。地域の方との交流が結構いい気分展開になったのかも。
あと、転職活動の面接自体はまあ負担だったんでしょうけど、終わった後の開放感がやばくてハイになったっていうのも面白い記述でした。
あー、わかります、それ。
それと、もう一つ注目したいのが、深夜とか早朝に一人で手帳を書いたり、ピアノを弾いたりするっていう新しい習慣。
あ、ありましたね。結構いいんですよって。
ええ、やっぱ一人時間って大事だよねとも書かれてて、これがこう精神的なバランサーになっていた可能性はありますよね。
なるほど、自分と向き合う静かな時間、それが日中のストレスを和らげてた。
そういうことだと思います。
そして月末、娘さんのゲーム。最初は心配してたけど、ただ遊ぶんじゃなくて、あつ森の動画制作に興味を持ち始めたっていうのは。
ええ。
これは親としてなんか純粋に嬉しかったみたいですね。そっちの方が嬉しいって。
うんうん。
心配事が一つポジティブな興味に変わったっていうのは大きいですよね。
まさに。だから10月って外からの予期せぬ変化とか、ストレスになる要因も多かったんですけど、その中でもご自身で気持ちを立て直す工夫をしたりとか、家族との時間とか、地域との繋がりとか、
あと新しい習慣、子供の成長の中に喜びを見つけたりして、なんとかこうバランスを取ろうと必死に頑張っていらっしゃった1ヶ月だったように見えますね。
そうですね。浮き沈みはありつつも、ちゃんと自分で立て直しのきっかけを見つけてるのはすごいなと思いました。
ええ。
最後に一つ、記録を全体的に見て思ったんですけど、この10月って一人時間の大事さが見えてきた一方で、他の親御さんとの交流みたいな、外との繋がりも気持ちを上向かせる力になってたじゃないですか。
ああ、確かにそうですね。
この内向きの時間と外との繋がり、これから先ご自身にとってどっちがより大きな意味を持っていくのかななんて、ちょっと考えてみるのも面白いかもしれないですね。
以上、2025年10月のメンタルまとめでした。
