00:05
のっけから、すごい赤ちゃんの声が。
はい、おはようございます。きなこです。
今日は、月曜日ですね。祝日ですね。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか?
今日はね、ゆるっと祝日ということでね、
うちも旦那さんが休みなので、
確定申告のね、ちょっと準備をぼちぼちしていこうということで、
今ね、旦那さんは確定申告の準備調査、
いろいろやってくれてるみたいなんですけれども、
そんな感じで、今日はね、双子ちゃんと一緒にゆるっと
ごきげん薬膳ということで、配信してみようかなと思います。
双子はこの間に、そうね、何見ます?
お母さんと一緒でも見ますか?
イライラマヤの方がいいかな?
こういうのを見せてるとね、すごいごきげん。
それこそごきげんになってくれるのでね、
めちゃくちゃ助かりますね。
使えるものはすべて使ってね、この仕事との
自宅保育とフリーランスの仕事を両立してやっていこう
というところではあるんですけれども、
さあさあお母さんと一緒、再放送これにしようかな。
はい、ということで、
なになにこれ、曲流れてる。
これ今同時中継でね、スペースでもね、
放送させてもらってるんですけど、Xのね、
あら、お母さんと一緒に流れないわね。
ちょっと待ってね。
こういうのにはトラブルができるものですからね。
今日はですね、春のもやもやさんに
こういうことをしてみてはいかがですかというテーマで
お話をね、していこうと思います。
私の近辺でもね、クライアントさんだったり、
あとはよくお付き合いさせていただいている
企業仲間さん、企業の先輩方とかもね、
最近ちょっとね、変化をしたりとかね、
いろいろちょっと、
つい頭に血が昇りやすいじゃないけどね、
というので結構ね、
思ってもないこと言っちゃったりとかね、
そういうので疲れちゃうみたいなことがあったり、
例えばそれ以外にも、いろいろね、悪いことだけじゃなくて、
やりたい欲がどんどん出てくるね。
あれも挑戦したい、これも挑戦したい。
なんかね、天気も良くなってきたしね、
冬と違ってね、ポカポカ陽気に誘われて、
今まではちょっと寒くて、じゃないけどやってね、
やろうやろうと思ってたけど、なかなかできなかったことをね、
ぜひこの機会にやってみたい、みたいなね、
方もいらっしゃるかなと思うんですよ。
これはね、春なんですね。春のやっぱり、
なんていうのかな、陽気、ポカポカ陽気に誘われて、
自分たちの気分が乗ってくるっていうのがあるんですね。
ただですね、一つ注意が必要なのは、やる気があるのはめっちゃ大事なんですけど、
キャパシティギリギリまでね、
私も結構やっちゃいがちなんですけどね、
キャパ以上に自分を追い込んでしまうというか、
タスクでいっぱいいっぱいにしちゃうっていうところが、
03:02
逆にね、これもまたモヤモヤ、イライラだったりね、
キャパオーバーでね、
うーん、どうしたん?
そういうのでね、いろいろと自分で自分の首を絞めるじゃないけどね、
挑戦欲があるのはいいことだし、
動き始めるのもいいことなんですけれども、
それ以上にね、自分自身をしっかりと見つめて、
自分の体力、心、体の状態に合った
動き方をしていくっていうのがね、
やっぱりとても大事、しなやかにね、
生きるためにはとても大事なんじゃないかな、なんて思います。
で、ご機嫌薬膳だからね、
やっぱりこの食べ物とか、日常に簡単に取り入れられるもので、
この辺りをクリアにできればね、
集中すべきところにね、
一点集中できますからね、
エネルギーを上手に使うことができるんですよね。
やっぱり何をするにしても、
挑戦欲が湧くってすごくいいことだし、
GO!しようっていう風にイメージが湧くのは大事なんだけれども、
いろいろ興味が湧いてくるということは、
逆に言うとエネルギーが分散しやすいっていうところでもあるのでね、
モヤモヤとかね、イライラとか、
そういう風にエネルギーを持っていかれると、
どうしてもそっちに使うエネルギーってめっちゃ大きいから、
本来やりたいことにね、やっぱりしっかりとエネルギーを使っていくためにも、
今ね、いっぱいいっぱいまで詰め込んでしまっている方とか、
ちょっとね、今ね、息子くんが非常に暴れてるんですけれども、
しっかりとガス抜きをするような薬膳っていうのがね、
大事になってくるかなと思います。
ということで、
スーパーで売ってるもので手軽に取り入れられるものって言ったら、
最近ね、イチゴとかもなんですけど、
柑橘系のものが結構並んできたかなと思います。
冬場もね、もちろんみかんとかね、
たくさん、冬のスイーツといえばみかん、
こたつでみかん、おこたでみかんか、
っていうのがあるかなと思うんですけれども、
それだけじゃなくって、今のこの冬から春にかけてのこの季節、
そう、旬のフルーツ、柑橘系がね、
結構私たち、
このキャパいっぱいまで入れてしまうメンタルだとか、
あとは言いたいことがなかなか言語化できずに、
もやもやしちゃったりとか、
あとはイライラしたくないのにイライラしちゃったりとかね、
ここまで言うつもりがなかったのに、
なんかこう、許せなくなってね、
自分のキャパが狭くなっちゃってる気がするとかね、
それの時に、ぜひ取り入れてほしい、
スイーツじゃないな、デザート、
デザートでもないな、
甘いもの好きがバレた、
フルーツ、そう、フルーツなんですね、
これが柑橘系がおすすめっていうところの理由なんですけど、
肝っていう部分があるんですけどね、
体の中で二律神経のバランスを
コントロールしてくれる部分ですね、
ここがね、春になるとものすごいもうエンジン全開でやるぞ、
みたいな感じになるんですけど、
この肝がんばりすぎちゃう傾向があるんですよ、
06:02
性質としてね、
程よく肝が動いていると、
体にエネルギーも目ずらしてくれるし、
二律神経のオンオフのコントロールもね、
そこが担ってくれてるから、
なんとなく調子のいい自分みたいな感覚が続くんだけれども、
春はね、ここがちょっとフルスロットルになりやすいので、
どうしてもね、アクセルをぐーっと踏んでしまいがち、
そこを上手にコントロールするときに、
ぜひこのフルーツを取り入れてもらったらいいと思うんですね。
フルーツといえば、
分担がね、
私、高知のお母さんから届いたんですけど、
皆さんのご近所に分担はありますでしょうか?
結構ね、私もあんまり結婚するまで
食べることがなかったんですけれども、
やっぱりね、皮をむいて食べるひと手間っていうのがね、
やっぱりなかなか忙しいとね、
そのひと手間が意外とね、
億劫になっちゃったりっていうところもあるんだけど、
このね、皮の分厚いフルーツ最近多いですね。
これがね、やっぱり気持ちすごくすっきりさせてくれます。
私も分担食べてすごい整うんですよ、心が。
これね、
ちょっと自分の経験になりますけど、
双子を妊娠していて、
長期入院していたときにね、
お部屋に毎日お世話しに来てくれる助産師さんだったり看護師さん、
毎日忙しかったです。
当時ね、産婦人科病棟ではないかな、
別の病棟でね、やっぱり当時新型コロナがまだね、
今もね、流行ってはいるけど、
陰大感染に対する意識がピリピリしているときだったから、
すっごい大変そうやったんですよ。
そんな今よるキャパですよね、
今からすごいキャパがいっぱいにギリギリで頑張ってはるっていうような状況で、
この香り、
柑橘系のふわっとした香り、
すごい良くて、
自分自身もリラックスするために、
アロマ持ち込みOKの病院だったんで、
それこそトサ分担が私好きなので、
トサ分担のアロマをね、
お部屋で香ったりしてたんですよね。
みんなも心整うみたいでね、
枯れてるときほど染みるって言ってましたね。
やっぱり春っていうのも、
やる気がすごいみなぎってきて、
いろいろやるぞーっていう風になるんだけれども、
それが行き過ぎてちょっとね、
なんか今自分が走り過ぎている感じ?
空回りじゃないけど、やり過ぎてしまって、
体力をぶっ壊れるぐらいやってしまって、
なんか違う方向に頑張りすぎちゃってるとか、
不安を消すために努力頑張りすぎちゃってるとか、
それってちょっと不安だったり疲れてるときとか、
体と心のバランスがね、
脳と心、脳みその思考と心が離れてたりとかすると、
結構そういうところに陥りがちなんだけれども、
そういうときにね、
09:02
一回そこから離れてリフレッシュするという意味でも、
この換気付け分担ね、
すごい良いかなと思います。
せっかくなので、その薬膳的な効能もお話ししておくと、
主に薬膳ってこういう、
体でいうこういう場所にすごく良いよっていうのが、
胃腸関係と、あとさっき言ってた自立神経を整える肝ね、
ここの調子を整えるんですね。
そこを整えることによって、
どういう風になるかっていうと、
さっきみたいなイライラとか、モヤモヤだとか、
あとは、ちょっとストレスが溜まりすぎて、
咳が出てしまう場合、
なんかモヤモヤしてくると、喉とか、
気管支あたりが詰まってきて、
ストレス性の咳が出ちゃう場合っていうのも、
自立神経系のトラブルなので、
分担すごいおすすめになりますね。
一点注意点が、体を冷やす性質があるので、
1日死ぬほど食べてしまうという風になると、
お腹を冷やしてしまうかもしれないので、
冷え性の方とか、あとはすっごい疲れてる方とかが、
大量に食べるっていう風になると、
冷えるっていうのは、基本的に取り入れすぎると、
それは体を疲れさせる原因にもかえってなってしまうので、
ほどほどに1日半分とか、
そのあたりでとどめておいてもらったら、
いいんじゃないかなという風に思います。
もしお嫌いでなければ、
分担に限らず、ポンカンとかイオカンとか、
皮が厚いフルーツ、
今スーパーの成果コーナーに並んでるやつ買ってもらって、
皮の香りをちょっと嗅いでみてください。
ちょっと疲れたなって思ったら、
皮の香りをスッと嗅ぐだけでも、
全然変わってきます。
すごくこれが嗅いだ時に、
体の感覚として知っておいてもらうといいので、
胸のあたりのモヤモヤとか疲れが、
スッと取れた感覚がしたとしたら、
それはもしかしたら、
傷まりを起こしていた。
逆に言うと、体の感覚から紐解いていくという感じで、
傷まりを起こしていたかもしれないので、
いい意味ですごくリフレッシュにも使えますので、
この旬のフルーツ、柑橘系をぜひ、
日頃のストレス解消だとか、
癌という部分を元気にこれから春、
フルスロットルで疲れやすい部分なので、
ここを整える習慣というのも、
おいしく手に入れてもらえたらなと思います。
ということで、今日のごきげん薬膳は、
春のモヤモヤさんに使える、
スーパーで並んでいる柑橘系のフルーツを
食べてみたらどうですか?皮の匂いを嗅いでみたらどうですか?
というお話でございました。
最近薬膳の放送もできていなかったので、
やろうかなと思って撮らせてもらいました。
これね、スタンドFMの方にも入っているんだけれども、
無事に音声がね。
12:02
これね、Twitterの方がちゃんと上がっているかな?
ちょっとよくわかんないんだけれども、
もしね、これ今アーカイブで聞いてくださっている方がね、
もしうまいこと入っていなかったらすみません。
またスタンドFMの方でも放送を上げさせてもらいますので、
もしよかったらそちらを聞いてもらって、
気分すっきりしてもらえたらなと思います。
最後にね、お知らせをさせていただきます。
今週になったね、今週土曜日、
2月17日土曜日お昼2時から
簡単薬膳セミナーをやります。
テーマは自分史上最高の春を迎えるための
おうちご飯とストレッチのセミナーをさせていただきます。
思考回路?思考回路?
マインドセットの話し方とかもね、
していこうかなと思うので、
何かとね、イベントが多くて疲れやすい季節でもありますのでね、
頑張りすぎないようにね、
イライラとかモヤモヤとかがなるべくなくて、
機嫌よく春をね、
まさに春の陽気のごとく過ごしてもらえたらなと思って、
心を込めて作ったセミナーなので、
もしよかったら遊びに来てください。
本日はですね、公式LINEの方から先行案内させてもらってます。
一般販売は明日の、
何時ぐらいかな、ちょっと分からないんですけど、
明日以降に一般販売でさせてもらう予定ですので、
ぜひぜひチェックをお願いします。
ということで、きなこでございました。
また次回の放送でお会いしましょう。ほな、またねー。
