00:05
お疲れ様です。今回は、長時間勉強に集中するためにやるべき3つのことについて話をしていきたいと思います。
やっぱりね、定期テストとかになってくるとさ、長時間勉強できなければ、決してね、高得点を取ることができなくなってしまいます。 もちろんこれはね、定期テストだけではなくて、入試とかをね、考えても受験勉強っていうのはね、長時間やらないといけないよね。
まずはね、定期テストに向けて長時間勉強できるようにね、集中して取り組んでいくということをね、ぜひ多くの中学生にやってほしいなと思います。
ということで今回はね、その具体的な対策方法ということを話をしていくので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。
はい、ということで、ではね、長時間集中するための3つのポイント、まず1つ目ですね。 1つ目は、定期的に休憩をとるということです。
これはどういうことかっていうと、まずね、長時間勉強するっていうのさ、1時間、2時間、3時間をぶっ続けてね、いきなりすぐにね、できるっていうことはありません。
そうじゃなくて、まずは短い時間でいいです。 例えば、30分時間を測ると。で、測って5分休憩するみたいな感じで、必ずね、タイマーを使って、それで時間を管理してみましょう。
で、できる子はね、まあ40分やって5分休憩、50分やって5分休憩みたいに、まあ別にね、1時間やってもいいわけで、
その自分がね、集中できる時間帯に合わせて、必ずね、休憩も、まあこれもタイマーを使ってね、とるということをしてみてください。
あの、まずはね、初心者の子はね、30分やってみて、まあ5分休憩、これでいいと思います。
うん、っていう感じで、まあ感覚ではなくね、必ずタイマーを使うっていうことが、これがね、ポイントです。
うん、ということで、まあ休憩をね、必ずね、とるっていうことをやってみましょう。
で、今度2つ目です。2つ目は、勉強スペースを整えましょう。
これがやっぱりね、大事になってきます。勉強スペースを整えるというのはどういうことかっていうと、
まあ例えばね、勉強以外のもの、勉強以外のものを、まあ全てね、片付けると。
まあゲーム機だとかね、まあいろいろスマホとかあると思うけども、そういったものが目につかない場所に必ず置くようにしてみてください。
で、もちろんそれだけではなくて、勉強のものだけになってたとしても、でもそれがさ、もうさ、雑になっててね、どこに何があるかわからない状態だったら、それも決して意味がありません。
だから必ず整理整頓をまずはするということを心がけてください。
やっぱりね、ちゃんとした場所で勉強しない限りね、成績って上がりません。
何でかっていうと、そのね、汚い場所で勉強するってことはさ、それっていうのは心も汚くなっていくのね。
つまり頭の中も汚くなっていくわけだから、だからね、すっきりね、勉強することができなくなります。
なので必ず自分の勉強周りね、スタディスペースっていうのは必ず整えるようにしてみてください。
で、これもね、なかなかね、今できてないよっていう子もやってればできるようになっていきます。これも結局習慣化です。
なので今からね、決してね、それをね、諦めずにまずはできることからね、そんなにすごくね、きれいにするっていうわけじゃなくて、まず自分が最低限勉強できる環境作りっていうのをね、やってみるようにしましょう。
03:07
で、今度は3つ目です。3つ目は目標を設定するということが重要になってきます。
でね、この目標設定っていうのは、まあいろんなところで言われるよね。で、目標設定っていうのもこれ、かなりね、抽象的な言葉なので、まあ具体的にね、例えばじゃあ成績、成績でじゃあ70点以上取る、80点以上取るとか、まあ90点以上取るみたいな感じで、成績目標をまず設定しましょう。
で、それに対して今度はね、学習目標ね。じゃあ80点取るためには、数学を何時間どれくらいやるみたいな感じで、まあつまり計画性ね、計画をしっかり立てるっていうことが非常に重要になってきます。
うん。ただね、80点取るって言ってもね、全くね、そのね、計画通りにね、取り組めなければ、まあ取ることはできないもんね。
うん。っていう感じで必ずね、その学習目標も合わせてやってください。で、できればね、その先できれば、将来の目標っていうのも、まあ必ず意識しておくといいと思います。
80点、じゃあなんで取るの?なんで取るの?ってなった時に、それはなんとか高校に行くために取りたいと。うん。で、もちろんそのなんとか高校に行くためには、将来こういうふうに自分自身がなりたいというのがね、まあ職業とかあると思うんだけども、そういったことも実は意識しておくと非常にね、こうモチベーションも上がってくるのでね、できればね、そういったところまで考えてほしいなというふうに思います。
はい、ということでね、ちょっとまとめに入ります。はい、まずね、集中力を高めて長時間勉強するためにやるべきこと、まず1つ目です。1つ目は定期的に休息を取りましょう。で、この時間を測るっていうのは必ずタイマーを使ってください。まあキッチンタイマーとかでいいです。
感覚ではなく、必ずタイマーを使うということで、まあ30分、40分、50分、自分がまずできる範囲内で時間を設定して、5分休憩するとか、まあ10分でもね、いいわけだけども、まあ自分でその決めて、しっかりと時間を管理しましょう。
で、今度2つ目です。2つ目は勉強スペースを整えるということです。 だから勉強以外のものというのはすべて排除しましょう。まず排除というのは、自分の周りにね、目に見えないようなところに必ず置くことにしましょう。
で、それだけではなくてね、勉強に関係あるものであっても、必ず整理整頓しておくと。つまりね、整理整頓というのは雑にしないと。雑にせずにちゃんと整えておくということです。
別にきっちりしすぎなくてもね、いいわけだけども、そこを意識しましょう。 で、今度3つ目です。3つ目は目標を設定するということです。
で、この目標というのはちょっとね、抽象的なので、具体的に言うと、まずは成績の目標を立てましょう。 定期テストでじゃあ、80点取る、90点取る、70点取るというふうに、まず自分で決めると。
で、それに対して今度は学習目標を入れると。では一日ね、何時間勉強するのか、どの科目をどれくらいやるのか、ということもちゃんと具体的に学習目標を立てましょう。
で、その先もね、できる限りは将来の目標を立てると。なんとか高校に合格するために定期テストでは80点、90点を取るみたいな感じでね。
で、さらに言うと、その高校に行くためだけではなくて、その先、将来に向けてね、将来に向けてこういった職業に就きたいから、この高校に行くみたいなところまで立てられるとね、モチベーションが湧いてね、そういった長く長時間勉強するということができるようになってくるのでね。
06:16
ぜひそういったことも考えてね、この先の定期テスト勉強とか、受験対策とかで長時間勉強できるようにしていってほしいなと思います。