時間を作る方法の意識転換
みなさんこんにちは、キャリアコンサルタントのみってるです。 今日は
自分の時間をなかなか作れないという方に向けて自分の時間を作るための方法に関して 5つ
ヒントになればなということで話をさせていただきます。 一つ目は時間は作るものという話をしたいと思います。
2つ目は 自分のための時間って作れないかなっていうところを見直していくというところです。
3つ目は 小さな時間から設定してはどうでしょうかという話です。
4つ目 自分自身の今の時間の使い方を見直してみましょうというところです。
そして5つ目が
何もしない時間というのを予定に入れるというような形で 5つに関してそれぞれ話をしていきたいと思います。
みなさんの周りにはこの人時間の使い方うまいなぁという方はいらっしゃいますか 私は今まで仕事をする中で
先輩とか後輩でもですねやはりうまいなって感じてた人はいます そういう人の真似をしたりということもやったりしてました
毎日が忙しくてやりかえたいことができない あるいは本を読もうと思っても気づいたら夜になっているとか
時間がもっとあればいいのにというふうに考えたりしませんか
時間がないって本当にそうなのかなっていうようなことを時間が作れるようになって くると感じるようになってきます
今日は時間がない自分の時間を作れないっていう方に ヒントとなればということで話をします
先ほど言いましたようにまず一つ目 時間は作るものということで意識する
一つ目は時間はあるかないかではなく作るものという意識に変えてみる ということから始めてみてください
例えば運動する時間がないって 感じているかもしれません
でももしかしたらスマホとかですね sns を見ている時間を
考えてみていただければその時間に歩くとか ちょっとした運動をするということはできるのではないでしょうか
時間を削るという考え方じゃなくて 何かを手放して自分のための時間を確保する
という思考に変えていくというのが第一歩だと思います
そして2つ目
自分が使っている時間っていうのをどのように使っているか 人のための時間なのか自分のための時間なのかっていうのを
確認しましょうということです 例えばですね
メールが来たらすぐ返信する あと頼まれ事は
断れないとか 会議の
連絡があったら 何も考えずにスケジュールを開けてしまう
そういったことをされてませんか 他人のペースに合わせすぎると自分の時間がどんどん奪われていきます
私も営業マン時代によく その周りの人からの依頼事によって自分のスケジュールがこうなかなか
計画通りに進まないという人を見た経験があります そういう方はやはり
依頼されたらすぐそれに対応する 交渉をしないんですね
ちょっとその時間無理だけど他の時間で設定できないですかっていうような 交渉をしないで言われた時間でどんどんどんどん予定を埋めていくという方が多かったん
実践的な時間の作り方
じゃないかなというふうに感じています ですのでそういう方はですね一度立ち止まって
スケジュールというところで言うとまず交渉するというのを考えるというのも一つの方法です そして3つ目
小さな自分の時間を作っていくようにするとそれを意識しましょうということです いきなり自分の時間を1時間確保しましょう
というふうに 言っても
今までそういうふうに設定されていない方はなかなかできないと思います ですのでまずは5分でも良いので
自分の時間を 作ってみてください
例えばボーッと考えをボーッとするとかですね あとメモ帳に
こう 今の気持ちを書いてみるとか
それだけでも十分の時間として5分でもいいので 使ってみてください
まずはそこからスタートしましょうということです そして4つ目
自分の時間の使い方を客観視する これは自分が
1日どういうことに時間を使っているのかというのを書き出してみましょうということです 正確でなくてもいいのでざっくりと書き出してみて
そうすることによって 人の依頼とか人のために使ってた時間というのはどれぐらいか
自分自身のために使っていた時間はどれぐらいかということに気づけます その気づきが第一歩になると思います
あと最後はですね空白の時間を作る
この 時間には何も予定を入れない
自分が自由に使っていい時間ということで 時間を設定してみましょう
その時間になったらですね 何かしないといけないやり残したことがあったじゃなくて
散歩でもいいですしボーッとするのもいいですし これから先やりたいことでもいいですしそういうことを書き出すなどの
まあ 仕事他の人のための時間じゃないように使ってみてください
まあそういったことをやっていくことによって 自分で時間を作っていくという感覚を取り戻していけるんじゃないかなと思います
今日5つお話をしましたけれども その
内容が何かしらのヒントになれば嬉しいです やってみようかなと思ったものがあればぜひ
トライしてみてください 今日も最後までお聞きいただきありがとうございますそれではさようなら
