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おはようございまーす。朝のゆる薬膳最終回ということで、ちょっとね、なんやかんやでパタパタとなっておりまして、遅くなっちゃった。
8時半からの予定だったんですけど、今日はね、朝一番でちょっと面白いトラブルがあって、おむつを替えてたら、女の子がね、今布団の上で寝かしてるんですけど、
お布団の上でね、ちょっとあれをしてしまって、おむつを替えて気持ちよかったよな。ということでね、朝一でコインランドリーに行ってきました。
そしたらね、結構コインランドリーで掃除のおばちゃんとかが、おはようって声かけてくれて、なんか全然ね、初めて会う人だったんですけど、ちょっと気持ちよくて、
おはようございます、みたいな感じで、なんかお互いいい日が過ごせそうやなーって、そんな感じがしたんですけれども、
今日はね、背景をシャインウォッカットにしてみました。これね、うちのお父さんが持って帰ってきてくれたやつなんですけど、これね、下に微妙に映ってるのが、これ母の契約してるワンワンのやつですね。
もう終わったのかな?全米オープンテニス。うちの母はテニスが好きなので、全米オープンテニスをね、やるためにワンワン契約してるんですけども、テニスのね、中継ね。
男子シングルスジョコビッチ選手がね、また優勝したってことで、すごいですね。
本当に王者、王者の方じゃない。
王者の方じゃなくてなんや。
そんな感じでね、今日はちょっと最終回なんで、真面目に放送しようって思って、これ撮っております。
秋の薬膳ってことで、まず秋って言ったらね、どんな季節かなっていうところだと思うんですけれども、
これね、結構乾燥が注意よってよくね、言われてくるんですよね、薬膳の世界ではね。
あとメンタルとかがちょっと落ちやすいんですけど、
夏は夏で不安とかやけど、秋は秋で悲しくなるとか、そういう感じなんですよね。
なので、どちらかっていうと、メンタルの対処も必要やし、悲しくなっても、悲しくなることの自分に対してなんて無力なんだろうって、悲しくなることは必要ないよっていうことなんですよね。
そういうもんだって、みんなそうやって思っとけばね。
なんか原因がね、あって悲しくなるとか、それは別でね、対処が必要かなと個人的には思うんですけれども、
なんか理由もなく悲しくなっちゃうっていうのは、秋なんだなっていうふうにね、思ってもらえると。
私はこれ知って結構楽になったな。
なんか、春とかは逆にちょっとね、イラッとしがちになったんだとか、
それこそね、自分が結構お仕事でね、メンタルをちょっと患っている方、
メンタルに不安があったりする方とお話しすることが、
結構多くて、やっぱり春になるとね、お薬が増量になったりだとか、
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それに対してね、せっかく頑張って治療してきたのに、
自分自身がね、コントロールが効かなくなって、すごくね、自己嫌悪になっちゃうとかいうね、
方も結構いらっしゃったんですよ。
その時はね、注意書くをしっかり勉強してなかったから、
そういう時もあるよねって話もしてたんですけど、
でもね、これ勉強して本当にそうなんやなって思いましたね。
今なら言えますね、あの時の患者さんにね、
もう一回やるならね、
言ってあげたいなって思うんですけど、
どうしても春ってね、なんかちょっとこう、神経がね、
逆立ちやすいって言ったらいいのかな。
だから自分責めないでねって。
秋も一緒で、どうしてもね、ちょっと落ちるんですよね。
で、ちょっとこう、だんだん冬ってね、静かな季節に向かっていくのでね、
やっぱりその兼ね合いで体もね、体も心もメンタルも、
ちょっと落ちる時とかはあるけども、
そういうのはね、秋だなって思って、
むしろね、
悲しい方向に目を向けていくと、
人間ってやっぱりどうしてもマイナスなネガティブなことに支配されやすいようになっているので、
脳がね、やっぱり生き残るためにネガティブなこと、
被験察知能力がすごく高い生き物なので、
そこに支配されてしまってね、
昔は生き残るためにね、やっぱり必要なことを、
例えば縄文時代とかね、
よくわからん動物とかに襲われたらダメですからね、
生死がかかってますから。
でも現代社会ではね、よっぽどなことがない限りね、
突然クマに襲われるとかね、
目が覚めたら目の前にライオンが来たみたいな、
そんなのもね、ないと思うので、
なので、あんまり気にしすぎずに、
死ぬことは少なくともね、
いきなりパクッと食べられるなんてことはね、
恐竜に襲われたとかね、
宇宙人にさらわれたとかね、
そういうことはね、よっぽどない限りないと思うので、
どちらかって言ったら、目をね、
切り替えて、自分を楽しませる方向、
秋ならではの楽しみ、
そう、秋といえば食欲の秋、
スポーツの秋、読書の秋、
何?スイーツの秋。
いろんなものの実りが豊かになってくる季節なので、
自分の心をね、
楽しみでいっぱい実らせる方向に持っていけば、
いいんじゃないかなって思ってます。
で、食欲の秋ってことなので、
ちゃんと真面目にやろうと思ってるんですけど、
すーげー男の子が叫んでる。
えーと、秋なのでね、
そう、今で言ったら、今日は9月の12日ね。
漢方っていうか、薬膳かな?の世界ではね、
1年をね、24分割して、今この辺のフェーズやから、
体調もこういう風に変わりがちやからっていう、
なんかね、体調の天気予報みたいなのがあるんですよ。
面白いでしょ?
で、それに対して、こういう風にね、
していくといいでしょうみたいなのがあるんですよ。
で、それで言うと、今はね、
白い梅雨って書いて、白露って言うんですけど、
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だんだんね、梅雨がね、こう、なんて言ったらいい?
朝起きた時の、こう、梅雨みたいなのが、
こう、葉っぱについてきてね、
気温がだんだん下がってきますよ、みたいなのがあるんですけど、
これね、旧暦でね、やっぱ歴史古いですから、
今とちょっとね、1ヶ月前後かな?ちょっとずれててね、
今から1ヶ月後ぐらいに、1ヶ月は言い過ぎかな?
まあ、2、3週間。
ちょっとね、早めの天気予報って思ってもらったらいいかな。
なので、逆に、あの、
しっかり今からそういう風に、
あの、2週間先の天気予報、
体のお天気予報が読めるよって思って、
こういう食べ物を、あの、今からね、
取っといて、緩やかにね、
対策をしていくといいかなっていうのがあります。
で、じゃあ何したらええねん?
天気予報やったら、あの、傘を持ちましょうとか。
ね、いろいろあると思うんですけれども、
さっきも言ったみたいに、乾燥してくるので、
ちょっとね、乾燥対策っていうのは、
どうしても必要になってきます。
とはいえね、あの、
めちゃくちゃ寒なるんかって、
言われたら、そういうわけでもなくって、
あの、まだまだね、
皆さんの地域でも暑いと思うんですよ。
シンプルに。
半袖やしね。
つゆなんですか、それっていうぐらいね、
なんなら残暑ですけどっていうね、
ぐらいのね、なんかね、
暦は9月やけど、
気持ちはまだ8月です、
みたいな感じだと思うので、
暖かい施策、
残暑対策もしつつ、
秋の準備っていうのが必要になってくる。
まあちょっと難しい季節の変わり目ですよね。
でも大丈夫です。
あの、こういうね、
昔の人が経験則で残してくれたのを、
日常生活に取り入れることで、
ゆるゆる対策はしっかりとることができます。
っていうのが、
まずその乾燥対策っていう意味で、
潤いね、これ残暑対策にもなるんですね。
汗をかくと、
体の水分が失われて、
まあシンプルに熱中症とかね、
行き過ぎるとなると思うんですけど、
この体の水分、
潤いをしっかりとっておくってことは、
夏の夏バテ対策にもなるし、
これからやってくるであろう
秋バテ対策にもなるんですね。
なので、しっかりと潤いをつけていきましょう。
潤いをつけるような食べ物をとっていこうぜ、
っていうのと、
もう一つがその暑さ対策ね。
あの結構言うてもまだ暑い。
あの秋の入り口やけど、
言うても残暑がちょっと残ってるっていうことで、
熱をね、ちょっと冷ましてくれるような、
専門用語では清い熱って書いて、
清熱って読むんですけど、
これをしてくれるような食べ物。
ほんのり体の熱を取ってくれるような、
バチバチ冷やすとかじゃなくてね。
ちょっとこう、あー気持ちいいっていうぐらいのね、
ゆるめのアイスの的な食べ物をね、
とってもらうといいかなって思います。
ではね、何を食べたらいいねっていうところなんですけど、
すっげーざっくり言うと、
白い食材がね、割とおすすめなので、
この水分を入れて、
かつ体の熱をね、
ほんのり取り去ってくれるっていうのが、
白菜だとか、
あとはちょっとまだ旬は先かもしれないけれども、
きのこね。
きのこで言っても、
エリンギとか、
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あとはエノキとか。
最近はね、
春夏秋冬関わらず出回ってくると思うんですけど、
これから特にスーパーでも多分入り口入ったらね、
秋の味覚っていうのが出てくると思うので、
この辺りおすすめですね。
あとはフルーツで言ったら、
そろそろ梨が出てくるシーズンですね。
これ後ろブドウやけど。
タイムマスカットやけど、
ブドウもね、もちろんありなんですけども、
梨とか体の水分。
特にね、呼吸器系。
秋にね、
どうしてもケホケホ咳がして、
弱ってしまうよーっていう方はね、
この呼吸器系を元気にしてくれる梨。
かつ、ケホケホ系のね、
咳とかもね、
予防してくれるので、
おすすめです。
あとはハチミツあたりかな。
なのでこう、
梨をハチミツちょっと垂らしてレンチンして、
コンポート風にしてみたりっていうのもね、
自分のご褒美おやつとかで取ってもらえたらいいし、
忙しくてそんなんしてられる暇ねーぜっていう方はね、
ちょっとハチミツの方がね、
入った飲み物ね。
あんまりお砂糖こってりはね、
一応弱めてしまうので、
お砂糖こってり系はおすすめできないんですけども、
ハチミツがほんのり入ったものとかもおすすめですかね。
野菜で言ったらさっき言ったみたいな、
白いキノコ、
エリンギ、
あとはえのきとかですね。
で、お野菜で言ったら白菜が結構おすすめかな。
これから結構ね、
旬のシーズンで出回ってくるかと思いますので、
ぜひぜひ。
で、ちょっと煮物が好きだったら、
大根とかもおすすめですね。
鶏肉とかいてもらえると、
疲労気味の方とか、
胃腸にね、
あの緩やかにタンパク質も補えるし、
鶏肉ね、消化吸収にいいので結構おすすめですね。
牛肉で普段しんどいよーっていう方は、
鶏肉でね、できれば煮物とか蒸し物とかで、
この辺のものと一緒に大根と煮物にしてみたり、
もしくは白菜とね、
刻んだものと一緒に蒸し物にしてみたり。
なんならね、さっき言ったキノコと一緒に
全部まとめて、
セイロムシみたいなね。
レンジンでもいいと思います。
疲れてるしね。
それどころじゃないよね。
みたいな感じでね。
秋はこの辺に注意してもらいながら、
体を作ってもらえていったら、
いいんじゃないかなと思います。
で、どうしてもね、
呼吸器系がしんどくなってきますので、
特にね、毎年弱いよーっていう方は、
しっかりと深呼吸をする習慣をつけてください。
ちょっと固まってくるかと思います。
あのー、
ちょっと専門用語で言ったら、
呼吸器に関する外ろっ肝筋とか内ろっ肝筋とか、
この辺りが弱くなってくるかなと思うので、
しっかりとね、吐いて吸って、
しっかりと外の空気が肺の中に入るのを意識して、
そう、しっかり呼吸を感じてね、
秋の季節をしっかり感じてもらえたらと思います。
すごいことになってきましたね。
家の近所のワンちゃんがね、
おはようって家に挨拶しに来て、
家の近所のワンちゃんが家に挨拶しに来るんですって。
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怒ってますね。
あ、来てくれたー。
姉貴、おはようございます。
サロンのパセリ服ってなんだ?
おはようずさー、ということで。
なんかね、今日はあんまり人気がなかったのか、
一人漫談会みたいな感じで、
そろそろコインランドリーに行こうかなと思ってね、
締めようと思ってたので、
来てくれてよかった。
姉貴に対する漫談会みたいな感じになっちゃった。
今日はね、そう、明日からはちょっとね、
家事の都合で、
なかなかライブっていうのがね、
ちょっと今難しくなってしまうので、
無情放送でね、明日以降は、
皆さんにお世話になるかなーと思います。
今日は最終回なのでね、ちゃんと真面目に話したので、
もしね、アーカイブで聴いていらっしゃる方、
ぜひね、これ聴いて参考にしてみてくれたら嬉しいです。
ぜひね、これ聴いて参考にしてみてくれたら嬉しいです。
ぜひね、これ聴いて参考にしてみてくれたら嬉しいです。
来てもらったのにね、すいません。
コインランドリーに行かなきゃいけない時間帯になっちゃった。
まあ、そんなこともあるよね。
でもね、またタイミング見つけて、
朝か晩か、しっかり告知して、
開こうかなと思うので、
これに懲りず、
姉貴よかったら、また来てください。
おまけ姉貴、
カロンのパセリワークってなんだ。
ありがとうございます。
今からね、コインランドリーにね、
女の子が、おちっこやるっていう、
女の子が、おちっこやらかした、
お布団を回収しに行ってこようと思います。
男の子が泣いちゃった。
なんだ、このカオスな状況。
よし、というわけで、
今日も一日、
今日火曜日、火曜日ね。
火曜日、皆さん、
週のまだ序盤なのでね、
あんまり走りすぎて、
疲弊しないようにね、してください。
しっかり秋の養生していきましょう。
というわけで、
姉貴、ありがとうございます。来てくれて。
ではでは、今から私も、
行ってまいります。
お元気で。
ではでは、またお会いしましょう。
ほな、またねー。
