朝のやる気について
おはようございます、わかまろです。今日は10月6日の6時45分です。今日もよろしくお願いいたします。
今日は月曜日の朝ですので、朝のやる気をちょっとアップさせる方法ということでお話をしたいなと思います。
皆さんは今日の朝のコンディションはいかがでしょうか?
めちゃくちゃ元気だよっていう方もあれば、ちょっとどんよりしてるな、ちょっとやる気ないなっていう方もいらっしゃるんじゃないかなと思います。
朝のやる気、朝のコンディション、朝のちょっとした気力っていうのを自分の中でちょっと上げれた方が、1日のスタートがスムーズにいきますよね。
逆にすごいどんよりしてる、めちゃくちゃ疲れてるってなると、1日のスタートもうまくいかなければ、ちょっとその1週間も疲れて過ごすような、そんな感じにもなるのかなというふうに思っております。
なので今日はですね、私も朝、結構しんどい期間がすごい長くて、20代の頃とかほぼ毎日朝起きるのがすごい辛かったんですよね。
朝起きたりとか、朝会社に行くのがすごい辛かったりとかする期間が長かったんですけど、これを気をつけるようになったら朝ちょっとハツラツと前向きに1日過ごせるようになったなぁなんていうふうに思っているよということをちょっと今日お話をしたいなと思います。
皆さんは朝ちょっとやる気を出すために、1日ちょっと元気に過ごすために、何かこうやってらっしゃることとか、気をつけてらっしゃることとかありますでしょうか?
そう、1日の朝のやる気を出すために、もしやってらっしゃることがあれば教えていただけたら嬉しいです。
やる気を出す行動
はーい、ということで、あ、くまたんさんおはようございます。今日はトラちゃんありがとうございます。
はーい、あのくまたんさんもね、今日月曜日の朝、仕事始めかなと思いますが、なんかちょっとこう、ちょっと元気になる、ちょっとやる気を出すために、何かもしやってらっしゃることがあれば教えていただけたら嬉しいです。
はーい、あ、やすゆきさんもおはようございます。今日は天気、晴れですね。東京も晴れておりまして、もう綺麗な秋晴れ、もう空気の美味しい、すごい清々しい朝でございます。
はーい、あ、あすかさんおはようございます。今日はよろしくお願いいたします。はーい、あすかさんもなんか朝、ちょっと元気になるために、前向きになるために、もしやってらっしゃることとかあれば教えていただけたら嬉しいです。
はーい、あ、なみさんもおはようございます。今日はね、天気はね、晴れでしょうかね。ねえ、なみさんね、素敵な地域に住んでらっしゃるので、素敵というか、あのいつも言っていない私、あの部外者の私からするとすごくいいところ、うん、あの、
なと思っているので、はい、ちょっとそんな、ちょっと沖縄の素敵なあの空を想像しながら、ちょっとお話ししたいなと思います。はい、あ、ことりさんもおはようございます。ハートということで、ありがとうございます。あれ、ことりさん、新しい場所、新しい場所に行かれて、はや、ん?10月からでしたっけ?
ね、あの、ちょっと過ごされてるのかなと思うんですが、その後いかがでしょうか。はーい、あ、で、聖夜さんおはようございます。今日はよろしくお願いいたします。今日はなんか朝ちょっと元気になる方法ということでお話をしたいなと思ってまして、あの、もし聖夜さんもやってらっしゃる方法があれば教えていただきたいなと思います。はい、あ、あすかさん、このぺこりぃ、ぺこりぃ、ありがとうございます。こちらこそぺこりぃ、よろしくお願いいたします。はい、で、そう、なんかこう、で、朝起きたときに、こう、ちょっと会社だるいなぁ、
あ、ちょっと今日しんどいわーって時って誰にでもあるじゃないですか。私20代の頃はほぼ毎日それだったなって思うし、なんか思い返せば10代の頃とかも、あ、学校行きたくないわーみたいな結婚期間が長かったなって思います。で、なんかこう前提、ちょっと、あのー大事だなと思うのが、なんかやる気がないとか、あの、ちょっとこう気力が湧かないっていうのは、こう、怠けじゃないんですよね。うん。
自分が悪いとか、なんかやる気が出ない自分がダメだっていうことではなくて、こう、なんか不安を抱えてたりとか、ちょっと疲れてたりとか、何かもう、何かせねばならないっていう、こう、義務感に駆られてたりとか、まあ、とにかくちょっとこう、ストレスが溜まってる状態が、朝のちょっとこうやる気が出なかったりとか、ちょっとこう、うーん、どんより良いってなっちゃったりとか、まあそういうことなんですよね。うん。
なので、あのーそうそう、だからもしちょっと自分、やる気がないな、今日朝、なんか頑張る気になれないなって思ったら、なんか自分の状態、バロメーター、あの、自分の心の健康状態が実は良くないんじゃないかとか、ちょっとそこらへんね、気づくきっかけにもなったりするのかなと思ったりします。
はい。で、私が、結構長らく朝のやる気が出づらかった私が、ちょっと2つ、なんか気をつけるようになって、すごいちょっとこう、頑張って1日過ごしていこうって思えるようになったなってことを、ちょっとご紹介してないと思うんですけれども、はい。で、まず1個目が、やる気って、やる気出すぞーって言って出るものじゃないんですよね。
うん。で、何かっていうと、ちょっとしたこう、行動、体を動かすと、体をね、動かすと、自然とやる気がその後出てくるんですよね。うん。だから、やる気があるから行動するんじゃなくて、こう、行動するとフワーフワーフワーと、その後フワーとこう、あの、やる気がね、芋鶴式に出てくるっていう、そういうことなんですよね。
うん。なので、1歩目のこう、ちょっとちっちゃな、こう、なんか何にも考えずに頭をこう、思考停止させた状態でも、ちょっとこう、自分のお気に入りの行動とか、ちょっといいなって思う行動ができると、なんかその後のやる気っていうのが、シュルシュルシュルシュルシュルってこう、あのー、すごい低空飛行だってやる気がシューって上がってきて、朝家を出る頃には、よし元気、ちょっと頑張ろうみたいな感じに慣れたりするのかなと思います。
で、じゃあ、こう、頭をね、使わないで、うん、ちょっとこう、行動する。頭を使わないで、ちょっとこう、やる気スイッチをポチッと押せるような行動って何かっていうと、あの、私の場合だと、あの、まずお気に入りの服を着るっていうことですね。うん。私、あの、これあの、ソウジュっていうブランド、女性の方でご存知な方いらっしゃいますかね。ソウジュっていうブランドが大好きで、あのー、で、そこの、で、そんなに安いブランドではないんですよ。
なんだけど、その、ワンシーズンに2着ぐらい新しいのを買って、それをそのシーズン、あの、半年ぐらい、もうシーズンじゃないですよ。シーズンを超えて2シーズンぐらい着倒すっていうのをやってるんですけど、そのソウジュの服を着ると、あの、毎日スッて、うん、ちょっとね、元気が出ます。で、その着た瞬間で、ちょっとこう、スイッチが入るので、その後の、なんかちょっと子供の朝ごはん準備したりとか、こういうライブの準備したりとかっていうのも、ちょっとね、こう、やる気が出て、うん、あのー、スムーズにいくなっていう風に思ったりします。
で、私はこの服は、あの、さっきあの、西、あの、2シーズンに2着ぐらいだっていう話をしたんですけど、毎日同じ服を着てるんですよ。そう、あの、毎日、あの、ライブに来てくださる方はお気づきかなと思うんですけど、毎日、あの、同じような、同じと、同じようなじゃないんですよね。同じ服を着ていて、そう、あの、その2着をぐるぐるぐるぐる着回してるんですけど、そう、これをね、ソウジュの服を着ると、なんか、うん、シュッと、こう、あのー、元気が出ます。とか、あと、えっと、水を飲む。
私、朝一に常温の炭酸水を飲むっていうのを日課にしてるんですけど、その水を飲むと、そのやる気スイッチがポチッと入って、その、行動した後にやる気が出る。うん、水を出るっていう行動をするから、こう、このライブの準備したりとか、朝のそれ以外の仕事をちょっとしてみたりとか、うん、なんかそう、やる気が出るなーって思ってます。
はーい。なんか朝、皆さんは、こう、ちょっとした思考ゼロで、ちょ、ちょこっと自分が好きな行動、できるような好きな行動とかって、なんかあったりしますでしょうか。はーい。あ、で、セヤさん、ありがとうございます。腕立て伏せをします。腕立て伏せ、朝から?すごいな。実は苦手ですが、前向きに意識を向けるためです。あ、そうなんですね。そうかそうか。実はその、腕立て伏せがそんなに苦手なんだけど、朝、はーって起きた時に、ちょっとこう、いい風に自分を持っていきたいから、よしっ、ということで、こう、あの腕立て伏せをするわけですね。
あ、これすごい、いい効果がありそうですね。あの、あ、ありそうですねというか、いい効果がすごいあると思います。本当は、そう、起き抜けに、ちょっとこう散歩したりとか、あのヨガしたりとか、こういうね、なんかちょっとこう、軽いトレーニングをしてみたりとかっていうのがすごい一番、自分の、あのー、やる気スイッチをポチッと押してくれるんですよね。だからこう、セヤさんね、あの腕立て伏せによってすごい、やる気スイッチめちゃくちゃ上がってるんじゃないかなと思います。押されてるんじゃないかなと思います。
余談なんですけど、私腕立て伏せができないんですよ。皆さん腕立て伏せってできますか?腕立て伏せって、う〜〜〜〜ってやった時ベシャってなるっていう。こう、ベシャってなる自分が嫌で、腕立て伏せにあまり挑戦ができなくて、そう、でもいつかね、なんか腕立て伏せになりたい、なれる、ができる女性になりたいって、ずっと思ってたんですけど、未だにできないので、できないです。はい、なので、腕立て伏せできるセヤさんの、すごいなって思ってます。はい。
朝の習慣とコミュニティ
あでクリコさんおはようございます今日もよろしくお願い致します今日はですねあの 月曜日の朝なので月曜日の朝っぽいテーマということでこうちょっとやる気が出ない朝
ちょっとこう自分のスイッチをこうやる気をちょっとピョンと上げるような なんかいい行動ってこういうのがあるよねっていうのはちょっとお話をしておりました
なんかクリコ様朝なんかスイッチを入れるために何かされていることがあれば教えて いただけたら嬉しいです
はーいあでしげこさんありがとうございます おはようございますおはようございます朝早くから出勤する主人にハンドドリップでコーヒーを
入れることを自分に貸してます 自分に貸してますっていうのが面白いですね
朝のやる気を高める
はいでコーヒーの香りとハンドドリップで入れることが好きなので くでなく楽しみです主人も喜ぶし私も満足する時間です
もともと朝起きることは辛くないですあ そうなんですねそっかそっかでハンドドリップでコーヒー入れていくのってすごく豊かな時間
ですよね時間に余裕がないとできないし 気持ちにも余裕がないとできないしその忙しい中でもその時間を自分の中でこう確保して
それだけをやるって決めるとなんかこう 余裕のある時間をせわしない時間の中でもこう
確保することによってあといい香りがねしますよね うーんでこうあと旦那さんへの愛情も感じるしなんか自分の暮らしを丁寧に整えたい
っていうなんか象徴な感じがしてなんか ドリープコーヒー入れるのってすごいあのリフレッシュしてその行動によってこうやる気がずるずるずる
ってこう出てきそうだなってすごいイメージが湧きました あーそっか朝起きることが辛くないんですね
自己肯定感の重要性
すごい夜型人間なんですよだから朝から元気に活動できている方ってすごいなって思って ちょっとこの朝のライブを無理くりやってるっていうのもあります
はーいであすかさんラジオ体操とかしてましたそうなんかラジオ体操ですっこい効果が あるって言いますよね
なんか私の会社の人って結構なんかやる気がある人が多いんですよ そのやる気がある人の中でもあの結構何人かの方が朝ラジオ体操必ずするって言ってて
深呼吸もできるし体に体内に酸素も入るし体を適度に動かすことができて そうすごいやる気が出るよっていう話をしてたのですごい効果あるんだろうなって思って
ナミさん同じ服を着用することミニマリスト的ですね あっそうかもしれないですね
確かに私は全然ミニマリストには程遠いんですけどもともとソウジュっていうこの私が 気に入ってるソウジュっていうお洋服を知ったのがミニマリストののぞみさんっていう方がいらっしゃって
インスタグラムですごいたぶフォロワー数が多くてあのボイシーでも配信されている方なんですけど そのミニマリストののぞみさんが毎日そのソウジュのワンピースを一着で
毎日暮らしてるっていう話を見て その毎日洗濯乾燥してても全然へたらないんだソウジュはっていうのをすごいいろんなとこで配信されて
て ソウジュってすごいんだなと思ってそれで知ってきたら本当にねへたれないです
なんかすごいねヒジ感もしっかりしてるしで質の割には結構安いと思うんですよね だからすごいあの私も毎日あの気に入ってきてるのではいとってもおすすめです
はいで小鳥さんありがとうございますそう覚えててくださりありがとうございます覚えてますよ でそう転職に成功して新しい場所で今働かてらっしゃるんですね
パートですが一緒に久々の仕事復帰で緊張しつつも若村さんの言葉を思い出し出勤日しています 職場環境良さそうですよかった
あの職場環境って結局やっぱり入ってみるまでこう 一緒に働く方との相性とかわかんないところもありますよねあそっかじゃあもうすごい久々仕事復帰で
緊張されながらもなんか活躍されて箱ハツラツとされている様子が目に浮かびます 本当にいい環境ですごく良かったです
はいであくりこさんありがとうございます朝は左右を飲んでスイッチ入れます 左右もねいいですよねこう左右って体をあったメール高でちょっとあの急にあのガブ飲みできないじゃないですか
8ちってなっちゃうんでこう だけどそれを作りゆっくり答えに入れていくっていうのはねすごい元気が出そうです体にもね
すごい良いんですよねそうやってねありがとうございます 悪魔たんさんありがとうございますやる気あるなし関係ないな
やらなきゃいけないのだと指名感できてると思ってラボです 強い急に強いなるほどもうとりあえずやらなきゃいけないんだもう指名感だって言ってね
あの熊田さんの急に熱い場面熱い部分ありがとうございます 皆さん間に合いましたおはようございますということでありがとうございます
そうなんですよこのライブ朝15分しか行ってないので あのたまに空今日間に合ってよかったですって言ってくださる方がいいでありがとうございます
はいせやさんなんともう一つはカマロさんのライブに参加する嬉しい ありがとうございますそう
ライブ来てくださってちょっと朝元気になったらいいなってか私が一番元気に慣れてるので このライブであの来ていただいてめちゃくちゃ嬉しいもうこれもちょっとスクショで見返して
ライブが思います はいありがとうございますでそう今日は
あの朝ちょっとこう元気になるスイッチを入れるためには 自分がねあの
やる気は行動の後にできるって言ってるとやる気があるから行動するんじゃなくて行動 するからやる気が出るということでなんか
思考ゼロでまずちょっとだけ行動できるといいよねっていう話で私はちょっとお気に入りの 服を着たりとか
水を飲んだりとかするんですけどせやさんがね 腕立て伏せをされたりとか
はいあのラジオ体操をしたりとかドリップでコーヒーを入れたりとか 妻を飲んだりとか
はいねあとそうそうでこれすごいあの自分の中のちょっとやる気スイッチ 押せててすごく素敵だなと思います
はいでね私のライブに参加するとか本当にありがとうございます はいであともう1個は何かこう朝のやる気スイッチをちょっと上げるのは自分の声かけ
なんか声かけもなんかこう自分に対して何を声かけるかでなんか結構変わってきたなって思うん ですよね
結構昔は頑張らなきゃとか今日もうまくいかせなきゃとか あの案件失敗できないなぁとかあの結構ねそういうことを自分にプレッシャーをかけるような
気持ちで毎朝起きて出勤してたんですね それはね辛いに決まってますよねそうだからまぁ自分への声かけとしてはやるかとか
ちょっとやるかっていうやるかの3文字ですちょっとスイッチを入れたりとか あと少しずつで大丈夫だなぁとかあと結局うまくいくんだよなぁとか
ちょっとそこらへんをねちょっと言葉の言霊を信じたりとかして自分への声かけを ちょっと優しくすると
逆にこう自分のストレスが緩んでうまくいったりするなぁって思うので なんかこう自分にプレッシャーをかけたりとか
やらねばならないって思うよりかはちょっとやるかとかちょっとずつやるか 意外とうまくいくんだよなっていうふうに声をかけると
朝ちょっと前向きにやる気が出るんじゃないかなと思います でもね熊谷さんはやる気あるなし関係なくやらなければならないと思って
燃えて頑張れる方もいらっしゃるのでちょっとこれは人によるかなと思いますが 自分への声かけでもやる気のスイッチって変わるよなーっていうふうに思ってます
お気に入りの洋服の効果
はーいであそうミワさんソウジュですか ソウジュっていうあのsojueだったかな ちょっと後でストリーズで流しますね
そう私のあのお気に入りのお洋服でございます はい小鳥さんありがとうございますやる気スイッチお尻のストレッチと足裏マッサージをよくします
頑張るよ今日もよろしくって感じで体にスイッチ入れてます あこれいいですねお尻のストレッチ足裏
あのやっぱり大きい筋肉って下半身にあったりもするのでなんかそこらへんがほぐれると 血流がすごい良くなりそうっていうのとあと頑張るよ今日もよろしくって
こう自分ね自分に対して優しくしてあげるってね すごい大事ですよねありがとうございます
安池さんありがとうございますストレッチしてますアルバイト柿の生産者の車から20キロのコンテナを何倍も荷卸しする
ハードでさすがに体がきついですので確かに 若山さん若山さんじゃない安池さんがいらっしゃる若山県の柿がね
今名産なんですよね今というか名産なんですよね で今柿のちょうど季節ですもんねで柿の生産者さんの車から20キロのコンテナ
20キロのコンテナってどんぐらいなんだろう あのどんぐらいって20キロなんですよねどんぐらいかって20キロなんだけど私の5歳の娘が
今17キロ 20キロいかないんですよ10
なので結構ねこれコンテナめちゃくちゃ 何倍も何倍も下ろすのめちゃくちゃ大変なんじゃないですかね
でこれじゃあストレッチあのかなり効いてると思いますので毎日応援しております はーいで高見田大さんありがとうございますやる気は急に入らない納得ですありがとうございます
ちょっといつものこの癒しの感じがはいありがとうございますすごく元気になります 宮さん若室さんが大好きです
えっ嬉しいちょっとこれもスクショしてちょっとまた見返したいと思います はいでみますありがとうございます早朝の込み出しでゴミ出しでやる気スイッチ入ります
早朝の込み出しもねあの家が綺麗になるのもそうだし ちょっと歩く歩いて外に行くっていうねすごいさっぱりさっぱりしましたねフレリフレッシュできます
はいで 小鳥さんありがとうございますそう操縦です
えっとね操縦えっとねいいが最後に入ると思いますいいあの小文字のいい 気になります調べてみます
そう私操縦の洋服を2着だけ買ってそれを半年間ぐらい毎日毎日着る もう会社も同じやつで言ってますも子育ても全部同じやつ
ネイビーが気に入ってますはいというおすすめでした はいということできょうはですね
えっとそう朝のやる気スイッチをちょっとこう押す方法ということでお話をして ました
はいだで奈美さんは私は本を読むように心がけたりしていますあそっか朝から本 私もね本大好きのでちょっとよかったらどんな本読んでいらっしゃるか教えていただけたら嬉しい
ですはいそう本を読むとちょっと違う世界にね行けてね なんか現実世界のことなんてなんとかなるなって思いますよね
はーいでアスカさんありがとうございます仕事が苦手な人が一人いるので一緒の時はうつになる のでその人が朝風呂入ります朝風呂なんかいろんなものが清められそうですね
清めた状態でこう会社に行って苦手な人にもはい私清まってるので特に何も思いません みたいな感じであの
すごせそうですはいということでそう今日はねあの会社に行くのがちょっとね辛いとか ちょっと疲れてるとか
どんよりしちゃうみたいな時にちょっとこうやる気を上げるのはあのなんか行動すると いいんだよねって行動するっていうのなんか
もうめっちゃ走るぞーみたいな結構苦しいのでちょっと思考ゼロでできる行動がいいん じゃないかっていう話
うんで私の場合は大好きなお洋服があるのでそれをちょっと着るとちょっとスイッチが 入るっていう話と
朝のルーチンと読書
はいで皆さんが あの腕立て伏せをしたり左右を飲んだりドリップコーヒー入れたり
はいちょっといろんなお知恵をあとスレッチをしたりですね あのラジオ体操したり色の家いただきましたので私もはいちょっと1個ずつね
なんか取り入れてみたいなというふうに思います はーいでミワさんありがとうございますありがとうございました私も読書が趣味ですということで
ね読書好きな方が多いんですかね私も大好きです ハーイで奈美さん北川ヤスシさんの方おすすめです
そうなんですねちょっと後で調べてみますちょっと私あんまの存じ上げなかったので はいありがとうございますあのこういう
好きな作家さんとかから好きな作品とかからその方の中好きなもの 趣向性がちょっとチラッと見えるような感じがしていいなと思ってます
はいだかさんも笑い笑いありがとうございます今日朝風呂はされないですかね はいあのちょっともしなかったと清めて言ってください
リスナーとの対話の提案
ということで今日もありがとうございましたこのアイディブは平日毎朝6時45分からあの コミュニケーション力がすごいなくて人間関係と仕事に苦戦していた私があの好転的に
コミュニケーションスキル身につけてまぁ仕事ではの営業でトップなったり管理職になったり とか
うん仕事もプライベートもすごいよくうまくいったよみたいなそんな話をしていますのでまた遊びに来て
いただけると嬉しいです でえっとちょっとあの遅くなったんですけどあの
ズームズームでちょっと1対1であの話をさせていただく機会を設けたいなというふうに 思ってましてでもしちょっと若者としゃべってみたいよとか
なんかこうちょっと今悩んでいらっしゃることがあって相談してみたいなぁという方 もしよかったらちょっとお気軽にこの後
うんあの相談とかなんか話すとかなんかちょっとあの二文字くらいで構わないで dm ポンと入れていっていただけると私からの追っ
てあの日程のご連絡とかをしたいなと思います なんかちょっとあの雑談しゃべってみたいとかでも全然大丈夫です
でとはいえちょっと私も会社員であの仕事があるので10月3名様くらいとお話でき たらいいかなというふうに思っててでまた11月とかでもまた募集したいなと思って
ます10月ちょっととりあえずしゃべってみたいなという方がいらっしゃったらお声掛け いただけたら嬉しいです
そうであの全然無料ですのであの私今副業会禁止なのであの無料であの やらせていただくんですけどちょっと私もあの来年独立したいなと思っててそのために皆さんが
何悩んでらっしゃるのかなっていうのを知りたいっていう目的もあるのでその無料で 対応させていただきます
でとはいえその無料は無料なんですけど私はのもともと仕事でずっとこうあの コミュニケーションに対するアドバイスはずっとしてきてますのであの実績はあの多分ある
かなとお役に立てるかなと思うのでよかったらはいちょっとご連絡いただけると嬉しい です
はいということで8波さんありがとうございましたそうこちらこそありがとうございました 小鳥さんありがとうございましたライブ見てスイッチ入りましたスイッチよかったですありがとうございます
高見野大夫さんありがとうございますということでさありがとうございますはいじゃあそう ちょっとあのお話し話してもいいよって話したいなって方がもしいらっしゃったらちょっと
dm で相談とか送っていただけたら嬉しいです 高見野大夫さん専門家専門家ね専門家専門家も名乗れるかなとは思ってます
はいじゃあよろしくお願い致しますじゃあ今日も一日頑張っていきましょうありがとうございました ばいばーい失礼します
ばいばーい
