断食の準備期間
ばーそんのナラボ、こんにちは。 久しぶりに撮っていきます。
久しぶりではないか。 今、今日お話ししようと思っているのは、断食）ファスティングについてです。
ちょっと以前、断食するんですっていう話をナラボでもしたとは思うんですけど、それが実際に始まってます。
今、収録しているのが2月18日で、 僕がやるのは
計9日間の断食になるんですけど、本当にこう 食べないっていうのは真ん中の3日間だけ。
で、今、昨日から始めているこの3日間が準備期というか準備食に切り替える期間です。
準備食で断食、その後回復食、回復期っていうんですかね。 の3日3日3日でやっていきます。
断食期間中は、ファスティングドリンクっていうんですかね。 そういう酵素ドリンク的なのをだけ飲む。
液体は基本飲んでよくて、カフェイン入ってたりしたらダメなんですけど、 ただ固形物は食べないっていうのをやる予定です。
今、準備食の2日目になっていて、 準備食期間はどんなふうに過ごすかというか、
そもそも準備食期間があるのは、いきなり断食期間でこの固形物を抜いちゃうと体への負担が大きいからだと思います。
僕はそういうふうに理解をしているので、心と体の準備を整えるみたいな期間で、
そのために食事とかも気を使って、いつもよりも気を使って考えて撮ってるって感じですね。
そもそもで言うと、僕あんまりガッツリ完食したりとか、 油っこいものを毎日食べてるかって言われるとそんなことはないので、
外食もそんなに多くないので、お酒も飲まないですし。 違いで言うと、変わることで言うと、パン食べないのと、
コーヒー飲まないのが大きな違いですかね。 なので、この準備食の期間に入ったからといって、
すごいこう、今もうすでに我慢してますとか、変化がありますみたいな感じではないかなと。
割と日常の延長線上でできているかなっていう感じです。 今2日目の朝ですけど。
過ごし方的には、朝は食べない。 左右か常温の水を飲むぐらいで終えて、
だいたい水は1日に2リットルぐらい飲んでます。 これは日常的に飲んでるので、ファスティング期間中でも変わらないというか、
ちょっと多めに飲もうかなぐらいですね、気持ち的には。 あとご飯については、これアドバイスもらって意識してるんですけど、
孫は優しい。 っていうのを基本に取り入れて、
メニューを作ってる感じです。 正確には作ってもらってるが正しいんですけど。
玄米食べたりとか、お味噌汁飲んだりとか、そういうのを中心にやっています。 控えているものとしては、動物性のタンパク質。
食事と制限
肉、卵、魚は控えてます。 僕、卵料理がすごい好きなんで、卵焼きとか好きなんで、
卵食べられないのはちょっと寂しいなーっていう気持ちはあるんですけど、 もちろん肉も魚も好きなんですけどね。好きなんですけど、
肉と魚は毎日食べたいかって言われたら、ちょっと週1、週2ぐらいで食べたいなーぐらいなんで、
そこをカットするのはそんな負担じゃないかなって感じなんですけど、 卵を食べれないのは
おおーって感じですね。 あとは控えたいものとしては脂っこいもの。 ここは全然平気ですね。特に
脂が寂しいみたいな、欲しいみたいな風にはならないので、ここは余裕やなって感じです。 食事量もそんなに、いつも満腹8割目指して、
腹8分目まで食べるかって言われたら、そんなこともないんで、割と 抑えるのは得意かなと思います。
なのでこのあたり断食にはならないんじゃないかなーって思ってるんですけど、 実際、本当に食べない、固形分と食べない期間になった時にどうなるかですね。
ちょっとワクワクしてます。 あと気をつけているのは糖質は玄米中心に食べてて、 あとパンとかはこの期間食べないように、小麦製品ですね。
食べないようにしようって思ってるのと、 あとは野菜いっぱい取ったりとか、発酵食品食べたりとか、このあたりもあんまり日常と変わらないので、納豆好きですし、
野菜も好きなので、このあたりは意識せずとも食べてるかなって感じです。 なのでこの明日までの準備食の期間は
ほぼいつも通りとか、いつもより健康に気を使っているみたいな生活をしていって、 いよいよ明後日から断食期間に入るので、そこでどんな感覚になるかというか。
やっぱりお腹空いた、体だるいってなるのか、意外と余裕だなってなるのかは、 すごい体験、それが体験したくてやってる部分があるので、楽しみだなっていうところですね。
もともと断食が気になったのって、 本を読んだんですよね。しかも断食の本じゃなくて、
なんやったっけな、仏教の本、 子像、なんやったっけな、なんとか子像のやつやったんですよ。
断食への期待
もう、パッて出てこないんですけど、四無行っていう、
関数字の四無行、修行の行ですね。 が書かれている、
本だったんですよ。 それが、
なんて言うんでしょう、 衝撃で、
これ、何か話したんかな? それがすごかったんですよね。なんか4つの無い、なんやったっけな、
寝ない、 座らない、
食べない、飲まない、みたいな、多分その4つなんですよね。 だから水も飲まずに、多分1週間、9日?どっちか忘れてたんですけど、それぐらいの期間過ごすっていう修行なんですよね。
で、そもそも確か、千日解放行っていう、 奈良の山をこう、いろんなとこ行ったり来たりするみたいな、
千日かけてやる修行があるんですね。 それのエピソードが、ほぼほぼ大半を占めるような本で、
それを達成した人が、その後四無行にも、 四無行っていうのもやるっていうので書かれてたんですよ。
それが、その描写の中で、 やっぱり飲まない、食べない、寝ないみたいな期間が続いて、
1日だけ、なんか1日だけ、1回だけ、うがいができるんですよね。 ただ飲んじゃダメなんで、口に含んで湯吸いで出すっていう、ただそれだけなんですけど、
日常だったら本当何もない動作というか、 口の中すっきりするなーぐらいなんですけど、そこの描写がすごくて、
本当口に含んだだけで、痛い、水が痛いくらい感じられるというか、 染み渡る感じがある。でも飲んでないんですよ。飲んでなくて、
それを吐くだけなんですけど、そこだけですら、 すごいいろんな感覚が研ぎ澄まされ過ぎた結果、
そんな風に感じるんだなって、 すごく凄まじい経験なんだろうなって思ったんですよ。
で、さすがにそれを味わうのはなかなか厳しいんで、 千日解剖法もなかなか一般の人じゃできないぐらい厳しい修行なうえ、
それを達成した人じゃないと多分心無行ってできないんですよ。 それぐらい本当に心身共に
慣れてというか、それぐらい修行をした人じゃないとできないので、 さすがに自分がその感覚を味わうっていうことは難しいんだろうなって思うんですけど、
僕が思ったのは、断食をしたらそれと似たような感覚にはなれるんじゃないかというか、 味わえるんじゃないかっていうのを感じて、
そこから興味を持ってたんですよね、断食っていうものに対して。 で、今回その
たまたま受け入れる機会というか、その断食をやってるっていう人の話を聞くことができて、 あ、じゃあやってみようと思って今回始めました。
いやなのでその、我慢するっていうのは必要になってくるんだろうなって思うんですけど、
この抜いた結果、食事を抜いていった結果、感覚が研ぎ澄まされたりとか、もちろんデトックスされるのはめちゃくちゃ
いいな、健康的にいいなとか思うんですけど、そこの感覚ですね、 どんな風に研ぎ澄まされるのかとか、
まあその辛い部分もあると思うんですけど、体がだるいなとか、そういうのも起きると思うんですけど、そういうのを含めて
体験として味わえたらいいなと思っています。 もしかしたら終わる頃には、回復食の頃には、いやもういいわってなってるかもしれないですし、
ただ、 自分の今の想定だと案外余裕やったなーで、
これだったら全然、日常的に取り入れられそうだなーって思うような気がします。 今はそんな気がしています。
ストイックなの割と好きなんですよね。好きな方だと思うんですよね。 アイスシャワー浴びれたりとか。
なんか、もともとラグビーやってたんですけど、部活も乱命に追い込むのを割と好きだったりとかしたので、
まあ、いけるんじゃないかなと思ってます。 またこの断食期間中も1日2日ぐらいは、実際今どうかっていうのを自分の記録のためにも
撮ろうと思っているので、またそこも期待しておいてください。 こういう新しい経験というか、
ネットで調べて出てくる情報、断食についてもいっぱいあるとは思うんですけど、 やっぱりやってみるに
越したことはないというか、やってみるのでわかるより情報量が多いことはないと思うので、 この経験通じてどんなことを思うのかっていうのが、改めて何回も言ってますけど楽しみですね。
はい、ということで今回はこの断食してるよっていうところでお話をしていきました。 また報告するので次回お楽しみください。
それでは
